Cum să schiul

Considerați că aceste clasificări de dificultate sunt legate de celelalte pante ale aceluiași parc de schi. Din acest motiv, o pistă albastră într-un parc poate fi mai dificil decât o pistă roșie dintr-un alt parc. Din acest motiv, când schiați într-un parc nou, ar trebui să începeți întotdeauna cu cele mai ușoare pârtii și să creșteți dificultatea treptat, chiar dacă sunteți un schi expert.

Învață să înțelegi cine are dreptul de drum pe pistă. Oamenii din fața voastră (în aval) au dreptul de cale. Este responsabilitatea dvs. să le evitați, chiar și atunci când acestea cad înaintea voastră. Din acest motiv, este mai bine să păstrați distanța corectă dintre dvs. și schiorul din fața dvs.

Păstrați întotdeauna controlul pe pistă. Este responsabilitatea dvs. să știți ce pante și cât de repede puteți face față. Nu încercați o pistă neagră doar pentru că credeți că sunteți un schior născut, dar nu ați mai încercat niciodată înainte. Veți suferi riscul unei răniri grave pentru dvs. sau pentru următoarea dacă cădeți.

Nu te opri dacă nu poți fi văzut de sus. Deși este comună pentru a opri și a prinde respirația pe pista, ar trebui să ne amintim că nu este permis să se oprească în cazul în care obstacole în calea coborârea schiorii sau dacă nu pot fi văzute de cei care vin de deasupra ta că ai putea răni.

Separați-vă schiurile. Pe zăpadă, găsiți o zonă plană. Dacă schiurile dvs. sunt legate de clești, care acționează ca "frâne de zăpadă" și se extind dincolo de laturile plate până la atacuri (scopul lor este de a preveni schiurile se pot pierde atunci când picătură de la cizme pentru a proteja picioarele de rotație excesivă), a pus schiurile pe verticală cu cozi în jos , aduceți schiurile în jos cu clemele fixate în lateral "intern", și scuturați cu ușurință pentru a scoate schiul cu clemele din lateral "extern".

Puneți cizmele pe schiuri. Aranjați schiurile astfel încât acestea să îndrepte în aceeași direcție, la o distanță de aproximativ 30 de centimetri unul față de celălalt. Glisați bastoanele în zăpadă, în lateral până la schiuri, la câțiva centimetri distanță și lângă fața atacului. Păstrați bețe și, un picior la un moment dat, pune proeminența pe vârful ghetei în partea din față a atacului, apoi apăsați călcâiul bocancului pentru ao ancora la partea din spate a atacului, care este de așteptat să se închidă cu un clic. Glisați-vă picioarele înainte și înapoi pentru a verifica dacă schiul este atașat. Dacă nu, încercați din nou de la început.

Aflați cum să scoateți schiurile. Pentru a debloca un schi sau pentru a reseta atacul după o încercare eșuată, coborâți maneta din spatele cizmei pentru al face paralel cu schiul. Cea mai ușoară cale este să folosiți vârful unui bețiv mic introdus în locașul pârghiei.

Învață să mergi pe schiuri. Unul dintre primele lucruri pe care trebuie să le învățați este cum să vă deplasați pe schiuri. Va trebui să mergeți pe schiuri pentru a vă deplasa pe teleschiuri și dacă trebuie să recuperați un schi pierdut după o cădere. Una dintre metodele cele mai utilizate pentru a vă deplasa pe schiuri (fără să coborâți) este de a menține schiurile paralele și de a le împinge cu bastoanele. Puneți ambele bățuri în zăpada de lângă dvs., aplecați puțin înainte, apoi rotiți-vă brațele înapoi și repetați. Unghiul vă va ajuta să utilizați mușchii umărului, mai puternici decât antebrațele, pentru a vă oferi forța. Împingeți mai mult cu un braț pentru a vă apleca. Nu mutați schiurile "sawtooth" așa cum faceți în sala de gimnastică și nu vă mutați armele alternativ: în schi fond sunt folosite atacuri speciale care vă permit să mutați schiurile alternativ și ceară care vă ajută să vă împingeți înainte. Această metodă este utilă pentru a începe o coborâre deoarece schiurile vor fi paralele, gata de plecare.

Aflați cea mai bună tehnică pentru dvs. Mușchii picioarelor sunt mai puternice decât cele ale brațului, în special la femei și bărbați neinstruit, apoi, ca un începător, încearcă să folosească cât mai mult posibil spic tehnic și patinaj pe schiuri, pentru a evita oboseala înainte de timp, partea superioară a corpului.

Să presupunem o poziție de schi de bază. Îndoiți genunchii, astfel încât ghimpii să se sprijine pe partea din față a cizmelor și să se aplece ușor înainte. Lungimea schiurilor va face căderile sunt improbabile. Îndoirea în spate nu vă va opri în mod normal, dar va face dificilă controlul schiurilor. Luați bastoanele prin punerea mâinilor în curele și păstrarea lor pe părțile laterale ale corpului. În cea mai mare parte a activității reale, veți dori ca acestea să fie gata de utilizare, dar nu le folosiți cu adevărat.

Evitați alunecarea într-o direcție. Împărțiți-le sfaturi (herringbone) pentru a vă opri dacă alunecați înapoi și împrăștiați-i cozi (un plug de zăpadă) pentru a vă opri dacă alunecați înainte. Mușchii care împing picioarele spre exterior sunt mult mai puternici decât cei care le împing spre interior, împrăștiind astfel schiurile împotriva lucrărilor de direcție a gravitației, în timp ce alăturarea lor duce doar la deranjarea "șpalturi".

Învață să te oprești. Apropiați vârfurile schiurilor, apoi extindeți tocurile pentru a forma un triunghi deschis care indică coborârea. Această tehnică este numită "snowplow". Cu cât creșteți mai mult schiurile, cu atât veți încetini mai mult. Nu suprapuneți schiurile - pierdeți controlul.

Învățați să vă curbați. Odată ce ați stăpânit plugul de zăpadă, veți învăța cum să vă opriți printr-o tehnică mai avansată. Pentru a face acest lucru va trebui să vă îndoiți pentru a aduce schiurile perpendiculare pe panta pistei. Curbarea este una dintre cele mai importante tehnici pentru un schior. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să îndreptați piciorul (și schiul) în direcția pe care doriți să o urmați. Pentru o curbă "la schiurile paralele", împingeți schiul "extern" departe de corp, ținându-l paralel cu direcția de deplasare. Veți începe curba. Pentru o curbă mai lină, înclinați glezna pentru a prinde căptușeala interioară a schiului pe zăpadă și îndoiți această suprafață redusă. Dacă doriți să rupeți curba, țineți-vă picioarele pe fulgii de zăpadă și întoarceți-o ușor în amonte. Te vei opri încet.

Învață să cazi. Dacă sunteți pe punctul de a lovi un copac sau o persoană și sunteți începător, nu încercați să evitați obstacolul, pentru că probabil veți lovi altceva. Limită în schimb să se încadreze în lateral. Dacă este posibil, cădea în sus pentru că veți reduce foarte mult probabilitatea unui accident. Încercați să absorbiți impactul cu șoldurile și umerii. Nu încercați să vă opriți cu brațele, deoarece este mult mai probabil să vă răniți un braț de șold sau umăr.

Pregătește-te în partea de sus a coborârii. Acordați atenție celorlalți schiori, mai ales dacă panta începătorului se află la poalele unei alte piste de la care ar putea accelera. Încetați încet să vă lăsați să mergeți pe pantă. Păstrați vârfurile schiurilor împreună. Când ajungeți la bază, combinați sfaturile schiurilor și descrieți un colț mare cu cozi. Această mișcare vă va opri destul de repede. Dacă cădeți, puneți vârfurile schiurilor astfel încât acestea să fie îndreptate peste șină, și nu în aval. Ridicați-vă, rotiți partea dreaptă și continuați să mergeți pe pantă.

Du-te pe pistă. Pentru primele coborâri, păstrați poziția de zăpadă (ceea ce vă oferă mai mult control). După ce ați abordat de câteva ori traseul începătorului, probabil că veți dori să începeți să vă îndoiți. Pentru a face acest lucru, deplasați-vă greutatea pe schi "nu" este în direcția pe care doriți să o faceți. Acțiunea de presare împotriva ei determină corpul tău să se învârt în lateral în spatele lui, astfel încât să avanseze înaintea ta cu un unghi de tăiere la zăpadă. Înclinați-vă și asigurați-vă că marginile de schi descriu o curbă pentru a face mișcarea mai curată. Planificați înainte: curbele vor fi largi la început. Lăsați mult spațiu în jurul obstacolelor! Odată ce ați învățat cum să faceți acest lucru, puteți coborî panta într-un fel de curbă zig-zag.

Păstrați greutatea în poziția corectă. Dacă vă sprijiniți prea mult, va fi foarte greu să vă îndoiți și puteți pierde controlul și cădea. Dacă vă aplecați prea mult înainte, schiurile vor deveni incontrolabile și veți cădea. Cea mai bună tehnică este să vă păstrați ușor genunchii și mâinile în fața dvs., ca și cum ați fi ținut o tavă.

Începeți cu descendența primului dvs. începător. Consultați harta schiului pentru a găsi o pantă potrivită. Căutați semnalul corespunzător pentru a porni în partea de sus a teleschiului și terminați la bază sau alegeți o serie de piste ușoare. Mergeți cu planta și porniți coborârea.

Încercați să schiați fără a utiliza plugul de zăpadă. După primele coborâri, ar trebui să învățați să schiați fără a utiliza această tehnică care nu vă permite să accelerați. După ce vă obișnuiți cu pantele ușoare, încercați să puneți schiurile în paralel unele cu altele pentru anumite secțiuni ale coborârii. Schiurile paralele vă vor face să coborâți mai repede. În loc să vă întoarceți la plugul de zăpadă, faceți niște curbe pentru a verifica viteza.

Încercați prima dvs. coborâre de nivel intermediar. Înainte de a alege o piesă, asigurați-vă că știți cum să curbați și cum să vă opriți. Aceste abilități vor fi foarte importante. Alegeți o pistă care începe la sfârșitul unui teleschi și se termină la baza sa, sau alegeți un traseu format din pante intermediare și ușor. În timpul coborârii căii intermediare, veți observa că este mai abruptă și probabil veți avea mișcări mai puțin sigure. Nu-ți face griji. Prin practică aceste piese vor deveni mai ușoare și mai ușoare.

Pentru un timp, petrece ceva timp pe piste de nivel intermediar. Există, probabil, multe, și vă puteți distra să vă aventurați în diferite părți ale pistei. Aceasta este șansa dvs. de a vă familiariza cu schiurile.

Încearcă o pistă neagră. Aici schiul începe să devină periculos. Întotdeauna stai prudent. În acest moment ați eliberat, probabil, cu mult timp în urmă plugul de zăpadă și veți folosi tehnica de schi paralelă și, sperăm, vă căutați să vă îndreptați spre coborâre. Dacă nu ați ajuns încă la acest punct, vă recomandăm să rămâneți pe pista de nivel intermediar, pentru că vă puteți răni pe voi sau vă puteți enerva pe alți schiori mai experimentați, dacă încercați să abordați pantele dificile înainte de timp. De asemenea, ar trebui să înveți să curbați cu părțile laterale ale schiurilor în timp ce avansați.