gtemata.com

Cum să fii singur

ființă "single-minded" are de a face cu puterea de concentrare, înseamnă a fi concentrat pe atingerea unui singur scop și orientat să facă un singur lucru la un moment dat. Abilitatea de a rămâne concentrată este, în esență, cel mai bun instrument pentru îndeplinirea sarcinilor și proiectelor - este o abilitate pe care o puteți dezvolta cu practica. Nivelul dvs. de realizări și succese depinde de dvs.

paşi

Imaginea intitulată Un singur minte Pasul 1
1
Înțelege ce înseamnă să fii "single-minded". Este un termen care descrie o persoană specifică, orientată spre un scop sau un scop principal, decisiv și hotărât. Acum înțelegeți ce înseamnă "să fie concentrat": concentrați atenția sau energia asupra ceva. Dimpotrivă, o persoană care nu este concentrată este "lipsit de griji". "zăpăcit" și a rezultatelor sale de energie sau de atenție "dispersat".
  • Imaginea intitulată Pasul 2 cu un singur minte
    2
    Înțelegeți că există ființe pozitive și negative ale ființei "single-minded". Să analizăm diferența:
  • Forma negativă: atunci când o persoană este atât de absorbită de o sarcină de a pierde din vedere responsabilitățile care derivă din viața de zi cu zi și din relațiile cu ceilalți. O privire distorsionată asupra realității este creată în mintea sa. Persoanele care se comportă astfel sunt în general luate în considerare "egocentric" sau "narcisist", într-o conotație negativă. Adesea cei care suferă de o patologie sau tulburări psihice tind să efectueze în mod repetat aceleași acțiuni. Aceasta nu este cu siguranță forma pe care doriți să o aspirați.
  • Formă pozitivă: este abilitatea de a rămâne impasivă în fața distragerii și de a ține departe gândurile greșite pentru a se putea concentra mai bine. Dorința de a fi "single-minded" vă va permite să vă finalizați proiectele într-un mod mai funcțional și în mai puțin timp.


  • Imaginea intitulată Un singur minte Pasul 3
    3
    Practicați mai mult sau mai puțin metode comune pentru a vă îmbunătăți concentrarea mentală:
  • Primul pas este crearea unui mediu corect. Dacă este ceva ce trebuie să faceți în timp ce stați la biroul dvs., mai întâi trebuie să vă îngrijiți și să învățați cum să vă organizați mai bine. Ori de câte ori vă dedicați unui nou proiect, trebuie să începeți cu unul "tablă albă". Să presupunem că vrei să renunți la fumat, trebuie să creezi un mediu care să permită dorința ta de a deveni realitate. Cu alte cuvinte, în ziua în care doriți să renunțați la fumat, acasă, în mașină și în birou, nu ar trebui să existe obiecte care să vă invite sau să vă lase să fumezi, cum ar fi scrumiere, brichete și așa mai departe.
  • Puterea intenție. Este un concept care merge dincolo de obiective simpla setare, este de a înțelege la un nivel mai profund ceea ce ai de gând să realizeze și apoi o declare la tine si vizualiza rezultatul final (deși, uneori, mai generic). De exemplu, intenția dvs. ar putea fi aceea de a deveni una "nu fumător", completați un loc de muncă sau scrieți teza universitară.
  • Optimizează starea fizică, precum și starea psihică. valută "unde" aveți mai multe șanse să vă concentrați și să vă atingeți obiectivul? Există condiții externe care vă sporesc concentrarea? De exemplu, dacă intenția dvs. este să renunțați la fumat, veți avea mai multe șanse de a reuși, petrecând timpul liber la sala de gimnastică, în loc de un bar. Dacă studiați pentru a trece un examen, cel mai bine este să o faceți într-un mediu privat și liniștit, mai degrabă decât înconjurat de copii care țipă și alerg.
  • Advance în pași mici și stabilește obiective pe termen scurt. Întotdeauna puneți-vă intențiile în scris. Stabilirea etapelor intermediare reprezintă o modalitate eficientă de a evita să vă simțiți copleșiți de prea multe angajamente și responsabilități.

    • Sfaturi

    • Există un alt adevăr: "Continuând să faceți ceea ce ați făcut întotdeauna, veți continua să obțineți exact aceleași rezultate pe care le-ați atins până acum".
    • Amintiți-vă că a face un lucru la un moment dat vă ajută să vă concentrați. Avansarea în pași mici vă permite să aveți o imagine de ansamblu mai creativă și mai funcțională. Puneți sfatul acestui articol în practică și veți vedea că viața voastră se va schimba spre bine.
    • Somnul este una dintre cele mai importante activități, dar, în același timp, una dintre cele mai subevaluate. Încercați să îmbunătățiți calitatea somnului!
    • Nimic nu se schimbă până când nu te schimbi. Puneți pașii articolului în practică în mod creativ. Amintiți-vă că ceea ce obțineți depinde de eforturile depuse.
    • Unele metode neobișnuite, dar totuși foarte utile pentru îmbunătățirea concentrației, includ practica unor discipline precum tai chi, yoga și cu siguranță toate formele de meditație. Hipnoza și programarea neuro-lingvistică (NLP) s-au dovedit, de asemenea, foarte utile. Nu mai puțin important este să satisfacem nevoile zilnice ale corpului de vitamine și minerale și să dormim bine și suficient.

    Avertismente

    • Nu trebuie să vă bazați pe ajutorul extern, cum ar fi cofeina sau băuturile energetice, deoarece acestea oferă doar beneficii temporare. După un timp veți experimenta o scădere suplimentară a energiei și capacitatea de a vă concentra!
    • Nu lasa vointa sa fie "single-minded" deveni o obsesie. Cheia succesului pe termen lung este găsirea unui echilibru perfect pentru dvs.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit