gtemata.com

Cum să snowboard

snowboard

Este un sport interesant și distractiv, practicat de mii de oameni din întreaga lume. Citiți acești pași pentru a afla elementele de bază.

paşi

Partea 1

Înainte de a merge la zăpadă
1
Alege haine de snowboard. Veți avea nevoie de haine care să vă mențină uscate și calde, o pereche de cizme de snowboard și unele accesorii de siguranță.
  • Lista completă a echipamentului de snowboard este foarte lungă, dar acestea sunt obiectele de bază pe care trebuie să le aibă fiecare:
  • Un lasso pentru snowboarding, pentru a preveni deplasarea mesei
  • Pantaloni de zăpadă, asemănători cu un zăpadă de zăpadă
  • Un strat de zăpadă, nu prea lat
  • Cizme de snowboard, concepute special pentru a intra ușor în legăturile de snowboard
  • O casca pentru a proteja capul
  • Straturi termice, cum ar fi ciorapi și șosete din lână
  • Mănuși de zăpadă cu închidere cu velcro
  • Ochelari de schi sau snowboard pentru a reduce strălucirea și pentru a vă proteja ochii de resturile.
  • 2
    Verificați dacă totul are dimensiunea potrivită. În special, purtați bine cască și cizme. Casca nu trebuie să se miște pe cap și nici să nu atingă ochii. Ar trebui să fie confortabil, dar nu prea strâns. Cizmele trebuie să fie strânse, dar confortabile.
  • În cazul în care cizmele sunt prea mari, poate fi necesar să le strângeți prea mult și riscați blocarea circulației în picioare.
  • Purtați șosete groase care depășesc înălțimea cizmelor, pentru a nu le freca de glezne.
  • 3
    Luați în considerare dacă doriți să obțineți un tampon stomp. Este o prindere pe care o pui pe snowboard, chiar deasupra atacului pentru piciorul din spate. Acesta vă oferă un punct de sprijin temporar pentru piciorul din spate, pentru cazurile în care trebuie să vă mișcați puțin, dar nu ați legat încă ambele picioare la bord.
  • 4
    Alegeți stilul mesei dvs. Cele mai multe snowboarduri sunt concepute pentru uz general, dar dacă sunteți mai interesat de un anumit aspect al sportului, există plăci care vă pot face să vă bucurați de experiența dvs. la maxim.
  • Tabelele all-mountain sau Freeride acestea sunt tabelele standard pe care le vedeți folosite cu toate ocaziile. Ele sunt foarte bune pentru atingerea unei viteze bune și îndoirea peste un perete, dar ele sunt scurte și suficient de largi pentru a oferi performanțe bune în sărituri, trucuri și evoluții.
  • Tabelele liber sau tehnic ele sunt ușor mai scurte și mai largi decât modelele de tip all-mountain. Ele sunt, de asemenea, mai flexibile și oferă un control superior în mișcări precise. Plăcile de freestyle sunt cele mai bune pentru semi-țevi și rute tehnice, dar sunt și ele potrivite pentru începători datorită reactivității lor.
  • Tabelele alpin sau sculpta ele sunt mai lungi, mai subțiri și mai puțin flexibile decât celelalte două tipuri. Acestea sunt construite pentru a atinge viteze mari și pentru a curba cu exactitate de-a lungul zidurilor montane. Dacă vă placeți coborâșurile de viteză, luați în considerare o tablă alpină.
  • 5
    Verificați înălțimea și greutatea. Având un tabel adaptat corpului dvs. este chiar mai important decât alegerea tipului potrivit. Ca regulă generală, atunci când puneți bordul în poziție verticală, ar trebui să vină până la bărbie sau nas. Dacă nu atinge sau nu depășește această înălțime, placa va fi prea mică sau prea mare. Tipul de masă pe care îl alegeți va avea un impact mic asupra înălțimii dvs.
  • Dacă sunteți grea, alegeți o placă mai rigidă și mai puțin flexibilă pentru a vă distribui mai bine greutatea. Dacă sunteți mai ușori, puteți alege o placă mai flexibilă pentru mai mult control.
  • 6
    Verificați lățimea tabelului. Placa trebuie să fie suficient de largă pentru a vă permite să plasați complet ambele picioare pe ea. Dacă picioarele sunt ușor pe masă, ar trebui să obțineți unul mai larg. Chiar și câteva centimetri de călcâi care ies din masă pot lovi zăpada și te pot face să cadi.
  • 7
    Luați în considerare alte considerente. Ca începător, prețul este probabil o preocupare pentru dvs. Deși există diferențe clare în performanța dintre o masă de vârf și o masă de nivel superior, puteți învăța bine pe ambele.
  • Pentru a salva mai mult, puteți cumpăra o placă utilizată sau un model din anul precedent. Acestea vor avea o calitate aproape identică cu noile lor echivalente și de multe ori le veți putea cumpăra pentru un preț mult mai mic.
  • Luați în considerare ce design doriți sub masă. Dacă este o particularitate care vă interesează, alegerea designului potrivit vă poate ajuta să aveți un aspect inconfundabil pe pante.
  • 8
    Determinați piciorul dvs. dominant. Ar trebui să știți ce picior păstrați înainte de a merge pe pante. Acest lucru vă va ajuta să știți cum să ajustați atacurile la bord. O modalitate ușoară de a verifica ce picior dominant este să rulați și să glisați pe un etaj foarte neted, cum ar fi lemn lustruit sau beton. Piciorul pe care îl conduci este piciorul tău dominant. O altă modalitate de a vă descoperi piciorul dominant este să stați cu picioarele la o parte și să lăsați un prieten să vă împingă din spate. Piciorul pe care l-ai prezentat mai întâi va fi piciorul tău dominant.
  • Nu ghici. Piciorul tău dominant nu va fi neapărat pe aceeași parte a mâinii tale dominante. Știind că ești stânga sau mâna dreaptă, sau lovind mingea cu dreapta sau stânga, nu îți va permite să-ți stabilești piciorul dominant.
  • Nu-ți face griji. Dacă observați că preferați să păstrați piciorul non-dominant înainte, nimeni nu vă va împiedica să faceți acest lucru. Stabilind că este util pentru majoritatea oamenilor să înțeleagă cum să stea pe masă. Nu este obligatoriu.
  • 9
    Determinați ce fel de atacuri aveți. Există încă două atacuri comune, lacrimă și intrare rapidă.
  • Atacurile cu velcro sunt cele mai frecvente. Ele au o bază pentru talpa cizmei și o serie de curele sintetice sigure (de obicei două), care trebuie să fie strânse pe bocanci pentru al menține în continuare.
  • Accesoriile de intrare rapide arată asemănătoare cu cele de lacrimi, cu excepția părții din spate a bazei de bagaje, care are un fermoar care vă permite să alunecați rapid piciorul înăuntru. Aceste atacuri sunt, de asemenea, obișnuite, dar mai scumpe decât cele de lacrimi.
  • Există și alte tipuri de atacuri mai puțin frecvente, dar nu le veți vedea adesea, cu excepția plăcilor de înaltă calitate și a mărcilor speciale.


  • 10
    Ajustați atacurile. Pune piciorul dominant in atac frontal. Strângeți atacul și asigurați-vă că baza acestuia se află aproape de boot, apoi repetați cu celălalt picior. Mutați și săriți puțin "pentru a vă familiariza cu masa.
  • Dacă tabla pare a fi cu capul în jos atunci când privești în jos, ar trebui să transformi atacurile în jur pentru a se potrivi poziției tale. Dacă cumpărați o masă nouă, magazinul vă va oferi probabil acest serviciu gratuit.
  • Dacă nu vă simțiți stabil, atacurile dvs. pot fi prea aproape sau prea departe. Verificați dacă picioarele dvs. sunt aproximativ lățime de umăr pentru a păstra o poziție corectă.
  • Verificați unghiul atașabilului din față. Ar trebui să fie înclinat cu cel puțin 15 grade față de linia vizuală, pentru a reduce riscul de gleznă răsturnată în caz de cădere.

    • Partea 2

    În munți
    1
    Du-te pe snowboard-ul tău. Asigură piciorul dominant în atac și lasă acum piciorul din spate liber. Când piciorul dominant este pe masă, legați lasoa pentru a împiedica masa să se îndepărteze de dvs. Există șireturi de diferite lungimi - cel mai comun tip este suficient de lung pentru a fi legat sub genunchi.
    • Asigură lasoarea la masă, dacă nu este deja integrată în atac.
    • Adăugați dantele în jurul părții inferioare a piciorului și fixați-o bine. Atașați șnururile scurte la locașul de încărcare.
    • Asigurați-vă că dantelul este vizibil. Nu veți putea să faceți snowboard pe mai multe pârtii fără a vedea o lasso.
  • 2
    Urcați pe pantă cu telescaunul. Împingeți zăpada cu piciorul din spate pentru a aluneca înainte, ca și cum ați fi pe un skateboard, și lăsați-vă să fiți luați de telescaun.
  • Snowboard-ul dvs. se va mișca puțin de la piciorul dvs. dominant în timpul ascensiunii. E normal.
  • 3
    Coboară din telescaun. Când ajungeți la capătul plantei, coborâți telescaunul de pe masă. Veți fi pe un deal mic unde puteți ajunge la un platou plat mai mare.
  • Dacă puneți un baston pe bord, va fi mai ușor să rămâneți echilibrat în acest stadiu.
  • 4
    Legați cizmele. Ajungeți la începutul pistei și stați cu placa perpendiculară pe coborâre. În acest fel, masa ta va acționa "frână" și vă va împiedica să vă alunecați.
  • Puneți bocancul din spate în atac. Asigurați-vă că atacul este strâns și sigur.
  • Dacă vă puteți mișca piciorul în interiorul atacului sau dacă ridicați călcâiul din bază, nu vă strângeți suficient.
  • Verificați din nou atacul piciorului dominant și dantelă.
  • 5
    Începe coborârea. Acum, că ți-ai fixat cizmele, ești gata să urci pe pistă. Ridicați-vă și rotiți bordul astfel încât piciorul dvs. dominant să se îndrepte în aval și apăsați ușor cu el pentru a împinge bordul înainte. Gravitatea ar trebui să facă restul.
  • Pentru a apăsa calea cea dreaptă, imaginați-vă să zdrobiți o insectă cu piciorul dominant. Nu este nevoie să înclinați corpul înainte.
  • Țineți genunchii ușor îndoiți și spatele drept, pentru a vă menține echilibrul în timp ce faceți viteza.
  • 6
    Încercați să vă curbați. Este important să știți cum să vă controlați viteza și îndoirea este singura modalitate de a face acest lucru atunci când vă aflați pe pistă. De asemenea, nu vă puteți bucura cu adevărat de un snowboard fără să vă îndoiți.
  • Înclinați corpul lateral pentru a deplasa greutatea pe unul dintre marginile mesei. Este numită marginea spre care sunt îndreptate picioarele "toe margine"- cealaltă margine este"toc".
  • Încercați să curbați pe ambele margini. Majoritatea oamenilor reușesc să curbeze mai natural pe o parte, dar în cele din urmă veți învăța cum să efectuați ambele curbe.
  • Redistribuiți greutatea în timp ce vă curbați. Utilizați-vă brațele și pieptul pentru a vă controla mai bine greutatea. Păstrați spatele drept și genunchii îndoiți în timpul curburii, din motive de siguranță.
  • 7
    Stop. Puteți evita oprirea totală dacă doriți, dar este important să știți cum să faceți acest lucru. Capacitatea de a opri și de a începe din nou este esențială pentru siguranța dvs. pe pante.
  • Rotiți snowboard-ul astfel încât să fie perpendicular pe pistă. Asigurați-vă că nimeni nu se îndreaptă spre dvs. dintr-un punct înalt pe munte.
  • Înclinat cât mai mult posibil în amonte fără a cădea. Acest lucru va pune aproape toată greutatea dvs. pe o margine a plăcii, determinând-o să încetinească rapid.
  • Pe măsură ce vă aplecați în amonte, duceți greutatea pe piciorul din spate. Aceasta va reduce suprafața efectivă a plăcii. Cu cât mai înapoi puteți înclina, cu atât mai repede va fi frânarea.
  • Nu te apleca pe piciorul tău dominant - dacă îți pierzi echilibrul în această poziție, o cădere ar fi mai periculoasă decât dacă ai avea greutatea pe piciorul din spate.
  • Când sunteți gata să continuați, întoarceți pur și simplu masa în vale și aplicați presiunea cu piciorul dominant.

    • Sfaturi

    • Luați lecții dacă puteți. Cititul nu poate fi niciodată la fel de eficient ca o lecție reală live de către un profesor profesionist.
    • Nu renunta! Este nevoie de timp pentru a învăța cum să snowboard. Prima zi este întotdeauna cea mai dificilă.
    • Probabil că veți cădea foarte mult. Încercați întotdeauna să vă aplecați și să cădeți în amonte, pentru a reduce riscul de rănire.

    Avertismente

    • Încercați să nu cădeți pe mâini dacă puteți, pentru că vă riscați o vătămare a încheieturii mâinii. Încercați să atingeți impactul cu cea mai largă suprafață posibilă, pentru a distribui mai bine rezistența și a suferi mai puține daune. Utilizați cel puțin toate brațele - dacă vă puteți răsturna la impact, faceți-o.
    • Fiți întotdeauna însoțiți de un prieten sau de partenerul dvs. atunci când faceți snowboard. Dacă nu aveți această posibilitate, spuneți unei persoane de încredere despre planurile dvs., astfel încât să poată înțelege dacă vi sa întâmplat ceva.
    • Dacă observați ceva ciudat oriunde pe munte, anunțați autoritățile competente de îndată ce le puteți contacta.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit