gtemata.com

Cum să ne ocupăm de faptul că suntem urâți

Mai devreme sau mai târziu se întâmplă pentru toată lumea să fie urați. Dacă ați greșit pe cineva, ar trebui scuza

și să se angajeze iertați-l. Cu toate acestea, dacă cineva te urăște din motive care nu depind de tine și care nu sunt justificabile, cum ar fi identitatea sau gustul tău în îmbrăcăminte, nu schimbi ceea ce ești. În schimb, faceți tot ce este mai bun pentru a vă proteja de detractori, mental și fizic. Amintiți-vă că este imposibil să vă mulțumiți tuturor, așa că nu vă lăsați să fiți răsturnați de ostilitate nejustificată.

paşi

Partea 1

Adresați-vă indirecțional către Detractoare
1
Ignorați detractorii. Dacă este posibil, nu te deranja să te referi la oamenii care te urăsc. Îngrijirea este adesea alimentată de fiorul care provoacă o reacție. În multe cazuri, detractorii încearcă să se simtă mai bine despre ei înșiși făcându-i pe alții să sufere. Acest lucru poate provoca un cerc vicios: persoana care te urăște te insultă, reacționezi, deci ea reacționează la rândul tău la reacția ta.
  • Bullies sunt tipuri speciale de detractori. Pentru ca un individ să fie considerat un bully, acțiunile sale trebuie să fie repetitive și să implice un anumit dezechilibru al puterii. Toți bulversii sunt detractori, dar nu toți detractorii sunt agresori. De exemplu, fratele tău mai mic poate să te insultă fără a fi un bătăuș, pentru că probabil e mai mare și mai puternic decât el. În mod similar, dacă unul dintre colegii tăi de clasă îți spune o frază neplăcută, nu este vorba de agresiune. În general, metodele pasive sunt preferabile pentru a trata bătăușii, în timp ce comparația poate fi mai eficientă pentru alte tipuri de detractori.
  • Dacă detractorul tău are grijă de tine în clasă, pretinde că nu-l aude. Dacă vă provoacă sau încearcă să vă atragă atenția, nu răspundeți deloc.
  • Amintiți-vă că ignorarea urii nu este întotdeauna cea mai bună mișcare de făcut. Dacă persoana care vă urăște începe să vă atace fizic sau verbal, este mai bine să implicați pe cineva, în special o figură cu autoritate, cum ar fi un profesor sau un supraveghetor.
  • 2
    grindă stima. E cea mai bună armă împotriva detractorilor. Râziți de insulte, scuturați comentariile sarcastice și gândiți-vă pozitiv. Dacă nu permiteți-vă respectul de sine să fie certat, un detractor va simți în cele din urmă o anumită frustrare și vă va lăsa în pace.
  • De exemplu, dacă cineva vă insultă arta, fiți mai buni. Încercați să-i spuneți: "Îmi pare rău că crezi asta, dar arta este subiectivă. Dar mă străduiesc să îmbunătățesc, așa că, dacă fac critici constructive, aș aprecia".
  • Dacă cineva vă spune că sunteți ciudat, ați putea răspunde: "Poate un pic, dar imi place ca mine. Ce e în neregulă cu faptul că e ciudat?".
  • Când întâlnești o persoană care te urăște, nu te uita pe teren sau nu te întorci de cealaltă parte. Acest tip de postură te-ar face să crezi că ți-e frică, că îi dai ceea ce dorește. În schimb, ridicați-vă drept cu capul ridicat.
  • 3
    Evitați detractorii. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să vă ascundeți. Nu lăsați niciodată pe bătăuși să intre în posesia vieții tale. Doar încercați să preferați medii și situații în care nu veți fi obligați să interacționați cu acești oameni.
  • Dacă sunteți adolescent, probabil veți obține adesea o mulțime de ura de la oameni care nu vă înțeleg interesele și pasiunile. În loc să participați la astfel de oameni, încercați să cultivați ceea ce vă place prin ieșirea din negativitatea lor.
  • Dacă aveți de-a face cu criminali deosebit de răi la școală, încercați să schimbați clasele. Dacă, în schimb, se întâmplă într-un club sau într-un grup, puteți căuta unul cu o atmosferă mai puțin negativă.
  • Dacă știți că o anumită persoană neplăcută este mereu în același loc în fiecare zi, nu mergeți acolo. Încercați să găsiți un traseu alternativ sau întrebați-vă prietenii să vă însoțească când trebuie să treceți.
  • Evitarea detractorilor este, de asemenea, utilă pentru îmbunătățirea stimei de sine. Acest lucru vă oferă posibilitatea de a vă cultiva interesele fără a vă face obsedați de gândurile negative.
  • 4
    Arătați-le greșelilor tăi. Dacă vă spun că nu puteți face ceva, cel mai bun mod de a le tăcea este să dovedească că sunt greșite. Faceți această activitate. Mai presus de toate, face bine. Utilizați ura lor pentru a vă da taxa.
  • De exemplu, dacă detractorii dvs. vă spun că nu veți fi niciodată buni la un anumit sport, puteți dovedi că greșesc din greu. Practicați un sport care vă interesează prin aderarea la o echipă (dacă nu aveți deja una) și practicați în mod regulat.
  • Dacă detractorii tăi cred că ți-e frică să vorbești cu persoana care îți place, lasă-mă să te motivez să o întrebi.
  • Demonstrarea către delincvenții voștri că greșesc nu le va opri întotdeauna. În unele cazuri, succesul dvs. le-ar putea face și mai invidios. Nu este un motiv valid pentru a vă împiedica să depășiți obiectivele pe care le propuneți, dar nu faceți ceva numai pentru a vă satisface. Trăiți după cum doriți, păstrând mereu mintea voastră.

    • Partea 2

    Comparați cu Detractorii
    1
    Lăsați-vă auzită. Dacă nu mai puteți lua, nu continuați să suferiți în tăcere. Evitarea detractorilor nu rezolvă întotdeauna problema. Încercați să găsiți momentul potrivit pentru a vă compara cu sinceritate. Încercați să vă explicați punctul de vedere. Discutați cu fiecare detractor luând o egalitate matură și conștientă, indiferent de tratamentul rău care vi-a fost dat în trecut. Acest lucru este deosebit de important pentru detractorii pasivi care nu te insultă direct.
    • Încercați să spuneți detractorului dvs.: "În ultimul timp, am primit de la tine o mulțime de energie negativă. Aș aprecia dacă ați păstra aceste gânduri pentru voi înșivă. Comportamentul tău este copilăresc și nu mai vreau să mă găsesc într-o situație de genul asta".
    • Încercați să înțelegeți de ce detractorul dvs. se comportă în acest fel. intreaba-l: "Te-am înșelat? Îmi arăți o mare negativitate și nu înțeleg de ce".
  • 2
    Nu acționați impulsiv. Decriitorii se hrănesc cu emoțiile. Dacă răspundeți în grabă și emoțional, probabil că nu veți putea susține în mod adecvat punctul dvs. de vedere. Dacă ataci verbal o persoană care te urăște, îi vei da și alte motive să te distrezi de tine. Nu lăsați cuvintele voastre să fie întunecate de furie și frustrare. Înainte de a răspunde, trebuie să vă relaxați tot timpul.
  • 3
    Nu recurge la violența fizică. Rezolva conflictele cu cuvinte calme, securitate și maturitate. Dacă ura ar fi foc, fi ca apa și opriți-o. Fii calm și compusă. Lupta cu focul nu funcționează.
  • Nu alăturați niciodată o ceartă, dar nu lăsați rău să vă rănească. Învață să te aperi și să te protejezi. Hurls aceeași forță ca agresorul împotriva lui.

    • Partea 3

    Fa cu Cyberbulli-ul
    1
    Nu răspunde la trolls. Detractorii pe care îi întâlniți online pot fi uneori chiar mai insistenți decât ceea ce vedeți în fiecare zi. În orice caz, rețineți că motivațiile nu se schimbă de obicei: acestea caută o reacție din partea dvs. Din fericire, există câteva modalități de a le tăcea.
    • Blocați-i. Cele mai multe platforme virtuale vă permit să blocați toate tipurile de comunicare cu anumiți utilizatori. Profitați de acest lucru pentru a împiedica un detractor să vă contacteze. În multe forumuri, această caracteristică ascunde, de asemenea, postările publice de la persoane blocate, astfel încât acestea să nu vă ruineze ziua.
    • Citiți regulile unui joc video sau ale unui site Web. Majoritatea interzice trolls, amenințări și alte tipuri de comunicare provocatoare. În loc să răspundeți la aceste atacuri, raportați-le unui moderator.


  • 2
    Protejați-vă confidențialitatea. Nu utilizați numele dvs. real în afara Facebook și site-uri profesionale. Acest lucru este important mai ales dacă aveți un nume unic, ușor de urmărit printr-un motor de căutare. Utilizați un pseudonim atunci când jucați și introduceți forumuri. Încercați altele pentru a evita trollurile mai insistente care vă urmează pe pagini web diferite.
  • Amintiți-vă că tot ce postați pe internet poate fi găsit întotdeauna. În timp ce credeți că un forum este privat sau că ceva a fost șters, un detractor îl poate descărca sau poate face o captură de ecran pentru ao folosi mai târziu. Gândiți-vă înainte de publicare.
  • În special, dacă sunteți minor, acordați atenție tipului de informații pe care le oferiți online. Nu postați date care ar putea permite unui stalker să afle unde locuiți sau ce faceți în fiecare zi.
  • 3
    Dacă vă simțiți amenințați, spuneți cuiva. Atunci când un detractor trece de la insulte minore la amenințări directe, ignorând-o și făcând acest lucru poate să nu fie de ajuns. Dacă vi se va întâmpla, contactați o persoană de încredere. Dacă sunteți sub vârsta, asigurați-vă că vă informați părinții.
  • Nu șterge nimic. Atât de mult sunteți tentați să dispară comentariile neplacute, cel mai bine este să le păstrați. Salvați toate e-mailurile, mesajele și istoricul de chat. Anumite tipuri de agresiuni cibernetice sunt ilegale. Dacă situația ar trebui să se degradeze și intervenția autorităților competente este necesară, este esențial să existe dovada a ceea ce sa întâmplat.
  • 4
    Luați critici cu eleganță. Dacă conduceți o afacere, veți citi probabil recenzii negative online. Anonimitatea garantată de Internet poate încuraja utilizatorii nemulțumiți să-și exprime opiniile mult mai aspre decât le-ar da personal. Nu lăsați cuvintele lor să vă distrugă stima de sine, ci să le evalueze cu atenție. O opinie exprimată într-un mod negativ nu este neapărat greșită. Este mai bine să considerăm acest tip de detractori drept critici grave. Același lucru este valabil dacă sunteți scriitor sau artist și vă publicați munca online. Comentariile neplăcute ca acestea se disting clar de trol hărțuire sau un scop în sine, astfel încât acestea ar trebui să fie tratate foarte diferit.
  • Încearcă să răspunzi la critici cu comentarii personalizate. Fiți susținători, logici și politicoși. Oferă soluții. Încercați să nu reacționați cu furia folosind cuvinte puțin ponderate.
  • Nu gândiți să interveniți deloc. Este dificil să-i mulțumim tuturor, la fel cum este dificil să existe un schimb interpersonal profund pe un buletin de bord. Acest lucru este valabil mai ales în cazul unei persoane care are obiceiul de a face observații neplăcute. Când sunteți online, este normal ca toate acestea să se întâmple. Unii oameni te pot urî pentru lucrurile pe care le iubesc alții.

    • Partea 4

    Țineți picioarele pe pământ
    1
    Păstrați perspectiva corectă. Decrierii pot fi incredibil de enervant și poate chiar vă vor face viața un iad, dar gândiți-vă la adevărata importanță a tuturor acestor lucruri. Probabil, înainte de a ști, se va afla într-o situație complet diferită, cu o predispoziție mentală la fel de diferită. Viața este schimbabilă prin natură. Nu lăsa detractorii să vă domine existența atunci când pot fi retrogradați într-un colț.
  • 2
    Amintiți-vă că această experiență este temporară. Cât timp va trebui să vă ocupați de acești oameni? Imaginați-vă de aici până la cinci ani. Luați în considerare unde doriți să mergeți și ce doriți să faceți. Întrebați-vă dacă în acel moment ei vor fi încă parte din viața ta. Probabil că îi vezi la școală. Aproape cu siguranță, în câțiva ani, nu va trebui să le mai vedeți niciodată. Stai până atunci.
  • Dacă sunt încă parte din viața ta în cinci ani, întreabă-te ce poți face pentru a îmbunătăți situația. Poți să te duci la altă școală? Schimbă-te? Comparați-le cu ele și rezolvați problema?
  • Dacă în cinci ani nu vor face parte din viața ta, gândește-te la motiv. Poate că te vei duce să studiezi în altă parte, vei schimba locul de muncă sau îți schimbi cercul social. Puteți face această tranziție să aibă loc mai devreme?
  • 3
    Iartă-i pe detractori. Încercați să înțelegeți că ura pe care o simt este problema lor. Probabil că nu te urăsc pentru că ai făcut ceva greșit sau dacă ești în neregulă. Este posibil ca ei să aibă dificultăți în a-și accepta identitatea. Unii oameni se comportă în acest fel pentru că sunt invidioși sau pentru că nu se opresc nici măcar o clipă să creadă că cuvintele lor sunt în măsură să facă rău. Încercați să găsiți empatia potrivită pentru a vă deschide inima.
  • Dacă vă iertați pe detractorii voștri, veți găsi că nu mai vă deranjează cuvintele lor. Încercați să înțelegeți de ce se comportă în acest fel. Creșteți gradul de conștientizare depășind experiențele și nesiguranța dvs.
  • Nu confunda diminuarea cu iertarea. Nu vă repetați că detractorii dvs. sunt proști, minori sau oameni cu o minte închisă, chiar dacă toate acestea sunt adevărate. Amintiți-vă că și ei sunt ființe umane, cu gânduri și sentimente unice.

    • Sfaturi

    • Întotdeauna amintiți-vă să fiți puternici. Tăria caracterului bate mereu pe cea fizică.
    • Nu provoca ura. Nu vă dați aer și nu fiți insuportabili.
    • Când cineva vă arată degetul mijlociu sau vă insulte, întoarce-l cu semnul de pace.
    • Dacă te urăsc, ține minte că de obicei nu e problema ta. Dacă nu ați făcut greșeli, faptul de a fi urât din motive nesemnificative nu ar trebui să vă conteze. Când cineva are o problemă cu tine, ar trebui să fie suficient de matur să te lase singur.
    • Dacă ura se datorează unor factori precum genul, etnia, religia, handicapul sau orientarea sexuală, nu ar trebui să fie tolerată. Dacă se întâmplă la școală, discutați cu un profesor sau cu directorul. Dacă se întâmplă la locul de muncă, contactați supervizorul sau resursele umane.
    • Nu lăsa opiniile altor persoane să-ți ia loc în minte. Aveți lucruri mai bune de gândit și lucruri mai pozitive pe care vă puteți concentra.
    • Dacă cineva te urăște, nu este o problemă. Nu vă puteți multumi pe toată lumea și probabil că veți întâlni oameni care nu vă vor aprecia pentru motive prostești sau invidie. Dacă vă urăsc, luați-o ușor: în principiu, dețineți sau faceți ceva care a atras atenția în primul rând.
    • Înainte ca situația să devină degenerată, este bine să ne ocupăm de un detractor. Poate că nu te place de tine din cauza unei neînțelegeri. Dacă nu încercați să clarificați situația, puteți pierde șansa de a face o prietenie importantă.
    • Nu vă faceți griji, pe de altă parte este posibil ca acești oameni să nu rămână pentru totdeauna în viața ta. Înconjurați-vă cu oameni care te fac fericiți.

    Avertismente

    • Nu vă luptați, altfel riscați să intriți în probleme la școală sau prin lege.
    • Nu căutați răzbunare. Probabil că asta te va împotrivi.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit