gtemata.com

Ca și Snowshoeing

Snowshoeing - care se plimba cu snowshoes pe picioarele tale - este o activitate frumoasă în aer liber, pe care o poți juca în toate locurile unde există zăpadă. Pentru a începe, purtați doar o pereche de snowshoes și umblați, dar începeți cu căi deja bătută. După ce ați făcut puțină practică, veți avea o idee mai precisă despre rezistența necesară pentru zăpadă și apoi puteți organiza o plimbare mai lungă cu prietenii sau puteți căuta trasee de munte în care puteți merge, faceți alpinism și alte activități.

paşi

Metoda 1

Plimbarea cu snowshoes (sau Snowshoes)
1
Legați snowshoes. Mai întâi, purtați cizmele, apoi puneți-le pe snowshoes și fixați bine. Poziționați partea anterioară a piciorului. Verificați lungimea totală a snowshoe pentru a fixa benzile, care trebuie strânse astfel încât să nu lase boot-ul să iasă.
  • 2
    Luați pași extensivi. Probabil trebuie să vă păstrați picioarele bine distanțate în timpul mersului, astfel încât să nu se suprapună cu snowshoes - în acest fel șoldurile dumneavoastră vor funcționa mai mult decât de obicei. Mențineți un ritm normal, mai întâi odihnindu-vă călcâiul, apoi picioarele din față și, în final, degetul.
  • 3
    Pentru a îndepărta zăpada de pe snowshoes, ridicați vârful. În cazul în care zăpada este proaspătă și pulbere, mai degrabă decât compactă, ridicați vârful zăpezii deasupra zăpezii cu fiecare pas. Nu încercați să ridicați piciorul mai mult decât este necesar, pentru că după un timp devine obositor.
  • 4
    Utilizați bastoanele pentru a face mersul mai ușor (opțional). Plimbarea cu una sau două bastoane de zăpadă vă ajută să vă mențineți echilibrul și să vă dați mai multă presiune, precum și să lucrați cu mușchii din partea superioară a corpului. Bastoane sunt deosebit de utile atunci când mergi în zăpadă adâncă, dar oamenii care în general merg pe pista bătut nu le folosesc deloc.
  • Nu este important dacă snow-shoe-urile sunt pentru schi sau pentru zăpadă, atâta timp cât acestea sunt lungimea potrivită pentru a permite o plimbare confortabilă.
  • 5
    Dacă mergeți în sus, împingeți degetele de la picioare în zăpadă. În acest fel veți confecționa zăpada de zăpadă și veți putea face o pârghie mai mare pentru a merge în sus. Dacă ar fi trebuit să creați un canal adânc cu împingerea dată, mai degrabă decât să adera ferm, căutați un mod alternativ de a depăși această urcare.
  • Mulți folosesc ascensorul călcâiului, o grosime care se introduce sub călcâie, ceea ce permite o oboseală mai mică a vițeilor și asigură o stabilitate mai mare în timpul urcărilor.
  • 6
    Practicați-vă înainte de a merge în jos. Unele modele de snowshoes sunt echipate cu crampoane la călcâi, care se lipesc în zăpadă atunci când mutați greutatea corpului înapoi, în timpul coborârilor. Dacă crampoanele de pe snow-shoe sunt poziționate prea departe în față, ar trebui să încercați să păstrați greutatea în mijlocul piciorului, astfel încât să funcționeze așa cum ar trebui.
  • Încercați să nu vă arcați corpul pe măsură ce coborâți. Dacă vă pierdeți echilibrul, încercați să vă așezați în loc să cădeți pe pantă.
  • 7
    Când coborâți, îndreptați partea de zăpadă spre zăpadă. Când faceți o coborâre în diagonală, în loc să urcați în sus și în jos, împingeți laturile zăpezilor în zăpadă pentru a avea o mai bună aderență la fiecare pas. Păstrați greutatea corporală în amonte pentru a rămâne echilibrată.
  • Stâlpii vor face trecerea mai ușoară.

    • Metoda 2

    Drumeții cu snowshoes
    1
    Purtați cizme potrivite. Există modele de snowshoes care sunt proiectate special pentru a alerga, dar care sunt incomode pentru mersul pe jos. Dacă vă gândiți să mergeți pe căi abrupte, luați o pereche de snowshoes care au un sistem excelent de ridicare a călcării. În cazul zăpezii mai pufoase sau moi, este posibil să aveți nevoie de un model mai mare.
    • Găsiți informații mai detaliate în cea de-a treia secțiune a acestui articol, dedicată alegerii modelului cel mai potrivit.
  • 2
    Călătorind cu prietenii. Este întotdeauna cea mai bună sosire cu prietenii, în special pentru plimbări lungi, chiar dacă cunoașteți bine zona. Informați cine rămâne în oraș pe obiectivul pe care doriți să-l atingeți, astfel că, în caz de accident, intervenția de salvare va fi mai rapidă.
  • 3
    Haine stratificate. Reduceți riscul înghețării sau supraîncălzirii prin îmbrăcare "ceapă", astfel încât să puteți elimina sau adăuga straturi de îmbrăcăminte după cum este necesar. Începeți prin a purta tricouri intime și șosete confortabile și termice - continuați cu cel puțin două straturi de îmbrăcăminte. Cel exterior va trebui să fie impermeabil.
  • Aduceți o schimbare în cazul în care trebuie să transpirați sau dacă îmbrăcați hainele.
  • Evitați îmbrăcămintea din bumbac, în special în contact cu pielea, deoarece durează mult mai mult să se usuce. Purtați țesături sintetice sau de lână, deoarece elimină mai ușor umezeala și transpirația de pe piele, menținându-vă cald.
  • 4
    Nu faceți zăpadă pe pârtiile de schi. Este o regulă bună să nu umbli pe pârtiile de schi, deoarece snowshoes lasă brazi care le distrug. În schimb, puteți merge pe marginea exterioară a pârtiilor, încercând să rămâneți pe trasee pe care schiorii merg pe schiurile de schi fond.


  • 5
    Dacă urmăriți o pistă nemarcată, rotiți-o pentru a deschide drumul. Dacă mergeți cu prietenii de pe pistă, încercați să mergeți într-un fișier unic - primul în linie va ține pasul ritmului de plimbare prin deschizând calea pe zăpadă proaspătă. Snowshoeing pe căile fără bătut este cu siguranță mai dificilă, așa că trebuie să alterați în rândul din față pentru a împărți oboseala.
  • 6
    Aduceți ceva de mâncat și de băut. Este un sport care poate fi mai obositor decât arată, deci aduceți ceva substanțial și hrănitoare pentru a mânca pentru a evita consumul de energie. Este foarte important să vă păstrați hidratat, chiar dacă este iarna.
  • 7
    Nu vă puneți în pericol. Înainte de a începe călătoria, verificați prognoza meteo și căutați informații despre pericolul de avalanșă din zonă. De asemenea, considerați că echipamentul pentru plimbări lungi include un dispozitiv GPS, o busolă, o lanternă și o lopată portabilă de zăpadă.

    • Metoda 3

    Alegeți Snowshoes (sau Snowshoes)
    1
    Alegeți modelul de snowshoe potrivit pentru activitatea pe care doriți să o faceți. Există mai multe modele de snowshoes, cu caracteristici și funcții diferite. Înainte de a începe achiziția, gândiți-vă ce fel de activitate doriți să folosiți și găsiți modelele corespunzătoare:
    • Pentru teren plat și plimbări non-exigente este mai bine să preferați rachetele lungi. Ei au o anumită aderență, chiar dacă nu prea mult.
    • Pentru căi mai dificile și excursii, este mai bine să aveți snowshoes cu materiale durabile și mai aderente, care merg bine chiar și pentru excursii ocazionale în afara pistelor.
    • Există apoi modele potrivite pentru drumeții lungi, piste de schi și alpinism. În acest caz, asigurați-vă că au multă prindere atât în ​​față, cât și în spate, mai ales dacă credeți că mergeți pe pante abrupte.
    • În cele din urmă, puteți găsi modele potrivite pentru alerga pe căi înguste și bătut, care sunt deosebit de ușoare, dar care, pentru aceasta, nu sunt potrivite pentru piste off-piste.
  • 2
    Cântărește-te cu toate echipamentele și hainele pe care le vei purta în timpul ninsorilor. Cu cât greutăți mai mult pe care o purtați, cu atât mai mult racheta ar trebui să fie lungă și lată pentru a vă sprijini.
  • 3
    Selectați dimensiunea exactă. Dacă snowshoes au o limită de greutate, considerați că este bine să restrângeți câmpul de căutare. În caz contrar, puteți consulta următoarele recomandări pentru modelele mai generale:
  • Zăpada de 20 x 64 cm este de obicei folosită pentru greutăți cuprinse între 54 și 82 kg.
  • Acele greutăți de sprijin de 23x76 cm între 73 și 100 kg.
  • Acele 25x91 cm sunt bune pentru greutăți peste 91 kg.
  • 4
    Alegeți snowshoes în funcție de tipul de zăpadă. Odată ce ați selectat modelele care sunt bune pentru greutatea dvs. (veți găsi două sau trei), gândiți-vă la tipul de zăpadă pe care îl veți întâlni pe drum. Dacă de obicei preferați să mergeți acolo unde există zăpadă adâncă și subțire, preferați modelul cu o bază mai largă. Dacă preferați căile plate sau bătute, vă puteți orienta spre un tip mai mic, care este mai ușor de gestionat.
  • 5
    Alegeți un model cu atașamente confortabile. Legăturile care atașează boot-ul la rachetă trebuie să fie suficient de strânse pentru a vă face să vă simțiți în siguranță și bine echilibrați în timpul plimbării. În plus față de mărimea pantofului, există alți doi factori importanți de luat în considerare:
  • Atacurile fix, care sunt sub vârful și călcâiul, pot fi mai mult sau mai puțin mari, să faciliteze etanșarea și să permită o mișcare sigură. Atacurile articulat permiteți o plimbare mai naturală și mai liberă de zăpadă.
  • Snowshoes pot fi împărțite în modele pentru bărbați, femei sau copii, în funcție de forma și dimensiunea diferite. Dacă întâmpinați dificultăți în găsirea celor potrivite pentru dvs., încercați să le căutați printre alte categorii.
  • 6
    Aflați despre diferitele materiale. Puteți căuta informații despre materialele folosite pentru snow-shoes dacă doriți să înțelegeți mai bine produsul. Iată câteva indicații utile:
  • Multe modele de ultimă generație sunt fabricate din aluminiu ușor - în cazul în care sunt acoperite cu praf, vor acumula mai puțin zăpadă, dar mai devreme sau mai târziu se vor forma fisuri în vopsea. Cei din lemn sunt clasici, dar sunt mai predispuși la spargere. Un model deosebit de ușor pentru căile trasate poate să nu aibă cadrul.
  • Materialul din care este compus cadrul este important în ceea ce privește ușurința treptei. Este de obicei realizat din material sintetic, cum ar fiHypalon, sau cu o acoperire mai rigidă material plastic compozit. Dacă doriți informații mai detaliate, vă puteți adresa producătorului.

    • Sfaturi

    • Dacă mergeți cu un grup de oameni de zăpadă, rămâneți în linie și încercați să vă puneți picioarele în amprentele pe care alții le-au creat deja. Dați schimbarea la primul rând, deoarece trasarea căii este foarte obositoare.

    Avertismente

    • Încercați să nu vă trageți picioarele, pentru că ați putea acumula zăpada sub încălțăminte, între crampe și reduceți aderența.
    • Nu traversați zăpada în timpul mersului și nu încercați să vă ciocniți unul cu celălalt, deoarece acestea ar putea să se rupă și / sau să nu permită o utilizare optimă.
    Afișați mai multe ... (14)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit