Cum să spui nu

Este corect să spunem nu. Uneori există multe motive pentru care ar trebui să spunem nu, atât cât ar trebui să spunem da, iar acest lucru ne face rău. Citiți următoarele instrucțiuni pentru a înțelege de ce este atât de dificil să spuneți nu și cum să învățați cum să faceți acest lucru fără să vă pare rău.

conținut

Paşi
Metoda 1
Metoda 2
Sfaturi

paşi

Metoda 1

principii

Înțelegi când să spui nu. Copiii în vârstă de doi ani spun "nu", deoarece pentru ei este un stil nou, au înțeles că pot spune, că drumurile noi se deschid spre independență, iar lucrul este interesant și distractiv. La acea vârstă, copiii sunt și ei egoiști și lipsiți de griji. Cu toate acestea, pe un singur lucru au dreptate: spunând "nu" este bine. Ceea ce diferențiază adultul în folosirea acestui cuvânt este conștientizarea când este oportun să se spună și când nu este.

Spunând "nu" când nu doriți să faceți ceva este bine, cu excepția cazului în care are consecințe asupra muncii dvs. sau asupra performanței dvs. academice. Dimpotrivă, nu este nimic în neregulă cu timpul dorit pentru ei înșiși.
Spunând "nu" pentru că nu aveți timp să vă confruntați cu un angajament este în regulă. Adesea, unii nu-și dau seama cât de greu poate fi să facă ceea ce cer, ținând cont de programul dvs. zilnic - alții îl înțeleg perfect, dar oricum se străduiesc, chiar dacă știu că probabil veți refuza.
Spunând "nu" unei situații care te face incomod este perfect legală. Nu trebuie să vă lăsați niciodată zona de confort să se conformeze dorințelor altcuiva (cu excepția unui soldat operativ care comandă).
Spunând "nu" când vă cer să cumpărați ceva este corect.

Înțelegeți de ce este dificil să spuneți "nu". Există multe motive specifice pentru care o persoană poate fi greu să refuze să facă ceva, dar există o preocupare comună la bază: ce se poate întâmpla în fața unui refuz. Este normal să vă faceți griji cu privire la deciziile pe care le face, dar este la fel de important să înțelegem două lucruri: în primul rând, vă faceți griji nu va avea nici un efect după ce ați luat decizie de-al doilea, preocuparea nu trebuie să vă păstrați de la care acționează în cele mai bune pentru interesele tale.

Indiferent de motivul pentru care vă este frică să spuneți "nu", aceasta încă vine din teama de ce se va întâmpla. Oare oamenii vor mai fi cu tine? Îți lipsește o mare șansă? Vrei să arăți leneș, indiferent sau incompetent? Realizați că nu spuneți "nu" deoarece vă faceți griji, acceptă de asemenea faptul că angoasa nu este utilă și, mai presus de toate, nu schimbă rezultatul.

Acceptați puterea și importanța dvs. Ca o piesă de puzzle, sunteți o parte vitală a peisajului din jurul vostru, care ar fi incompletă fără prezența voastră. Acest lucru este valabil indiferent de locul în care vă aflați, indiferent dacă sunteți afară cu prietenii sau ascuns în casă toată ziua. Realitatea este că indiferent cine sunteți, prezența voastră pe scena socială este importantă. În plus, deciziile dvs. au un impact asupra mediului din jurul dvs. Aceasta înseamnă că trebuie să luați decizii oneste pentru binele tuturor, indiferent dacă îi ajutați sau nu.

A fi tulburată de consecințele "nu" este simptomatică a unei probleme mai mari: îngrijorarea influenței pe care o exercitați asupra celor din jurul vostru. Fiți conștienți de influența dvs., indiferent de ceea ce spuneți sau faceți.

Acceptați că același lucru se aplică și altora. Chiar dacă oamenii sunt diferiți în personalitate, opiniile și atitudinile, un lucru le unește: prezența lor în panoramă exact ca tine. Este un fapt imutabil al societății umane. Controlul și direcționarea energiilor spre fericire este singura alegere sensibilă pe care o aveți. Nu înseamnă că ai o influență uriașă și teribilă pe care nimeni altcineva nu o are: dacă spui "nu", îți exercită doar aceeași putere pe care o are toată lumea din jurul tău. Modul în care alții reacționează la deciziile dvs. este problema lor, nu a voastră.

Aveți toate dreptul de a stabili limite. La urma urmei, prietenii tăi o fac și oamenii continuă să fie cu ei. De fapt, determinarea sau chiar agresivitatea a ceea ce nu vrei să faci nu te va face să urăști sau să disprețuiști. Singura atitudine care ar putea face acest lucru este să îi tratăm pe ceilalți ca fiind "inferiori". Spunând "nu" nu este o expresie a superiorității, ci a respectului reciproc.

Realizați că a spune "nu" nu este crudă. În sine, nu este nepoliticos, indiferent sau mic. Noi atribuim aceste calități respingerii atunci când o spunem într-un mod nepoliticos, indiferent sau mediu. Nu există nici un motiv pentru care vă puteți refuzat cu fermitate o cerere educato- rămas politicos și pe de altă parte, nu există nici un motiv să se teamă de a face o impresie proastă în a spune nu, atâta timp cât ești conștient de modul în care o spui.

Cu alte cuvinte, odată ce ați înțeles că spuneți "nu" este corect, trebuie doar să învățați să o faceți politicos.

Metoda 2

Tehnici

Scuzați-mă în mod clar. Cea mai ușoară cale de a spune "nu", fără a distruge ziua cuiva, este ca refuzul să urmeze o scurtă explicație. Contrar a ceea ce credeți, nu este necesar să mințiți sau să găsiți o scuză dacă nu doriți să faceți ceva, amintiți-vă că, mai devreme sau mai târziu, toți s-au găsit în situația voastră. Dacă nu doriți să faceți ceea ce vi se solicită, nu este nevoie de scuze, pentru niciun motiv concret, logic și concret.

De exemplu, cineva vă cere să ieșiți, dar nu sunteți interesat, cel mai potrivit este să spuneți: "Îmi pare rău, dar nu mă interesează acum". Totul trebuie să știe că celălalt trebuie să înțeleagă că nu va avea nici o speranță. Nu este nevoie să inventezi scuze care iludă cealaltă persoană - nu este nevoie să fii nepoliticos sau să îi insulți pe cineva să-l înlăture.
Dacă motivul tău sincer pare inacceptabil sau practic inconsistent, cum ar fi "Am crezut cu adevărat că mă duc acasă și iau un pui de somn" sau "Nu-mi place", cealaltă persoană va înțelege perfect. Și dacă nu o faceți, amintiți-vă: gestionarea reacției dvs. nu este responsabilitatea dvs. A fi civil este tot ce trebuie să faceți.
Ar trebui să încercați deseori această tehnică. Sinceritatea și sinceritatea ta îți vor îmbunătăți reputația, mai degrabă decât să-i deteriorezi. Dacă ați avut unele probleme cu a spune „nu“ pentru condiționarea socială în trecut, veți fi plăcut surprins de cât de puțin, la urma urmei, oamenii de acolo rămân rău pentru că nu vrei să faci ceva cu ei, atunci când nu se simt în largul lor.

Faceți o contra-propunere. Uneori trebuie să refuzați pentru un motiv bun, dar asta nu înseamnă că nu sunteți interesat. De exemplu, trebuie să lucrați tot weekendul, dar un prieten v-a cerut să o ajutați sâmbătă. Dacă doriți să vă ajutați, dar nu puteți, sugerați condiții pe care le puteți gestiona. Spune-i că o poți ajuta doar pentru o perioadă scurtă de timp sau că te-ai oferit să o ajuți într-o slujbă similară atunci când ai timp liber, cum să organizezi bucătăria sau să deschizi cutiile.

Cele două contra-propuneri sunt mai puțin exigente și sunt diferite. Adoptați această metodă atunci când nu doriți să spuneți cu adevărat "nu", dar există motive care nu se află sub controlul dumneavoastră. Ele sunt, de asemenea, utile atunci când doriți să spuneți "nu", dar nu neapărat la toată cererea care vi se adresează.

Sugerați-vă să încercați mai târziu. Când încercați să vă vindeți ceva sau servicii, este important să nu vă cheltuiți în mod inutil timpul și banii, fără a supăra neapărat persoana care vă oferă aceste servicii. Fiți clari și fermi atunci când spuneți "nu", dar continuați cu promisiunea de a reconsidera oferta mai târziu. Acest lucru poate sau nu poate fi o minciună, dar în cel mai rău caz va fi o minciună care nu rănește pe nimeni.

De exemplu, pentru a scăpa de un vânzător cu bunătate, puteți spune că oferta nu este potrivită pentru dvs. sau că nu aveți nevoie de el acum, dar că îl veți aminti dacă lucrurile se vor schimba.

Acest lucru nu este modul corect de a spune „nu“ dacă vă aflați într-o poziție de putere în raport cu care vă pune o întrebare (cum ar fi un angajator la care angajatul va fi întrebat dacă angajat sau o persoană care se solicită o programare ). În aceste situații, trebuie să folosiți tehnica de bază a sincerității descrisă mai sus. Este crud să dai speranțe false acelora care au multe de pierdut sau de câștigat din deciziile tale.

Fii umil. Dacă cineva vrea ca tu să iei mai multă responsabilitate decât poți suporta, folosește umilința în avantajul tău. Respingeți cererea și explicați-vă că nu sunteți persoana potrivită pentru acel loc de muncă. Această explicație se poate baza pe o motivație onestă sau puteți continua să subliniați că nu aveți abilitățile și calificările necesare pentru a vă satisface cerințele. Metoda pe care o alegeți depinde de persoana cu care vorbiți și de reputația dvs.

Dacă într-adevăr nu doriți să vă asumați o responsabilitate mai mare, pur și simplu și sincer.

Dacă cererea este interesantă, dar sunteți destul de sigură să fiți necorespunzătoare, concentrați-vă asupra lipsei de calificare. Asigurați-vă că nu sunteți prea tare pe voi înșivă, totuși nu doriți să vă simțiți inutili doar pentru că nu sunteți siguri de abilitățile dumneavoastră.

Gestionați cererile cu sinceritate. Este mai bine să fii civil și politicos, dar uneori, indiferent de ce faci, oamenii nu-ți respectă bunătatea. Dacă cineva încearcă să vă dezasambleze motivațiile oneste și dorește mai multe explicații atunci când nu este nimic de explicat, este timpul să fii direct. Data viitoare când această persoană vă va întreba ceva, va trebui să spuneți "nu, nu pot" sau "nu, nu vreau". Nu este altceva de explicat. Dacă vă întreabă motivul, răspundeți-i întrebând care parte a cuvântului "nu" nu înțelege.

Această metodă va face pe cealaltă persoană furioasă, totuși, în cazurile rare în care trebuie să o utilizați, cealaltă va fi câștigat puțin din propriul medicament pentru a respinge un fel de "nu". Nu este ușor să fii atât de abrupt, dar uneori este necesar pentru bunăstarea ta.

Faptul că cealaltă persoană e supărată pe tine nu înseamnă că trebuie să nu mai fii prieten. Totuși, ajungem la aceste extreme când nimic altceva nu pare să funcționeze.

Sfaturi

Fiți pozitivi și amabili când spuneți "nu". Este foarte dificil să o faci, dar îi liniștește pe alții că nu refuzați pentru că aveți o problemă cu ei.
Dacă te afli într-o situație în care spunea "nu" te-ar pune în pericol fizic, lăsa și cere ajutorul autorităților cât mai curând posibil. Utilizați bunul simț pentru a vă asigura în siguranță și nu așteptați când veți avea șansa de a cere ajutor. Indiferent cine sunteți, vor exista întotdeauna oameni care vă vor proteja și vor face tot posibilul pentru a vă menține în siguranță: prieteni, familie, poliție ... lista este lungă. Ia-le.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit