gtemata.com

Cum să fii singur și fericit

O relație romantică sa încheiat și acum încercați să găsiți o cale de a fi fericit? Sau poate că ai fost prea mult timp singură și ai senzația că vei fi întotdeauna nefericită până nu-ți găsești partenerul de suflet? S-ar putea sa te gandesti ca niciodata nu poti fi fericit si singur in acelasi timp, dar stii ca in realitate nu e atat de diferit de a fi fericit in alte situatii. Dacă într-adevăr identificați ceea ce sunteți pasionat și puteți, pe cât posibil, să-l cultivați și să-l transformați într-o parte integrantă a vieții voastre, puteți găsi fericirea care nu este neapărat legată de viața unui cuplu. Dacă vrei să știi cum să fii fericit și singur

paşi

Partea 1

Evaluarea beneficiilor vieții unice
Imagine intitulată Fii unică și fericită Pasul 1
1
Luați în considerare beneficiile pentru sănătate. Starea unică a fost asociată cu un risc redus de efecte negative asupra sănătății cauzate de căsătorii sau relații afective care nu funcționează. Studiile au arătat că relațiile nesănătoase pot provoca probleme de sănătate. Singurii sunt mai susceptibili să rămână sănătoși și să se potrivească, deoarece tind să meargă mai des la sala de sport, să mănânce mai bine și, în general, să fie mai puțin stresați.
  • Singurii sunt de obicei mai puțini decât cei care trăiesc o viață căsătorită. Cercetările au descoperit că oamenii tind să crească în medie 6 kilograme sau mai mult odată ce o relație emoțională a început.
  • În plus, single-urile pot dormi în general mai mult și mai bine decât persoanele care au un pat cu un partener.
  • Femeile singure au seninătate mai mare decât femeile căsătorite, în special cele care au și copii.
  • 2
    Bucurați-vă de libertatea de a vă petrece timpul așa cum doriți. Atunci când trăiți o relație de cuplu, nu puteți neglija nevoile și dorințele partenerului. Uneori trebuie să faci lucruri pe care nu le vrei, doar pentru a face fericită cealaltă persoană. Dar când ești singur, îți poți petrece timpul așa cum preferi. Nu trebuie să vă faceți griji pentru a plăti pe nimeni, trebuie doar să vă gândiți la voi înșivă. Aceasta înseamnă că aveți mai mult timp să vă dedicați hobby-urilor, intereselor personale, carierei și bunăstării generale. Bucurați-vă de această libertate în timp ce sunteți singuri!
  • 3
    Evaluați beneficiile economice. Când trăiți o relație de cuplu, puteți chiar să vă confruntați cu o persoană care se ocupă de bani iresponsabil, ceea ce ar putea crea probleme financiare și pentru dvs. Dar dacă ești singur, nu trebuie să-ți faci griji cu privire la cheltuielile sau obiceiurile financiare ale altora. Puteți folosi banii pe care îi câștigați după cum doriți, îl puteți cheltui sau puteți salva cum doriți.
  • 4
    Bucurați-vă de oportunitatea de a menține prietenii și de a crea altele noi. Atunci când trăiți o relație de cuplu, este adesea dificil să mențineți relații cu prietenii sau să vă familiarizați, deoarece partenerul vă absoarbe cea mai mare parte a timpului și atenția dvs. emoțională. Când ești singur, cu siguranță aveți mai mult timp să vă petreceți cu prietenii și puteți să vă întâlniți și să întâlniți oameni noi ori de câte ori doriți. Amintiți-vă acest lucru când vă simțiți trist deoarece nu aveți un partener alături. Rețineți că relațiile cu alte persoane ar fi reduse în cantitate și calitate, dacă ați trăit o relație de cuplu care vă ocupă cea mai mare parte a timpului și a energiei.
  • 5
    Bucurați-vă de faptul că sexul, deși mai puțin frecvent, este cu siguranță mai distractiv. In timpul unei relatii stabile poti face sex in fiecare zi sau cel puțin câteva ori pe săptămână și, dacă sunteți singur, de obicei, viata sexuala poate fi încă mult mai puțin activ studiile au constatat că, deși ele pot fi cantitativ inferior, ocazional întâlnirile sexuale sunt, fără îndoială, mai plăcute decât cele într-o relație stabilă.
  • 6
    Rețineți că, dacă doriți, puteți căuta în continuare relații romantice, chiar single. Dacă nu puteți vedea încă toate beneficiile vieții fără un partener, știți că puteți oricând să vă aspirați la o relație romantică dacă vă simțiți nemulțumiți. Viața unică nu este potrivită pentru toată lumea, iar unii oameni sunt cu siguranță mai buni atunci când au dragostea și compania unei persoane. Amintiți-vă că puteți căuta mereu un partener sufletesc, dacă preferați.
  • Puteți găsi un site online de dating pentru a întâlni alte persoane care, ca tine, caută o relație stabilă. Privind pentru alte persoane care sunt interesate de o relație de durată și nu doar întâlniri ocazionale, ar putea să vă facă să evitați să vă aflați cu o inimă zdrobită mai târziu.

    • Partea 2

    Apreciați beneficiile vieții unice
    1


    Ignorați imaginile cuplurilor fericite care sunt afișate în mass-media. Motivul pentru care unii oameni se simt nemulțumiți când sunt singuri se află, parțial, la mesajele transmise de mass-media care întăresc ideea că trebuie să trăim neapărat o relație de cuplu pentru a fi fericiți. Faceți tot posibilul să nu fiți atenți la acest tip de mesaj deoarece nu este real. Nu vă uitați la comediile romantice sau la revistele care subliniază conceptul că viața unică este tristă și disconfortantă, trăind în două cauze în mod automat spre fericire.
    • Imaginile care sunt prezentate femeile singure pot fi la fel de ingrijoratoare, deoarece acestea sunt adesea idealizate (The superdonne care au totul) sau uite (femeile singur si trist, care nu au nimic) rele. Nici una dintre aceste descrieri nu este realistă, deci să fii convins că ele sunt imagini false ale realității și că ele alterează adevăratul sens al ceea ce înseamnă a fi unic.
  • 2
    Implicați-vă să deveniți cea mai bună persoană pe care o puteți fi. Fiind singur este o oportunitate de a vă concentra pe voi înșivă și să vă angajați să deveniți exact așa cum doriți. Urmează lecții, se antrenează, se îngrijește de grădină, se face voluntar, mergi la terapie sau faci ceea ce îți dorește inima. Cel mai important este să ții cont de faptul că tot ce faci este pentru tine!
  • Concentrați-vă pe voi în timpul vieții unice și încercați să înțelegeți ce vă place și ce nu vă place. Fiind capabil să dezvolte un puternic simț al personalitatii tale vor fi utile pentru a face față cu viața și va permite, de asemenea, să recunoască persoanele care sunt compatibile cu caracterul tău (dacă vă decideți vreodată să se angajeze o zi într-o relație de cuplu).
  • Găsiți un nou hobby! Învață să cânți la chitară, să te înscrii pentru un curs, să crești o grădină de legume, să scrie o poveste, să gătești niște mese delicioase! Acesta este momentul pentru a realiza tot ce v-ati dorit dintotdeauna. Începeți să vă ocupați de ceva nou vă poate oferi noi abilități, prietenii și creșteți stima de sine.
  • 3
    Bucură-te bine. Este important să vă mențineți o imagine pozitivă a dvs. în timpul vieții unice. Cumpărați o rochie nouă, puneți-vă pe unghiile, luați o zi într-un spa sau faceți un masaj. Doar pentru că nu aveți pe cineva care să facă o impresie bună și să vă roage, nu înseamnă că trebuie să vă opriți să faceți lucruri bune pentru voi înșivă. Sunteți o persoană puternică și independentă care merită cele mai bune lucruri. Deci, dă-ți și premiile!
  • 4
    Înconjurați-vă cu oamenii care vă susțin. Când vă aflați într-o perioadă în care fiecare întâlnire merge în neregulă sau ați întrerupt recent o relație serioasă, dacă petreceți prea mult timp singur, riscați să vă simțiți și mai rău. Încercați să organizați cât mai mult posibil activitățile cu alte persoane. Dacă prietenii tăi nu par să te susțină, gândește-te să te înscrii într-un club sau să te înscrii pentru un nou club.
  • Deși având sprijinul din partea altora poate parea un lux pe care nu toată lumea se simte nevoia sau că nu toată lumea își poate permite, psihologii moderni spun că ar avea legături sociale puternice, de fapt, este esențial pentru bunăstarea emoțională și sănătatea fizică . Prin urmare, chiar dacă nu trebuie să trăiți o relație intimă cu o altă persoană pentru a fi fericită, având sprijinul unui grup de prieteni în care aveți încredere, puteți fi un aspect important al vieții tale unice fericite.
  • 5
    Încurajați-vă. Recunoașteți lucrurile care vă plac în jurul dvs. pentru a vă ajuta să fiți fericiți. Dacă subliniezi zilnic lucruri pozitive despre tine, atunci te vei simți mai fericit zi de zi. Ia câteva minute din timpul tău să te uiți în oglindă și să spui ceva încurajator pentru tine. Puteți afirma ceva despre care credeți că este adevărat despre dumneavoastră sau că doriți să credeți în voi înșivă. Iată câteva exemple:
  • "Sunt inteligent".
  • "Sunt un prieten care știe cum să aibă grijă de ceilalți".
  • "Oamenii îmi place să petrec timpul cu mine".
  • 6
    Fii optimist. Având o perspectivă pozitivă asupra vieții, te simți mai fericit, indiferent dacă ești singur, căsătorit, divorțat sau văduv. Sentimentul optimist vă ajută să vă concentrați asupra lucrurilor care vă plac în jurul dvs. și situației generale, evitând să vă concentrați asupra aspectelor sau circumstanțelor negative.
  • De exemplu, mai degrabă decât să se concentreze pe lucrurile pe care nu le place viața unică, amintiți-vă lucrurile pe care le iubesc despre această situație, cum ar fi capacitatea de a flirta fără a simți vinovat și libertatea de a face ceea ce doriți în timpul liber.
  • Încercați să țineți a jurnal de recunoștință. În fiecare seară, gândiți-vă la trei lucruri pentru care să vă simțiți recunoscători și să luați notă. În acest fel, în fiecare zi, puteți dezvolta o viziune treptat mai pozitivă, care vă ajută să dormiți mai bine și să vă bucurați de o mai bună sănătate.

    • Sfaturi

    • Îmbunătățiți lucrurile pe care le aveți, cum ar fi creativitatea, inteligența, prietenii sau animalul dvs. de companie, în plus față de independența nouă.
    • Țineți minte sprijinul pe care îl primiți de la alte persoane și nu credeți că sunteți singuri în lume - prietenii dvs. sunt cei care înțeleg mai bine cum vă simțiți decât oricine altcineva.
    • Bucurați-vă de toate lucrurile bune pe care le aveți, cum ar fi prieteni buni, familie și sănătate bună.
    • Dacă vă simțiți foarte trist, încercați să vă distrați atenția, petrecând momente plăcute cu prietenii.

    Avertismente

    • Fiți precauți atunci când doriți să începeți o nouă relație. Când decideți să creați o viață nouă pentru doi, asigurați-vă că ați trecut și ați procesat raportul anterior. Nu ar fi corect cu noul partener sau chiar cu tine.
    • Când vrei să flirtezi cu niște oameni, nu exagerați. Fiind prea insistent nu te face atat de atractiv.
    • Dacă vă simțiți într-adevăr foarte deprimat pentru că sunteți singur, nu excludeți posibilitatea contactării unui profesionist în domeniul sănătății mintale. Puteți suferi de depresie sau de o altă afecțiune care necesită tratament.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit