gtemata.com

Cum să învățați să evitați anumite persoane

Din când în când, fiecare trebuie să-și petreacă ceva timp singur. Din cauza stresului și a presiunii exercitate la școală, la locul de muncă sau în relațiile interpersonale, este normal ca momentele să fie dedicate exclusiv pentru sine. Există momente când oamenii vă pot face nervi sau supărați. În aceste cazuri, doriți să le țineți departe pentru a nu vă complica viața. Puteți să le evitați luând distanțele necesare, blocându-le pe Internet și învățând cum să vă gestionați starea de spirit.

paşi

Partea 1

Luați distanțele
Imaginea intitulată Învățați să închideți persoanele din etapa 1
1
Fiți întotdeauna politicos. Chiar dacă intenționați să îndepărtați definitiv cineva din viața voastră, nu uitați să fiți întotdeauna amabili. În acest fel, veți lăsa o ușă deschisă în cazul în care doriți să reluați rapoartele în viitor. De asemenea, veți evita agravarea situației și implicarea altor persoane.
  • Nu uitați niciodată manierele bune, mai ales dacă sunt prezenți alți oameni. Nu dați o impresie proastă, deoarece există cineva pe care doriți să o păstrați de la distanță. De exemplu, dacă întrebați cum sunteți, răspundeți în mod natural: "Bine, mulțumesc". Cu acest scurt răspuns, veți clarifica faptul că nu doriți să continuați conversația, fără a o ignora sau a spune ceva nepoliticos.
  • Imaginea intitulată Învățați să închideți persoanele din etapa 2
    2
    Deplasați-vă de locurile în care ați putea interacționa cu cei pe care nu doriți. Este posibil ca în anumite situații, cum ar fi la birou sau la școală, să fiți nevoiți să vedeți în mod regulat persoana sau grupul de persoane pe care doriți să le evitați. Prin conceperea de soluții pentru a scăpa de riscul de a le întâlni, veți putea să vă țineți departe de ele mai ușor.
  • Aflați programele lor. În acest fel, veți putea evita orice fel de contact, chiar și o simplă discuție sau un schimb de opinii. De exemplu, dacă știți că au un aperitiv în același bar în fiecare săptămână, alegeți un alt loc pentru a vă întâlni cu prietenii și colegii.
  • Rețineți că unii oameni pot lua ceva timp să vă dați seama că îi evitați.
  • Imaginea intitulată Învățați să închideți persoanele din etapa 3
    3
    Limitați contactele. Dacă nu puteți ajuta la interacțiunea cu cineva, limitați cât mai mult posibil relațiile. Răspundeți la întrebări, mesaje text sau apeluri telefonice doar esențiale. În acest fel veți stabili limite și puteți reduce orice fel de stres, dar și să-l faceți să înțeleagă că nu doriți să aveți nimic de-a face cu el.
  • Raspunde concis, dar bun. De exemplu, dacă trimiteți un e-mail lung, puteți decide dacă o acceptați sau nu. Replica pe scurt: "Mulțumesc pentru informații, Marco. Mă voi arunca o privire și voi răspunde cât de repede pot".
  • Fii scurt și politicos când faci un comentariu. O propoziție simplă "Vă mulțumim pentru ajutor. Ai fost foarte bun", urmată de clarificarea faptului că trebuie să te întorci la ceea ce faci, va indica în mod clar că nu mai vrei să te oprești.
  • Când vorbești cu cineva, nu lăsa loc pentru evoluții ulterioare în conversație. De exemplu, puteți spune: "Vă mulțumesc pentru intervenția dvs. Ai o zi frumoasă".
  • Imaginea intitulată Învățați să închideți persoanele din etapa 4
    4
    Țineți distanța cu cunoștințe comune. Dacă încerci să eviți o persoană care are relații cu prietenii, rudele sau colegii care fac parte din viața ta, ar trebui să stabilești limite sau să te distrezi cu ei. Cu o astfel de strategie, veți putea scăpa mai ușor de ea.
  • Rețineți că, îndepărtându-vă de unii oameni pentru a elimina pe alții din viața voastră, riscați să fiți excluși din anumite contexte sociale. Încercați să refuzați invitațiile celor care vă plac spunând: "Mulțumesc, Carolina, dar deja am o angajare în seara asta. Dă-mi toate cele bune cu respect".
  • Sugerați o întâlnire individuală pentru a evita situațiile potențial complicate. Încercați să spuneți: "Aș vrea să te văd, Carolina, dar am probleme să ies cu ceilalți. Putem să luăm cina împreună săptămâna viitoare? Poate singur?".
  • El frecventează prietenii în mod individual pentru a-și menține relațiile cu fiecare dintre ei fără riscul de întâlnire pe care doriți să-l evitați.
  • Luați în considerare ideea de a vă distanța ca o oportunitate de a încerca mâna la noi activități și de a cunoaște alte persoane, dacă doriți.
  • Imaginea intitulată Învățați să închideți persoanele din etapa 5
    5
    Fii clar. În ciuda eforturilor dvs., este posibil ca cealaltă persoană să nu vă primească mesajul. Deci, dacă comunicați cu bunătate care sunt intențiile voastre, există o șansă că va ieși complet din viața voastră.
  • Fii sincer și curtenitor, fără să ezitați. Încearcă să te exprimi sincer: "Mi se pare că nu avem multe în comun. Ar fi mai bine să ne întreruptem prietenia. Vă doresc cât mai mult posibil".
  • Dacă este un coleg, puteți spune: "Aldo, cred că e mai bine dacă am vorbit doar despre minimul gol. Pentru restul lucrurilor bune".
  • Comunicați direct persoanei sau grupului interesat. Dacă este mai ușor, trimiteți un e-mail sau un bilet scris manual. În acest fel, veți fi mai încrezători în decizia dvs. și veți demonstra respect față de ceilalți.
  • Concentrează-ți discursul pe tine însuți: "Acum trebuie să mă gândesc la mine. Cred că e mai bine să evităm să rămânem în contact". În acest fel, cealaltă persoană va ieși din viața ta fără să se simtă ofensată.

    • Partea 2

    Blocați persoane de pe Internet
    Imaginea intitulată Învățați să închideți persoanele din etapa 6
    1


    Eliminați prieteniile virtuale. Este normal să folosiți Facebook, Tumbler, Instagram, Snapchat și bloguri pentru a comunica cu ceilalți. În același timp, este posibil să fiți supuși imaginilor și comentariilor cu privire la persoana sau grupul pe care doriți să-l evitați. Depășind rețelele sociale, puteți să vă mențineți distanța cu cei pe care nu doriți să îi urmați.
    • Blocați-l sau nu-l mai urmați. De asemenea, puteți șterge sau dezactiva contul dvs. pentru a evita verificarea acestuia. Aceste tactici nu numai că sugerează că nu doriți să aveți contacte, dar ele vă pot ajuta, de asemenea, să câștigați timp prețios.
    • Răspundeți la întrebările referitoare la decizia dvs.: "Sincer, vreau să iau o perioadă pentru a mă concentra pe mine" sau "L-am oprit pe Francesco pentru că cred că relația noastră a devenit dezavantajoasă și negativă. Trebuie să scap de el temporar".
  • Imaginea intitulată Învățați să închideți persoanele din etapa 7
    2
    Gestionați corespondența. E-mailurile sunt folosite pentru conectarea persoanelor și sunt adesea canalul de comunicare preferat în școli și locuri de muncă. Dacă există cineva pe care doriți să-l evitați, învățați cum să gestionați mesajele e-mail eficient și profesional.
  • Creați un dosar special dedicat persoanei sau grupului din care doriți să vă distanțezi. În acest fel, puteți decide dacă și când să răspundeți.
  • Răspundeți prompt la e-mailurile pe care nu le puteți ignora. Fii simplu și concis, pentru a clarifica faptul că vrei să limitezi contactele.
  • Dacă puteți evita persoana și sunteți sigur că doriți să tăiați toate punțile cu ea, ea blochează complet mesajele ei.
  • Imaginea intitulată Învățați să închideți persoanele din etapa 8
    3
    Evitați să răspundeți la apelurile telefonice și la mesajele text. Persoana sau grupul în care doriți să vă mențineți distanța ar putea încerca să vă apeleze, să lase mesaje vocale sau să trimită mesaje text. În aceste cazuri, blocați numărul de telefon sau pur și simplu ignorați mesajele. În acest fel, nu numai că voi contracara orice formă de comunicare de la dvs., dar, de asemenea, veți clarifica faptul că nu doriți să fiți contactat.
  • Verificați ID-ul apelantului înainte de a răspunde la telefon. Puteți să o evitați cu ușurință dacă memorați numărul.
  • Ștergeți imediat mesajele vocale și text. În acest fel, nu veți auzi vocea lui și nu veți vedea mesajele, astfel încât să evitați să vă mai accentuați.

    • Partea 3

    Gestionați-vă starea de spirit
    Imaginea intitulată Învățați să închideți persoanele din etapa 9
    1
    Identificați ceea ce simțiți. Decizia de a închide relațiile cu una sau mai multe persoane poate depinde de mai multe motive: experiențe negative, pauză sentimentală sau schimbare de obiective. Prin determinarea motivului pentru care doriți să le excludeți din viața dvs., veți putea să vă ocupați mai mult de situația constructivă.
    • Faceți o listă a motivelor care au condus la această alegere. Vă va ajuta să înțelegeți dacă posibilitatea de a le evita este mai utilă decât să vă îndepărtați complet de acestea. De exemplu, dacă scrieți: "Anna ma ofensat. Nu vreau să văd", poate că nu ar trebui să o faceți pentru o vreme. Cu toate acestea, dacă scrieți: "Massimo a trădat prietenia noastră, luând-o pe prietena mea"poate că este cazul să elimini definitiv prietenul și fosta ta iubită din viața ta.
  • Imaginea intitulată Învățați să închideți persoanele din etapa 10
    2
    Găsiți ceva timp pentru voi înșivă. Dacă trebuie doar să scăpați de cineva, dedicați acest timp pentru voi. De fapt, vă puteți concentra pe altceva și vă puteți bucura de experiențe noi fără influența unui lucru care amenință să vă sublinieze sau să vă facă nefericiți.
  • Luați în considerare o pauză de la activități sportive sau extrașcolare, adunări de familie sau angajamente profesionale. Lăsați alții să știe: "Aș vrea să vă alătur, dar am nevoie de ceva timp pentru mine".
  • Imaginea intitulată Învățați să închideți persoanele din etapa 11
    3
    Căutați ajutor profesional. Reducerea contactului cu multe persoane ar putea indica o problemă mai serioasă. Există riscul ca depresia și anxietatea să provoace pierderea interesului pentru prieteni, familie și colegi. Dacă vă aflați departe de oamenii care te iubesc fără un motiv valid, luați în considerare consultarea unui medic pentru a exclude o stare depresivă sau anxioasă. Acestea din urmă ar putea, de asemenea, să vă ajute să gestionați diferitele stări de spirit.
  • Faceți o întâlnire cu un psihoterapeut, psiholog sau psihiatru. Veți putea diagnostica dacă o tulburare a dispoziției vă va face să vă păstrați departe de oameni.
  • Explicați-i terapeutului de ce căutați asistență psihologică. Răspundeți la orice întrebări pe care le puteți avea. El va putea să vă dea o idee mai clară despre motivul pentru care aveți tendința de a exclude persoane din viața voastră.
  • 4
    Nu te simți vinovat. Nu este un lucru rău să elimini relațiile nesănătoase, stresante sau dăunătoare din viața cuiva. Atâta timp cât vă ocupați de problemă cu maturitate și educație, nu trebuie să vă justificați comportamentul.
  • Probabil cineva îți va cere explicații, dar rămâi ferm la decizia ta. Folosiți ocazia de a stabili posturile.
  • Dacă cineva nu este de acord, nu te simți obligat să răspunzi la subiect.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit