Cum să vă măriți rapid spatele

Nu este locul tău așa cum vrei tu? Iată câteva sfaturi simple și rapide pentru a vă aduce spatele într-o formă uluitoare.

paşi

Imaginea intitulată Faceți-vă butonul mai rapid Pasul 1

Tu stai cu spatele drept. Menținerea unei poziții bune vă dă corpul, făcându-vă să vă arătați mai înalt, mai ușor și mai curbil. Veți observa că menținerea drepte a coloanei vertebrale se minune nu numai pentru fund, ci și pentru umeri, talie și spate.

Imaginea intitulată Faceți-vă buttul mai rapid Pasul 2

Cumpărați o pancieră sau o altă bandă. Panciere împinge grăsime burtă pe șolduri și fese, creând un aspect mai frumos. Este un truc mare pentru toți oamenii care sunt ponderați în zona vieții, dar mai puțin pe fese. O pereche de pantaloni scurți poate acționa în mod similar, dar de obicei este mai puțin eficientă. Marcile cum ar fi Spanx și Yummie Tummie ele sunt foarte bine cunoscute și oferă elemente care vă pot ajuta să vă subțiri coapsele sau să vă aplatiza stomacul, toate trucurile care vă vor duce la un fund mai tuns și rotund.

Imaginea intitulată Faceți-vă buttul mai rapid Pasul 3

Îi poartă pantalonii care îi arăta fundul. Trebuie să profiți de ceea ce ai! Purtați pantaloni bine în zona feselor, dar nu le aplatizați și asigurați-vă că se potrivesc cu figura dvs.

Purtați pantaloni ușori sau ușor spălați în zona feselor. Acest lucru va afecta ochii observatorului din acea zonă.

El poartă pantaloni strânși. Fundul dvs. nu va fi vizibil dacă este scufundat de țesătură. Nu va trebui să purtați pantaloni strânși, dar asigurați-vă că ei vă subliniază curbele.

Ia niște pantaloni cu buzunare decorate. Acestea pot fi simple modele brodate, sau puteți îndrăzni cu margele și diamante. Chiar și în acest caz, buzunarele decorate prinde ochii, schimbând focalizarea pe spate.

Încercați diferite blugi! Veți găsi cu siguranță o tăietură potrivită pentru dvs. Nu vă fie frică să experimentați multe modele - ați putea merge acasă cu pantalonii perfecți.

Imagine cu titlul Asigurați-vă butt mai mare Fast Pasul 4

Poartă fuste. Fuste poate imbunatati foarte mult aspectul fundului dvs. daca le alegeti bine.

Purtați fuste scurte de tub. Busturile elastice de bumbac sunt de obicei mai utilizate decât fetele tinere, în timp ce cele de țesături mai rezistente dau un aspect profesional și sofisticat. Aceste fuste sunt foarte strânse, astfel încât vă fac curbele să iasă în evidență. Se potrivește cu o cămașă largă, dacă vrei un stil neoficial sau o cămașă sau o bluză pentru o mașină mai sofisticată.

Dacă doriți să dați iluzia că aveți șolduri mai largi fără a purta haine strânse, încercați să purtați fuste scurte, arșite și tricotate. Acest model se strânge în cea mai subțire parte a pieptului, dând impresia că viața este îngustă, iar șoldurile sunt largi.

Imaginea intitulată Faceți-vă buttul mai rapid Pasul 5

Faceți niște exerciții pentru fese. Din fericire, multe dintre ele sunt atât de simple încât le puteți face pe podea acasă (și pentru începători, fără greutăți). Faceți câteva seturi de squats, lunges statice, poduri, lunges laterală, extensii și lifturi picior. Dacă aveți nevoie și de arderea grasimilor, alternați două minute de activitate cardiovasculară intensă (alergare, aerobic, coardă de sărituri) la seria de exerciții fizice, pentru a menține ritmul cardiac ridicat.

Imaginea intitulată Faceți-vă buttul mai rapid Pasul 6

Pierdeți greutate în zona centrală a corpului. Chiar dacă fundul dvs. nu va crește, o talie mai îngustă vă va oferi un contrast mai mare, făcându-vă să vă arătați mai curbate. Efectuați exerciții pentru abdominali (abdomene, ascensoare de picior, scânduri etc.) care se alternează cu o instruire cardiovasculară de intensitate ridicată.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit