Cum de a găsi un bun umor

Gândiți-vă la o amintire fericită. Ia-ți puțin timp să te gândești la unul dintre momentele tale fericite preferate. Poate fi o amintire din copilărie sau ceva mai recent. Indiferent ce este, ia ceva timp să nu faceți nimic decât să vă trezi memoria în amintirea dvs., amintindu-vă de mirosurile, gusturile și sunetele asociate cu ea. Dacă vă poate ajuta, scrieți ce vă amintiți. Încearcă să nu te gândești la lucruri triste. Aceasta, la urma urmei, ar trebui să te facă să te simți mai bine!

Căutați prietenul dvs. cu care nu ați vorbit mult timp. Mulți simt nevoia de a face un telefon unui prieten, dar atunci nu o fac. Urmați faptele cuvintelor și chemați vechiul prieten și întrebați-l cum este el și ce face. Vorbind cu cineva este uneori cea mai bună modalitate de a vă face să vă simțiți mai bine.

Scrieți o scrisoare unui vechi prieten. Scrierea unei scrisori unui vechi prieten poate fi mai plină de satisfacție decât să-i spună. Nimeni nu scrie acum mai multe scrisori, dar poate fi foarte amuzant și regenerant pentru a scrie o scrisoare cuiva dragi pentru tine. Vorbește despre viața ta, pune întrebări și te vei simți mai bine după ce faci un efort de a face o legătură cu cineva. Trebuie să vă gândiți că probabil veți da un zâmbet prietenului tău și asta te va face să te simți mai bine.

Chat cu un prieten online. Puteți face același lucru și pe Internet. Indiferent dacă utilizați un chat sau Facebook, discutați cu cineva cu care nu ați vorbit de mult timp pentru a afla ce fac. Acest lucru poate duce la o conversație distractivă și interesantă și vă poate face să uitați de tristețe pentru o vreme. Nu utilizați acest moment doar pentru a vă plânge de viața dvs., deoarece cineva cu care nu ați vorbit de mult timp nu dorește neapărat să vă ascultați problemele. Vorbind cu cineva te vei face să te simți mai puțin singuratic, și totuși mai fericit.

Du-te juca bowling. Cine a spus că bowling-ul este doar pentru copii? Sunați un grup de prieteni și mergeți la aleea de bowling. Veți avea plăcere să beți sifon, să râdeți la performanța dvs. sau să vă simțiți bine, fără să vă faceți griji despre cine va câștiga. Poate că va trebui să convingă pe cineva, dar atunci te vei distra.

Iubitorul cu persoana pe care ai o pasiune. Nu trebuie să-l rogi să iasă sau să facă lucruri grozave dacă nu vrei. Dar dacă știi unde ar putea fi, flirtezi cu el te va face să te simți mai bine, atunci vei avea șansa să-l întâlnești și să vorbești cu el. Toate acestea vă vor face imediat fericiți și veți putea chiar să faceți o întâlnire!

Dă-ți un cadou. Nu trebuie neapărat să vă dați un Mercedes să se simtă mai bine. Dă-ți o limită, poate 50 de euro, și cumperi ceva de ceva timp, poate o pereche de pantofi noi, o eșarfă sau o pereche de cercei. Sau puteți lua ceva în viitor, cum ar fi bilete pentru un concert. Orice, deși mic, dar asta are sens pentru tine și te face să te simți mai bine.

Organizați o petrecere de pijama. Nu trebuie neapărat să fii adolescent să faci o petrecere de pijamale: poți să o faci chiar la douăzeci și două! Invitați niște prieteni, vizionați filme amuzante, mâncați pizza și luptați cu perne. Fiind cu oamenii care au grijă de tine, te va face să te simți mai bine, mai ales dacă a trecut mult timp de când ai o petrecere de somn.

Mergeți la un loc de joacă. Poate au trecut ani de când ați fost pe un roller coaster: astăzi este ziua perfectă pentru a începe din nou. Mergeți la un parc de distracții vă va face să uitați grijile și să vă simțiți mai bine imediat. Invitați prieteni sau rude și petreceți ziua mâncând bomboane de bumbac, țipând și distrând.

Petreceți ziua relaxantă. Poate că nu te simți bine pentru că ai prea multe angajamente și prea multe lucruri de făcut. Deși face ceva despre ceea ce trebuie să faci este o modalitate de a simți mai bine, puteți alege, de asemenea, abordarea opusă și să ia o zi liberă, mânca cereale pentru masa de prânz, joc stație de joacă sau de a face ceva util pentru intreaga zi. Chiar dacă nu faceți nimic, s-ar putea să vă simțiți puțin deprimat, oferindu-vă o zi de relaxare vă va face să vă simțiți mai bine.

Pierde-te într-o carte. Deschide cartea pe care ai vrut să o citești sau să termini să citești o lungă perioadă de timp și să te scufunzi într-o lume nouă. Opriți telefonul, uitați de el și nu lăsați pe nimeni să vă deranjeze. Dacă te fascinează, citește pagina după pagină. Deși nu puteți scăpa pentru totdeauna de problemele dvs., vă va face bine să vă pierdeți în lume și în problemele altcuiva.

Dans singur. Puneți muzica preferată și dansați în camera dvs., fără ca cineva să vă privească. Luați uscătorul de păr și folosiți-l ca microfon. Fă-ți fețe prost în oglindă. Urmați ritmul muzicii, scuturați părul, veți fi absolut ridicol. Toate acestea vă vor face să vă simțiți bine. Iar dacă ți-a plăcut cu adevărat, invită-ți un prieten sau pe fratele sau sora ta să se distreze cu tine.

Faceți yoga. Făcând yoga va face bine pentru corpul tău și pentru mintea ta. Vă va ajuta să vă relaxați, să vă gândiți pozitiv și să vă mulțumiți pentru lucrurile bune din viața voastră, în loc să vă concentrați asupra lucrurilor negative care vă înconjoară. Puteți să o faceți singur sau să vă înscrieți pentru un curs de începători, dacă nu ați mai făcut-o niciodată înainte. Indiferent ce faceți, cu siguranță vă va face bine. Dacă sunteți într-adevăr în jos, exercițiile fizice ar putea fi ultimul lucru pe care doriți să-l faceți, dar orice tip de exerciții pe care le faceți vă va ajuta să ridicați moralul, cel puțin puțin ".

Du-te la cumparaturi. Deși nu puteți scăpa de probleme prin cumpărături, mergeți la mall, în mulțime și acest lucru vă va face să vă simțiți mai bine deja. Chiar dacă am cumpăra doar o pereche de blugi sau ceva pentru truc, starea ta de spirit va beneficia doar pentru faptul de a merge în jurul valorii de magazine, pentru a asculta unele „muzica, uita de problemele tale. Evident, nu mergeți într-un loc unde nu vă puteți permite nimic, pentru că în caz contrar va fi mai rău. O mică "terapie de cumpărături nu a rănit pe nimeni.

Dansați-vă în ploaie. Când e întunecată, poți să ieși și să fugi în ploaie, să țipi și să petreci un moment minunat de scăldat în ploaie. Invită-ți prietenii sau vecinii. E greu să fii supărat și de a face ceva cu totul spontan, distractiv și prostie ca acest lucru, și veți vedea că în viață este mai bine să se distreze și să se simtă liber să fie deprimat pentru nimic.

Du-te la mare. Planificați o zi la plajă cu prietenii și petreceți timp uitându-vă la valuri și înot, dacă vremea o permite. Deși este prea rece pentru înot, mersul pe plajă poate fi o experiență minunată. Faceți lucruri prostești cum ar fi cumpărarea în nisip, construirea castelelor sau doar alergând și jucând volei pe plajă sau o frisbee. Dacă ești prea leneș, poți doar să stai pe nisipurile care citesc revistele. Indiferent ce faceți, stați lângă mare vă va face să vă simțiți mai bine.

Scrieți o poezie sau o poveste. Eliberați-vă partea creativă și veți simți în curând mai bine. Nimeni nu va citi un cuvânt despre ceea ce scrieți, astfel încât să vă puteți exprima cum vă considerați de cuviință. Punerea gândurilor pe hârtie vă va face să vă simțiți mai bine. Începeți prin a citi câteva poezii sau puțină poveste care vă pot inspira. Nu trebuie să existe nici o judecată sau nici o aspirație spre perfecțiune atunci când scrieți.

Du-te în apă. Indiferent dacă mergeți în înot în piscină, în canotaj, în surfing sau în orice altă activitate legată de apă, veți simți imediat mai bine că sunteți în contact cu valurile. Invitați câțiva prieteni și săriți pe o aventură acvatică. Există ceva foarte eliberator pentru a fi în apă și, în curând, vă veți uita griji.

Fii recunoscător pentru ceea ce ai. Faceți o listă a lucrurilor pozitive care sunt în viața voastră, pentru a vă reaminti că există multe lucruri care trebuie să fie fericite și recunoscătoare. Scrieți cel puțin cinci minute, scrieți tot ce vă vine în minte, de la sănătate la celebrul tort al mamei dvs., apoi citiți lista cu voce tare. Un zâmbet va apărea imediat pe buzele tale, văzând toate motivele pentru care trebuie să fii fericit în viața ta.

Rochie bine. Uneori e suficient să îți faci machiajul sau să îți faci o rochie frumoasă pentru a te simți mai bine. Dacă vă simțiți în jos, îmbrăcați-vă bine și ieșiți, vă va face să vă simțiți mai bine. Deși poate părea o soluție superficială și de scurtă durată, cu siguranță vă va face să vă simțiți mai bine imediat. Poate că te simți deprimat doar pentru că nu ai avut timp să faci duș timp de două zile și nu te-ai gândit la asta.

Ascultați muzica preferată. Nu trebuie să fie muzică pentru a dansa. Poate fi ceva din Undergroundul Velvet, sau ceva melodic și relaxant. Puneți căștile, închideți-vă ochii, relaxați-vă și bucurați-vă de muzică. Nu faceți nimic care să vă distragă atenția în timp ce ascultați muzică. Cu siguranta vei simti imediat o buna dispozitie.