Cum să arunci în Wiffleball
Dacă vrei să fii excelent în domeniu, va trebui să știi aceste lucruri.
paşi
1
Super Mega Ball Imbatabil. Puneți indicele lângă mijloc și celelalte degete dedesubt, astfel încât să aveți găurile spre stânga și lansați cu ușurință, mingea ar trebui să devieze spre stânga.
2
Crazy Crescent Ball. Așezați găurile în partea dreaptă. Puneți degetul mijlociu pe minge și acoperiți trei găuri. Puneți degetul arătător în apropierea găurilor, păstrându-l separat de degetul mijlociu. Luați o lansare "3/4 (unghiul brațului) submarin ("submarin", mișcare de lansare)" bătând încheietura mâinii. Aruncă-te în genunchi al unui pitcher care folosește mâna dreaptă pentru a bate, mingea ar trebui să devieze în sus în zona de grevă.
3
Calma abatere. Faceți aceeași prindere ca și "Crazy Crescent Ball" și aruncă un submarin 3/4, mingea ar trebui să cadă și să se miște ca o aruncare deflectată.
4
Fast Ball. Țineți mingea cu găurile în sus, puneți degetul mijlociu într-un spațiu între găuri și degetul arătător pe o gaură, aruncați cu mâna peste umăr.
5
Fatal Oscillation Ball. Puneți degetul mare, arătătorul și degetul mijlociu în formă de C. Țineți mingea, astfel încât degetul mare este pe partea opusă a celorlalte două degete. Aruncați mingea fără să o strângeți prea mult în timp ce o țineți. Când o arunci, e aproape ca și cum nu o mai ai. Însoțesc-o cu corpul (asigurați-vă că ați lansat cu suficientă energie), mingea ar trebui să scadă cu 60-90cm.
6
Crazy Ball. Puneți indicele, mijlocul și degetul mare în forma C. Plasați degetul inelar și degetul mic care le curbează deasupra găurilor. Atunci lansați. Dacă o faci corect, mingea se va deplasa lateral de 1.20m.
7
Crescentul Crazy Super Ball de la Fate Destiny. Țineți mingea prin plasarea gaurilor în stânga. Puneți degetul arătător și degetul mijlociu lângă gauri aproape de atingere. Luați o lansare "submarin complet" (submarin complet), astfel încât articulațiile aproape ating pământul.
8
Efectuarea de fotografii. Puneți degetul mare, degetul arătător și degetul mijlociu în forma C. Dacă trageți cu mâna dreaptă puneți găurile în dreapta. Dacă aveți stânga, plasați găurile din stânga. Asigurați-vă că degetele nu acoperă găurile.
9
Super Efect. Țineți mingea cu găurile spre stânga și puneți indicele într-o gaură. Lancia, care eliberează ultima minge cu degetul arătător, ar trebui să devieze la stânga de 60-90cm. Pentru a face acest lucru va trebui să vă antrenați puțin.
10
Efect mai bun. Poziționați orificiile spre dreapta. Puneți degetul mijlociu într-unul dintre găuri și indicele de pe partea opusă găurilor. Luați o aruncare normală laterală.
11
Crazy / Effect Ball. În ceea ce privește lansarea deviată, dar cu găurile spre dreapta. Dar cu degetele de pe găuri și cu indicele spre centrul mingii, astfel încât să nu fie paralel cu găurile, ca aruncarea deviată. Pentru a forma un X cu două degete și găuri. De asemenea, utilizează indexul și degetul mijlociu.
12
Magnificul Deviata Ball. Puneți mâna astfel încât găurile să fie pe partea dreaptă a mingii (pentru cei care aruncă cu dreapta) și să plece pentru stânga. Poziționați degetul arătător și degetul mijlociu în formă de V și împingeți bila între degete, astfel încât să o blocați bine. Arunca mingea prin angulându-ți brațele așa cum dorești. Cu toate acestea, se recomandă o aruncare laterală sau 3/4. Mingea trebuie să devieze spre dreapta dacă se rostogoleste, în sus dacă executați 3/4, care se încadrează dacă aruncați lateral și deviți dacă aruncați "submarin".
13
Crazy Deviated Ball. Țineți mingea cu găurile la stânga și cu degetul arătător și degetul mijlociu vertical în partea dreaptă a găurilor. Încercați să vă puneți degetele pe gauri. Cum se face semnul "păgubaș" pe frunte, dar cu două degete.
14
Cresterea curbei. Țineți mingea cu găurile spre dreapta, separați degetele, bateți încheietura mâinii și aruncați lateral / submarin. (Această lansare necesită multă practică, dar mai întâi învățați lansarea tot mai mare și apoi bateți încheietura mâinii.)>Lansarea lui J.Wayne.
15
O altă creștere. Așezați degetul arătător, degetul mare și degetul mijlociu în formă de C. Țineți mingea cu găurile spre dreapta și plasați degetul mare și degetul mijlociu în mijlocul mingii, dacă rotiți cu dreapta. Degetul mic și degetul inelului trebuie să fie curbate și poziționate în cercul mic din apropierea # (nu le puneți pe orificii). Aruncați în lateral, încercând să obțineți un punct de eliberare foarte scăzut pentru un rezultat optim. Înainte de a elibera mingea, atingeți încheietura mâinii pentru a avea un efect maxim maxim.
16
Ascendentă / ondulat. Ca aruncarea deviată, dar trebuie făcută foarte mult bătăi laterale! Puneți găurile în sus și lăsați mingea să se rostogolească de-a lungul plăcii. În mod normal, aruncarea rămâne dreaptă dacă nu colțați cu brațul greșit.
17
Calante - 1. Această lansare este egală cu cea în creștere, dar cu găurile în jos. Pentru unii, lansările în creștere și răsucite sunt diferite. Pentru a face această lansare de lucru trebuie să vă bateți foarte mult încheietura mâinii.
18
Calante - 2. Țineți mingea așa cum faceți în lansarea lentă și lansați-o în stilul submarinului. Bateți încheietura mâinii. Aceasta este o contravenție a lansării laterale în creștere. Pentru a înșela pelerinul care așteaptă o lansare în creștere în timp ce va scădea. Păstrați mingea ca în lansarea în creștere, dar cu găurile spre index. (Dacă țineți mingea în fața dvs., găurile trebuie să fie la stânga, DREAPTA la stânga). Lance încă în lateral. Du-te în partea din dreapta sus, mingea va cădea departe de un batsman care folosește dreptul. Lance cu mai multă forță pentru o lovitură mai oscilantă.
19
Crazy Calm cu Splitting. Păstrați mingea ca în pitch numit "minge nebun" astfel încât găurile să fie situate în partea dreaptă a degetului mijlociu și a degetului arătător (care ar trebui să fie aproape). Prin ținerea acestei poziții, aruncă lateral prin bătaia puternică a încheieturii mâinii, mingea se va ridica ușor și apoi va cădea drastic ca o fisură.
20
Cutter. Țineți mingea ca în lansarea rapidă, dar deschideți degetele mai puțin decât o aruncare cu "scissisone". Faceți o mișcare cum ar fi felierea atunci când arunci, deci aveți 3/4. Pentru a face acest lucru trebuie să te antrenezi, dar la sfârșitul acestei lansări va avea o tăietură de 30cm care va părea 1,50m.
21
Tăietor diferit. Se pune ecuator indicele de minge cu găurile din stânga dacă utilizați-l drept, atunci ai pus degetul mijlociu de la o distanță de 3/4 cm și degetul mare chiar deasupra găuri aproape de mediu, lansat în 3/4 la tăietură dreaptă pe zona de grevă.
22
Ball către palmă. Țineți mingea între degetul mare și palma mâinii cu degetele în sus. Experimentați cum să amplasați găurile și câte degete să le folosiți.
23
Schimbarea cercului. Când această lansare funcționează, este spectaculoasă. țineți mingea ca și cum ați fi făcut "bine" cu mâna ta. Apoi faceți un cerc cu indexul și degetul mare, în timp ce celelalte degete sunt departe. Așezați cercul în jurul găurilor din minge. Această lansare tinde să devieze spre stânga, dar funcționează.
24
Knuckle. Poziționați orificiile spre degete, puneți degetul și degetele mijlocii peste minge ușor spre gauri. În loc să țineți mingea cu degetele, utilizați articulațiile cu degetul arătător și degetul mijlociu. Celelalte degete se sprijină pe minge într-un mod normal. Nu înfășurați mingea cu degetul mic sau cu degetul, pur și simplu odihniți-l.
25
Cuțit complet genial. Lansarea ariciului este destul de bună, dar acest lucru este superb! Apăsați centrul mingii (centrul ar fi cercul dintre găuri) și curbați degetul mic și degetul. Plasați-le în schița creată prin apăsarea mingii. Poziționați arătătorul și degetul mic de-a lungul laturii mingii. În timp ce aruncați, vă scoateți degetele strâmbe, lansarea este incontrolabilă, dar se mișcă ca un nebun!
26
Mare Suspendat. Această lansare se mișcă puțin dar este dificil de luat. Așezați găurile în jos, puneți degetul arătător și degetul mijlociu peste găuri în paralel. Lance lateral.
27
Lent. Țineți mingea cu găuri în orice direcție. Puneți indicele în interiorul unuia dintre găuri. Nu prea adânc, altfel va fi blocat înăuntru. Lansați cu forța și eliberați-o cu indicele în timp ce o faceți. Nu va fi rapid. Slow, dar va înșela bătătură care ajunge în oală numai după ce a bătut.
28
Rotirea. Țineți mingea cu găurile spre aluat și aruncați-vă mâna peste umăr, rotind-o în timp ce o faceți.
29
Efectul fatal. Țineți mingea cu găurile în jos și aruncați 3/4 în jos.
30
Ephus. Țineți mingea ca în lansarea rapidă și lob grevă. Efectuați această lansare numai dacă sunteți înainte, de exemplu dacă sunteți 0-1 0-2 1-2 sau 1-1 2-2, în caz contrar. Dacă batsmanul nu bate, el este considerat o minge.
31
Crazy Ball (Pentru Mancini). Țineți mingea cu găurile spre dreapta și acoperiți-le cu arătător și mijloc, trageți-vă de mână peste umăr. Spre deosebire de pitchers care folosesc dreptul.
32
Crazy / Calming Ball. Mai eficient pentru persoanele cu stânga. Țineți mingea ca în aruncare "minge nebun" și faceți aceeași mișcare, cu excepția cazului în care eliberezi mingea ca fiind o aruncare deviată, făcând o mișcare de buclă ca în aruncare "devieri greșite".
33
Torrid (Bad Deviation). Puneți degetul arătător și degetul mijlociu în partea opusă gaurilor și lansați-o, rotind lateral în lateral cu găurile, mingea ar trebui să se înrăutățească.
34
Mare Calante. Puneți degetul mijlociu pe găurile din dreapta. Puneți degetul mare sub minge. Poziționați indicele din stânga mijlocului, menținând o anumită distanță. Aruncați o bucată de 3/4 sau în sus, dar rotiți-vă mâna astfel încât să puneți găurile în timp ce aruncați. Mingea ar trebui să scadă cu 90cm / 1,20m.
35
Gurver. Tăiați mingea și păstrați-o ca o aruncare deflectată. După aceasta, el aruncă mingea dreaptă care ar trebui să se deflectă ca o rotire, deviere sau efect de spin.
36
Deviația târzie. Poziționați găurile spre stânga și plasați indicele în interiorul unuia dintre găuri. Puneți indicele în gaură până la 3/4 din cui. Puneți degetul mijlociu la 1 cm distanță de index. Trageți 3/4 sau cu mâna peste umăr.
37
Slow Deviated dive. Așezați găurile în sus, puneți degetul arătător și degetul mijlociu pe orificiile din partea dreaptă a mingii. Degetul mare trebuie să rămână pe cusătura din partea stângă. Aruncați la 3/4 sau în lateral, mingea trebuie să devieze 30cm și mai mică cu 30 / 60cm.
38
Un alt Cutter. Cu găurile din stânga, puneți degetul mijlociu în centrul găurilor și indicele de pe cusătură. Degetul mare în mijlocul găurilor, dar la baza mingii. Aruncati-l, mingea se va balansa 60 / 90cm la un batere care isi foloseste mana dreapta si va scadea 15 / 22cm.
39
Nocca Deviata. Cu găurile spre BASS ... pune-ți unghiile pe fiecare bucată de plastic între găuri. (Trageți în sus și împingeți mingea în loc să o aruncați)
40
Bad Calm. Puneți găurile în stânga, plasați degetul arătător spre stânga orificiilor sau ușor pe ele, faceți același lucru cu degetul mijlociu, dar în partea dreaptă a găurilor.
41
Efect nebun. Puneți găurile în dreapta, așezați degetul arătător și degetul mijlociu de-a lungul găurilor cu degetul mare de jos și aruncați cu mâna peste umăr. Asigurați-vă că vă îndreptați în jos și peste aluat, deoarece va fi o lovitură destul de swinging.
42
Efectul deviat. Țineți mingea cu găurile în direcția opusă corpului dvs. și lansați-o ca o lansare rapidă. Mingea trebuie să devieze 1,50 m spre stânga.
43
Ascendentă. Așezați gaurile cu mingea și puneți degetul arătător și degetul mijlociu pe găuri și degetul mare pe partea opusă a mingii. Când arunci, îndoiți-vă și trageți-vă peste corp.
44
Efectul cu oscilație mare. Așezați gaurile din stânga (dacă trageți cu dreapta) și faceți un C cu degetul mare și degetul arătător. Puneți degetul mijlociu pe scriere "wiffleball" pe partea grea a mingii. Aruncați un 3/4. Dacă o faci corect, mingea se va învârti peste un batsman care folosește mâna dreaptă, spre zonă.
45
Ascendentă abatere. Puneți găurile în dreapta dacă folosiți stânga și dreapta dacă sunteți stângaci. Răspândiți-vă degetele și puneți degetul mijlociu în lateral cu găurile și arătătorul în centrul mingii (degetele trebuie să fie pe partea stângă a mingii), întoarceți lateral și învârtiți încheieturile. Dacă o faci corect, mingea se va ridica și va devia spre final
46
Nocca Deviata. Așezați găurile în partea dreaptă. Puneți degetul mijlociu într-unul din gauri, indicele din stânga mijlocului și degetul mare de pe fundul mingii. Aruncați-vă cu mâna peste umăr și bateți puternic încheietura mâinii. Dacă o faci corect, mingea va scădea cu 1,20m.
47
Noccante. Puneți articulațiile degetului arătător, degetul mijlociu și inelul de-a lungul laturii mingii fără găuri. Aruncă-te pe pământ și învinge-ți încheietura mâinii. Va fugi ca nebun!
48
O mare abatere. Apăsați mingea pe lateral cu orificiile pentru al contracta. Plasați schița în stânga. Puneți degetul mijlociu în mijlocul mingii cu degetul inelului din apropiere. Lăsați indicele și degetul mic liber. Trageți în partea dreaptă a aluatului. Această lansare a descoperit un prieten de-al meu și este strălucită!
49
Giant Deviation. Puneți găurile în stânga. Așezați degetul mijlociu și degetul pe marcajul bilei și degetul mare în partea de jos. Lansați batsmanul și priviți-l "devieri gigantice".
50
Abaterea 12-6. Cu găurile în jos, puneți indicele pe bilele unde este marca. Degetul mare de-a lungul lateral cu găurile, apoi rotește încheietura mâinii. Mingea va scădea cu 1,20m.
51
The Scivola. Țineți mingea ca în aruncarea deflectată, dar, pe măsură ce o eliberați, atingeți încheietura mâinii.
52
La Spacca. țineți mingea cu găurile în sus. Puneți degetul arătător în gaura din mijloc și aruncați-l drept și în jos. Când ești pe punctul de a lăsa mingea, bate indicele jos. Mingea se va balansa pentru 30-60cm.
53
Închis Slow Shot. Țineți mingea cu toate cele cinci degete larg deschise. Trageți ca în lansarea rapidă, luând un pas de 12 / 25cm înainte. Se pare că va fi ca o lansare care se încadrează - cu excepția faptului că va rămâne la aceeași înălțime.
54
Magnificul Kahakalaka Omega Calm Bomb Of Death. Țineți mingea cu degetele în partea de jos. Aruncați-vă cu mâna sub umăr, dar destul de înalt, și vă bateți încheietura mâinii cu aceeași forță pe care o folosiți pentru o lovitură rapidă. Mingea trebuie să se ridice continuu și bataierul va înceta să se uite la ea, ajungând astfel în zonă.
55
Șut special. Țineți mingea aproape ca și cum ar fi fost într-o lovitură de alunecare, dar cu un deget spre marcaj. Lance lateral pentru a avea o traiectorie care va surprinde baterul. Utilizați-l după ce faceți două lovituri.
56
Magnifică ascendentă. Păstrați mingea ca în lansarea care se încadrează, cu excepția faptului că în timp ce sunteți pe punctul de a lansa, faceți o cruce între submarin și lateral, bătând indicele și degetul mijlociu. Dacă o faci corect, mingea se va deplasa în sus și apoi va schița cu o lovitură.
57
Schimbă Nocca. Puneți găurile în jos, așezați articulațiile indexului, mijlocul, degetul inelului și degetul mic ușor deasupra liniei centrale, cu degetul mare în mijlocul lateral cu găurile. Batterul va crede că lansarea va fluctua, făcându-l inconfortabil.
58
Bad Calm Crazy Ball. Țineți mingea așa cum faceți în pasul în creștere, dar aruncați-vă mâna peste umăr și bateți încheietura mâinii când arunci. Mingea se va deplasa ca și în fotografiere "minge nebun" și va cădea brusc. (Această lovitură este minunată pentru a fi utilizată într-o situație de 2-2. Chiar dacă nu loviți, rezultatul va fi superb). După ce ați făcut această lansare cam de douăzeci de ori, ați putea să vă răniți brațul astfel încât odihna.
59
Bad Calm. Păstrați mingea ca o lovitură nebună, dar împrăștia degetele. Lance atingând lateral încheietura mâinii.
60
Creșterea încetinită a tragerii. Țineți mingea ca o lovitură de alunecare, dar cu trei degete. Lance lateral și bate în încheietura mâinii.
61
Crescent Crazy. Apăsați pe lateral cu găurile. Poziționați-le în jos și aruncați lateral atingând încheietura mâinii.
62
Calm masiv. Puneți indicele la jumătatea distanței dintre găuri și mijloc aproape de atingere. Aruncați lateral în sus, de exemplu în lateral pentru a căuta cea mai mare zonă de lovitură. Mingea va scădea cu 1,80 m dacă lansezi puternic făcând o grevă și eliminând batsmanul!
63
Slow Glide Deviation. Țineți mingea cu găurile spre stânga și luați-o ca în aruncarea deflectată. Bateți încheietura mâinii ca aruncarea mingii nebune. Mingea va crește cu 20 cm după ce va devia la un unghi de 12 6 la dreapta și va scădea cu 1,20 m. Această lansare este o armă letală inventată de jucătorul profesionist sud-coreean, Wiffleball, Jason Fargrovin.
64
Crazy Slow Rotating. Țineți găurile în sus și puneți vârful indexului, degetul mijlociu și degetul pe cele trei găuri din partea superioară. Thumb și cu degetul mic în jos și aproape acoperă celelalte găuri cu palma. Aruncați-vă ca în lovitura rapidă prin rotirea mingii atingând încheietura mâinii la stânga sau la dreapta. Acesta va arata ca o lovitura rapida dar va fluctua un pic incetini ..
65
Nago Miraggio (Bazat pe lansarea profesionistului profesionist MLB Power Pros, Alvin Lockhart). Păstrați mingea ca în ciolan de pitching (pentru marginile interioare / în apropierea centrului), dar plasați indexul și degetele de mijloc în cele două orificii superioare. Degetul mare, degetul inelar și degetul mic pe partea de jos trei găuri (cel puțin 3 găuri trebuie să fie deschis, 2 pe stânga și unul la dreapta în cazul în fotografii cu dreapta, invers, dacă sunteți stângaci) și suliță cu o forță de împingere mingea cu degetele . Dacă reușește, mingea va merge drept ca un shard pours bas! (MLB Joaca putere Pro pentru PS2 și Wii până când aveți psihic ochelari de protecție sau se confruntă cu Alvin în Kings College World Series, care va lansa un puternic star Shaker, care ar fi similar cu un "Nago Miraggio"Numai mai repede și mai greu de bătut / vizionați videoclipurile MLB Power Pros Success Mode pentru a vedea cum este lansată lansarea Mirage Nile. NOTE: Nago Miraggio este oficial cunoscut sub numele de Mirage Knot (Mirage Knuckler)! Fii atent când Alvin o folosește!)
66
Slow Straight. Așezați găurile în direcția dvs. și plasați palma mâinii pe ele. Aruncați-vă ca și în lansarea rapidă, dar nu o faceți, ținând cont de oală, dar afară din ea.
67
Crescent Sick Ball Crazy: Dacă utilizați mâna dreaptă, țineți mingea ca și cum ar fi alunecoasă cu găurile spre dreapta și partea greu spre stânga. Aruncați un submarin 3/4, mingea ar trebui să se balanseze spre dreapta.
68
Retarder: Cu unele tuninguri, această lansare este una dintre cele mai periculoase lansări lentă de wiffleball. Păstrați mingea ca în lansarea în creștere (găuri în partea de jos și arunca în lateral). Când eliberezi mingea, taie-o pentru ao face să se transforme, ca o minge de fotbal, cu găurile înainte. Dacă o faci corect, mingea se va ridica și va încetini în mijlocul aruncării.
69
Crestere schimbare: Țineți mingea cu găurile din dreapta. Degetul mijlociu din interiorul unuia dintre găuri, în timp ce celelalte degete se află în poziția normală. Aruncați ca o creștere, dar cu mai multă putere, bătând încheietura mâinii. Mingea va zbura deasupra plăcii. Nu o faceți niciodată de două ori la rând
70
Scivola Deviata: Cu găurile din stânga, țineți mingea în centru cu indexul și degetul mijlociu. Lansați-vă cu mâna deasupra umărului. Mingea trebuie să devieze 90 cm spre dreapta.
71
Tremurând Slipper: Țineți mingea cu găurile spre dreapta și puneți degetul mijlociu și inelul de pe vârful mingii. Indicele acoperă găurile atât cu partea dreaptă, cât și cu partea stângă. Bateți cele trei degete în timp ce aruncați, mingea ar trebui să se miște ușor tremurând.
Sfaturi
- Aruncarea perfectă a unei mingi de wiffleball nu este dificilă. Trenuiți întotdeauna, deoarece practica te face perfectă.
- Includeți multe lansări în arsenalul dvs., așa că batsmanul nu va ști niciodată ce urmează.
- Trenul! Tren! Tren!
- Se amestecă viteza și direcțiile.
- Încălziți degetele și încheieturile înainte de a vă trage. Obțineți unele întinderi pentru a vă îmbunătăți aderența.
- Nu o lua prea în serios. Nu folosiți prea multă forță atunci când trageți mingea, cântărește mai puțin de 28g.
- Relaxați-vă când aruncați mingea. Nu-l ține prea tare sau îți vei răni brațul.
- Păstrați mingea în stare bună. Luați în considerare frecarea cu șmirghel.
Avertismente
- Poți să-ți rănești brațul după prea multe lovituri. Luați o pauză dacă simțiți durere.
- Dacă aruncați pe cineva, asigurați-vă că sunteți suficient de departe pentru a vedea mingea înapoi, pentru a evita să vă rănească. (Am un câmp în curte unde distanța dintre aluat și shooter este de 9m).
- Cu siguranță vă va răni brațul după atât de multe fotografii, deci aveți grijă să nu-l răniți.
- Nu jucați în aer liber atunci când există prea mult vânt, cu excepția faptului că doriți să intrați în vigoare.
Lucruri de care ai nevoie
- Wiffleball ball
- Mazza
- baze
- Jucători
- practică
- Scaun (pentru zona de grevă)
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum sa lovesti o minge de volei
- Cum de a desena Dragon Ball Z Logo
- Cum se efectuează o lansare lentă
- Cum se dă Spin la o minge de golf
- Cum se efectuează lansarea unui șurubelniță
- Cum să rotiți baschetul pe un deget
- Cum se joacă biliard cu 9 bile
- Cum se joacă biliard 8
- Cum se joacă Pallamuro
- Cum de a ține mingea de baseball pentru o lansare Sinker
- Cum de a arunca mingea de golf la o distanță precisă
- Cum să lanseze un Frisbee drepte
- Cum să lansați cu succes un Inswinger
- Cum de a lansa un spin spin
- Cum de a arunca o minge curbate
- Cum de a arunca o minge de baseball
- Cum să jucați o spirală (în fotbalul american)
- Cum să lansați un cursor
- Cum să luați mingea pentru a efectua o lansare Offspin în Cricket
- Cum să luați o minge de bowling
- Cum de a ține o minge de bowling