gtemata.com

Cum să facem față fricii de furtuni

Este o frică primordială, acel sentiment de teroare care se insinuă și merge dincolo de tunetul simplu. Sunetul trimite un tremur pe coloana vertebrală spre măduva osoasă, anulându-vă calmul extern obișnuit, lăsându-vă să vă tremurați de frică și cu nevoia de a scăpa. Pentru a face față fricii de furtuni, învățați următoarele tehnici și nu vă veți teme de următoarea furtună.

paşi

1
Încercați să aflați mai multe despre furtuni. Dacă faceți cercetările dvs., veți observa că furtunile nu sunt la fel de înfricoșătoare pe cât păreau. Există puține accidente care apar din cauza fulgerului, în special în interior. Blitzurile lovesc mereu cele mai apropiate obiecte conductive din punct de vedere electric și, dacă sunteți acasă, este foarte dificil pentru ei să vă lovească.
  • 2
    Obțineți siguranță de la prietenii și familia dvs. Dacă îți spun că nu e de ce să-ți fie frică, crede-mă. E adevărat. Amintiți-vă, este doar o mulțime de zgomot care încearcă să te sperie. Dacă te implici, te vei teme din ce în ce mai mult de fiecare dată.
  • 3
    Distras de zgomotele puternice și de roșu. Găsiți un loc pentru a face ceva ce vă place, cum ar fi citirea unei cărți sau vizionarea unui televizor.
  • 4


    Utilizați-vă imaginația. Imaginați-vă că lumina fulgerului este doar lumină provenită de la o petrecere pe cer. Imaginați-vă că acestea sunt picioare care lovește pământul pentru dans. Găsiți o modalitate distractivă de a vedea furtuna, pentru a vă ușura purtarea. În cele din urmă poate chiar să vină să vă placă!
  • 5
    Faceți un amestec de cântece care vă plac și care credeți că vă pot ajuta să vă relaxați în timpul unei furtuni. Ardeți-le pe un CD sau pe un iPod / MP3 player. Dacă puteți, purtați căști. Setați volumul astfel încât să nu auziți sunetul furtunii, dar nu exagerați, pentru a nu sufla urechile. Întreabă pe cineva să stea la 1-2 metri distanță de tine. Dacă puteți auzi muzica care vine de la căști, atunci este prea tare. Dacă este foarte important pentru dvs., puteți cumpăra căști care anulează zgomotul care vă permit să vă izolați de lumea exterioară și să ascultați compilațiile dvs. preferate în același timp.

    • Sfaturi

    • Răsfățați-vă cu animalul preferat sau cu o pătură plină. Ele vă fac întotdeauna să vă simțiți mai bine și inima voastră se va simți în siguranță.
    • Închideți ferestrele și încercați să vă gândiți la lucruri fericite. Ascultați și muzica, dacă puteți.
    • Dacă există un prieten, o sora sau un frate cu tine în timpul furtunii, creați un mic cort cu pături și perne, care vă pot distrage atenția și apoi intrați în cort cu gustări, animale umplute, computer / telefon / iPod, muzică, cărți și o lanternă. Opriți toate luminile, aprindeți lanterna și pretindeți-vă că sunteți de camping! Te vei simți în siguranță în casa ta mică.
    • Dacă simțiți că inima dvs. bate prea repede, respirați adânc prin nas și expirați prin gură.
    • Dacă se produce furtuna în timpul nopții, nu vă fie teamă să intrați în patul unui membru al familiei. Nu trebuie să-ți fie rușine să fii speriat. Nu credeți că oamenii doresc întotdeauna să fiti curajoși, chiar dacă vă spun că sunt. Toată lumea se teme de ceva.
    • Nu vă fie teamă să vă treziți mama sau tata, deoarece vă pot face să vă simțiți mai bine.
    • Încearcă să te gândești la ceva care te face fericit și calm.
    • Urmăriți condițiile meteorologice din zona de pe televizor pentru a vedea cât de puternică este furtuna și dacă tinde să se îndepărteze de zona dvs.
    • Dacă mergi la școală, mergi cu un prieten. Vă va ține companie și sperăm că veți fi mulțumiți!
    • Discutați cu consilierul școlii dacă aceste sugestii nu vă ajută. El vă va spune cum să vă confruntați cu temerile voastre.

    Avertismente

    • Nu ignora niciodată furtuni - ar putea fi furtuni foarte puternice (și uneori se întâmplă). Dacă o furtună, suficient de violentă pentru a provoca distrugerea, apare în zona dvs., fiți pregătit să luați măsuri extreme. Dacă auziți o sirenă care vine de afară, trebuie să vă refugiați în subsol sau în baie. Stai departe de ferestre.
    • Furtunile se întâmplă adesea cu fulgere, iar uneori sunt fatale când lovesc - dacă sunteți în aer liber când auziți tunet, fugiți (acasă sau cu mașina).

    Lucruri de care ai nevoie

    • Un animal umplute
    • căutare
    • încredere
    • Un părinte reconfortant sau un frate
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit