gtemata.com

Cum de a cădea din dragoste

Partenerul tău "perfect" crezi că e mai bine să pleci la fel de buni prieteni? Chiar dacă sunteți convins că nu există o persoană mai bună decât el, există modalități de a întoarce pagina. Procesul de a cădea din dragoste este diferit pentru fiecare individ, precum și pentru se încadrează în dragoste

. Cu toate acestea, în acest articol veți găsi câteva metode sănătoase pentru a elimina legăturile emoționale din trecut.

paşi

Partea 1

Acceptați faptul că sunteți răniți
Imagine cu denumirea Fall Out of Love Pasul 1
1
Permite-te sa fii trist de ceva timp. A cădea din dragoste înseamnă a elabora durerea născută de la sfârșitul unei relații. Prin urmare, este normal să le pierdeți într-un mod ciudat. Dacă încerci să te comporți normal sau să pretindi că ești bine, în interiorul tău vei trăi o mare luptă emoțională. Modul sănătos de a începe să cadă din iubire este doar pentru a vă permite să fii trist pentru o vreme. Acordați-vă timp pentru a-ți procesa suferința.
  • Dacă puteți, luați câteva zile libere de la locul de muncă și dedicați oricui vă poate aduce pace (cu condiția să nu fie dăunătoare). Urmăriți filme triste, dormiți sau mâncați o înghețată. Dacă situația devine insuportabilă, amintiți-vă că în cele din urmă va trece.
  • Imagine cu denumirea Fall Out of Love Pasul 2
    2
    Reflectați asupra relației dvs. Pentru a vă uita relația corectă, trebuie să recunoașteți că există atât aspecte pozitive, cât și negative, de a fi îndrăgostiți de cealaltă persoană (deoarece nimic nu este perfect). Prin urmare, el apreciază cele mai frumoase părți, dar își amintește și aspectele mai puțin plăcute. Trebuie să vă gândiți la noile oportunități cu care vă veți confrunta acum.
  • Este posibil ca pe valul de durere să începeți să fanteziți despre cealaltă persoană și veți uita defectele și slăbiciunile sale. Cu toate acestea, este important să țineți cont de cele două aspecte.
  • Încercați să fiți recunoscător pentru modul în care cealaltă persoană a răspuns reciproc dragostei pe care ați simțit-o pentru ea și v-ați ajutat să vă dezvoltați personal. Cu toate acestea, dacă au existat momente în care creșterea dvs. personală a fost împiedicată sau dacă această poveste te-a transformat într-o persoană pe care nu o apreciezi, recunoaște aceste neajunsuri. Din lecții similare puteți învăța cum să crească.
  • Imagine cu denumirea Fall Out of Love Pasul 3
    3
    Rămâi singur pentru o vreme. Nu vă grăbiți să începeți o altă relație și nu vă distrați mereu de prieteni sau de alte activități. Trebuie să lucrați și să vă ocupați de durerea pe care o întâmpinați dacă doriți să vă puteți vindeca sănătoși. Echilibrează-ți gândurile între ceea ce dorești și ce ai nevoie, apoi fă-ți angajamentul de a atinge aceste obiective, căutând sprijin emoțional și compania prietenilor și familiei.
  • Bineînțeles, dacă simțiți nevoia de a vorbi cu cineva, nu este o problemă dacă petreceți câteva momente cu cei mai apropiați prieteni. Găsiți-vă o persoană simpatică care vă permite să renunțați la tot ce vă gândiți la povestea dvs., dar care vă poate spune și adevărul despre ceea ce vede din afară. Dacă sunteți deschis la sfaturi, cei ai unui prieten de încredere vă pot ajuta să vă reconsiderați tot ce ați pierdut și să vă gândiți la viitorul dumneavoastră. Nu pierdeți prea mult timp petrecut pe pauză, ceea ce nu a mers bine sau ceea ce a fost demn de făcut. Mai degrabă, concentrați-vă asupra dvs. și modul în care puteți transforma pagina.
  • Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 4
    4
    Exprimați ceea ce simțiți. Pentru a vă putea recupera, este important să vă exprimați sentimentele. Nu trebuie neapărat să le împărțiți cu o persoană, dacă nu doriți, dar știți că vă va ajuta.
  • Puteți să vă păstrați un jurnal, să scrieți povesti, să compuneți mici poezii, să desenați sau să pictați, să scrieți sau să învățați să redați o melodie, să vă dedicați "cuvânt vorbit" și așa mai departe. Un efort de creativitate vă va permite să vă aruncați durerea, dar în același timp să trageți ceva pozitiv din experiența dvs.
  • Dacă nu aveți nici o inspirație sau nu aveți un spirit artistic, încercați să vizitați un muzeu, să mergeți la teatru sau să participați la un concert. Câteodată văzând sau ascultând cum un interpret a interpretat dezamăgirea iubirii, poți înțelege în ce măsură o experiență universală te leagă de restul omenirii și face o viață care merită să trăiască, oricât de dureroasă ar fi ea. La urma urmei, dacă nu ați experimentat niciodată un detașament, înseamnă că nu v-ați iubit niciodată.

    • Partea 2

    Începeți de la Capo
    Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 5
    1
    Păstrați cele mai importante lucruri. Când încerci să avansezi și să te întorci la viața ta normală, ceea ce trebuie absolut evitată este să reacționezi excesiv prin scăderea a tot ceea ce îți amintește de cealaltă persoană. Păstrați ceva care vă amintește de cele mai frumoase momente care au trăit cu fostul dvs., poate o cochilie pe care ați găsit-o pe plajă sau o fotografie luată împreună cu o petrecere de Anul Nou, astfel încât veți avea o percepție sănătoasă și pozitivă asupra acestei relații.
    • Chiar dacă nu este o idee proastă de a păstra amintiri, nu ești gata să le vezi acum. Strângeți-le pe toate și păstrați-le într-un singur loc, care nu este ușor accesibil. Puteți să le reluați atunci când rănile dvs. emoționale sunt vindecate.
    • Memoriile ar putea include și documente electronice pe care le puteți salva și a le stoca într-un dosar de computer.
  • Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 6
    2
    Scapă de orice altceva. Odată ce ați ales ceea ce doriți să păstrați, ar trebui să eliminați orice altceva. Pentru a uita cu adevărat pe cineva, va trebui să încerci să elimini din ochii tăi tot ce îți amintește de cealaltă persoană în viața de zi cu zi.
  • Dacă aveți o grămadă de lucruri care îi aparțin, dați-i înapoi. Eliminați etichetele din fotografiile luate împreună și postate pe Facebook, ștergeți imagini care vă amintesc de profilul dvs. și, în general, eliminați toate amintirile digitale (cum ar fi, de exemplu, mesajele salvate salvate). Dacă continuați să le păstrați, nu veți face decât să vă prelungiți durerea și veți avea mai multe dificultăți în recuperarea acestora.
  • Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 8
    3
    Nu verificați cealaltă persoană. Pentru a uita pe cineva, este important să tăiați toate podurile, cel puțin până când ajungeți la o legătură sigură care vă permite să stabiliți o relație de prietenie (atâta timp cât este dorită de ambele părți). Pe lângă faptul că este o stare emoțională, dragostea provoacă modificări chimice în creier asemănător dependenței de droguri, de aceea de fiecare dată când vă vedeți fostul sau vă amintiți de el, veți satisface această dorință suficient pentru a vă întări dependența.
  • Nu ieșiți împreună pentru a avea o cafea, nu sunați, nu trimiteți mesaje, nu întrebați prietenii ce fac. Nu te mai gândi la cealaltă persoană și începe să ai grijă de tine. Experții recomandă respectarea unei pauze care durează cel puțin 30-90 de zile fără a se contacta cealaltă persoană.
  • Nu urmați ex pe social media și eliminați-l din contactele dvs. Nu este deloc sănătoasă să-l țineți în permanență în minte, indiferent dacă o faceți în mod intenționat sau nu, deoarece veți avea mai multe dificultăți în dezamăgirea dumneavoastră. Trebuie să întrerupeți relațiile pe rețelele sociale (cel puțin pentru moment), astfel încât să vă puteți gândi la alte lucruri mai importante, cum ar fi îngrijirea de sine.
  • Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 9
    4
    De ceva timp evită și prietenii obișnuiți. Dacă treceți prin prieteniile pe care le aveți în comun în timp ce încercați să tăiați toate legăturile, va fi mai dificil pentru dumneavoastră să vă detașați emoțional.
  • Explicați-le că aveți nevoie de o pauză și că trebuie să plecați puțin pentru a vă simți mai liniștită. Prietenii adevărați o vor înțelege.
  • Printre prieteniile comune, luați în considerare și acelea pe care le distribuiți pe Facebook, mai ales dacă există persoane folosite pentru a posta multe fotografii ale dvs. ex. Văzând sau urmărind tot ceea ce îți aduce aminte chiar și de povestea ta, risti să prelungești procesul de durere. Dacă nu puteți întrerupe în mod frecvent relații cu prietenii pe Facebook, pur și simplu le ștergeți temporar din contactele pe care le urmăriți sau vă deplasați de la mediile sociale până când nu le-ați dat timp să vă vindecați rănile.
  • Imagine cu denumirea Fall Out of Love Pasul 10
    5
    Luați ceva timp înainte de a stabili o relație amicală cu prima. Dacă ar fi fost o poveste bună și nu sa încheiat într-o manieră conflictuală sau dacă ați fi fost în termeni buni, nu ar fi o idee proastă să așteptați ceva timp înainte de a fi prieteni. Dacă vă întoarceți la întâlniri de îndată ce relația sa încheiat, va fi mult mai greu să scoateți cealaltă persoană din inima voastră.
  • Când doi oameni au pus capăt unei povesti destul de intense, ar putea dura mai mulți ani pentru a stabili o prietenie. Poate că îți vei da seama că, pentru a te simți confortabil ca prieten, va trebui să aștepți până când amândoi sunteți îndrăgostiți și angajați cu alți oameni.
  • Pentru alte cupluri separate este imposibil de a deveni prieteni, mai ales dacă pauza nu a fost dorită pe ambele părți.

    • Partea 3

    Concentrează-te pe tine

    Imagine cu denumirea Fall Out of Love Pasul 11
    1
    Observați-vă. Veți obține o imagine mai clară a persoanei dvs. fără această relație care vă afectează judecata. Analizați punctele forte și punctele slabe. Încercați, de asemenea, să vă reconsiderați prioritățile și obiectivele pe care trebuie să le urmați. Probabil, când credeai că îți vei petrece toată viața cu acea persoană, ai crezut că vrei anumite lucruri și acum poate că vrei ceva diferit.
    • Prieteniile reprezintă o resursă excelentă în aceste cazuri. Poate îți dai seama că în timpul ultimei tale relații riscați să pierdeți niște prietenii de care vă interesează cu adevărat. Acesta este momentul potrivit pentru a recupera relațiile.
    • Gândește-te cine erai înainte de a te întâlni cu fostul tău și de a-ți reconstitui independența. Poate că celălalt nu a fost la fel de pasionat de teatru ca tine - poate că îi plăcea părul lung, în timp ce le preferați să fie scurte. Poate că în istoria dvs. ați eclipsat pasiunile, prietenii sau laturile personalității voastre, iar acum că vă întoarceți singuri, aveți posibilitatea să alegeți aspectele unui moment pe care doriți să le protejați.
  • Imagine cu denumirea Fall Out of Love Pasul 12
    2
    Fii independent. Când suntem îndrăgostiți, avem tendința de a crea o legătură de dependență cu cealaltă persoană, dar dacă vrem să fim fericiți și să avem mai mult noroc în relațiile viitoare, trebuie să fim capabili să fim singuri. Dacă sunteți mai independent, sunteți, de asemenea, mai încrezători decât voi și aveți puterea și capacitatea de a face orice pe cont propriu. Acum, ai grijă de tine. Consideră-ți o persoană liberă. Fă ceea ce ai vrut mereu să faci, dar pentru care nu ai avut niciodată timp.
  • Încercați să ieșiți pe cont propriu, poate pentru cină sau vizionați un film la cinema. Este chiar mai bine dacă alegeți felurile de mâncare preferate sau vedeți un film pe care chiar îl doriți și pe care fostul dvs. ar fi uitat-o.
  • Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 13
    3
    Dedicați-vă la ceva nou. Nu numai ca vei fi fericit pentru ca vei avea ocazia sa iesi si sa te distrezi faci lucruri pe care nu le-ai incercat niciodata, dar vei putea, de asemenea, sa uiti vechea ta relatie si vei invata sa fii fericit bazandu-te pe puterea ta. Puteți să încercați un nou hobby, să vă oferiți voluntar sau să înveți o nouă abilitate. Alternativ, încercați să învățați ceva nou pe Internet. Niciodată nu știți ce altă idee ar putea să vă dăruiască curiozitatea!
  • Călătoriți cât mai des posibil. Călătoria este o modalitate sigură de a face tot felul de experiențe și de a dezvolta alte amintiri. Dacă începeți să experimentați noi aventuri, veți putea să uitați mai ușor problemele din trecut (sau cel puțin să le mutați mai departe de gânduri).
  • Amintiți-vă că călătoria nu înseamnă neapărat să ajungeți la primul avion la Paris: puteți, de asemenea, să vă plimbați în timp ce vă aflați în jur! Cel mai important este să ieși și să mergi în altă parte pentru a trăi ceea ce nu sa întâmplat niciodată înainte.

    • Partea 4

    Întoarceți pagina
    Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 15
    1
    Acceptați faptul că nu a fost destin. Pentru a putea transforma pagina, este necesar să faceți acest lucru. Trebuie să înțelegeți că, dacă cealaltă persoană nu te-ar putea iubi sau dacă relația nu te-ar face fericită, situația nu s-ar fi îmbunătățit și, eventual, ai fi fost nemulțumit. Meriti o relatie in care partenerul isi rasplateste dragostea pana cand inima ta este plina si in care simti ca si-a dat seama ca nici un altul.
    • Fiți recunoscători pentru toate lucrurile pozitive pe care le-ați câștigat din relația dvs., inclusiv posibilitatea de a vă înțelege mai bine sentimentele și de a înțelege ceea ce căutați într-un partener. Numai atunci când sunteți în stare să vă mulțumiți că ați iubit această persoană, vă veți recupera cu adevărat din durerea voastră, deoarece veți realiza că aceasta a servit unui scop.
  • Imagine cu denumirea Fall Out of Love Pasul 16
    2
    Faceți cunoștință cu oameni noi. Dacă nu sunteți fericiți să fiți singuri, trebuie să participați la oameni pentru a vă găsi un partener potrivit pentru dvs. Probabil va dura ceva timp, așa că nu vă grăbiți. Nu forțați etapele: trebuie doar să ieșiți atunci când simțiți asta și să nu faceți nimic care să te facă incomod.
  • Puteți să întâlniți oameni noi vizitând baruri și cluburi, să vă alăturați unui grup militar eclesiastic sau civic în care oamenii vă împărtășesc interesele sau faceți voluntari. În plus, atunci când sunteți la serviciu, la școală sau în mediile pe care le frecventați frecvent, păstrați atenția asupra persoanelor pe care le-ați neglijat în trecut. Fii prietenos și deschis celor pe care nu le știi.
  • Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 17
    3
    Ieși cu cineva. Încadrarea în dragoste sau cel puțin conștientizarea că există și alți oameni cu care vă puteți îndrăgosti, este un proces important de a învăța să lăsați în urmă o relație din trecut. Nu trebuie să luați întâlniri prea serios - pentru a spune adevărul, ar fi mai bine să mergeți la o persoană fără prea mult efort. Mulți oameni au nevoie de o perioadă "rulment" între o relație și alta. În aceste cazuri, dacă nu sunteți capabil să vă angajați în serios, este mai bine să nu rupeți inima altei persoane.
  • Îți vei da seama că ești gata să te duci la o altă persoană când poți spune că te iubești și te respectă cu adevărat. Într-adevăr, noi catalizăm atenția celor care ne tratează, așa cum tratăm de obicei noi înșine. Dacă aveți o atitudine viciosă și sunteți plini de nesiguranță, va fi imposibil să atrageți un fel de persoană care vă iubește pentru cine sunteți.
  • Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 19
    4
    Realizați că nu trebuie să vă forțați să cădeți din dragoste. Deși poate fi foarte dureros să nu mai aveți o relație romantică, asta nu înseamnă neapărat acest lucru tu disinnamorarti. Dacă ar fi fost dragostea adevărată, probabil că nu o veți putea șterge. Cu toate acestea, puteți să o lăsați în trecut și să vă întoarceți să vă trăiți complet viața fără a fi influențată de memoria sa, în speranța de a găsi o poveste nouă de trăit.
  • Nu permiteți urii și altor sentimente distrugătoare să vă invadeze inima. Pentru a întoarce pagina, nu va fi nevoie să detestați persoana pe care ați iubit-o. Dacă te doare sau te rănește, ai toate motivele să fii supărat. Totuși, ar trebui să înveți să ierți, nu să faci o altă favoare altei persoane, ci pentru binele tău. Dacă vă lăsați ura în inima voastră, aceasta vă va corupe ruinând dorința voastră de a trăi și vă va afecta negativ afacerile viitoare de dragoste.
  • Nu căutați greșelile și greșelile făcute de ex. Evitați să enumerați tot ce era în neregulă cu el și să nu faceți nimic care să te facă să îl urăști. Nu te face să crezi că te simți mai bine. Acest tip de gânduri produce numai emoții negative și nu te pregătește să beneficiezi de cele mai frumoase experiențe.
  • Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 21
    5
    Se îndrăgostește din nou. Revenirea la dragoste este ultima etapă pentru a te declara vindecată cu adevărat. O nouă dragoste vă reînnoiește încrederea și vă arată cât de fantastic este acest sentiment. Cel mai important lucru este să găsești pe cineva care ți se întoarce mai mult decât ar fi putut să faci. Asta meritați!
  • Când întâlnești în sfârșit pe cineva care te acceptă și te iubește pentru ceea ce ești, nu fii chinuit de gândul că te-ai îndrăgostit de o altă persoană. Găsirea unei noi iubiri, nu trădați sau să micșorați ceea ce ați experimentat în trecut. Chiar și povestile conțin mai mult de o poveste, iar inima noastră este o carte care are multe pagini.
  • Acestea fiind spuse, dacă flacăra iubirii nu reaprindea mult timp, aceasta nu înseamnă că este ceva în neregulă cu tine. Uneori, inima durează mai mult timp pentru a-și calma rănile. Concentrează-te doar pe fericirea ta.

    • Sfaturi

    • Nu faceți comparații gândindu-vă că nimeni nu poate trăi până la persoana cu care ați fost înainte. Nu fiți orbi față de meritele altora doar pentru că insistați asupra comparării a două situații.

    Avertismente

    • Dacă ați experimentat o relație violentă sau o persoană manipulativă, comenzile restrictive fac din ambii parteneri clar că trebuie să se abțină de la contact.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit