gtemata.com

Cum să urăști o persoană pe care ai iubit-o atât de mult

Este greu de aruncat în spatele răului provocat de oamenii pe care îi iubim. În astfel de situații, probabil crezi că cel mai bun lucru de făcut este de a face dragoste la ură, dar de fapt doar de risc ceea ce face situația mai rău, pentru că ura nu este opusul iubirii: acestea sunt două sentimente puternice care se execută afară energiile noastre. Dacă doriți să opriți suferință pentru că cineva te iubesc te-a părăsit (pentru sfârșitul unei relații, o luptă, o moarte sau orice alt motiv), cea mai bună soluție este să se confrunte cu ceea ce simțiți și să încerce să se deplaseze mai departe cu viata ta .

paşi

Partea 1

Scapă de tot ceea ce îți amintește de cealaltă persoană
Imaginea intitulată Ura la persoana pe care ai iubit-o în Lot Pasul 1
1
Vă rugăm să ștergeți informațiile de contact. Dacă această persoană nu mai trebuie să facă parte din viața dvs., trebuie să ștergeți informațiile sale de contact. În acest fel, veți evita apelul, trimiterea de mesaje text sau de poștă electronică.
  • Dacă vă amintiți numărul de telefon sau adresa de e-mail, eliminați-l din telefon, computer, tabletă, agendă etc. Cel puțin va fi mai greu să o contactezi ori de câte ori simți dorința.
  • De exemplu, dacă ștergeți informațiile de contact ale ex din telefonul dvs. mobil, veți fi mai puțin tentați să îi atingeți numele cu degetul și să îi trimiteți un mesaj sau să-l sunați. Dacă nu altceva, vă veți reflecta înainte de ao face.
  • Imaginea intitulată
    2
    Blocați numărul de telefon. Dacă continuați să vă apelați sau să trimiteți mesaje, puteți să descărcați o aplicație pe telefonul smartphone care blochează apelurile și mesajele, astfel încât să nu primiți notificări.
  • Acest truc este util mai ales dacă încercați să luați pe cineva care este tentat să răspundă de fiecare dată când vă contactează, deoarece memoria este prea puternică.
  • Imagine cu numele Urăsc la persoana pe care ai iubit-o la lot Pasul 3
    3
    Filtrați poșta electronică. Dacă vă contactați în mod frecvent prin e-mail, asigurați-vă că mesajele dvs. sunt imediat redirecționate către alt dosar în locul celui principal. Pur și simplu creați un filtru de e-mail (instrucțiunile depind de furnizorul dvs.).
  • Imaginea intitulată Urăsc față de persoana pe care ați iubit-o în Lot Pasul 4
    4
    Blocați această persoană pe rețelele sociale. Dacă aveți probleme cu uitarea, este o idee proastă să o urmați pe Facebook, Twitter sau alte rețele sociale. În loc să o ștergeți, blocați-o. În acest fel, nu veți vedea nimic din ceea ce publicați și viceversa.
  • Puteți fi tentat să vedeți ce publicați pe Facebook, Twitter, Instagram sau alte rețele sociale. Rezistați dorinței de ao controla, altfel veți avea mai multe dificultăți să o uitați și să continuați cu viața voastră.
  • Imagine cu numele Urăsc la persoana pe care ai iubit-o la lot Pasul 5
    5
    Ștergeți conversațiile din trecut. Ștergeți mesajele vechi și restul corespondenței, inclusiv mesajele e-mail, mesajele private pe Facebook, chaturile WhatsApp și așa mai departe. Aveți mai multe lucruri de făcut decât să vă risipiți timpul trăgându-vă prin reluarea conversațiilor vechi.
  • Imaginea intitulată Urăsc la persoana pe care ați iubit-o în Lot Pasul 6
    6
    Gândiți-vă cu atenție înainte de a șterge fotografiile. Înainte de a scăpa de asta, gândiți-vă dacă acestea reprezintă o parte din viața pe care vreți să o uitați pentru totdeauna.
  • Pe măsură ce trece timpul, vă amintiți cu plăcere această relație sau această perioadă a vieții voastre.
  • Dacă există doar o singură șansă că, în viitor, puteți regreta că ați aruncat aceste fotografii, încercați să le puneți într-o cutie sau să le încărcați pe o unitate de stilou și să cereți unui prieten să le păstreze până când veți putea să le priviți din nou.
  • Imagine intitulată Ura la persoana pe care ai iubit-o la lot Pasul 7
    7
    Puneți elementele într-o cutie. Faceți o plimbare în jurul casei sau în camera dvs. și eliminați tot ce vă amintește de cealaltă persoană. Încercați să o depozitați într-o cutie până când vă veți simți gata să o utilizați din nou.
  • La un moment dat ai putea să dai sau chiar să arzi aceste obiecte, dar pentru moment le-ai lăsat deoparte, ca să nu-ți amintești întotdeauna sfârșitul povestii tale.
  • Dacă decideți să le ardeți, asigurați-vă că faceți acest lucru într-o zonă în care puteți aprinde un incendiu, cum ar fi un grătar în aer liber, nu pe podeaua dormitorului.

    • Partea 2

    Gestionați-vă sentimentele
    Imagine intitulată Ura la persoana pe care ai iubit-o în Lot Pasul 8
    1
    Rețineți că aveți puterea de a controla ceea ce simțiți. Conform unor studii, avem mai multe posibilități de a ne gestiona sentimentele atunci când le analizăm științific, ca și cum ar fi controlate (deși neașteptate) date ale unui experiment.
    • Dacă în timpul unui experiment sunt obținute efecte neașteptate, experimentul este examinat în căutarea posibilelor schimbări de direcție pentru a observa rezultatele în lumina acestor variații. Apoi, întocmește un plan pentru pașii următori. Poate părea o abordare sociopatică, dar în acest fel aveți capacitatea de a vă gestiona durerea.
    • Probabil sunteți convins că nu vă controlați sentimentele, dar cu puțină tenacitate vă puteți antrena mintea pentru a reacționa într-o manieră controlată, de exemplu, văzând lucrurile calm și obiectiv, mai degrabă decât să le luați personal.
  • Imaginea intitulată Ura la persoana pe care ai iubit-o în Lot Pasul 9
    2
    Acceptați ceea ce simțiți. Pierzând pe cineva pe care-l iubiți vă poate arunca într-o vîrf de emoții: tulburare, apatie, necredință, furie, tristețe, frică, chiar și ușurare și fericire. De asemenea, ați putea simți o parte din aceste emoții în același timp.
  • În loc să vă luptați cu sentimentele, încercați să le recunoașteți și să le acceptați. Probabil că va trebui să renunțați și să vă depărtați de emoțiile voastre. Amintiți-vă că ceea ce vă confruntați este absolut natural.
  • V-ați putea spune: "Eu sufăr pentru sfârșitul acestei relații și starea mea de spirit este o reflectare a acestei situații".
  • Imagine cu numele Urăsc la persoana pe care ai iubit-o la lot Pasul 10
    3
    Urmăriți ceea ce simțiți. Puteți să o scrieți sau să o exprimați în cuvinte prin înregistrarea vocii. Cel mai important lucru nu este să reprimi nimic, altfel veți avea mai multe probleme înainte.
  • Unii experți recomandă păstrarea unui jurnal, deoarece permite oamenilor să ia legătura cu sentimentele lor și chiar să învețe cum să le proceseze.
  • Dacă ați ieșit și simțiți nevoia de a lăsa aburi, utilizați un notepad sau o aplicație pe telefon pentru a vă descrie starea de spirit.
  • Vă va ajuta să țineți evidența a ceea ce vă simțiți, mai ales atunci când doriți să comunicați cu persoana pe care ați pierdut-o sau vă doare. În loc să o contactați, scrieți-i o scrisoare sau înregistrați câteva gânduri pe care doriți să le adresați. Cu toate acestea, nu le trimiteți niciun mesaj. Această abordare servește doar pentru a vă ajuta. Poate chiar vă este util să distrugeți scrisoarea sau să anulați înregistrarea odată terminată.
  • Imaginea intitulată Ura la persoana pe care ai iubit-o în Lot Pasul 11
    4
    Nu te învinovăți. Două persoane sunt necesare pentru a începe și a termina o relație. Aceasta înseamnă că nu aveți control complet asupra unei relații, dar că vă puteți gestiona numai dvs.
  • Nu treceți prin fiecare fază a istoriei de mai multe ori în capul vostru. Nu stați pe ceea ce ați putea face diferit. S-a terminat și, în orice caz, nu vă privește, deoarece ați vrut lucruri diferite în viață.
  • În loc să te întrebe "de ce eu?" sau vă spun "Sunt lipsită de valoare", gândiți-vă la comportamentele pe care le-ați putea modifica și le puteți folosi pentru a crește și a avansa.
  • În loc să vă învinovățești, încercați să aveți grijă de voi înșivă. Veți începe, probabil, să vă mândriți de atitudinea matură pe care o manifestați în dorința de a crește după această experiență.
  • Imagine cu numele Urăsc la persoana pe care ai iubit-o la lot Pasul 12
    5
    Amintiți-vă cele mai neplăcute lucruri. Când se încheie o relație, ne concentrăm adesea asupra celor mai frumoase aspecte și ne torturăm pe noi înșine gândindu-ne la ceea ce lipsește. Amintiți-vă de părțile mai puțin fericite ale relației dvs., puteți începe să vedeți această pauză ca fiind un fapt pozitiv.
  • În plus față de lucrurile pe care nu le place despre cealaltă persoană și despre relația dvs., gândiți-vă dacă această poveste a scos părțile voastre de pe care nu le apreciați, de exemplu: "Când am fost cu ea, am dat puțină încredere prietenilor mei și le-am descărcat mereu. Nu mi-am mai cultivat pasiunile și aproape mi sa părut că devenisem o clonă a lui".
  • Încercați să faceți o listă cu toate aspectele negative care au caracterizat relația dvs. Păstrați-l într-un loc sigur sau distrugeți-l. Nu arătați-o nimănui, în special celui pe care încercați să îl uitați. Veți agrava situația și va fi mai dificil să vă deplasați înainte.
  • Imagine intitulată Ura la persoana pe care ai iubit-o în lot 13
    6
    Nu o urăști. Când suntem răniți, adesea răul primit vine dintr-o altă durere. De aceea este important să înțelegeți.
  • În loc de ură și de furie, încercați să vă fie rău. Este foarte probabil ca cei care vă rănesc să se confrunte cu ceva, conștient sau inconștient, despre care nu știți.
  • Imaginea intitulată Ura la persoana pe care ai iubit-o la sorți Pasul 14
    7
    Ia-o cu cineva în care ai încredere. Conform unor studii, este mai ușor să vă recuperați de la o traumă atunci când aveți ocazia să vorbiți despre aceasta. Fie că este vorba de un prieten, de un membru al familiei sau de o persoană cu care aveți o relație virtuală, întoarceți-vă la cineva care evaluează serios ceea ce treceți și vă poate consola.
  • Nu vorbiți cu oameni care dau puțină importanță sentimentelor dvs., altfel vă vor face să vă simțiți mai rău.
  • Dacă vă luptați împotriva sentimentelor dvs., puteți lua în considerare și ideea de a consulta un psiholog. El vă poate oferi sfaturi practice pentru a depăși această perioadă.
  • Chiar dacă este sănătos să vă deschideți, evitați concentrarea conversațiilor numai pe ceea ce vă confruntați, altfel veți risca să vă îndepărtați pe cei mai apropiați. Dacă vă este frică să vă repetiți și să vorbiți prea mult, întrebați-vă interlocutorul ce credeți. Un prieten bun vă va răspunde fără a vă supăra.
  • Imaginea intitulată
    8
    Nu te îngropa. Studiile au arătat că, pe partea de care aveți nevoie pentru a da frâu liber sentimentelor lor, lăsând cealaltă obseda, există riscul de a suferi aceleași consecințe negative, care apar atunci când se păstrează totul în interior.
  • Potrivit acestor studii, este posibil să cădeți într-o depresie lungă dacă rămâneți concentrată asupra dvs. fără a face nimic pentru a opri broodarea și creșterea spiritelor.
  • Imagine intitulată Ura la persoana pe care ai iubit-o la lotul Pasul 16
    9
    Nu te grăbi. Veți avea nevoie de ceva timp pentru a vă recupera de la sfârșitul unei relații. Nu vă așteptați să treceți imediat acest moment. Nu poți opri iubirea acestei persoane, dar în timp acest sentiment va dispărea.
  • Este posibil ca o zi te vei uita înapoi și să fie capabil să zâmbească gândesc la cât de mult ați crezut că el a iubit cealaltă persoană, atunci când tot ceea ce rămâne este doar amintirea unui timp diferit în viața ta.
  • Imagine intitulată Ura la persoana pe care ai iubit-o în Lot Pasul 17
    10
    Fii pozitiv. Chiar dacă încercați să uitați pe cineva, veți trăi zile frumoase și urâte. Păstrarea optimismului nu înseamnă ignorarea celor neplăcute, dar crezând că cei frumoși se vor întoarce.
  • În anumite momente veți avea dificultăți de a ieși din pat. Nu este o problemă. Faceți-i cu o atitudine pozitivă. Poate că va fi bine să vă petreceți o zi întreagă în pat, citiți sau vizionați filme, ascultând cântece melancolice și plângând. Gândiți-vă: "Bine. Îmi permiteam astăzi să-mi accept tristețea, dar mâine voi merge să alerg. Știu că sunt suficient de puternic pentru a trece prin această perioadă".

    • Partea 3

    Aflați trucurile mintale pentru a merge înainte
    Imaginea intitulată
    1
    Luați în considerare relația dvs. ca un experiment. Analizați datele obținute de la sfârșitul acestei povestiri. Când a început să meargă bine? Conform unor studii, o vizualizare rațională a relației vă poate ajuta să vă îmbunătățiți percepția și să vă recuperați mai repede de la despărțire.
    • Încercați să faceți un pas înapoi și luând în considerare factorii care au contribuit la încheierea relației dvs. Doar amintiți-vă să nu rumați prea mult: trebuie să învățați lecția și să creșteți prin prețul ei, să nu vă reproșați pentru greșelile pe care le-ați făcut.
    • Acest lucru nu înseamnă că trebuie să reflectezi în mod necesar momentele în care te-ai înșelat, dar gândește-te mai simplu că fiecare persoană este diferită și are scopuri diferite.
    • Vă puteți bucura, de asemenea, dacă vă gândiți la întreaga poveste ca pe un experiment care va fi elaborat cu grafice și diagrame.
  • Imaginea intitulată
    2
    Învățați lecția. Acceptăm mai ușor greșelile pe care le facem în viață atunci când le considerăm o oportunitate de învățare. Având în vedere sfârșitul relației tale ca o oportunitate de a învăța ceva, o vei vedea într-o lumină mai pozitivă.
  • Este normal ca după o separare să credem că am pierdut timpul. Văzând o relație care sa încheiat ca o experiență în care să fiți prețuită nu este o pierdere de timp. Lucrurile care te ajută să crești și să înveți nu sunt niciodată o pierdere de timp.


  • Imaginea intitulată Ura la persoana pe care ai iubit-o în lotul Pasul 20
    3
    Separați-vă individualitatea de cea a celeilalte persoane. Când pierzi pe cineva pe care-l iubești, poate ai impresia că o parte din tine lipsește. În aceste cazuri, ar trebui să reconstruiți percepția subiectivității dvs. prin separarea ei de cealaltă persoană.
  • Un exercițiu excelent pentru a recupera o percepție de sine mai sănătoasă este să luați o bucată de hârtie și să răspundeți la întrebarea: "Cine sunt eu?" sau "Ce mă face ce sunt eu?".
  • Imaginea intitulată
    4
    Nu vă interziceți să vă gândiți la cealaltă persoană. Potrivit unor studii, interzicerea gândirii la ceva nu face altceva decât să hrănească aceleași gânduri.
  • Când memoria persoanei pe care vrei să o uiți atinge mintea ta, în loc să încerci să nu te gândești la ea, trebuie doar să consideri că ea nu mai face parte din viața ta. Apoi îndreptați atenția spre ceva care vă face să vă simțiți bine.
  • Imaginea intitulată
    5
    Ia câteva minute pe zi să te gândești la ea. Când cineva pe care-l iubim ne lasă, chiar suntem tulburați de memoria lui. Deoarece vă interziceți gândirea nu funcționează, încercați să vă spuneți: "Nu acum, mai târziu".
  • Ori de câte ori a reapărut memoria lui, hack departe spunându-vă că riprenderai mai târziu, atunci când vine momentul când vă permiteți să se gândească la acea persoană.
  • Când este timpul, puteți să stați liniștit și să vă gândiți la tot ceea ce doriți. Programați un cronometru pentru a vă asigura că nu o exagerați. Ar trebui să începeți cu două perioade de câte 10 minute pe zi, una dimineața și una seara.
  • Asigurați-vă că nu este ultimul lucru pe care îl gândiți în fiecare noapte. Dacă puteți, citiți o carte provocatoare sau faceți yoga înainte de a merge la culcare. Este posibil ca memoria să nu se estompeze complet, dar puteți să o îndepărtați până când data viitoare vă permiteți să vă gândiți la ea.
  • Imaginea intitulată
    6
    Imaginați-vă în actul de a te detașa de tot ceea ce te ține legat de ea. Stați confortabil undeva și încercați să vă imaginați o cutie în fața dvs. Pune toate amintirile înăuntru și închide capacul.
  • Țineți cutia imaginară în mână și îndepărtați-o. Dacă aceleași gânduri ar trebui să vă atingă din nou mintea, încercați să spuneți: "Nu, au plecat acum"și încercați să vă îndreptați imediat atenția spre altceva.
  • Imaginea intitulată
    7
    Trăiți prezentul. Caută în fiecare zi să te concentrezi pe momentele în care trăiești. Dacă stați în trecut sau așteptați pentru viitor, riscați doar să vă mutați în timp. Este complet inutil pentru că singura dată când poți avea este ceea ce trăiești din când în când.
  • Este important să existe obiective și de a face totul pentru a ajunge la ei, dar noi nu trebuie să se concentreze exclusiv pe acest lucru, în caz contrar există riscul de a gândi atât de mult despre viitor, pentru a uita lucrurile de bază care se întâmplă în prezent!
  • Într-un an, nu va trebui să vă întoarceți și să vă dați seama că ați pierdut timpul când nu ați făcut nimic deoarece ați fost prea trist și deprimat din cauza sfârșitului povestii voastre.
  • Imaginea intitulată Ura la persoana pe care ai iubit-o la lot Pas 25
    8
    Zâmbești. Unele cercetări au arătat că simplul fapt de a zâmbi, chiar dacă vă simțiți trist, vă poate înveseli. Încearcă acum. Trebuie doar să ridicați colțurile gurii și să le țineți în această poziție timp de cel puțin 30 de secunde.
  • Indiferent cât de absurd arătați, puteți să-l gustați și chiar să obțineți un zâmbet real în timp ce priviți la computer.
  • Dacă aveți dificultăți, încercați să vizionați un spectacol de comedie sau altceva care vă aduce un zâmbet pe buze, chiar dacă este mic.

    • Partea 4

    Păstrați-vă sănătatea
    Imaginea intitulată
    1
    Traieste singur. Faceți ceva pentru a înceta să vă dați tentația de a contacta persoana pe care încercați să o uitați. Cu alte cuvinte, organizat pentru seara când știi că o să ți-o ratezi mai mult și să te ocupi.
    • Dacă știți că sunteți doar vineri noaptea și doriți să o sunați, veți ieși chiar dacă sunteți deprimat și nu doriți să faceți nimic. Organizați-vă și încercați să trăiți prezentul cu prietenii.
  • Imagine intitulată Ura la persoana pe care ai iubit-o în lotul Pasul 27
    2
    Distrează-te în compania și singur. Să socializeze și să cultive noi hobby-uri sau să restaureze un interes vechi. Obiectivul tău este să te distrezi fără persoana pe care o iubești, pentru că, indiferent cât de imposibil ai părea, poți să o faci.
  • Trebuie să faci lucruri pentru a-ți ridica spiritele, altfel vei fi condus să rumnezi în situația ta, riscă să fii deprimat.
  • Hobby-urile includ: muzică, artă, sport, dans, film, jocuri video, lectură, gătit, jocuri sau festivaluri locale, muzee etc.
  • Imaginea intitulată
    3
    Creați o nouă dependență. Experții spun că cel mai bun mod de a învinge un obicei vechi este adoptarea unui nou. Creșteți o nouă distracție sau redescoperiți o pasiune veche.
  • Când începeți să vă simțiți trist și vă pareți că pierdeți ceva, concentrați-vă energiile asupra noului dvs. obicei, mai degrabă decât să vă gândiți la iubirea pierdută.
  • Acest lucru nu înseamnă că trebuie să începeți să vă întâlniți pe altcineva sau să încercați să înlocuiți persoana pe care o iubiți cu o altă persoană. Nu ar fi de nici un beneficiu.
  • Imaginea intitulată Ura la persoana pe care ai iubit-o la lotul Pasul 29
    4
    Reflectați pe cine sunteți. Nu este ușor să arunci o poveste în spatele tău când ai impresia că ai pierdut o parte din tine. Refaceți imaginea pe care o aveți de la sine, fără cealaltă persoană.
  • O modalitate foarte bună este să petreceți ceva timp singur și să înțelegeți interesele și sentimentele pe care le aveți. Probabil că nu va fi posibil în primele câteva săptămâni sau în primele luni după terminarea povestii. Cu toate acestea, veți ști că sunteți gata când nu vă gândiți la cealaltă persoană în fiecare moment al zilei.
  • Imagine intitulată Ura la persoana pe care ai iubit-o la lotul Pasul 30
    5
    Ai grijă de tine. Când suferiți, nu trebuie să vă neglijați, nici mintal, nici fizic. Fa tot ce te face să te simți bine înăuntru și afară.
  • Mâncați sănătoasă, beți multă apă, dormiți bine, faceți tren, meditați. Ai putea chiar să cumperi o rochie nouă sau să îți faci o tunsoare frumoasă.
  • Experții spun că stresul este principalul factor care favorizează dependențele, inclusiv cele de natură emoțională. Dacă vă simțiți copleșiți, obosiți sau stresați, veți avea mai multe dificultăți în a vă împotrivi tentației de a contacta persoana pe care încercați să o uitați.
  • Sa demonstrat că este posibilă întoarcerea paginii dacă începeți să vă ocupați de aspectele de sine care au fost ignorate în timpul unei relații.
  • Imaginea intitulată
    6
    Evitați gestionarea dificultăților prin asumarea comportamentelor greșite. Gândiți-vă la comportamentele mai puțin sănătoase pe care le adoptați atunci când vă simțiți supărați sau stresați și încercați să le evitați. Printre cele mai frecvente se numără:
  • Alcool, droguri face, manca prea mult sau prea puțin, să se izoleze de cei dragi, să ia pe un comportament agresiv sau violent, petrece prea mult timp pe Internet sau du-te peste bord cu jocul, cumpărături, pornografia, activitatea fizică, etc.
  • De exemplu, dacă știți că aveți tendința de a mânca în mod compulsiv, evitați mersul pe jos, alergarea sau angajarea în activități manuale, cum ar fi desen sau fapte.
  • Imaginea intitulată Ura la persoana pe care ai iubit-o în Lot Pasul 32
    7
    Nu încercați să vă răzbuniți. Când simțiți că ați fost nedreptățiți, este de înțeles că doriți dreptate. Cu toate acestea, cercetarea a arătat că, în loc să facă pe oameni să se simtă mai bine, răzbunarea promovează de fapt stresul și subminează sănătatea.
  • Potrivit unor studii, răzbunarea poate duce la revizuirea mentală a unei anumite afecțiuni de mai multe ori. În schimb, atunci când nu există dorință de răzbunare, situația este redusă și este mai ușor de uitat.
  • Imaginea intitulată Urăsc față de persoana pe care ați iubit-o în lotul Pasul 33
    8
    Învață să înțelegi cât de mult merită. Nu ești inutil. Persoana pe care o iubesti nu te-a aruncat. Ideea este că povestea ta nu a funcționat. Nu credeți că sunteți arogant dacă vă considerați o persoană demnă (dacă nu vă considerați superior față de ceilalți).
  • Dacă nu puteți vedea cât de mult merități, stați jos și scrieți o listă cu toate calitățile voastre. Poate ca la inceput nu va fi usor si te vei gandi doar la unul, dar daca o faci in fiecare zi, este posibil ca intr-o saptamana sa poti identifica cinci merite si poate dupa cateva luni vei putea umple o pagina.

    • Partea 5

    Întoarceți pagina
    Imaginea intitulată
    1
    Țineți minte că aveți control asupra vieții voastre. Sunteți responsabili pentru fericirea voastră și pentru alegerile pe care le faceți. Nimeni altcineva nu este. Dacă nu faceți ceva pentru a vă îmbunătăți starea de spirit și pentru a vă schimba situația, veți continua să vă simțiți trist și ați putea chiar suferi de depresie.
    • Dacă ați fost rănit, nu lăsați aceeași persoană să vă dăuneze mai mult, cu riscul de a cădea într-o depresie care ar putea afecta viața ta.
  • Imaginea intitulată
    2
    Stabiliți obiective. Având obiective importante pentru a realiza, veți avea, de asemenea, un motiv întemeiat pentru a vă înceta să vă gândiți la persoana pe care ați pierdut-o și pentru a începe să vă rulați mânecile pentru a vă îmbunătăți viața.
  • De exemplu, dacă trebuie să terminați școala și să mergeți la universitate, faceți tot posibilul pentru a obține note bune și înscrieți-vă în programul de studii pe care îl preferați.
  • Dacă nu sunteți sigur ce doriți să faceți în viață, găsiți timpul pentru a înțelege ce opțiuni aveți la dispoziție. Dacă participați la liceu, consultați un profesor, în caz contrar încercați să întrebați prietenii și familia care sunt punctele forte și domeniile în care ați putea fi buni.
  • Imaginea intitulată
    3
    Rețineți că veți întâlni pe altcineva. În acest moment ți se pare ciudat, dar vei cunoaște pe cineva cu care vei fi compatibil. Când o întâlniți, veți vedea separarea de persoana pe care încercați să o uitați ca o binecuvântare.
  • Cu cât creșteți mai mult, cu atât mai mult vă dați seama ce funcționează. În acest fel, veți putea găsi pe cineva cu înțelegere și afinitate.
  • Imaginea intitulată Ura la persoana pe care ai iubit-o la lotul Pasul 37
    4
    Observați când sunteți gata pentru o nouă relație. Nu există o perioadă fixă ​​de timp pentru a uita pe cineva. Depinde de persoană și relație. Unii au nevoie doar de câteva luni, în timp ce alții au nevoie de ani.
  • Dacă vă gândiți la ex-ul dvs., nu veți putea să vă concentrați atenția asupra unei relații mai sănătoase.
  • Este important să aveți încredere în dvs. înainte de a începe o nouă poveste. Dacă sunteți speriat de a fi singur, nu este momentul potrivit pentru a stabili o altă relație.

    • Sfaturi

    • Dacă nu găsiți puterea de a uita și de a continua, încercați să urmați un exemplu. Ar putea fi un personaj renumit care sa confruntat cu bătălii personale sau chiar cu protagonistul unei cărți sau a unui film pe care îl admirați forța.
    • Nu renunța la tentația de a înlocui imediat vechea dvs. relație cu una nouă. Trebuie să-ți dedici un timp pentru a-ți simți emotiile, pentru a reflecta, a învăța o lecție și chiar pentru a-ți da sfîrșit povestea. Dacă încă mai este cineva în inima ta, nu este chiar corect față de alt partener.
    • Cititul poate fi o modalitate foarte bună de a scăpa de realitate și chiar vă va învăța ceva sau vă va inspira să vă scrieți povestea. Empatisând cu altcineva și simțindu-ți speranțele și durerea, poți să te retragi momentan de la problemele tale și chiar să le arăți lumina.
    • Călătoria este o soluție excelentă pentru a uita o persoană pe care ați iubit-o. Distanța poate să vă facă să vă simțiți mai liberi și, chiar dacă sunteți singuri, o veți face și vă veți simți mai încrezători și mai mândri de faptul că sunteți singuri într-un loc nou.

    Avertismente

    • Dacă credeți că nu merită să trăiți sau dacă sunteți convins că nimeni altcineva nu poate avea alta persoană decât dvs., trebuie să căutați ajutor medical. Este devastatoare să pierzi pe cineva pe care-l iubești, dar este posibil să avansezi și să crești chiar și după cele mai dificile experiențe. Nu puneți capăt vieții voastre sau al altora.
    • Dacă credeți că sunteți deprimat, consultați un medic sau un psiholog. În aceste situații, este de înțeles să te simți trist, dar nu este normal să petreci săptămâni sau luni fără să poți ieși din pat. Trebuie să cerem ajutor.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit