gtemata.com

Cum să-i spui pe cineva care practica fapte de auto-rău

Auto-rănirea este o problemă serioasă pe care majoritatea oamenilor preferă să o ascundă, de teama de a fi judecată. Dar uneori doriți să împărtășiți secretul dvs. cu altcineva, deși nu știți exact cum. Păi, continuă să citești!

paşi

Metoda 1

Expuneți problema
Imaginea intitulă Spune-i pe cineva pe care l-ai autoimpus Pasul 1
1
Stați lângă cineva în care aveți încredere. Adresați-vă unui părinte, unui prieten sau unui prieten de încredere dacă puteți vorbi cu el. Asigurați-vă că este cineva în care puteți avea încredere orbește și cu care vă simțiți confortabil cu tema.
  • Rugați-l să rămână liniștit în ciuda situației.
  • Imaginea intitulă Spune-i pe cineva pe care-l cauci pe sine pasul 2
    2
    Vorbiți cu el despre ce vă deranjează. Ar trebui să fie dulce și înțelegere. Spune-i ce se întâmplă cu tine puțin câte puțin pentru a ajunge treptat la inima problemei.
  • Amintiți-vă că suntem ființe umane și, prin urmare, avem reacții diferite. Dacă puteți, țineți-vă calm și întrebați-i dacă ar dori să vorbesc cu altcineva.
  • Imaginea intitulă Spune-i pe cineva pe care l-ai autoimobilat Pasul 3
    3
    Deschideți complet. Spuneți-i de ce ați început să practicați auto-vătămarea și ce credeți că este cauza.
  • Imaginea intitulă Spune-i pe cineva pe care-l rangi de sine pasul 4
    4
    La un moment dat în discurs, întrebați-l dacă ar fi dispus să vă ajute. Dacă răspunsul este afirmativ, puteți găsi împreună sisteme pentru a depăși problema și a cere ajutor.

    • Metoda 2

    Cereți ajutor

    Imaginea intitulă Spune-i pe cineva pe care-l pasi de sine pas 5
    1
    Identificați cauza principală a problemei. Dacă ceva în special te-a făcut să te rănești, trebuie doar să înțelegi dacă e vorba de probleme economice, de probleme de relație, de agresiune etc. Dacă vă întoarceți la cauza declanșatoare a problemei, va fi mai ușor să solicitați ajutorul corespunzător.
  • Imaginea intitulă Spune-i pe cineva pe care-l pasi de sine pasul 6
    2
    Cereți ajutor. Găsiți un psihoterapeut.
  • Imaginea intitulă Spune-i pe cineva pe care l-ai autoimpus Pasul 7
    3
    Calea de vindecare începe. citit Cum să depășească depresia și Cum să încetați să obțineți bucăți pe corpul dvs..

    • Sfaturi

    • Uneori este mai ușor să te confesi cu oameni pe care nu îi cunoști deloc, decât cu cei pe care îi cunoști.
    • Cere-i să promită că nu o va raporta altora ar putea fi o idee bună. Cu toate acestea, amintiți-vă că, dacă simțiți că vă scufundați mai adânc în depresie, ați putea spune altcuiva, pentru a vă păstra siguranța.
    • Asigurați-vă că aveți țesuturile aproape de mână.
    • Nu ezitați să cereți ajutor. Chiar și un scurt chat cu un prieten este întotdeauna mai bun decât păstrarea gândurilor negative pentru tine.
    • Pe măsură ce explicați problema dvs., amintiți-vă că faceți acest lucru pentru binele dvs. și, prin urmare, nu trebuie să vă supărați.
    • Dacă primește o lovitură, nu e vina ta. Ar fi trebuit să o ia diferit.
    • Dacă gândul de a vă face rău vă continuă să vă observați, discutați cu cineva în care aveți încredere cât mai curând posibil. Ieșirea din acest tunel este dificilă, dar nu imposibilă. Lăsați oamenii care vă sunt aproape să vă ajute.

    Avertismente

    • Asigurați-vă că persoana este demnă de încredere. Dacă nu, ar putea să vă dezvăluie secretul altora fără consimțământul dvs.
    • Nu țineți problema secretă. Dacă multe lucruri merg prost în viața voastră, veți pierde complet controlul și puteți fi agresați de gândurile suicidare.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit