gtemata.com

Cum să crească producția de lapte matern

Multe mame se tem că nu produc lapte suficient pentru a-și satisface copilul. În cele mai multe cazuri, această teamă se bazează pe alarmele false, cum ar fi hrănirea mai scurtă sau o creștere normală a apetitului. Acestea sunt situații naturale pe care mulți mame trăiesc în timpul alăptării. Dar dacă copilul nu ia greutatea sau, mai rău, îl pierde, atunci să învețe cum să crească producția de lapte matern poate fi utilă. Iată cum.

paşi

Metoda 1

Înainte de a alăpta
1
Consumați cel puțin 1800 de calorii pe zi și beți cel puțin 6 pahare de fluide în timp ce alăptați. Dacă sunteți pe o dietă, producția de lapte poate scădea. Evident, ceea ce consumați are un impact mare asupra calității și cantității de lapte pe care îl produceți. Iată câteva sfaturi generale pentru a vă aminti de dieta și laptele matern:
  • Găsiți surse excelente de calciu. Acest lucru va ajuta oasele copilului sa creasca sanatos si puternic. Alimente bogate în calciu sunt toate produsele pe bază de lapte (mai bine dacă sunt organice), legume cu frunze verzi și unele pești (sardine și somon).
  • Mănâncă fructe și legume. Asigurați-vă că fructele și legumele sunt o parte bună din dieta dvs., deoarece sunt pline de vitamine, minerale și fibre.
  • Alegeți carbohidrații complexi. Carbohidrații complexi sunt mai sănătoși decât carbohidrații procesați, pe care trebuie să îi evitați. Carbohidrații complexi includ orez, pâine și paste întregi, precum și leguminoase.
  • Optați pentru carne slabă. Este mai bine decât tăieturile de grăsime. Consumați pui fără piele, pește, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și produse pe bază de soia, cum ar fi tofu.
  • 2
    Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi privind consumul de droguri sau suplimente naturale pentru creșterea producției de lapte. Efectele foarte eficiente sunt schinduf, caramida binecuvântată și zmeură. Medicamentele cu prescripție, cum ar fi cele pe bază de metoclopramidă, sunt adesea folosite ca o ultimă soluție pentru a trata producția de lapte săracă la femeile care alăptează.
  • 3
    Începeți să utilizați pompa pentru mamă. Pompa de san este bună din două motive. În primul rând, vă permite să păstrați laptele pe care copilul nu îl mănâncă, deci aveți un stoc. În al doilea rând, stimulează producția de lapte.
  • Cumpărați o pompă de san de calitate. Folosirea nu este plăcută, așa că investește într-una care funcționează bine. Puteți să închiriați unul în farmacie, dacă nu aveți o soluție de calitate dublă.
  • Indiferent dacă sunteți la serviciu sau acasă, încercați să utilizați pompa de mamă timp de 15 minute la fiecare câteva ore. În plus, utilizați-l timp de 5-10 minute după alimentare. Utilizarea pompei de mamă de cel puțin 8 ori în 24 de ore vă va ajuta să creșteți rapid producția de lapte. Dacă nu îl puteți utiliza imediat după hrănire, încercați să o utilizați printre diversele hrănire zilnice.
  • Utilizați-l pe ambii sani în același timp. Utilizarea acestuia pe ambii sani vă va da dublu lapte în jumătate de timp și va stimula în continuare producția acestuia.
  • 4
    Limitați utilizarea bomboanelor și a sticlelor pentru bebeluși în timp ce încercați să creșteți producția de lapte. Acest lucru asigură faptul că toate nevoile sugarii copilului sunt îndeplinite atunci când sunt legate de sân. Pe măsură ce crește, va fi mai ușor să treacă de la sân la suzetă fără să pierzi stimularea importantă a sânului. Dacă utilizați sticle ca supliment, încercați să o înlocuiți cu o seringă sau o lingură.

    • Metoda 2

    În timpul alăptării
    1
    relaxa. Stresul vă poate afecta negativ capacitatea de a produce lapte. Încercați să vă relaxați înainte de a folosi pompa de sân sau alăptați, ascultând probabil muzică liniștită, vizionând imagini care te fac să te simți bine sau petrecând timp cu iubirea vieții tale.
    • Dacă doriți, plasați comprimatele călduțe pe sânii dvs. sau le masați câteva minute chiar înainte de a folosi pompa de sân sau alăptați.
  • 2


    Hrăniți bebelușul oricând dorește. Cu cât sânii sunt mai stimulați, cu atât mai mult va produce corpul. Cel puțin 8 furaje în 24 de ore sunt ideale, mai multe dacă este posibil. Dacă alăptați după un program prestabilit, permiteți copilului să mănânce când vi se cere să crească producția de lapte.
  • 3
    Încercați să alăptați copilul gol, pentru a stimula contactul cutanat cu pielea în timpul hrănirii. În acest fel, ar putea dura mai multă hrană (mai multe sesiuni înseamnă mai multă producție de lapte).
  • Opriți scutecul copilului, dar puneți o pătură pe spate, astfel încât să nu se răcească.
  • Trageți sutienul și purtați o cămașă pe care o puteți dezlipi pe față pentru a stimula contactul cu pielea.
  • 4
    Încearcă bandajul. Purtarea unui banderolă pentru a ține copilul aproape de sursa de hrană ar trebui să-l încurajeze să mănânce mai frecvent. Unii nou-născuți tind să mănânce mai mult dacă se mișcă.
  • 5
    Dați-i copilului sânii la fiecare hrănire pentru a-ți face să înțeleagă că vrei mai mult lapte. Modificați sânul imediat ce copilul încetinește alimentarea. Este mai bine să faceți o dublă schimbare și să oferiți același sân de două ori în timpul unei singure sesiuni de alăptare. Lăsați bebelușul să mănânce cât mai mult posibil până când adoarme sau cade singur.
  • 6
    Luați unul "alăptarea vacantă". Pentru câteva zile, luați copilul în pat cu dvs. și nu faceți nimic dacă nu alăptați atunci când aveți nevoie de el. Desigur, puteți găti, mergeți la baie sau faceți alte lucruri ca mamă, dar această sărbătoare este doar pentru dvs. și pentru copilul dumneavoastră.
  • În timpul acestei vacanțe, profitați de hrănirea nap, care este exact cum arată: dormind cu copilul aproape de mâncarea preferată. Acest lucru este relaxant atat pentru mama cat si pentru copil. Stimularea hormonilor producției de lapte crește, de asemenea.

    • Sfaturi

    • Unele medicamente sunt cunoscute deoarece reduc producția de lapte. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a afla dacă ceva ce luați are acest efect secundar.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit