gtemata.com

Cum să dormi în timpul unei furtuni

Flash! Crash! Boom! O altă furtună te trezește în mijlocul visului tău. Cum te duci înapoi în somn sau, mai bine, cum nu te poți trezi, mai întâi de toate? Continuați să citiți pentru a afla. Acest articol explică câteva metode care vă pot ajuta să vă întoarceți la culcare.

paşi

Metoda 1

calma
Imaginea intitulă
1
Fiți conștienți când vine o furtună. Verificați regulat rapoartele meteo din zona dvs.
  • Imaginea intitulată
    2
    Faceți ceva care vă calmează, ca și cum ați citi o carte, până când va veni timpul să dormiți.
  • Imaginea intitulă
    3
    Depășiți orice fobie în ceea ce privește tunetul, altfel anxietatea vă atacă pe voi și adrenalina.
  • Imaginea intitulă
    4
    Evitați focalizarea pe furtună și gândiți-vă doar la lucruri liniștite. Gândește-te la ce poți să visezi sau ce zi vei avea mâine. Acest lucru vă poate distrage atenția de furtuna.
  • Imaginea intitulată
    5
    Verificați dacă puteți adormi în mod natural. Folosirea dopurilor pentru urechi vă poate ajuta.
  • Imaginea intitulată
    6
    Încercați să mergeți în jos (dacă aveți dormitorul la primul etaj) sau mergeți în altă cameră. Observați furtuna printr-o fereastră. Probabil te plictisesti si obosesc destul de soon- cel mai interesant aspect este faptul că, probabil, un pic de timp“în acest fel te obișnuiești de așteptare pentru a merge la culcare, astfel încât atunci când încercați să dormi din nou, să nu dea mai multă greutate la tunete și fulgere!

    • Metoda 2

    Perna și pătură
    Imagine intitulată Somn printr-o furtună cu furtună Pasul 2
    1
    Ia niște pături confortabile și grele și perne mari când știi că vine o furtună. Aceste elemente vă pot ajuta să vă simțiți în siguranță, dacă simțiți nevoia.
  • Imaginea intitulă
    2
    Acoperiți-vă capul cu o pernă mare, dar lăsați un spațiu pentru a respira.
  • Imaginea intitulă
    3
    Puneți pătură peste pernă, dacă tunetele sunt încă prea puternice, chiar și în acest caz asigurați-vă că lăsați un spațiu mic pentru a respira.

    • Metoda 3

    Bluză cu glugă
    Imaginea intitulată
    1
    Obțineți o bluză în loc de perne și pături. Poate fi un pulover, un pulover cu fermoar sau o bluză, nu contează. Ideal este o jachetă destul de greoaie cu glugă, dar confortabilă - nu pune prea strâns sau restricționa mișcările.
  • Imaginea intitulă


    2
    Faceți ceva calm. Consultați metoda 1 descrisă mai sus pentru a găsi câteva idei.
  • Imagine intitulată Somn printr-o furtună furtunoasă 12
    3
    Încearcă să adormi fără să-i spui blugul. Puteți găsi urechi utile, dacă este necesar.
  • Imaginea intitulată
    4
    Purtați jacheta care acoperă urechile. Dacă fulgerul este prea luminos sau altfel vă deranjează, încercați să puneți capota pentru a vă acoperi ochii. Alternativ, dacă aveți un hanorac cu glugă cu fermoar care se închide în jurul valorii de capota, puteți închide complet și de a folosi în mod normal, cu excepția faptului că sunt complet în interior, ca o mulțime.
  • Imaginea intitulă
    5
    Încercați să nu vă faceți griji în legătură cu furtuna. Cu toate acestea, dacă este cu adevărat violentă sau există și riscul unei tornado, nu veți putea să adormiți.
  • Imaginea intitulată
    6
    Nu vă faceți griji! Furtuna nu va dura toată noaptea, sperăm, și în cele mai multe cazuri, cel mai rău, de obicei, trece într-un mezz`ora-, atunci sfârșitul vei fi capabil să se întoarcă la culcare.

    • Metoda 4

    Conectați urechile
    1
    Găsiți o pereche de dopuri pentru urechi. Puneți-i și apoi să vă culcați încearcă să doarmă.
  • 2
    Alternativ, utilizați hârtie absorbantă pentru a conecta urechile.
  • Ia hârtie de hârtie.
  • Împingeți-l sau rotiți-l într-o minge. Lăsați o clapetă lungă pe capătul care iese din urechi pentru a facilita extragerea.
  • Puneți bilele de hârtie în ureche. Aveți grijă să nu-l puneți prea adânc. Păstrați întotdeauna o parte puțin "în afară pentru a putea să-l scoateți când este timpul.

    • Metoda 5

    Confort cu animalele umplute
    1
    Aduna-ti impreuna toate animalele tale umplute.
  • 2
    Plasați-le într-un dreptunghi în jurul patului. Astfel te vei afla în centrul animalelor.
  • 3
    Săriți în pat. Reordonați toate animalele care cad din loc. Fiți răsfățați și răsfățați la rândul lor.
  • 4
    Lăsați animalele să vă țină în siguranță și să vă protejeze de furtună când simțiți că se înfurie. Fiți liniștiți de prezența lor și creați un câmp de forță în care credeți că vă țineți departe lucrurile care vă sperie.

    • Sfaturi

    • Îmbrățișarea unui animal umplute sau a unei perne poate ajuta.
    • Puteți activa o lumină slabă sau "lumina de noapte" pentru a reduce contrastul dintre întuneric total și fulgere. Dacă renunțați la electricitate, puteți folosi lanterna, dar știți că bateriile nu vor dura mult timp.
    • Găsiți ceva care vă distrage atenția până când puteți adormi.
    • Dacă vedeți fulgerul prin fereastră, întoarceți capul din cealaltă parte și încercați să închideți ochii. Acest lucru vă va ajuta să dormiți fără tunet.
    • Iluminarea unui ventilator în cameră creează un buzz constant care ascunde o mare parte din tunet (cu excepția cazului în care săriți curentul).
    • Dacă vă este frică de fulgere și tunete, dormiți într-o altă încăpere care nu are o fereastră. Fără fereastră, undele sonore încetinesc drastic când se loveau de perete, iar zgomotele vor fi foarte camuflate.
    • Dacă zgomotul tunetelor vă deranjează, încercați să folosiți dispozitivele de protecție pentru urechi.
    • Ascultați un iPod, MP3 sau radio.
    • Încearcă să adormi fără nimic pe cap sau pete, perne sau radiouri.

    Avertismente

    • Dacă furtuna este cu adevărat violentă, poate că nu vrei să dormi. Verificați prognoza meteo dacă sunt furnizate alarme și țineți-vă atenți, astfel încât să puteți lua măsurile de precauție corespunzătoare.

    Lucruri de care ai nevoie

    Metoda a doua:

    • furtună
    • Perne grele
    • Pături groase
    • Sala de subsol sau interior fără ferestre

    Metoda 3:

    • furtună
    • Bluză cu glugă (cu fermoar sau pulover)
    • Sala de subsol sau interior fără ferestre
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit