Cum să aranjați un dinte swinging

Dinții ăia "se clătina" acestea sunt destul de comune pentru majoritatea copiilor, dar la adulți ele indică o igienă slabă orală. Dinții sunt compuși din straturi de țesuturi vii, încapsulate în smalțul extern - acesta din urmă fiind compus din minerale și este deteriorat de bacterii (demineralizare) din cauza acizilor responsabili pentru carii sau alte probleme. Puteți reduce și inversa procesul de deteriorare dentară și alte afecțiuni ale cavității bucale, cum ar fi gingivita și parodontita, ceea ce face unele schimbări în nutriția și obiceiurile de igienă a gurii.

paşi

Partea 1

2

Spălați dinții în mod corespunzător. Alegeți o periuță de dinți cu peri moi și puneți-o pe gingie la un unghi de 45 ° - periați fiecare suprafață de aproximativ 10 ori prin aplicarea unei presiuni ușoare. Nu uitați să păstrați capul periuței de dinți în poziție verticală pentru a trata interiorul incisivilor inferiori și inferiori - apoi îngrijiți limba, scuipați pasta de dinți și păstrați spuma în gură fără clătire.

3

Utilizați atașamente dentare zilnic. Luați un segment de 45 cm lungime, în cea mai mare parte în jurul degetului mijlociu al unei mâneci, iar restul pe același deget al celuilalt. Țineți-l strâns între degetul mare și arătător în timp ce îl îndreptați în fiecare spațiu interdentar frecându-l cu o mișcare orizontală - introduceți-l ușor fără să-l faceți clic violent pe gingii. Curățați fiecare parte a dintelui înainte de a scoate firul, desfaceți o altă piesă de la degetul mijlociu și mergeți la următorul spațiu interdentar.

4

Clătiți cu fluide antibiotice sau antiseptice. Medicul dentist poate prescrie acest tip de apă de gură pentru a fi folosit zilnic în caz de boală a gingiilor. Poate fi necesar să se ia antibiotice orale, cum ar fi doxiciclina cu doze mici, pentru a controla populația bacteriană care afectează gingiile - terapia poate dura până la trei luni. Alternativ, dentistul poate recomanda o apă de gură antimicrobiană.

5

Folosiți ierburi pentru a masca gingiile. Unele plante și uleiuri cu proprietăți antiinflamatorii sunt în mod special potrivite pentru uciderea bacteriilor și reducerea inflamației orale. Încercați ușor frecarea uneia dintre aceste substanțe pentru a obține unele beneficii:

Partea 2

2

Înlocuiți zahărul cu miere sau stevia. Când doriți să mâncați ceva dulce, alegeți miere care are proprietăți antibacteriene și stevia, o plantă care este de 200 de ori mai dulce decât zahărul și nu are calorii.

3

Acordați atenție cantității de citrice consumate. Mancati-le cu moderatie si amintiti-va sa va clatiti cu gura scurta cu apa, dar nu va periati imediat dintii - aceasta va reduce aciditatea cavitatii bucale.

4

Încetați încet mâncarea și beți apă. Ia tot timpul ce ai nevoie pentru a taia fiecare muscatura minutios, astfel incat gura ta produce saliva, care la randul sau este capabila sa remineralizeze dintii natural in timpul meselor - mai secreta si mai saliva este mai secreta. Ar trebui să bea, de asemenea, 6-8 pahare de 250 ml de apă pe zi- nu este necesar ca ambele minerale, incearca sa ia minerale prin dieta. De asemenea, puteți bea apă de la robinet care conține mineralele caracteristice zonei în care locuiți.

5

Obțineți un supliment mineral. Multivitaminei trebuie să conțină minerale, în special calciu și magneziu, acest lucru este important pentru a preveni pierderea de calciu, care, la rândul lor slăbește oasele și dinții. Dacă nu mâncați alimente, cum ar fi laptele, branza sau iaurt, încercați să ia cel puțin 1000 mg de calciu si 300-400 mg pe zi de magneziu, altfel veți obține mai multe depozite tartaro- daca esti un om cu mai mult de 71 de ani sau o femeie de peste cincizeci de ani, încercați să luați 1200 mg de calciu pe zi.

6

Luați mai mult vitamina D. Împreună cu calciul permite o întărire a oaselor și a dinților, distrugând, în același timp, bacteriile responsabile pentru carii. Încercați să obțineți în jur de 600 UI (unități internaționale) pe zi - adulți peste șaptezeci ar trebui să primească până la 800 UI pe zi. Alternativ, puteți petrece aproximativ 10-15 minute în soarele după-amiaza, fără a răspândi protecția solară - încercați să vă expuneți brațele, picioarele și spatele, dacă este posibil. Pentru a obține vitamina D din dieta dvs., mâncați produse care sunt bogate precum: