Cum să învingă plictiseala

Te simți plictisit? Lupta cu plictiseala nu este ușoară, dar există multe modalități de a face o zi plată mai interesantă. Eliberați creativitatea prin citirea, scrierea sau crearea de lucrări originale și profitați de momentele de plictiseală pentru a fi productive. Lucrați pe ceva pe care l-ați amânat pentru o lungă perioadă de timp, aflați o nouă abilitate sau întâlniți-vă prietenii și găsiți activități interesante de făcut în orașul dvs. cu ei. Căutați modalități de distracție: doar pentru că vă plictisiți singuri acasă, nu înseamnă că nu vă puteți relaxa și râzi puțin.

paşi

Metoda 1

2

Scribble, vopsea sau trage ceva. Acestea sunt modalități excelente de a vă exersa creativitatea, iar când ați terminat, veți avea și o operă de artă pentru a vă prezenta. În plus, veți învăța o nouă abilitate, pe care o puteți profita chiar și atunci când nu vă veți plictisi.

3

Colora. Chiar dacă nu mai sunteți un copil, colorarea este o modalitate excelentă de a lupta cu plictiseala. Scoateți creioanele sau stilouri și căutați o carte de colorat. Dedicarea a câteva ore la această activitate poate fi distractivă. Puneți muzică de fundal sau porniți televizorul.

4

Scrieți o listă. Listele sunt distracții excelente. Vă puteți gândi la toate locurile pe care doriți să le vizitați, la cărțile pe care doriți să le citiți sau la obiectivele pe care doriți să le atingeți. De asemenea, puteți desena liste prostești, fără un scop specific.

5

Dedicat scrierii creative. Nu trebuie să fii un mare scriitor care să se distreze. Creativul vă testează și vă ajută să luptați cu plictiseala. Prin scris, veți putea să vă distrageți atenția, vă veți concentra asupra cuvintelor de pe foaie și nu asupra plictiselii care vă atacă.

6

Scrieți o scrisoare sau un e-mail. Dacă te-ai plictisit, gândește-te la o persoană pe care nu ai văzut-o de ceva vreme și încearcă să-i scrii. Veți face ceva productiv, veți intra în contact cu cineva și vă veți distra.

7

Creați cadouri pentru prieteni sau rude. Dacă vă aflați în vacanță sau vă simțiți generos, faceți cadouri. Nu trebuie să fii un meșter expert pentru a construi ceva frumos și afectuos pentru un om iubit.

8

Utilizați obiectele pe care le găsiți acasă pentru a crea meserii. Dacă te-ai plictisit pentru că ești forțat să stai acasă, poți face multe proiecte de artă cu materialele pe care le ai la dispoziție. Această activitate vă poate ajuta să luptați cu plictiseala fără a cheltui bani și confortabil acasă.

Metoda 2

2

Începeți prin a urma un program de antrenament zilnic. Păstrarea corpului tau activ va stimula, de asemenea, mintea ta și acest lucru te poate ajuta să lupți cu plictiseala. Pentru a face biciclete, nu trebuie să vă dedicați activităților epuizante, cum ar fi un joc de baschet: doar o plimbare simplă. Dacă sunteți plictisit, profitați la maximum de exercițiile fizice.

3

Faceți yoga. Yoga vă permite să deveniți mai puternici și să luptați cu plictiseala și învață că este important să vă concentrați asupra prezentului. Fiind mai conștienți de tine și de mediul din jurul tău, vei putea să învingi plictiseala. Pe internet puteți găsi multe cursuri de yoga ghidate.

4

Aflați ceva nou. Dacă te plictisești adesea, acest sfat este ideal pentru tine. Dacă vă dedicați unui nou hobby sau artă, veți găsi o modalitate de a vă menține ocupat pentru o lungă perioadă de timp.

5

Grijă de grădină. Încearcă grădinăritul. Îngrijirea grădinii poate fi bună pentru sănătatea dvs. mentală și fizică, deoarece vă forțează să ieșiți și să vă mișcați.

6

Planificați o călătorie sau un eveniment viitoare. Dacă nu ai nimic de făcut, poți să te gândești la planurile tale pentru viitor. Dacă te plictisești, pregătește un plan pentru evenimentele care ți se vor întâmpla în viitor. De exemplu, dacă nu v-ați gândit încă la ceea ce veți face pentru Crăciun, verificați calendarul și căutați zboruri.

7

Reordonați-vă casa. Dacă te-ai plictisit, aproape întotdeauna vei găsi ceva de făcut acasă. Poate că cărțile din librărie nu sunt aranjate în ordine alfabetică sau poate că există foarte multe haine atârnate în interiorul dulapului. Pentru a combate plictiseala, incercati sa va faceti ordine: veti avea sentimentul ca ati realizat ceva util si va veti distra.

8

Faceți ceva pe care l-ați amânat pentru o lungă perioadă de timp. Toată lumea sa întîmplat să amîne o muncă. Dacă nu vă ocupați de angajamentele dvs. atunci când vă plictisiți, pierdeți timpul de două ori, deci ocupați-vă! Pământ mintea ocupată și vei termina ceva ce trebuie să faci de zile.

Metoda 3

2

Dacă sunteți în compania altor persoane, încercați un joc simplu care nu necesită obiecte. Dacă sunteți acasă cu niște prieteni, jucați cu ei. Dacă nu aveți zaruri, cărți sau tablouri de bord, puteți găsi în continuare un joc distractiv. Unii au doar voce și imaginație.

3

Du-te la bar. Dacă vă simțiți singuri și plictisiți, ieșiți și vedeți pe cineva. Cere-i unui prieten să aibă o cafea. Nu este nevoie să vă petreceți prea mult timp cu un prieten pe o ceașcă de cafea și o conversație interesantă poate fi o modalitate foarte eficientă de combatere a plictiselii.

4

Urmăriți un vechi clasic de cinema cu prietenii. Dacă sunteți în compania oamenilor de vârsta dvs. proprie, găsiți un film vechi pe care îl aveți acasă. Acoperirea unuia dintre filmele tale favorite din copilărie poate fi o modalitate excelentă de a face loc nostalgiei și a scăpa de plictiseală. Dacă nu aveți DVD-uri vechi, puteți găsi o mulțime de filme gratuite pentru a viziona pe internet, pe servicii precum Netflix sau Infinity.

5

Mergeți la cumpărături pe o piață de purici. De multe ori ne simțim plictisiți pentru că nu avem destui bani pentru a face ceea ce vrem să facem - cu toate acestea, nu trebuie să cheltuim sume mari pentru a face cumpărături. Dacă te plictisești, dar portofelul tău plânge, mergi pe piața locală de purici. Acolo veți găsi multe haine noi la prețuri mici.

6

Pretindeți că sunteți un turist în orașul dvs. Dacă tu și prietenii tăi nu știți ce să faceți, imaginați-vă că nu ați mai vizitat orașul dvs. înainte. Dedicați-vă o zi la toate atracțiile locale și mâncați într-un restaurant tipic din zonă. Veți avea ocazia să observați cu un ochi diferit frumusețile orașului pe care le considerați de la sine înțeles.

7

Sudden o fotografie. Dacă tu și prietenii tăi nu știți ce să faceți, purtați haine elegante, creați și organizați o fotografie. Puteți utiliza o cameră foto sau un telefon inteligent pentru a fotografia cu dvs. și cu prietenii dvs. în mai multe poziții diferite. Puteți chiar să ieșiți și să faceți niște fotografii distractive în aer liber.

Metoda 4

2

Bucătărie. Dacă nu știți ce să faceți, deschideți cămară. Probabil că aveți niște făină și ceva zahăr. Verificați ce ingrediente aveți pentru un desert și căutați o rețetă ușor de pregătit pe Internet. Efectuarea unui desert este un mod distractiv și productiv de a petrece timp.

3

Creați un CD cu o listă de redare aleasă de dvs. Dacă găsiți discuri goale acasă, încercați să creați o compilație. Puteți să vă pregătiți una pentru prieteni sau să creați una pentru dvs. De exemplu, puteți face un CD pentru a asculta când conduceți.

4

Balla. Puneți muzica și începeți să dansați în camera de zi. Nimeni nu te uită la tine, așa că nu-ți face griji pentru a te face ridicol. Chiar dacă nu vă place să dansați, dansul singur ar putea avea mai multă distracție decât credeți.

5

Uită-te la unele fotografii vechi. Multe amintiri amuzante pot veni în minte. S-ar putea să fii surprins de cât de mult te-ai schimbat în comparație cu când aveai zece ani. Descoperind imaginile din primul an de facultate, s-ar putea să râdeți de râsul pentru diferențele stilistice deosebite pe care le veți observa.

6

Urmăriți câteva videoclipuri amuzante pe internet. Mulți comedianți au canale YouTube pe care publică un conținut hilar. Pe web veți găsi, de asemenea, sute de filme de cabaret. Dacă vă plictisiți, încercați să căutați pe internet "videoclipuri amuzante". Râsul va face timpul să meargă mai repede.

Metoda 5

2

Ridicați-vă de pe canapea, opriți computerul și opriți navigarea pe internet. Dacă nu există un program pe care vreți să-l vedeți, evitați să folosiți televiziunea și rețelele sociale ca o distracție. Acest lucru vă poate face să vă gândiți la ceea ce ați putea face diferit. Studiile au arătat că aceste gânduri pot intensifica sentimentul de plictiseală.

3

Evitați visarea cu ochii deschiși. Acest obicei provoacă plictiseală mai degrabă decât atenuarea acesteia. A realiza visarea cu ochii deschiși îți va da impresia că activitatea pe care o faci este plictisitoare, chiar și atunci când în mod normal o cauți stimulantă.

4

Faceți un plan al zilei. Dacă observați găuri în calendarul dvs., încercați să le completați cu activități care vă interesează. Puteți observa că vă simțiți plictisiți și frustrați în fiecare zi în același timp. Ocupați aceste momente cu pasiunile voastre, pentru a preveni plictiseala.

5

Fiți sociabili. Vă puteți alătura unui club sau unei asociații de tineret pentru a avea mai multe angajamente sau pentru a găsi activități cu prietenii dvs. Dacă simți că nu ai de ce să faci nimic, să lupți cu plictiseala nu este nimic mai bun decât să ieși la alți oameni. Sunați-vă prietenii și aranjați o ieșire sau încercați să convingeți unul dintre vecini să facă două trage pentru un coș. Chiar și o simplă plimbare în centru poate fi o noutate plăcută. Participați la cei mai apropiați prieteni sau încercați să vă recâștigi relațiile cu vechii cunoștințe pentru a-ți schimba rutina.

6

Luați pauze pentru a preveni ca activitățile pe care le faceți să devină plictisitoare. Un studiu recent a constatat că subiecții care au luat pauze de 2 minute în mijlocul unei sarcini plictisitoare de 50 de minute s-au simțit mai concentrat, mai relaxat și mai productiv la sfârșitul activității lor. Dacă trebuie să vă confruntați cu un proiect lung, găsiți ceva în care să aspirați în timp ce dețineți un videoclip YouTube, o melodie sau un articol pe care nu puteți aștepta să îl citiți și recompensați timp de 35 de minute de lucru, cu o scurtă pauză de 2 minute.

7

Asigurați-vă că mediul de lucru este mai silențios. Este o greșeală obișnuită să credem că părăsirea radioului sau a televizorului pornit în fundal servește la crearea unei atmosfere relaxante și productive. Dimpotrivă, acest obicei are tendința de a atrage atenția asupra nivelului inconștient - veți ajunge mai mult plictisit decât dacă ați lucrat în tăcere totală. Concentrându-vă asupra unei singure activități, chiar dacă o considerați deosebit de plictisitoare, este mai inteligentă decât distragerea creierului cu stimuli diferiți.

8

Ajustați zahărul din sânge. Când nivelurile de zahăr din sânge scad, veți descoperi că este din ce în ce mai dificil să acordați atenție muncii dvs. Păstrați gustări sănătoase cum ar fi nuci sau fructe pe biroul dvs. la birou, pentru a vă menține creierul în stare excelentă. Răscumpărați-vă cu ciocolată când îndepliniți o sarcină deosebit de dificilă.

9

Rămâne activ. Unii oameni preferă să lucreze pe bile de antrenament, în locul scaunelor obișnuite de birou, sau să încerce să rămână activ folosind stații de lucru ergonomice, dar puteți continua să vă deplasați chiar și fără a cheltui o mulțime de bani. Lăsați biroul să facă o scurtă plimbare sau să se întindă timp de 15 minute în baie, pentru a crește nivelul de energie și pentru a nu vă atenua.

10

Găsește-ți un loc de muncă sau voluntar. Dacă aveți întotdeauna prea mult timp liber, luați în considerare găsirea unui loc de muncă cu fracțiune de normă sau oferirea de ajutor celor care au nevoie. Câștigând bani sau ajutându-i pe alții, puteți să vă ocupați în mod productiv de timpul liber și să obțineți un sentiment de împlinire. Iată câteva idei care pot începe cu: