Cum să găsești fericirea în viață

Fii ocupat. Știi ce spun ei despre mânuirea mâinilor în mâinile lor, nu-i așa? Cercetarea a arătat că oamenii ocupați sunt mai fericiți decât cei care nu. Nu numai că timpul liber este puțin deprimant, este la fel de neproductiv. Gândiți-vă la toate lucrurile pe care le puteți face, cum ar fi înscrierea la un curs, vizitarea unor locuri sau participarea la conferințe și apoi gândirea cât de puțin timp vă dedicați acestor activități în viața voastră.

Dă-ți niște motive să zâmbești. Oamenii de știință au descoperit că actul zâmbitor ne poate face mai fericiți. Așa e: zâmbind este de ajuns. De ce nu încercați? Alegeți una dintre următoarele motive pentru a zâmbi și a încerca:

Urmați-vă instinctele. Oamenii care acționează instinctiv pot fi mai fericiți decât cei care iau propriile decizii. Iată de ce: urmând instinctele tale, vei fi mai puțin înclinați să se întrebe cum altfel ar fi putut fi mulling lucruri-tale decizii, cu toate acestea, vor fi mai înclinați să întreb dacă ai făcut alegerea corectă, sau dacă nu ar fi fost mai bine compierne altul.

Fii generos și plin de compasiune. Poate sunteți sigur că câștigarea unui bilet de loterie vă poate face fericiți, vă înșelați. Bani cresc fericirea noastră limitată la acele nivele în care nevoile noastre de bază sunt satisfăcute. După aceea, banii nu te vor face mai fericiți decât alți oameni. Ce te va face fericit va fi compasiune în schimb.

Învață să ierți pe alții. Iertarea altora este actul de a permite trecerea trecutului. Unele studii afirmă că, fiind în măsură să găsească în inima ta puterea de a ierta o persoană, chiar dacă nu o meritați sau nu intenționați să faceți același lucru cu voi, veți fi o persoană mai fericită.

Orice ai face tu și oricine ești, mișcă! Cercetarea a stabilit o legătură strânsă între exercițiile fizice și fericirea generală a unei persoane. Mișcarea poate crește nivelul endorfinelor din organism, reducându-vă nivelul general de stres și oferindu-vă un sentiment de euforie.

Faceți lucrurile așa tu ei fac fericiti. Nu face ceea ce credeți că ar trebui să vă facă fericiți sau ceea ce îi face pe ceilalți fericiți - faceți ce vă face fericiți tu. Aruncați idei preconcepute despre ce trebuie să faceți și acționați în favoarea adevăratului dvs. fericire.

Ascultați inspirațiile. Dacă mesajul vine de la citirea unei cărți, dintr-un citat găsit pe web sau dintr-o conferință interesantă, veți descoperi că lumea este plină de inspirație dacă știți doar unde să căutați. Iată câteva citate care te-ar putea motiva să te deschizi în lume, căutând ceva care să te facă fericit:

Cereți ajutor. Nu vă fie frică să cereți ajutorul unui prieten. Când faceți asta, fiți recunoscători. Așa cum am menționat mai devreme, oamenii primesc satisfacție în a-i ajuta pe alții, simțind că sunt folositori și împlinite. Vrei să știi altceva? De obicei, petreceți timpul și întâlnirea cu oamenii fericiți este simplă și motivantă. Aceasta înseamnă că veți putea să socializați mai ușor și că puteți fi în compania dvs.

Nu vă fie frică să vă deschideți inima altora. Păstrarea tuturor emoțiilor din interiorul vostru poate fi complicată și vă poate da senzația de sufocare, ca și cum nu ați avea cu cine să vă deschideți. Din aceste motive, cel mai bine este să spuneți ceea ce întâmpinați oamenilor în care aveți încredere. Vorbind despre problemele dvs., cu un prieten sau un profesionist, vă pot ajuta să eliberați emoții negative, ajungând la o stare de purificare.

Păstrați secretele altora. Dacă cineva vă încrede atât de mult încât să vă mărturisiți într-unul din secretele sale, păstrați-l pentru voi. Aceasta nu înseamnă bârfe, nici un cuvânt nu a scăpat accidental și nici un comentariu în spatele acestuia. Imaginați-vă ce s-ar întâmpla dacă unul dintre secretele voastre a fost "informat" accidental altor persoane? Te-ai simți rănit și trădat. Nu lăsați alți oameni să se simtă așa. Găsirea fericirii înseamnă păstrarea prietenilor apropiați, oferindu-le motive întemeiate să aibă încredere în tine.

Țineți promisiunile făcute. Mesajul este întotdeauna același: dacă ați făcut un angajament, completați-l. Cuvintele sunt cuvinte numai atâta timp cât nu sunt urmărite și făcute reale de o acțiune. Înțelegeți că prietenii dvs. se bazează pe dvs. - păstrarea promisiunilor dvs. va arăta că sunteți o persoană de vorbire.

Înclinați-vă pe un prieten în nevoie. Când vă simțiți în jos și aveți nevoie de cineva care să ridice spiritele, chemați unul sau doi prieteni. Găsiți un mod productiv și distractiv de a vă distrage mintea de ceea ce vă îngrijorează. Prietenii tăi cred în tine. Ei sunt prietenii dvs. pentru că vor să fie fericiți și pentru că îți plac petrecerea timpului în compania ta. Probabil că se vor comporta cu voi, așa cum ați fi făcut cu ei, făcând tot ce le stă în putință pentru a vă ajuta. Sprijiniți-i când aveți nevoie de ele.

Sprijină-ți familia când ai nevoie de ele. Familia ta te iubește necondiționat, chiar dacă nu o arată în modul cel mai transparent posibil. Mai presus de toate, familia ta are grijă de siguranța și bunăstarea ta. Apoi, doriți să vă vedeți reușiți și să trăiți o viață împlinită. Chiar și doar vorbind cu familia ta despre problemele tale te-ar face să te simți cu adevărat mai bine.