Cum de a minimiza dinții într-o cale naturală

Utilizați ață dentară. Trebuie să curățați spațiile dintre dinți o dată pe zi. Utilizați un segment de fir de 45 cm lungime și rolați cel mai mult în jurul degetului mijlociu al unei mâneci, în timp ce restul trebuie să fie înfășurat în jurul aceluiași deget al celeilalte mâini. Prindeți firul ferm cu degetul mare și arătătorul și introduceți-l ușor în spațiile interdentare cu o mișcare atentă a fierăstrăului. Trebuie să îndoiți firul astfel încât "îmbrățișări" laturile dinților.

Du-te la medicul dentist. Înainte de a pune în practică anumite tehnici de remineralizare, trebuie să fii sigur că ai nevoie de ele. Programați o întâlnire cu dentistul pentru a vă evalua sănătatea dentară. După această primă întâlnire, va trebui să vizitați periodic medicul pentru a verifica dacă metodele funcționează, deoarece numai el îl poate determina.

Cereți medicului dentist să evalueze dinții. În timpul vizitei, medicul va verifica starea de sănătate a cavității bucale și va decide cât de bine să aveți grijă de dinți și gingii. De asemenea, va determina gradul de risc pentru carii - din acest motiv pot fi necesare raze X, precum și o vizită precisă. În cele din urmă, dentistul vă poate cere să clătiți câteva minute cu o soluție de remineralizare.

Urmați instrucțiunile medicului dentist. Vă va spune dacă aveți nevoie să remineralizați dinții. Dacă da, spuneți medicului dumneavoastră despre proiectul dvs., astfel încât acesta să fie conștient de intențiile dumneavoastră. Doar medicul dentist poate confirma dacă este necesară remineralizarea.

Alegeți o pastă de dinți fără fluor. Acest element este util, dar nu este necesar pentru remineralizare. De fapt, fluorul intareste dintii, chiar daca acestea nu contin in realitate. Din acest motiv, există diferite tehnici pentru a restaura mineralele fără a utiliza fluor. Pasta de dinți fără fluoruri reduce încărcătura bacteriană din gură datorită xilitolului, un alditol care reduce aderența dintre dinți și bacteriile care formează placa.

Pregătiți-vă pasta de dinți remineralizantă. În loc să optezi pentru un produs comercial, poți să faci unul singur acasă. Veți avea nevoie de 60 g de pulbere de carbonat de calciu pe care o puteți obține prin strivirea comprimatelor de carbonat de calciu sau prin cumpărarea directă. Se adaugă 30 g de bicarbonat de sodiu, jumătate sau un plic stevia și 5 g de sare de mare întreagă. Se amestecă diferitele pulberi și se adaugă ulei de nucă de cocos în cantitate suficientă pentru a forma o pastă. Dacă doriți, puteți pune și câteva picături de ulei de mentă până când gustul devine suficient de plăcut pentru gustul dumneavoastră. Se amestecă complet, se înmoaie periuța de dinți în amestec și se spală normal dinții.

Limitați consumul unor dulciuri. Când încercați să remineralizați dinții, ar trebui să limitați fructele citrice. Dacă mâncați unul, clătiți imediat gura cu apă pentru a reduce aciditatea cavității bucale.

Crește producția de saliva. Aceasta este, de asemenea, o metodă de remineralizare a dinților. Când mâncați, ar trebui să mestecați cu atenție fiecare muscatura pentru a declanșa producția de saliva. De asemenea, puteți mesteca zahăr din menta fără zahăr sau puteți consuma bomboane dulci fără zahăr, care cresc cantitatea de saliva secretă.

Obțineți un supliment mineral. Există diferite tipuri - de exemplu, puteți să vă bazați și pe un produs multivitaminic, dar asigurați-vă că acesta are, de asemenea, minerale cum ar fi calciu și magneziu. Un supliment bun destinat sănătății dentare trebuie să conțină cel puțin 1000 mg de calciu și cel puțin 3000-4000 mg de magneziu. Ambele contribuie la remineralizarea emailului într-un mod natural.

Consumați alimente bogate în vitamina D. Când doriți să restaurați mineralele din dinți, trebuie să creșteți consumul de vitamină. Puteți face acest lucru grație nutriției și optați pentru feluri de mâncare pe bază de pește, lapte de soia, lapte de nucă de cocos, lapte de vacă, ouă și iaurt.

Luați vitamina D prin alte mijloace. Dacă doriți să completați această substanță diferit decât mâncarea, atunci puteți lua soarele sau un supliment. Copiii și adulții ar trebui să ia 600 UI de vitamina D zilnic, apoi să primească un supliment cu această doză. De asemenea, puteți exporta la soare timp de 10-15 minute pe zi în timpul după-amiezii și fără protecție la soare. Dacă puteți, expuneți spatele, brațele și picioarele.

Bea multă apă. Trebuie să consumați 6-8 pahare de 240 ml în timpul zilei, cu sau fără minerale. Acest lucru este esențial pentru a menține hidratarea adecvată a corpului, deoarece toate celelalte băuturi nu sunt rehidratante deoarece conțin zahăr, cofeină sau proteine. Hidratarea mărește producția de saliva, care ajută la remineralizarea dinților.