gtemata.com

Cum să trăiești cu HIV

Dacă ați fost recent diagnosticat cu HIV sau SIDA, este perfect normal să simțiți că lumea a căzut pe voi. Totuși, în zilele noastre, trebuie să știți că diagnosticul de seropozitivitate nu este o sentință de moarte. Dacă luați medicamentele corecte și aveți grijă de sănătatea mentală și fizică, aveți o șansă bună de a trăi o viață normală și fericită. Va trebui să se ocupe cu durere fizică mixtă la sarcina psihologică de a avea pentru a vorbi cu oamenii despre starea dumneavoastră, dar încă mai aveți o viață lungă plină de sens, atâta timp cât vă păstrați atitudinea corectă. 150-200 de mii de italieni se luptă cu HIV, deci unul dintre lucrurile importante pe care trebuie să le cunoaștem este că, indiferent de cât de speriat sunteți, nu sunteți singuri. Mergeți la primul pas pentru a afla mai multe despre viața cu HIV / SIDA.

paşi

Partea 1

Starea mentală stabilă
1
Știți că nu este o sentință de moarte. Deși poate părea practic imposibil să gândiți pozitiv când descoperiți că aveți HIV sau SIDA, trebuie să vă reamintiți că nu este o sentință de moarte. Într-adevăr, studii recente au arătat că diferența în speranța de viață între persoanele cu sau fără HIV nu a fost niciodată atât de mică. Aceasta înseamnă că, deși trebuie să faceți schimbări, viața voastră nu sa terminat. Probabil va fi cea mai proastă veste pe care ați primit-o vreodată, dar lucrați la atitudinea corectă, o puteți face.
  • Potrivit studiilor, persoanele infectate cu HIV în America de Nord trăiesc până la 63 de ani, în timp ce omul homosexual mediu ajunge la 77 de ani. Desigur, depinde de diferiți factori, cum ar fi condițiile preexistente, puterea virusului, de la HIV la SIDA, precum și diligența în luarea medicamentelor și reacția ulterioară a organismului.
  • Când Magic Johnson a descoperit că a fost HIV pozitiv în 1991, mulți au crezut că viața lui se va termina. Peste 20 de ani mai târziu, ea trăiește încă o viață sănătoasă, normală și incredibil de inspirată.
  • 2
    Ia ceva timp pentru a rezolva problema. Nu vă așteptați la o dorință reînnoită de a trăi în câteva săptămâni, realizându-vă că ați trăit în mod greșit și trebuie să schimbați totul pentru a găsi fericirea adevărată. Nu vei fi foarte potrivit. Este posibil să nu-ți impresionați prietenii și familia cu capacitatea de a rămâne pozitiv în acest timp dificil. Dar, după ce vă acordați timp pentru a vedea că viața voastră nu sa terminat, pentru a lăsa ideea de a fi pozitivă, vei mai bine. Din păcate, nu există nici un număr magic (3 săptămâni! 3 luni!). Acest lucru vă poate spune când veți relua simțirea "normală", dar rămâneți răbdătoare pentru dvs. auzi mai bine.
  • Nu înseamnă că nu trebuie să căutați imediat după ce ați descoperit seropozitivitatea. Înseamnă mai degrabă că ar trebui să fii pacient răbdător.
  • 3
    Eliberați-vă de sentimentele de vinovăție și de remușcări. Există diverse modalități de a contracta HIV, inclusiv cele mai frecvente fiind sexul, împărțirea acelor, nașterea de la o mamă HIV pozitivă sau contactul cu sângele unei persoane infectate cu HIV, ceea ce se poate întâmpla mai frecvent în cazul unei profesii medicale. Dacă ați contractat SIDA din cauza unui comportament inconsiderabil și acum vinați-vă pentru asta, trebuie să vă iertați. Poate că ai făcut sex cu cineva cu care n-ai trebuit so faci, poate că ai împărțit ace cu oameni de neîntemeiate - orice ai făcut, este trecutul și tot ce poți face este să începi de aici.
  • Dacă ați contractat SIDA prin comportament nesăbuit, este important să obțineți o idee despre tot ceea ce ați făcut, dar odată ce ați terminat, trebuie să continuați. Nu are sens să continuăm să spunem "aș putea, a trebuit, a vrut ..." pentru că nu va avea niciun efect asupra ta în prezent.
  • 4
    Spuneți-le oamenilor cărora le pasăți. Un alt mod de a vă simți mai puternic din punct de vedere mental este de a vorbi cu cei mai apropiați de dvs., fie că aveți încredere în prieteni sau membri ai familiei (este important să le spuneți partenerilor actuali sau anteriori: mai multe despre acest lucru mai târziu). Fiți gata să vă confruntați cu furia, frica sau confuzia oamenilor, cu aceleași emoții pe care le-ați experimentat descoperind starea dumneavoastră. Inițial, spunându-le că nu va fi ușor, dar dacă te iubesc, vor fi de partea ta și dacă ai oameni să vorbești despre starea ta te va face să te simți mai bine pe termen lung.
  • Dacă intenționați să îi spuneți unui prieten drag sau unui membru de familie, atunci trebuie să îl planificați în loc să îl răsturnați. Alegeți un timp și un loc în care puteți avea confidențialitate și timp pentru a vorbi în serios și pentru a obține un material informativ și toate răspunsurile de care aveți nevoie, deoarece este probabil să vi se pună multe întrebări.
  • Deși s-ar putea să vă simțiți atât de supărați încât nu puteți împărtăși situația dvs. cu nimeni, este important să discutați cu un prieten sau familie cât mai curând posibil, pentru a avea cel puțin o persoană care să se bazeze în caz de urgență medicală.
  • Aflați că nu sunteți obligat din punct de vedere legal să vă dezvăluiți statutul de HIV șefului sau colegilor dvs. decât dacă interferează cu munca dvs. Din păcate, în cazul unei contracții a HIV / SIDA, nu puteți face parte din poliție în unele țări, prin urmare va trebui să informați managerii în acest caz.
  • 5
    Găsiți sprijin în comunitatea HIV / SIDA. Deși sprijinul celor dragi poate face multe pentru a vă ajuta să găsiți forță mentală, uneori este posibil să aveți nevoie de sprijinul altor persoane care vă trec prin situația dvs. sau de oameni care sunt bine informați despre aceasta. Iată câteva locuri unde puteți găsi suport:
  • Sunați la Linia de asistență LILA (https://lila.it/it/helpline.html). Vremurile sunt disponibile în legătură și în acest fel puteți găsi pe cineva capabil să vă ajute să vă simțiți mai puternici și mai conștienți.
  • Găsiți un grup de asistență în zona dvs. Aceste grupuri sunt de obicei împărțite pe baza experienței, pe baza duratei în care ați trăit cu boala.
  • Puteți, de asemenea, vizita unul dintre Birourile LILA pentru mai multe informații despre serviciile din zona dvs.
  • Dacă nu sunteți încă gata să vorbiți deschis cu alte persoane, mergeți online pentru a găsi oameni ca tine. Găsiți un site util ca prietenii HIV și discutați cu alte persoane HIV pozitive online.
  • 6
    Găsiți o ușurare în credința voastră. Dacă aveți deja o relație solidă cu credința voastră, atunci este un umăr mare pentru a plânge în timpul dificil. Dacă nu sunteți religios, este posibil să începeți brusc să mergeți la biserică (dar orice poate fi util), dar dacă aveți deja obiceiuri religioase, puteți încerca să participați mai des, să fiți mai activ în comunitatea dvs. religioasă și să găsiți ajutor în ideea unei puteri superioare sau a unui sens mai mare din suma elementelor din viața ta.
  • 7
    Ignorați pe cei care te doresc prost. Din păcate, mulți au preconcepții despre ceea ce înseamnă să aibă SIDA sau HIV. Ei vă pot judeca gândindu-vă că ați făcut ceva rău pentru a avea HIV sau SIDA. Poate că le este frică să se apropie de frica de a fi infectate numai prin respirația aerului tău. Dacă doriți să rămâneți puternici, atunci nu vă puteți lăsa influențați de acești oameni. Aflați cât de mult puteți despre SIDA sau HIV, astfel încât să puteți răspunde în natură acestor persoane sau în cazul unor dușmani care nu vor să audă motive, ieșiți din această situație.
  • Ești prea ocupat să ai grijă de binele tău pentru a da importanță judecății altora, nu-i așa?
  • 8
    Luați în considerare recurgerea la ajutorul profesional pentru sănătatea mintală. Este perfect normal să se simtă sever deprimat după diagnosticare. În mod evident, informațiile care schimbă viața și chiar și cei mai puternici oameni ar avea probleme în gestionarea acesteia, deci este posibil să aveți nevoie de mai mult ajutor decât prietenii sau cei dragi sau chiar grupurile de sprijin care vă pot oferi. Dacă ai o persoană apropiată de tine, cu care poți vorbi despre situația ta, te poți ajuta să iei o perspectivă alternativă și să te apropii mai mult de situația ta.

    • Partea 2

    Ia tratat
    1
    Spuneți medicului dumneavoastră. Dacă găsiți că aveți SIDA sau HIV, este esențial să-i spuneți medicului dumneavoastră cât mai curând posibil și să începeți tratamentul (cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră va spus, bineînțeles). Cu cât începeți mai devreme să vă tratați, cu atât mai bine veți fi și cu atât mai puternic și mai puțin vulnerabil organismul dumneavoastră va fi bolnavul. Odată spus medicului dumneavoastră, este foarte important să consultați un specialist. Dacă medicul dumneavoastră nu este un specialist HIV-pozitiv, atunci trebuie să vă consultați cu un specialist pentru a vă permite să începeți tratamentul.
  • 2
    Luați teste pentru a găsi cele mai potrivite terapii. Medicul dvs. nu vă va arunca doar un cocktail de droguri și vă va trimite acasă. Veți lua o serie de examene pentru a afla ce are nevoie organismul înainte de a primi terapia adecvată. Iată ce vor include examenele:
  • Numărul dvs. de CD4. Aceste celule sunt un tip de celule albe din sânge care este distrus de HIV. Numărul de persoane sănătoase variază între 500 și mai mult de 1000. Dacă aveți mai puțin de 200 de celule CD4, atunci HIV a evoluat în SIDA.
  • Taxa virală. În general, cu cât mai mulți viruși ai în sângele tău, cu atât mai rău ești.
  • Rezistența la medicamente. HIV vă supune la diverse stresuri și este important să aflați dacă cazul dumneavoastră va fi rezistent la anumite medicamente antiretrovirale. Acest lucru vă poate ajuta să găsiți medicamentele potrivite pentru dvs.
  • Obțineți-vă examinarea pentru complicații sau infecții. Medicul dumneavoastră poate dori, de asemenea, să se uite în alte condiții pentru a vedea dacă sunteți, de asemenea, afectați de alte boli cu transmitere sexuală, hepatită, ficat sau rinichi sau alte afecțiuni care ar putea complica tratamentul.
  • 3


    Luați medicamentele. Trebuie să începeți să urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră și să luați medicamentul în cazul simptomelor severe, a numărului de CD4 de sub 500 ani, a sarcinii sau a disfuncției renale. Deși nu există nici un tratament pentru HIV sau SIDA, combinația corectă de medicamente poate ajuta la stoparea virusului - combinația vă asigură împotriva oricărei imunități față de unele dintre medicamentele care vi se administrează. Probabil că va trebui să luați mai multe pastile în diferite momente ale zilei pentru tot restul vieții, odată ce ați găsit combinația potrivită.
  • Nu încetați să luați medicamente din proprie inițiativă din orice motiv. În cazul în care reacționați teribil la tratament, discutați imediat cu medicul și aflați ce să faceți. Întreruperea tratamentului propriului voinŃă liberă, cu toate acestea, ar putea provoca consecinŃe drastice (sfârșind chiar și mai rău).
  • îngrijirea poate include inhibitori de transcriptază (NNRTI), care dezactivează proteina utilizată de HIV pentru a reproduce, inhibitori ai revers transcriptazei (INRT), versiuni defectuoase ale blocurilor de construcție utilizate de HIV pentru a reproduce, inhibitori de protează (IP), o altă proteină utilizată în reproducerea HIV, inhibitori de intrare sau de fuziune, care impiedica HIV de la intrarea celulele CD4, si inhibitori ai integrazei, o proteina folosita de HIV pentru a introduce material genetic în celule CD4.
  • 4
    Pregătiți-vă pentru efecte secundare. Din păcate, efectele nedorite ale vindecării pot fi neplăcute, dar dacă găsiți o combinație propriu nu este potrivit pentru dvs., puteți să întrebați medicul pentru corecții. Este mai bine să fii pregătit pentru unele dintre simptomele fizice pe care le-ai putea simți. Știți însă că acestea variază de la o persoană la alta - unele pot prezenta simptome severe, altele nu pot simți nimic de mai mulți ani. Iată câteva simptome pe care le-ați putea percepe:
  • greață
  • vărsături
  • diaree
  • tahicardie
  • Dificultăți de respirație
  • erupții cutanate
  • Oase slabe
  • coşmaruri
  • Amnesie
  • 5
    Consultați medicul pentru examinări periodice. Ar trebui să examinați încărcătura virală la începutul tratamentului și apoi la fiecare 3-4 luni în timpul tratamentului. De asemenea, trebuie să verificați numărul de CD4 la fiecare 3-6 luni. Da, făcând calculul, sunt multe vizite în fiecare an. Dar este ceea ce este necesar pentru a vă asigura că terapia funcționează și pentru a trăi împreună în cel mai bun mod posibil, în ciuda HIV / SIDA.
  • Dacă terapia este eficientă, sarcina virală ar trebui să devină imperceptibilă. nu înseamnă că sunteți vindecat de HIV sau că nu mai puteți infecta alte persoane. Înseamnă totuși că corpul tău este mai potrivit.

    • Partea 3

    Rămâi sănătos
    1
    Luați măsuri de precauție. Dacă sunteți HIV pozitiv, atunci trebuie să luați măsuri de precauție suplimentare în jurul altor persoane, sigur, vă puteți îmbrățișa în continuare cele pe care le iubesc, ocazional atingeți de oameni și de a trăi o relativ normală, dar trebuie să fie foarte atent, de exemplu, prin sex protejat doar, nu schimbul de ace sau orice altceva cu sângele tău, cum ar fi brici sau periuțe de dinți și, în general, fiind mai precaut în jurul altora.
    • Dacă știți că aveți SIDA sau HIV și că aveți sex cu cineva fără a vă dezvălui statutul, atunci încălcați legea.
  • 2
    Spuneți partenerilor dvs. curenți sau anteriori despre starea dvs. de HIV imediat ce vi se face diagnosticul. Este important ca toată lumea care a făcut sex cu dvs. să știe despre starea dvs. și da, chiar și cine o va face în viitor. Nu va fi plăcut, dar dacă vreți să protejați pe cineva care a fost cu voi, trebuie să luați această precauție. Există chiar și site-uri care vă pot ajuta să spuneți anonim unei persoane în caz de sex ocazional sau doar în cazul în care nu doriți să discutați cu persoana respectivă. Este importantă diseminarea informațiilor, deoarece mulți dintre ei nu știu despre starea lor HIV.
  • 3
    Păstrați o dietă echilibrată. O dietă sănătoasă poate fi utilă în aproape toate situațiile, inclusiv seropozitivitatea. Alimentele sănătoase vă ajută să vă mențineți sistemul imunitar puternic și vă va oferi mai multă energie pentru a face față sarcinilor zilnice. Asigurați-vă că mâncați cel puțin 3 ori pe zi, cu cantitatea potrivită de carbohidrați, proteine, fructe și legume. Faceți gustări atunci când vă e foame și nu aliniați mesele, în special micul dejun. Dieta corectă vă poate ajuta să metabolizați medicamentele și să obțineți proteinele pe care le are corpul dumneavoastră.
  • Alimentele excelente includ proteine ​​slabe, făină integrală și leguminoase.
  • Există, de asemenea, alimente pe care trebuie să le evitați pentru că pot provoca o boală mai gravă din cauza stării dvs. HIV. Aceste alimente includ sushi, sashimi, stridii, produse lactate nepasteurizate, ouă și carne brută.
  • 4
    Faceți vaccinurile. Vaccinurile periodice împotriva pneumoniei sau a gripei vă pot ajuta să rămâneți sănătoși. Corpul dvs. va fi mai predispus la aceste boli, deci este important să luați măsuri de precauție împotriva lor. Asigurați-vă că vaccinurile nu conțin viruși activi sau că nu vă fac mai mult mai sigur pentru boli.
  • 5
    Antrenează regulat. Este vorba de menținerea unui stil de viață sănătos care vă poate ajuta să rămâneți puternici și să deveniți mai puțin predispuși la boli, ceea ce poate duce la complicații din cauza stării dumneavoastră. Prin urmare, asigurați-vă că faceți cel puțin 30 de minute de exercițiu în fiecare zi, indiferent dacă se execută, yoga, ciclism sau mersul cu prietenii. Poate părea irelevant atunci când se ocupă de un diagnostic de seropozitivitate, dar tu voință vă simțiți mai bine, atât din punct de vedere mental cât și fizic.
  • Dacă doriți într-adevăr corpul tău să fie cât mai sănătos posibil, atunci puteți renunța la fumat și de a minimiza consumul de alcool (sau chiar opri cu totul, pentru a evita problemele cu medicamente). Fumatul vă poate pune și mai mult în pericol cu ​​bolile asociate în mod normal cu fumatul dacă aveți HIV.
  • Este perfect normal să fii deprimat după un astfel de diagnostic. Antrenamentul dvs. nu va vindeca depresia, dar vă poate ajuta cu siguranță să vă simțiți mai bine.
  • 6
    Vedeți dacă sunteți eligibil pentru handicap în cazul în care nu puteți lucra. Dacă sunteți în situația nefericită în care dumneavoastră simptome de HIV / SIDA sunt atât de grave încât nu vă permite să lucreze, atunci ar trebui să verifice caracterul adecvat pentru subvențiile cu handicap de către angajator sau statul. Contactați ASL local pentru informații (Milano: https://asl.milano.it/ITA/Homepage.aspx).
  • Pentru a fi potrivit pentru dizabilități, trebuie să vă demonstrați statutul de HIV și imposibilitatea de a munci.

    • Sfaturi

    • Ar trebui să înveți să rămâi pozitiv indiferent de SIDA.
    • Mențineți o dietă echilibrată, cu multe fructe, legume, făină integrală de grâu, proteine ​​slabe, grăsimi sănătoase și multă apă.
    • Exercitați în mod regulat pentru a vă menține corpul puternic și sănătos. Exercițiu timp de cel puțin 30 de minute / de 3 ori pe săptămână. Amintiți-vă că un mic exercițiu este întotdeauna mai bun decât nimic.
    • Găsiți ceva care vă poate ajuta să faceți față stresului, cum ar fi meditația, ascultarea muzicii sau o plimbare simplă. Eliberarea minții dvs. din preocupările legate de HIV vă va ajuta să vă îmbunătățiți în cel mai scurt timp.

    Avertismente

    • Potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, aproximativ 20% din populația infectată are HIV fără să o cunoască. Din acest motiv, nu trebuie să faceți sex cu străini înainte de a fi siguri că nu sunt infectați. De asemenea, aveți grijă să nu folosiți ace sau instrumente pentru piercinguri nesterilizate, pentru a nu fi infectate.
    Afișați mai multe ... (19)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit