gtemata.com

Cum să lupți împotriva apatiei în ultimul an de studii

Apatia pe care o simți în ultimul an de școală este un lucru ciudat, cauzat de o combinație de stres, anxietate, plictiseală și așteptare. Evident, nu există soluții care să rezolve problema peste noapte, dar există metode prin care putem recâștiga controlul, mai degrabă decât să fim copleșiți.

paşi

Metoda 1

În afara școlii
1
Găsiți sau creați-vă o agendă cu cutii mari care reprezintă zilele.
  • 2
    Separați toate paginile.
  • 3
    Puneți paginile alăturate, de preferință într-un rând, în camera dvs. sau în altă parte.
  • 4
    Utilizați un semnalizator pentru a colora zilele în care nu aveți școală, inclusiv weekend-ul.
  • 5
    Scrieți toate angajamentele și datele de expirare, indiferent dacă este vorba despre o temă, un proiect școlar, un program de lucru, un spectacol de către formația dvs., o sesiune de antrenament cu echipa dvs. sau termenul limită pentru depunerea unei cereri de locuri de muncă sau de un interviu.
  • Dacă doriți, puteți utiliza o culoare diferită pentru fiecare tip de angajament, de exemplu: albastru pentru școală, verde pentru sport și roșu pentru termenele pentru depunerea candidaturilor sau pentru intrarea în universitate.
  • Fiți atenți la acesta din urmă. Pretindeți că termenele limită scad cu câteva zile înainte de data efectivă, astfel încât întrebarea dvs. are timp să ajungă la destinație.
  • 6
    Dacă aveți mai mult de trei angajamente într-o anumită zi, mutați una din ele la o altă dată. Încercați să finalizați proiectul școlar în avans, să săriți antrenamentele de fotbal sau să întrebați pe cineva să vă acopere trecerea la locul de muncă.
  • 7
    Asigurați-vă că aveți cel puțin o zi pe săptămână în care nu veți avea nimic de făcut după cină. Utilizați acest timp la dispoziția dumneavoastră pentru a vă relaxa, faceți o plimbare, ieșiți cu prietenii sau mergeți la culcare devreme. Cel mai bun lucru ar fi să o faci joi.
  • 8
    Nu rămâneți după miezul nopții, cu excepția zilei de vineri și sâmbătă
  • 9
    NICIODATĂ trezește-te mai târziu de ora 8:30 dimineața.
  • 10
    Luați un pui de somn după școală, dacă aveți nevoie de ea, dar nu mai mult de 45-60 de minute.

    • Metoda 2

    În timpul școlii

    1
    Din când în când, opriți-vă și priviți în jur pentru a savura atmosfera.
  • 2
    Imprimați aceste imagini în memoria dvs. Cine vedeți? Ce faci? Credeți că există ceva familiar în tot ceea ce percepeți prin simțurile voastre?
  • 3
    Gândește-te pentru moment când crezi că vei fi într-un an exact.
  • 4
    Examinați sentimentul pe care îl simțiți în gândirea sa. Te simți emoționat sau deranjat? Îți lipsești deja prietenii? Recunoașteți pentru a încerca aceste sentimente: a face acest lucru va fi de mare ajutor.
  • 5
    Luați o respirație profundă și îndreptați-vă atenția către sarcina pe care trebuie să o faceți imediat: terminați munca școlară. Amintiți-vă că dacă vă puteți termina munca la școală, veți avea mai mult timp să vă petreceți cu prietenii după ce lecțiile au trecut.
  • 6
    Dacă te plictisești în timp ce faci o sarcină sau în timpul unei lecții, te consolezi observând că nu vei mai avea mult timp.

    • Metoda 3

    În general
    1
    Fiți mai buni pentru toată lumea decât sunteți de obicei. În acest fel, veți ști să vă lăsați să vă amintiți bine.
    • Acestea includ părinții dvs. și alți membri ai familiei. Amintiți-vă că și acesta este un moment dificil pentru ei!
  • 2
    Cumpărați o cameră foto. Luați o mulțime de fotografii, nu doar la ocazii speciale.
  • 3
    Nu credeți că momentele pe care le-ați așteptat pentru o viață ca absolvirea sau balul în acest an vor fi ca și cum ați fi visat de ei. Acest lucru nu se întâmplă niciodată. Concentrați-vă pe ceea ce este pozitiv și ignorați restul.
  • 4
    Nu căutați perfecțiunea. Ați vrea să faceți totul perfect, să vă îndepliniți toate obligațiile și să participați la toate meciurile de fotbal, dar uneori este mai bine să vă mulțumiți cu conducerea cursei decât să încercați să câștigați primul premiu.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit