gtemata.com

Cum să te descurci cu procesul de separare de la o persoană pe care o iubești

Poate fi destul de dificil să scăpați de un om iubit. Fie că închideți o poveste de dragoste care nu funcționează, nici nu se mișcă într-un alt loc, lăsând prieteni și familie, nu este ușor să acceptați situația și să treceți mai departe. Cu toate acestea, există mai multe soluții care ușurează separarea. În aceste cazuri, trebuie să se aibă întotdeauna grijă de sine din punct de vedere emoțional.

paşi

Partea 1

Închideți o relație sentimentală
1
Recunoașteți legătura de dragoste. Poate că trebuie să puneți capăt relației dvs. pentru că sunteți pe punctul de a vă deplasa sau ați ajuns la concluzia că nu aveți persoana potrivită de lângă care doriți să vă petreceți restul vieții. Oricare ar fi motivul, poate fi destul de dificil să te separi de persoana pe care o iubești.
  • Realizați că puteți lăsa pe cineva, dar continuați să-l iubiți. Prin urmare, trebuie să recunoașteți legătura puternică pe care o aveți cu partenerul.
  • Onorați sentimentul pe care îl simțiți, dar ar trebui să înțelegeți, de asemenea, că dragostea nu este întotdeauna suficientă pentru a continua o relație.
  • Probabil trebuie să vă separați de persoana pe care o iubiți pentru că v-ați prezentat o oportunitate importantă de angajare și sunteți forțat să vă mutați într-un alt loc sau pentru că nu există compatibilitate între dvs. Este normal să continuăm să iubim pe cineva și, în același timp, simțim nevoia de a privi spre viitor.
  • 2
    Tratează cealaltă persoană cu respect. Dacă sunteți cel care va încheia relația, știți că nu va fi o cale simplă. Cu toate acestea, nu uitați că partenerul dvs. va avea, de asemenea, dificultăți. Deci, încercați să o tratați cu respect și bunătate.
  • Evitați să lansați acuzații. Încercați să explicați de ce trebuie să vă separați, dar nu spuneți: "E doar vina ta dacă te părăsesc".
  • Ascultați cealaltă persoană când vă vorbește despre starea lui de spirit. Dacă o iubești, trebuie să o respecti suficient pentru a-ți lua în considerare punctul ei de vedere.
  • Acordați-vă timp să vă recuperați și să-l acordați și partenerului dvs. Probabil că veți avea nevoie de timp pentru a suferi și pentru a procesa sfârșitul povestii tale.
  • 3
    Luați în considerare stabilirea unei prietenii. Doar pentru ca relatia voastra nu va continua nu inseamna ca trebuie sa excludeti pe deplin cealalta persoana din viata voastra. Este posibil ca în timp să deveniți prieteni. Dacă doriți, discutați cu ea.
  • Cereți o opinie cinstită. Încercați să spuneți: "Știu că relația dintre noi nu va fi niciodată la fel, dar aș vrea să rămânem prieteni".
  • Nu vă așteptați la un pasaj imediat. Luați timp pentru a vă obișnuiți cu noua situație.
  • Evitați să căutați cealaltă persoană timp de una sau două luni. Apoi reluați contactele treptat.
  • 4
    Organizată pentru a aborda singurătatea. Dacă sunteți obișnuiți să trăiți într-o relație cu un cuplu, rămâneți singuri poate fi o mare provocare. Luați-vă timpul necesar pentru a vă gândi cum vă puteți descurca singuri. Luați în considerare nevoile dvs. emoționale și situația nouă.
  • Poate că vei fi nerăbdător când vei părăsi partenerul tău. Adresați-vă unui prieten apropiat dacă acesta poate fi disponibil atunci când aveți nevoie de cineva cu care să vorbiți.
  • Dacă vă temeți că veți pierde lucruri practice, cum ar fi ca cineva să-ți pregătească cafeaua dimineața, gândește-te cum poți să te ocupi de tine. De exemplu, puteți începe să luați cafea în bar înainte de a merge la serviciu.
  • Afișează toate modificările la care trebuie să ajustezi. Faceți apoi o listă cu toate soluțiile posibile pe care le puteți găsi.
  • 5
    Găsiți un grup de asistență. O separare în dragoste poate fi un proces emoțional foarte dificil. Dacă vă luptați pentru a face față depresiei, anxietății sau abandonului, probabil aveți nevoie de ajutor. Luați în considerare posibilitatea de a vă alătura unui grup de asistență.
  • S-ar putea să vă simțiți ușurat vorbind cu oameni care se află în aceeași situație. Căutați un grup lângă dvs.
  • Dacă soțul dvs. trebuie să plece pentru o operațiune militară care va dura mult timp, luați în considerare ideea găsirii unui grup specializat care să ofere sprijin în timpul perioadelor de tranziție cele mai dificile și dureroase.
  • Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi. O serie de grupuri de sprijin adesea gravitează în jurul facilităților de sănătate.
  • 6
    Concentrați-vă pe aspectele pozitive. Probabil că nu veți putea să le vedeți la început, dar întotdeauna există o poziție pozitivă în cele mai dificile situații. Încercați să reflectați asupra modului în care se schimbă viața voastră. Scrieți toate aspectele pentru care se schimbă spre bine.
  • Deși este dificilă închiderea unei relații romantice, există câteva implicații pozitive. De exemplu, a fi singur poate stimula creșterea personală.
  • Veți experimenta probabil un sentiment tot mai mare de independență și libertate. Profitați de ele pentru a vă gândi la nevoile și la dorințele voastre.
  • De exemplu, dacă doriți să mâncați popcorn pentru cină și să vizionați o realitate TV, puteți să o faceți fără contul nimănui.

    • Partea 2

    Plecați de la familie și prieteni
    1
    Petreceți câteva momente speciale cu cine vă place. Mutarea într-un alt oraș este unul dintre principalele motive pentru separarea de cei dragi. Dacă sunteți obligat să vă împărtășiți cu prietenii sau membrii familiei, situația poate fi foarte dificilă. Încercați să petreceți mai mult timp cu ei înainte de a pleca.
    • Puneți întâi relațiile. Organizați-vă astfel încât să vă puteți bucura de prietenii dvs. înainte de a pleca.
    • Distrează-te cu ei. Este foarte probabil că vă veți simți trist, dar este normal. Încercați să oferiți ceva frumos și interesant de făcut împreună.
    • Dacă te-ai bucurat mereu să dansezi cu cel mai bun prieten al tău, nu ezita. Continuați să faceți acest lucru până când plecați.
    • Vorbiți sincer cu persoana pe care o iubiți. Spune-i că va trebui să pleci.
    • Încercați să spuneți: "Mamă, îmi va fi dor de tine când trebuie să plec la universitate. Am vrut doar să te anunț".
  • 2


    Păstrați legătura. Spuneți-le celor dragi că intenționați să păstrați legătura cu ei. Gândește-te cum o poți face. Încercați și să scrieți câteva litere.
  • Abonați-vă la un plan de tarifare care vă permite să apelați prietenii și familia. În acest fel, puteți trimite mesaje text și apelați cât timp doriți fără limite de timp.
  • Programați câteva apeluri video. Ți-e frică să pierzi o petrecere impromptu cu cel mai bun prieten al tău? Trebuie doar să utilizați FaceTime sau Skype pentru a vă conecta în momentele cele mai frumoase, de exemplu atunci când vă trec prin melodiile preferate.
  • Utilizați tehnologia. Conectați-vă în rețelele sociale. Este momentul perfect pentru a-ți convinge în sfârșit bunicul să deschidă un cont pe Facebook.
  • 3
    Voi decideți să vă duceți și să vă vedeți pe cei dragi. S-ar putea să vă fie teamă de separarea de oamenii importanți, mai ales dacă nu știți când le puteți vedea din nou. Pentru a evita acest sentiment distresiv, planificați vizitele înainte de a pleca.
  • Stați cu oamenii pe care îi iubești și stabiliți o dată pentru următoarea întâlnire. Dacă trebuie să vă luați la revedere unui grup de prieteni, invitați-i pe toți să participe la o petrecere atunci când vă vedeți din nou.
  • Alegeți câteva date care se potrivesc tuturor. Poate fi distractiv să decideți când îi veți vizita și când vor veni să vă viziteze în noua dvs. casă.
  • Dacă plecați la universitate, verificați calendarul academic. Lăsați părinții dvs. să știe când ați terminat o sesiune de examen și mai mult timp pentru a le examina.
  • 4
    Trimiteți niște gânduri. Este o modalitate foarte bună de a vă simți legat de cei dragi. Stabiliți un sistem cu care să trimiteți un gând o lună și să primiți alta din ele în luna următoare. În acest fel, veți avea ceva de așteptat.
  • Încercați să trimiteți elemente care vă amintesc de momentele distractive petrecute împreună. De exemplu, dacă ți-a plăcut să practici yoga împreună cu prietenul tău, trimite-i un cupon de reducere din sală de gimnastică preferată.
  • În pachet puteți introduce și ceva de casă. Pregătește cookie-urile preferate ale tatălui tău și trimite-le la ele.
  • Utilizați-vă creativitatea. Dacă vă gândiți la zilele frumoase petrecute pe plajă, puneți o mână de nisip într-o pungă de plastic și trimiteți-o prin poștă.

    • Partea 3

    Începeți de la Capo
    1
    Implică-te. Este dificil să lași o persoană importantă în viața cuiva. Cu toate acestea, nu uitați că această experiență are părțile sale pozitive. Cu siguranta vei avea mai mult timp liber, asa ca profita de ea.
    • Găsiți ceva nou de făcut. Ai putea să te înscrii pentru un club de carte în orașul în care ai mers să trăiești.
    • Crede-ți o cale să te implici în ceva. Luați în considerare ideea de voluntariat într-un adăpost pentru animale dacă le adorați.
    • Participând la activități nedovedite, veți întâlni oameni noi. Ele nu vor înlocui pe cele pe care le pierdeți, dar cu siguranță vă pot face să vă simțiți mai puțin singuri.
  • 2
    Nu ezitați să explorați. Dacă v-ați mutat într-un oraș nou, ieșiți și priviți în jur. Pretindeți-vă că sunteți turist. Vizitați toate cele mai interesante locuri, cum ar fi muzeele și parcurile.
  • Du-te în căutarea a tot ce vă place. Ce motiv mai bun de a încerca toate pizzeriile din cartierul în care locuiți?
  • Prin explorarea noului oraș, vă veți simți mai mult ca acasă. Cu cat invata mai mult despre asta, cu atat vei simti mai confortabil.
  • Puteți explora locul în care locuiți, chiar dacă nu v-ați schimbat orașul. Încercați-vă să vă aventurați într-un bar pe care nu l-ați urmat niciodată sau nu l-ați înscris în altă sală de gimnastică. Ai putea face noi prieteni.
  • 3
    Fii răbdător. Permiteți-vă timpul necesar pentru a vă adapta la noua realitate. Veți lua ceva timp să vă obișnuiți cu absența prietenilor și a familiei. Nu fiți prea stricți cu voi înșivă, dar rețineți că toate acestea fac parte din calea pe care ați luat-o.
  • Nu vă prefaceți că vă adaptați la noul context și la noile obiceiuri prea repede. Luați ceva timp pentru a reflecta asupra schimbărilor pozitive care pot apărea în viața voastră.
  • 4
    Recunoașteți ceea ce simțiți. Chiar și odată ce v-ați stabilit, probabil veți petrece zile când veți fi dor de cei dragi. E normal. Luați notă de starea de spirit și permiteți-vă timp pentru a vă elabora sentimentele.
  • Când vă simțiți singuri, contactați-i prietenii. Este momentul ideal. Câteva minute de râs la telefon te pot mări.
  • Fii activ. Faceți o plimbare când sunteți în jos. Exercițiul și aerul în aer pot ridica spiritul.

    • Sfaturi

    • Concentrați-vă pe cele mai importante legături din viața dvs. Rămâi cu oamenii pe care îi iubești.
    • Luați această experiență ca pe o oportunitate de a întâlni oameni noi și de a încerca lucruri diferite.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit