Cum se dă spațiile

Trebuie să ne oferim spațiu să creștem, să fim noi, să ne exercităm diversitatea. Trebuie să ne oferim spațiu pentru a da și a primi lucruri frumoase, cum ar fi idei, puncte de vedere, demnitate, bucurie, îngrijire și integrare.

conținut

Paşi
Sfaturi
Avertismente

~ Max de Pree

Paradoxal, relațiile care par perfect în care cuplul face totul împreună sunt expuse riscului de eșec. Natura umană ne face să ne simțim întemnițați de sentimentul permanent de a fi lipiți împreună și în funcție de celălalt, să ne simțim satisfăcuți în fiecare zi. Pentru a fi întreg, este important să ne simțim autonomi și atașați. Pentru a evita această capcană "benign" ceea ce duce să depindă prea mult de o singură persoană, este important să se recunoască atașamentul excesiv, să fie onest și de a ajuta reciproc cu soluții practice și pozitive care vă va oferi spațiu să crească în mod individual în raport.

paşi

Imaginea intitulată Dați fiecărui alt spațiu Pasul 1

Recunoașteți semnele de avertizare. soartă toate împreună? Sunteți împreună în timpul liber făcând lucruri pe care nu le știți cine le-a sugerat de fapt? Sau poate există sentimente negative precum posesivitatea, sufocarea sau gelozia?încerca un sentiment de sufocare in relatia ta sau te simti zambit si incapabil atunci cand trebuie sa faci ceva fara partenerul tau?

Imaginea intitulată Dați fiecărui alt spațiu Pasul 2

Asigurați-vă că nu vă aflați într-o relație în care sunteți dependent de ea. Relațiile co-dependente nu sunt prea multe distracție. De fapt, ele sunt prea intense, bazate pe perfecționism și seriozitate. Există un sentiment de manipulare și o nevoie reciprocă extraordinară care provine din problemele trecute, cum ar fi traumele emoționale din copilărie, teama de a-și pierde partenerul sau de a nu avea un scop în viață, înlocuind-o cu o persoană. Practic, oamenii care se află într-o relație codependentă au dificultăți "stați singur" și apoi să încerce să se completeze reciproc. Dacă credeți că aceasta este problema, puteți solicita asistență socială, deoarece fără ajutorul neutru al unei terțe persoane relația va continua în acest fel. Parte a reabilitării unei relații de tip codependent este învățarea de a te distra și de a juca împreună și singură.

Vorbește despre asta. Faceți niște cookie-uri și o ceașcă de ceai. Așezați-vă împreună într-un loc liniștit și spuneți partenerului dvs. că aveți nevoie de o conversație cinstită și pozitivă. Spune-o într-un ton calm și prietenos. Începeți prin a spune cât de mult îl iubiți și cât de recunoscător sunteți pentru a fi prezenți în viața voastră. Apoi, el continuă să spună cu sinceritate că credeți că pentru o relație durabilă și sănătoasă, amândoi trebuie să crească împreună, dar și individual. Cu alte cuvinte, spuneți că fericirea ambelor necesită un spațiu mic în viețile voastre, astfel încât să puteți spori și mai mult dragostea. Un mod de a vă ajuta:

Evitați să dați vina, nu spuneți niciodată "Tu, asta" și vorbiți întotdeauna folosind "eu" exprimându-ți obiectivele pozitive, fără a vorbi despre lucruri care se întâmplă între voi. Aflați comunicarea non-violentă.

Asigurați-vă că vă întoarceți la a fi persoana pe care ați avut-o odată când partenerul vostru sa îndrăgostit de voi - pentru a vă îndepărta puțin de la el și a vă întoarce la a fi singur.

Explicați cum să vă extindeți orizonturile de la indivizi ar servi pentru a ajuta relația de cuplu și a face să înflorească atunci când împărtășiți lucruri noi. Utilizați metafora psihoterapeut Wendy Allen și anume pentru a avansa împreună cu două canoe în loc să fie pe aceeași Canoe, astfel încât spațiul dintre voi doi va asigura integritatea personală, care servește pentru a consolida sentimentul de unire.

Încercați să definiți ce înseamnă pentru dvs. "spațiu". Acest lucru servește la atenuarea fricii și resentimentelor dacă partenerul dvs. înțelege cu adevărat ce înțelegeți atunci când vorbiți despre spațiu. Înțelegerea spațiului de care aveți nevoie va face lucrurile mai ușoare, creând mai puțină frecare. Pentru voi, spațiul trebuie să fie (printre multe lucruri):

Timp liber

Pauze pentru a reflecta

Spațiu de lucru

Spațiu emoțional

Spațiu financiar Învățați să aveți o bună abordare financiară în relația dvs.

Imaginea intitulată Dați fiecărui alt spațiu Pasul 4

Explicați-vă soțului / soției că și alți oameni trebuie să facă parte din viața ta. Anne Hollonds, consultant relațional, susține că este o greșeală fatală să presupunem că un cuplu satisface complet toate nevoile. Spuneți partenerului dvs. că trebuie să vedeți prietenii pe care îi pierdeți, astfel încât să aveți un nou stimul. În multe cazuri, prietenii tăi și cei ai partenerului tău nu sunt în comun - este în regulă, este doar ieșind afară și se bucură de prietenii prin încrederea reciprocă. Dar când vine vorba de aceiași prieteni, este mai ușor - nu vorbiți imediat cu prietenii de sex opus, până când am petrecut împreună cu prietenii de același sex. Deocamdată, modalitățile prin care vă puteți ajuta să creșteți prin petrecerea timpului cu alții sunt:

Organizarea de seri fără partenerul dvs.

Invitarea prieteni pentru a merge împreună în subsol, joacă ping-pong, ma uit la televizor sau, în timp ce celălalt partener curăță sau se află într-o altă parte a casei (te ajuta wikiHow toata noaptea!);

Ai încredere în partenerul tău, dacă el merge să-și petreacă un week-end de pescuit sau într-o vacanță de Las Vegas, cu recompensa prietenii-pentru, petrece un week-end la un spa sau să joace golf, asa ca nu demoralizzarti în timp ce sunteți departe.

Imagine intitulată Dați fiecărui alt spațiu Pasul 5

Cereți-le să fie sufletul pereche și nu sufletul celular. Va trebui să lucreze la temerile tale interioare care ar putea apărea, cum ar fi respingerea, nesiguranța, teama de pierdere, resentimente și neîncredere - liniștește partenerul spunându-i că ești îndrăgostită de el și că punctele spre evoluția relației, consolidarea acesteia și aducând-o peste. Și va trebui să amândoi "muncă" împreună pentru a ajunge la compromisuri care merg bine pentru ambele.

Imaginea intitulată Dați fiecărui alt spațiu Pasul 6

Acordați-vă timp pentru a vă urma interesele. Faceți o înțelegere cu partenerul dvs. spunând că este timpul ca ambii să aibă un spațiu personal pentru a-și urma interesele și hobby-urile. Un obiectiv bun ar fi să măriți treptat timpul petrecut la distanță, dar acest lucru depinde de dumneavoastră ca individ, la fel cum compromisurile depind de cuplu. Nimeni nu a spus că va fi ușor!

Imaginea intitulată Dați fiecărui alt spațiu Pasul 7

Scoateți matrița cuplului. Aceasta înseamnă să faci lucruri separat, dar să împărtășești activitățile din relație. Ar putea fi îngrijorător la început, dar va servi pentru a vă face să vă simțiți liberi și pentru a vă demonstra că nu este nimic de îngrijorat în privința independenței, ci doar spațiu pentru mai multă admirație și mai multă iubire. Unele dintre sugestiile de a se comporta independent în relația cuplu sunt:

Stați departe în vacanță.

Vorbește cu oamenii la petreceri nu ține brațul în braț. Dă-ți sărutul "mult noroc" înainte de a intra într-o petrecere și apoi ocazional să te face să arăți iubitoare în timpul serii, dar profitând de companii. Umpleți-vă după seară cu toată bârfa poporului pe care l-ați auzit! Și nu este nimic mai interesant pentru a vedea uimitul aspect al oamenilor când își dau seama cât de solidă este relația ta și în același timp este deschisă!

Mergem împreună în vacanță, dar facem lucruri diferite. Du-te la schi în timp ce partenerul tău este snowboarding. Du-te înot în timp ce navighează. Sunteți aproape, dar în același timp dați spații. Faceți cunoștință cu alimentele și alte activități de făcut împreună. Fie că desfășurați activități separate, ci doar faceți unul împreună în celălalt, cum ar fi drumeții. Ai înțeles ideea.

Dacă există copii, faceți rândul să aveți grijă de ei, oferindu-vă spațiu. Asigurați-vă că aceste pauze sunt fără fir atașat. Doar timpul pentru a te distra pe cont propriu - trebuie sa intelegi ca amandoi trebuie sa o faci.

Imaginea intitulată Dați fiecărui alt spațiu Pasul 8

Asigurați-vă partenerul. Spuneți-i că spațiile și componentele unui cuplu sunt nevoi recurente în toate relațiile. Relațiile sănătoase sunt gata să se ofere spațiu - fie că este vorba de o relație îndepărtată sau apropiată. Asigurați-vă partenerul dvs. spunând că, dacă există ceva în neregulă, veți fi gata să vă vorbiți unul cu celălalt și să vă ascultați unul pe altul și să explicați problemele. Mai mult, nu este vorba de a avea un spațiu permanent - este vorba despre "spațiu pentru a crește" pentru că veți continua să vă împărtășiți viața împreună. Desigur, în perioadele de boală, stres sau alte dificultăți, relația are nevoie de schimbări, astfel încât să fie suficient de puternică pentru a merge împreună.

Sfaturi

După ce ați făcut această alegere, acceptați situația fără a deveni prea solicitantă sau pentru a vă plânge de timpul privat al partenerului dvs. Dacă te deranjează, gândește-te în prealabil - nu poți avea o soție beată și un butoi plin. Trebuie să nu vă suspectați de activitățile partenerului dvs. - este un exercițiu bazat pe încredere. Amintiți-vă spunând lui Richard Bach: Dacă iubiți pe cineva, eliberați-l. Dacă se întoarce, este a ta - dacă nu se întoarce niciodată nu a fost a ta.
Aceasta trebuie să fie o discuție prietenoasă și grijuliu - nu doar să vorbim despre dumneavoastră nevoilor voastre, a anxietății reprimate sau a seriozității excesive în dorința de a vă impune ideile, care în cele din urmă ar servi doar ca un ultimatum. Aceste abordări negative servesc numai la creșterea temerilor de respingere și la utilizarea tacticilor de autoapărare în conversație, ceea ce nu va face nimic bun.
Când lucrurile merg bine conform planului tău, nu-l îndrepți spre partenerul tău - nimeni nu vrea să fie judecat. Dacă partenerul dvs. mărturisește că sunteți fericit, el este de acord că relația este mai sănătoasă și mai stabilă. Nu te implici în ea oricum, deoarece secretul relațiilor este să-i menții pozitivi, cu înțelegeri reciproce. Menținerea relațiilor sub control microscopic poate fi o patologie.
Nu vă tăiați complet prietenii, ci întâlniți-i cu cei care au interese similare cu ale voastre. Prin petrecerea regulată a timpului de la partenerul dvs., veți începe să apreciați timpul petrecut cu ei. Acestea vor servi pentru a face relația sănătos.
Dacă partenerul dvs. nu vă înțelege sau vă arată neliniștit, nu spuneți "a fost doar un gând", închizându-l acolo. Discutați motivul anxietății și le arătați ușor, deoarece lucrurile trebuie să se schimbe pentru a asigura o relație mai puternică. Dacă renunți, este imposibil să schimbi lucrurile, pentru că amândoi nu veți putea ajunge la fundul problemelor pentru a le rezolva.
A face sport sau exerciții fizice este o modalitate foarte bună de a vă umple timpul liber. Exercițiul fizic este excelent pentru ameliorarea stresului și a furiei, ceea ce ar putea face relația mai sănătoasă pe termen lung.

Avertismente

Dacă partenerul dvs. este în mod serios împotriva acestei alegeri, este posibil să jucați un alt card și să terminați relația. Doar tu poți decide ce este cel mai important: plictiseala sau partenerul tău.

Afișați mai multe ... (7)

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit