gtemata.com

Cum să spui nu cu bunătate

Există multe motive pentru a nu răspunde solicitărilor adresate de rude, prieteni sau colegi. "nu" poate fi un cuvânt foarte dificil pentru unii. În comparație cu bărbații, femeile tind să aibă mai multe probleme de a spune no.In orice caz, să fie capabil să facă cu bunătate poate avea un impact enorm în orice fel de relație. Există lucruri pe care le puteți face pentru a ușura sarcina fără a vă pune în joc sănătatea mintală. Învață să iei timp, să eviți confruntarea directă dacă poți și fii cât mai sincer posibil.

paşi

Metoda 1

Spuneți nr în viața zilnică
Imagine cu denumirea Spuneți nu frumos Pasul 1
1
Încercați să înțelegeți de ce spuneți nu este dificil. Cei mai mulți dintre noi au învățat de la o vârstă fragedă că da este mai ușor și primește favoarea și aprobarea din partea familiei. Acest lucru este în legătură cu necesitatea ancestrală pentru a te părinți și de afecțiune, atât de teama de a fi abbandonati.Oppure de teama de a înstrăina simpatiile altora și de a pierde un soț sau un raport important. Cu prietenii, spunând că nu poate provoca neînțelegeri sau sentimente rănite. Apoi, există îngrijorarea că a spune că nu în birou ar putea pune în lumină proastă sau nu poate promova o promovare.
  • Spunând că da este uimitor în teorie - totuși, aceasta provoacă adesea probleme dacă spunem da mai mult decât ne putem permite.
  • Imagine cu denumirea Spuneți nu frumos Pasul 2
    2
    Aflați de ce spuneți că nu este important. Învățând să spun nu cu bunătate este o cale de a stabili și de a menține limite clare și definite. Dacă sunteți mândru că aveți grijă de ceilalți și că faceți lucruri pentru ei, spunând că nu vă face să vă simțiți inconfortabil. Pe de altă parte, s-ar putea să vă aflați spunând că da în exces și senzație de anxietate sau de stres, pentru că ați suportat prea multă responsabilitate.
  • Spunând că nu există limite definite și clare, permițându-vă efectiv să aveți grijă de ceilalți, în timp ce aveți grijă de voi înșivă.
  • Imagine cu numele Spune nu frumos Pasul 3
    3
    Ia ceva timp. Experții sunt de acord că luarea de timp înainte de a spune nu este cruciale.Se analizează modul în care să refuze o invitație sau o solicitare, amintiți-vă că nu răspundeți imediat. Ia ceva timp pentru a nu fi hărțuit pe subiect sau pentru a-ți răni sentimentele. Nu exagera, totuși, pentru că nu este corect să aștepți prea mult timp. Evitați să vă spuneți imediat și să vă schimbați mintea mai târziu. Acest lucru vă va distruge sau vă va distruge credibilitatea.
  • De exemplu, imaginați-vă că vă întreabă mama dvs. în februarie, "Vii în oraș pentru petreceri de Crăciun în acest an?" Răspundeți cu ceva de genul asta, "Ei bine, nu ne-am gândit încă la asta. Nu suntem siguri că putem să ne abținem de la muncă. Să vorbim din nou în septembrie, bine? "
  • Imagine cu titlu Spune nu frumos Pasul 4
    4
    Pe baza principiilor dvs. Dacă cineva vă cere să faceți ceva care este împotriva valorilor voastre, ar fi mai bine să spuneți nu într-un mod care să evite confruntarea directă. Cereți timp, apoi răspundeți că vreți să vă gândiți. Luați în considerare cu atenție valorile dvs. înainte de a spune da la ceva pentru care nu vă simțiți confortabil.
  • Să presupunem, de exemplu, că un prieten vă cere să scrieți o scrisoare de referință pentru un membru al familiei sale. Ați putea spune ceva de genul: "De fapt abia stiu pe ruda ta si nu ma simt confortabil sa scriu despre el ca si cum l-as fi cunoscut bine".
  • Imagine cu denumirea Spune nu frumos Pasul 5
    5
    Încearcă să nu spui nu. Nu spuneți da, dar înțelegeți că puteți respinge ceva sau cineva fără a spune în realitate nu. În schimb, să fie clar cu privire la preocupările dvs. și de ce refuzați.
  • De exemplu, dacă șeful vă cere să vă asumați responsabilitatea pentru un alt proiect, nu spuneți pur și simplu că nu îl puteți pune în volumul de lucru actual. Mai degrabă, răspundeți cu ceva de genul: "Lucrez la proiectul A care va fi difuzat săptămâna viitoare, iar la proiectul B vom prezenta luna viitoare. Cât timp am nevoie pentru a finaliza acest nou proiect?"
  • Imagine intitulată Spuneți nu frumos Pasul 6
    6
    Fii sincer. Uneori este tentant să spui o minciună răutăcioasă sau să faci o poveste complicată înainte de a spune nu. Dar acest lucru vă pune riscul de credibilitate dacă aflați, iar acest lucru poate submina relațiile, atât personale, cât și de lucru. În cele din urmă, plătiți franci.
  • De exemplu, dacă respingeți o invitație, ați putea spune, "Arată ca un mare (proiect / eveniment / oportunitate) pentru altcineva, dar nu pentru mine. Sper (mă bucur / găsesc pe altcineva)".
  • Imagine intitulată Nu spuneți frumos Pasul 7
    7
    Fi hotărât. Poate că este greu să spui nu în mod repetat dacă cineva continuă să te deranjeze să faci ceva. Cineva poate fi obișnuit să audă că spui da, și poate că încerci doar să îți faci testul. Păstrați părerea dvs. și continuați să spuneți nu prin decizie.
  • Puteți începe cu un refuz și oferiți o explicație ca, "Știu că doriți să ne întâlnim în acest weekend, dar deja am luat angajamente pe care trebuie să le respect". Dacă interlocutorul insistă, el continuă să refuze cu răspunsuri scurte, dar el a decis.

    • Metoda 2

    Respinge cererile specifice
    Imagine cu denumirea Spune nu frumos Pasul 8
    1


    Refuzați să împrumutați bani. Bani de împrumut la prieteni, într-adevăr pot pune în pericol prietenul un`amicizia.Se prea târziu pentru a returna banii, s-ar putea ezita să-i întrebi, și el ar putea să înceapă să ia în considerare împrumutul ca un cadou. Dacă nu credeți că prietenia (sau portofelul) este capabilă să suporte un împrumut neremunerat, vă rugăm să îi informați pe prietenul dvs. cât mai ușor posibil. Amintiți-vă să fiți sinceri.
    • De exemplu, ați putea spune, "Știu că aveți probleme financiare. Apreciez foarte mult prietenia noastră, dar prietenii și împrumuturile nu se înțeleg cu adevărat. Există vreo altă cale prin care să pot ajuta?" sau, "Nu am bani de împrumutat. Dacă aș putea, le-aș împrumuta".
  • Imagine intitulată Spuneți nu frumos Pasul 9
    2
    Refuză să doneze. Dacă știți că nu veți susține o cerere de donație, declarați importanța cererii, refuzați să vă înscrieți și propuneți o alternativă, dacă este posibil. De exemplu, "Se pare că lucrează la o cauză importantă, dar nu pot participa chiar acum. Am făcut deja sume lunare pentru donații. Ai putea încerca cu compania sau să-mi reamintești luna viitoare".
  • Nu te simți obligat să donezi la fiecare cerere. Probabil că trebuie să dedic timpul, munca și banii. Răspundeți da proiectelor pentru care puteți sau doriți să vă angajați.
  • Imagine cu denumirea Spune nu frumos Pasul 10
    3
    Spuneți nu copiilor voștri. Majoritatea copiilor nu le place să li se spună să nu facă ceva. Dacă copilul dorește ceva pe care nu sunteți dispus să-l dați sau să-l permiteți, răspundeți cu o decizie și explicați de ce. Asigurați-vă că vă exprimați punctul de vedere și apoi sugerați ceva ce puteți avea sau puteți face.
  • De exemplu, ați putea spune, "Nu, nu poți petrece o noapte cu un prieten în timpul săptămânii. Nu vreau să fie prea obosit pentru orele următoare. Știu că sunteți dezamăgit, dar o puteți face întotdeauna în weekend".
  • Imagine intitulată
    4
    Respinge o mare favoare. Niciodată nu te simți obligat când cineva cere o favoare imensă. La urma urmei, oricine îl cere, probabil nu cunoaște volumul de muncă sau stresul pe care îl suferiți în prezent. Aveți șansa de a spune nu, chiar și pentru o favoare personală. Dacă persoana este un bun prieten, ar trebui să înțeleagă și să nu insiste.
  • De exemplu, ați putea spune, "Mi-ar plăcea să vă supraveghez copiii în această săptămână, dar am un termen foarte important de lucru și un angajament de familie". Fii clar și sincer. Nu spuneți minciuni care ar putea afecta relația dvs. pe termen lung.
  • Imagine cu denumirea Spuneți nu frumos Pasul 12
    5
    Respinge o întâlnire. Este necesar să fii direct și clar pentru a te asigura că celălalt ia mesajul. În aceste situații, oamenii tind să ia orice ambiguitate ca semn de speranță și nu este drept sau plăcut pentru oricine este implicat. Sunt cateva modalitati de a fi sincer "Ești un bun prieten / tip minunat, dar nu mă interesează așa"sau, "Nu suntem destul de în ton".
  • Dacă tocmai ați avut o întâlnire și ați propus un altul, trebuie să fiți sincer și, pe cât posibil, deserturi. Încercați să spuneți ceva, "Mi-a plăcut seara, dar nu cred că suntem făcuți unii pentru alții".
  • După ce ați refuzat, tăiați conversația. Este foarte probabil ca niciunuia dintre ei nu le place sa petreaca mai mult timp impreuna la scurt timp dupa aceea.
  • Imagine intitulată Spuneți nu frumos Pasul 13
    6
    Respinge sexul. Dacă un partener romantic apasă să înceapă să facă sex sau dacă are mai multă intimitate decât cel care te face să te simți în largul tău, refuză ferm cu o simplă "nu". Dacă este necesar, menționați un motiv, cum ar fi posibilitatea de sarcină, credințele morale sau pur și simplu că veți decide momentul. Lăsați-o pe celălalt să înțeleagă că este vorba despre decizia ta personală și nu ceva legat de farmecul ei.
  • Nu presupuneți că partenerul este afectat de lipsa de entuziasm și că pur și simplu renunță. Este necesar să fie clar.
  • Imagine cu denumirea Spune nu frumos Pasul 14
    7
    Gestionați solicitările insistente. Dacă vă simțiți în mod repetat vânat pentru a merge la o întâlnire sau a începe să faceți sex, este timpul să fiți foarte hotărâți. Dacă cineva nu ascultă răspunsurile dvs. politicoase, un altul va decide "nu" este necesar. Iată câteva exemple de răspunsuri care ar putea fi bine:
  • "Mă simt inconfortabil cu privire la solicitările tale constante, așa că trebuie să spun nu";
  • Spune-i prietenului sau partenerului că comportamentul tău te tristă sau te face supărat;
  • Refuză cererile de a petrece timp împreună;
  • Nu te prinde în opinia unui străin sau a unei cunoștințe. Dacă puteți, opriți-vă complet pentru a vedea persoana.
  • Imagine intitulată Spuneți nu frumos Pasul 15
    8
    Respinge o propunere de căsătorie. Mai întâi de toate, vă mulțumesc și răspundeți că sunteți onorat de propunerea unei persoane minunate. Adăugați că nu veți accepta, dar că acest lucru nu depinde de nimic pe care la făcut. În cele din urmă, oferiți o explicație completă a motivului pentru care ați refuzat, inclusiv toate detaliile situației dvs.
  • Sugestia se aplică în cazul unei persoane care are o relație serioasă cu dvs. Dacă ați început să o frecvenți, răspundeți "E frumos din partea ta, dar e prea devreme".
  • Dacă cineva vă face propunerea în public, evitați jena cu ceva scurt și dulce. încerca "Te iubesc și vreau să vorbesc cu tine în particular". Nu face o scenă sau o dramă.
    • Afișați mai multe ... (15)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit