Cum de a crește viteza de raționament

Deși calculatoarele sunt cea mai apropiată analogie atunci când vine vorba de discutarea creierului uman, creșterea capacității de procesare a creierului nu este la fel de simplă ca instalarea unui modul RAM suplimentar pe un computer. Când neurologii și neurologii vorbesc despre viteza de procesare a creierului, ei se referă la viteza cu care o ființă umană poate să obțină noi informații, să o analizeze și să formuleze un răspuns. Pe baza acestei definiții, cheia pentru îmbunătățirea vitezei de procesare este dezvoltarea unor conexiuni puternice ale creierului, care permit semnalelor cerebrale să circule la viteze mai mari. Deși cele mai multe dintre aceste condiționări se întâmplă în creier în copilărie, este încă posibil să susținem și, eventual, chiar să îmbunătățim, viteza de procesare a creierului.

paşi

Metoda 1

2

Mănâncă alimentele potrivite. Sănătatea fizică merge mână în mână cu sănătatea cerebrală. În plus față de efectuarea exercițiului fizic corect, trebuie să vă hrăniți, de asemenea, într-un mod echilibrat. Concentrați-vă pe anumite alimente specifice care pot fi legate de sănătatea creierului dvs., inclusiv:

3

Somn suficient în fiecare noapte. Institutul Național de Sănătate recomandă adulților să doarmă între șapte și opt ore pe noapte, sugerând adolescenților să le extindă la nouă. În timp ce dormiți, creierul formează noi căi, iar cercetările au arătat că somnul suficient vă face mai mult abil în învățare, rezolvarea problemelor și memorarea. Somnul joacă, de asemenea, un rol important în repararea inimii și a vaselor de sânge de către organism, elemente care furnizează materia albă a creierului.

4

Nu opriți învățarea. Chiar și la maturitate, creierul continuă să creeze noi conexiuni. Învățarea unei abilități dezvoltă noi conexiuni și capacitatea de ai stăpâni îi întărește în mod surprinzător, permițând informațiilor să circule mai repede în axoni. Într-un mod mai specific, atunci când înveți, unele celule ale creierului, numite celule gliale pot forma teci de substanțe proteice și grase (numite teci de mielină) în jurul axonilor, izolarea și, prin urmare, accelerarea semnalelor electrice.

5

Începeți să jucați un instrument muzical. Studiile au arătat că devotarea sunetelor unui instrument este un alt mod de a dezvolta conexiuni puternice în diferite zone ale creierului. Se crede că activitatea muzicală care implică un număr mare de specificații co-hirotoniri, vizuale pentru a citi muzica, auzind să audă ce sunete și motorul fizic pentru a juca instrument- legăturile dintre aceste zone ale creierului devin mai puternice și mai puternic.

6

Păstrați o rețea socială. Nu neapărat de tip virtual. Menținerea unei vieți sociale active, de fapt, este utilă pentru abilitățile cognitive. Discuțiile încălzite au nevoie de gânduri rapide, așa că păstrarea unei rețele sociale bine dezvoltate este o modalitate excelentă de a te provoca mental și de a te menține activ.

7

Nu mai fuma. Dacă încă nu fumați, nu începeți. Dacă sunteți fumător, știți că trebuie să vă opriți. Pe lângă faptul că este expus riscului de a dezvolta cancer sau emfizem, se demonstrează că fumatul reduce volumul total al creierului și, în special, în zona hipocampului. Fumătorii văd că volumul lor creier se contractă mai repede, ceea ce le poate afecta abilitățile cognitive.

Metoda 2

2

Observați în ce direcție sunt îndreptate ochii. Piese de schimb de mai sus, și prin trecerea de la stânga la dreapta în jos, pronunțat cu voce tare direcția în care se confruntă cu ochii, cum ar fi „în jos, la stânga, sus, dreapta ...“ Cronometrat în timp ce analiza fețele și inițial încearcă să completeze analiza fără a face greșeli în treizeci de secunde, apoi în cincisprezece ani.

3

Începeți din nou privindu-vă perspectiva feței. Odată ce ați devenit rapid să observați direcția aspectului, încercați să vă concentrați asupra perspectivei lor, ca și cum ar fi fost propria dvs. față să priviți din pagină, cum ar fi "jos, dreapta, înalt, stânga ..." Această abordare este mai dificilă deoarece necesită o prelucrare ulterioară pentru a obține perspectiva feței observate.

4

Reveniți la primul exercițiu, dar includeți o mână. Reveniți la jocul de la pasul 2, dar acest punct indică indicele în direcția opusă celei pe care o pronunți, de ex. "Micșorați vârful], stânga [punct dreapta], sus [punct în jos] ..." Această provocare va fi și mai dificilă pentru adăugarea unei componente motorului la cea verbală.

5

Extindeți repertoriul jocurilor creierului. Acesta este doar un exemplu. Există multe site-uri dedicate jocurilor de timp pentru raționament, memorie și viteza de calcul. Puteți găsi, de asemenea, o mare varietate de jocuri de cuvinte și puzzle-uri logice, al căror scop este de a-ți exercita abilitățile cognitive.