Cum să dormiți în aeroport

Adăugați sau eliminați straturile de îmbrăcăminte pentru a vă face mai confortabil. Acordați atenție dacă sunteți prea fierbinte, prea reci sau vă simțiți bine. Dacă temperatura este prea mare, îndepărtați un articol de îmbrăcăminte pentru a vă simți confortabil - dacă sunteți rece, luați ceva din bagajele de mână și purtați-l să doarmă mai bine.

Utilizați căștile. Blocați zgomotele puternice din anunțurile difuzoarelor și creați sunet de fundal utilizând căștile telefonice - puteți asculta muzică sau o piesă de meditație ghidată pentru a adormi mai repede.

Setați o alarmă pe telefon. Asigurați-vă că vă activați cu cel puțin o jumătate de oră înainte de îmbarcare. Liniile zborurilor pot începe, de asemenea, la ora programată dacă problemele mecanice sau alte probleme sunt rezolvate în timp. Asigurați-vă că bateria telefonului dvs. este încărcată, exagerat de precauție și trezirea prea devreme, mai degrabă decât înainte de a închide îmbarcare.

Găsiți rânduri de scaune fără cotiere. Dacă vă puteți culca, este mai ușor să dormiți - căutați banchete sau un șir de scaune fără brațe pentru a vă relaxa și odihni confortabil.

Dacă este necesar, împrăștiați eșarfa sau jacheta într-o zonă curată cu pardoseală acoperită de covor. Dacă nu găsiți o bancă bună sau scaune, căutați un colț cu covor și departe de traficul greu de pasageri. Cele mai curate locuri sunt cele care nu sunt frecventate - situate pe eșarfă sau în sacou interpun o barieră între tine și pământ.

Localizați un loc liniștit, care nu este prea izolat. Căutați un loc liniștit lângă porțile de îmbarcare sau în apropierea zonei de catering pentru a reuși "ia un pui de somn". Scopul este de a identifica un loc care nu este prea zgomotos, dar nu izolat. Deși camerele de rugăciune și alte locuri similare rar vizitate par perfecte pentru dormit, de fapt, vă expune mai multe intenții ale hoților, dacă nu există nimeni altcineva în jurul valorii.

Căutați o zonă cu puțină lumină. Asigurați-vă că este departe de ferestrele prin care intră lumina naturală care vă ține treaz. Verificați dacă nu este direct sub lumina plafonului - colțurile și zonele de reîncărcare pentru laptopuri sunt, în general, mai puțin iluminate și, prin urmare, mai potrivite pentru odihnă.

Aflați dacă există încă camere pentru odihnă sau scaune înclinate. Multe aeroporturi moderne, în special aeroporturile internaționale, sunt dotate cu șezlonguri sau scaune înclinate pentru pasagerii în tranzit. Localizați biroul pentru clienți din aeroport și întrebați dacă aceste facilități sunt disponibile - în general, sunt gratuite sau există o rată orară.

Cumpărați acces la un salon. Camerele rezervate ale multor companii aeriene oferă posibilitatea de a face un duș, mânca și odihni. Dacă trebuie să așteptați mult timp înainte de zborul următor, merită să cumpărați accesul zilnic la somn într-un șezlong confortabil. Costul acestui serviciu este de aproximativ 50 EUR și este disponibil pentru pasagerii care au un bilet pentru aceeași zi cu respectiva companie.

Creați o pernă impromptu. Utilizați sacul sau un sacou înfășurat ca o pernă pentru a reduce presiunea pe gât și relaxați-vă mai bine. Puteți, de asemenea, să puneți o jachetă dură pe spate, astfel încât căptușeala mai moale să rămână în contact cu fața.

Alegeți o poziție ergonomică. Pentru ca somnul să fie la fel de răcoritor, trebuie să sprijiniți coloana vertebrală. Stați pe spate și puneți jacheta sau rucsacul sub genunchi. Acest truc simplu ajută la menținerea curburii naturale a spatelui reducând durerea atunci când vă treziți. Dacă puteți adormi doar în gânduri, ridicați-vă jacheta și plasați-o sub pelvis pentru a vă asigura că coloana vertebrală menține o poziție mai naturală.

Du-te la baie înainte de a te culca. Aveți grijă de toate nevoile fiziologice, ajutați corpul să se relaxeze și să se pregătească să doarmă - deși este foarte enervant să aduceți toate bagajele până la baie, puteți să vă odihniți mai bine cu vezica goală.

Consumați o gustare cu 15 minute înainte de a încerca să dormiți. În cazul stomacului "mormăie morocănos", stai treaz. Mănâncă ceva ușor, ca o banană sau un blat de muesli, pentru a te simți plin și relaxat - evită mesele mari, mai ales dacă suferi de boală de mișcare.

Respectați rutina de bună noapte, chiar dacă este modificată, chiar înainte de a încerca să vă faceți un somn de picior. Îți poți ajuta să dormi făcând acțiunile clasice pe care le faci acasă înainte de a dormi. Fie că vă periați dinții, citește o carte timp de 5 minute, fie recită o rugăciune, această rutină vă ajută să eliberați tensiunea și să vă deranjați repede prin accesarea "modul sleep".

Usa de haine de schimb. O cămașă moale sau pantaloni fac din experiența mai plăcută. Optați pentru elementele ușoare pe care le puteți păstra cu ușurință în bagajele de mână arrotolali astfel încât acestea să ia puțin spațiu.

De asemenea, poartă o pătură și o pernă de călătorie. Temperatura din interiorul unui aeroport este imprevizibilă - o pătură te face să dormi mai confortabil sau să te transformi într-un strat suplimentar de protecție între corp și podea. În același mod, perna sprijină gâtul și vă face să vă relaxați. Alegeți o pernă gonflabilă pe care o puteți dezlipi fără dificultate, deoarece ocupă mai puțin spațiu.

Haine stratificate. În acest fel, aveți posibilități diferite de a regla temperatura corpului și de a dormi bine - cămașa cu mâneci scurte sau tricoul sub jacheta ușoară sau o jachetă sunt o soluție versatilă.