Cum să ai dinți perfecți

Igiena dentară trebuie să facă parte din rutina zilnică. Dacă aveți grijă de ea, nu veți putea să vă păstrați numai un zâmbet orbitor, dar puteți preveni și apariția problemelor și durerilor care depind de îngrijirea necorespunzătoare. Prin asigurarea igienei dinților și introducerea metodelor descrise în acest articol în obiceiurile zilnice, veți putea să le mențineți sănătoase și frumoase pentru mai mult timp.

conținut

Paşi
Metoda 1
Metoda 2
Metoda 3
Sfaturi
Avertismente
Lucruri de care ai nevoie

paşi

Metoda 1

Spălați dinții

Periați-vă dinții de două ori pe zi. Atât spălarea prea mult, cât și spălarea prea puțin, pot cauza unele inconveniente. Cel mai bine este să le curățați de două ori pe zi pentru a evita problemele dentare. Dacă le spălați în mod regulat, veți putea să le păstrați curate și sănătoase.

Spălați-le de două ori pe zi.
Periați-le timp de două minute când le spălați.
Ar fi mai bine să le spălați o dată dimineața și una seara.
Cantitatea de pastă de dinți utilizată trebuie să acopere lungimea periuței de dinți.
Nu înghițiți pasta de dinți.

Folosiți tehnicile recomandate de experți atunci când vă spălați dinții. Există câteva metode recomandate de asociațiile dentare care ajută la menținerea dinților sănătoși și sănătoși. Deci, aveți grijă de curățarea lor urmând acești pași pentru a le peria în mod corespunzător:

Spălați-le făcând mici mișcări circulare care acoperă întregul dinte, de la vârful la gingie.

Înclinați periuța de dinți la 45 de grade de-a lungul liniei gingivale. Ar trebui să acopere atât gingiile cât și dinții.

Periați partea exterioară a dinților. Concentrați-vă pe un grup de doi sau trei dinți înainte de a trece la următorul.

Deplasați-vă în interior, păstrând periuța de dinți la o înclinație de 45 de grade. Concentrați mișcările numai pe doi sau trei dinți simultan înainte de a trece la celelalte.

Finisați curățarea interioară a dinților din față ținând periuța de dinți în poziție verticală și deplasând-o în sus și în jos.

Nu periați prea tare. Păstrați un ritm lent și blând. Efectuând mișcări prea rapide sau viguroase, riscați să obțineți tăieturi și să vă răniți. Nu vă grăbiți când vă dedicați o curățare temeinică și corectă a dinților.

Utilizând periuța de dinți cu prea multă energie, există riscul de a crește sensibilitatea dinților și de a determina retragerea gingiilor.

Luați în considerare utilizarea unei periuțe de dinți cu peri moi dacă observați că dinții sau gingiile devin sensibile atunci când le spălați.

Dacă părul se îndoaie atunci când vă periați dinții, înseamnă că îi spălați prea mult.

Metoda 2

Utilizați ața dentară

Asigurați-vă că utilizarea aței dentare devine un obicei zilnic. Ar trebui să-l utilizați cel puțin o dată pe zi, combinându-l cu curățarea obișnuită a dinților. Este o modalitate foarte bună de a elimina tartrul și plăcile pe care periuța de dinți nu le poate elimina uneori.

Tăiați cantitatea de ață dentară de care aveți nevoie. Veți avea nevoie să luați o bucată de lungime potrivită pentru a vă curăța dinții. Măsura corespunzătoare trebuie să meargă de la mână la umăr. După ce ați obținut această lungime, împachetați fiecare capăt în jurul degetului mijlociu al fiecărei mâini.

După ce ați înfășurat firul în jurul degetelor mijlocii, trebuie să îl întindeți în mâini.

Începeți utilizarea atei dentare. Odată ce l-ați înfășurat în jurul degetului mijlociu al fiecărei mâini, puteți să-l treceți prin dinți. Urmați procedura de mai jos pentru a utiliza corect acest instrument:

Pune-l între dinți.

Împingeți-o în formă de "C".

Mutați-o în sus și în jos de-a lungul întregului dinte, pentru a elimina placa și tartrul.

Împingeți-o în formă de "C" pe cealaltă parte și treci-o din nou în sus și în jos de-a lungul întregului dinte.

Continuați până când ați făcut acest lucru pe toate dinții.

Continuați cu periuța de dinți și apă de gură. După folosirea atei dentare, ar trebui să vă spălați dinții și să terminați cu apă de gură. În acest fel veți fi capabil să îndepărtați eventualele plăci sau reziduuri de tartru sparte în timpul operației efectuate cu ață dentară.

Clătiți gura cu apă de gură timp de aproximativ 30 de secunde înainte de scuipare.

Poți să o diluezi cu puțină apă dacă gustul este prea puternic.

Periați-vă corect dinții, ajungând la toate, timp de cel puțin două minute.

Metoda 3

Luați măsuri suplimentare pentru a menține dinții sănătoși

Du-te la medicul dentist. Dacă faceți o programare la medicul dentist, chiar dacă, evident, nu aveți nicio problemă, vă puteți asigura că vă bucurați de o sănătate excelentă a stomatologiei și de a preveni eventuale complicații în viitor. Intervenția medicului dentist ajută la menținerea sănătății dinților și poate fi utilă pentru primirea sfaturilor de utilizare la domiciliu.

Dacă vă prezentați controale regulate la medicul dentist, puteți observa o problemă înainte de a se agrava.
Medicul dentist vă va putea sfătui cum vă puteți îmbunătăți sănătatea dinților.
Mergeți la medicul dentist cel puțin o dată la doi ani, dacă nu aveți probleme. Mergeți imediat dacă observați că dezvoltați o tulburare pe care nu ați suferit-o niciodată înainte.

Luați în considerare posibilitatea introducerii unui aparat ortodontic. Dacă nu sunteți mulțumit de zâmbetul dvs., puteți evalua ideea corectării oricăror defecțiuni. În aceste cazuri, aparatul ortodontic funcționează prin exercitarea unei tensiuni pe dinți, pe o perioadă de timp, pentru a le realini. În plus față de motivele estetice, poate rezolva și unele probleme dentare, de exemplu reducerea durerii și a presiunii mandibulare.

Există două tipuri de aparate ortodontice: fixe și mobile.

Cel mobil poate fi îndepărtat, dar pacientul trebuie să-l transporte cu asiduitate și precizie pentru a obține rezultate excelente.

Cel fix nu poate fi eliminat de către pacient și nu necesită aceeași grijă necesară pentru dispozitivul mobil.

Fii atent ce mananci si bei. Anumite feluri de mâncare și băuturi vă pot deteriora dinții, consumându-le, modificând culoarea sau distrugându-le în alte moduri. Dacă evitați consumul anumitor alimente și băuturi, dar și anumite obiceiuri alimentare, dinții dumneavoastră vor rămâne sănătoși și în stare excelentă.

Când reziduurile unor alimente rămân în contact cu dinții prea lungi, cum ar fi cele de zahăr, băuturi alcoolice, biscuiți și dulciuri, există riscul de a le distruge.

În cazul în care râncați gustări cu o anumită frecvență, gura devine un loc mai potrivit pentru proliferarea bacteriilor, care, la rândul lor, pot cauza carii dentare și alte probleme dentare.

Alimentele și băuturile foarte acide, cum ar fi sucul de portocale și roșiile, pot coroda smaltul dinților.

De-a lungul timpului, tutunul, sucurile, ceaiul și vinul roșu vă pot pata dinții.

Încercați să folosiți benzi de albire. Acțiunea lor îndepărtează chimic petele, îndepărtându-le pe cele create pe suprafață sau atacandu-le pe cele care se formează în interiorul dintelui. Puteți utiliza ambele metode la domiciliu, pe cont propriu sau la biroul dentistului.

De obicei, produsele pentru albirea dintilor contin peroxid si sunt concepute pentru a elimina petele interne si externe.

Acțiunea pastă de dinți poate elimina numai petele superficiale.

Unii oameni raportează o anumită sensibilitate la dinții și gingiile lor după ce au folosit produse de albire. În general, este un efect secundar temporar.

Sfaturi

Periați-vă dinții de două ori pe zi timp de aproximativ două minute.
Flossing-ul ar trebui să facă parte din obiceiurile zilnice de îngrijire a dinților.
Pentru a preveni dezintegrarea dinților, aveți grijă la ceea ce mâncați, evitând alimentele dulci.
Consultați medicul dentist pentru a afla cele mai bune metode de utilizare pentru a vă îngriji de dinți.
Nu mâncați prea multă ciocolată.