gtemata.com

Cum să rămâi confortabil pe o călătorie lungă pe calea aerului

Un zbor național sau internațional lung poate ruina adesea ceea ce ar trebui să fie o vacanță plăcută sau o călătorie de afaceri. Aceste linii directoare vă pot ajuta pe dumneavoastră și pe tovarășii dvs. de călătorie să faceți timpul necesar zborului cât mai confortabil și cât mai problematic posibil.

paşi

Partea 1

Înainte de îmbarcare
Imaginea intitulată Fii confortabil pe o călătorie lungă a avionului Pasul 1
1
Rezervați un loc bun. Chiar și în aceeași clasă și tarif, unele locuri sunt cu mult superioare altora. Alegeți un loc de coridor sau lângă ieșirea de urgență dacă doriți spațiu pentru picioare sau un scaun pentru ferestre dacă doriți să dormiți. Încercați să evitați locurile din apropierea toaletelor, deoarece ceilalți pasageri vă vor accesa în mod continuu. De obicei, pe zborurile pe distanțe mari există linii de oameni, iar cei care merg de la toaletă sau de la toaletă pot să vă lovească. De asemenea, rețineți că zgomotul și lumina care scapă atunci când deschideți ușa vă pot deranja, mai ales când încercați să dormiți.
  • În orice caz, nu uitați să nu alegeți un loc lângă ieșirea de urgență dacă aveți un copil sau un copil mic cu dvs.
  • Imaginea intitulată Fii confortabil pe o călătorie lungă cu avionul 2
    2
    Dacă vrei să încerci să dormi, pregătește-te. Luați o pernă de călătorie sau tetiere cu tine și încercați să evitați utilizarea unui dispozitiv gonflabil.
  • Imaginea intitulată Fii confortabil pe o călătorie lungă a avionului Pasul 3
    3
    Aduceți ceva pentru a trece timpul. De obicei, filmele nu sunt disponibile pentru o anumită perioadă de timp, iar selecția muzicală disponibilă poate fi destul de slabă, deci aduceți un iPod (noaptea înainte de a încerca să descărcați câteva melodii sau filme recente, care vor fi mai distractive decât cele vechi pe care le aveți deja), iPhone, iPad, Game Boy, Nintendo DS sau CD player. Puteți aduce, de asemenea, o carte nouă care vă place sau un joc portabil.
  • Imaginea intitulată Fii confortabil pe o călătorie lungă cu avionul Pasul 4
    4
    Întotdeauna purtați cu dvs. câteva reviste recente. Alegerea de noi reviste la aeroport înainte de plecare este o modalitate amuzantă de a începe călătoria!
  • Imagine cu denumirea Fii confortabil pe o excursie cu avionul lung Pas 5
    5
    Dacă puteți, călătoriți cu o companie aeriană care oferă AVOD (Audio Video on Demand), un ecran în fața locului, care vă permite să alegeți filme, muzică sau jocuri video.
  • Imaginea intitulată Fii confortabil pe o călătorie lungă cu avionul 6
    6
    Adu-ți căștile. De obicei, căștile disponibile pe plan (fie plătite sau gratuite) sunt de calitate slabă. Căștile sau căștile cu filtru de zgomot sunt perfecte și vă pot ajuta să eliminați zgomotul motorului.
  • Imaginea intitulată Fii confortabil pe o călătorie lungă a avionului Pasul 7
    7
    Minimizați-vă bagajele de mână. Un rucsac este bun pentru avion și este mai ușor să găsești un loc în portbagaj sau sub scaun pentru un rucsac și nu pentru un cărucior.
  • Imaginea intitulată Fii confortabil pe o excursie cu avionul lung 8
    8
    Aduceți o periuță de dinți și orice altceva care nu este lichid sau gel, care poate fi folosit pentru răcire înainte de a vă întâlni pe cei dragi la sfârșitul zborului lung. Atât ei cât și vecinii voștri vor fi fericiți.
  • Imaginea intitulată Fii confortabil pe o excursie lungă a avionului Pasul 9
    9
    Adu-ți mâncare la bord dacă ești îngrijorat de gustul sau de sănătatea ta. La unele companii aeriene, mâncarea este destul de slabă. Vedeți airlinemeals.net înainte de a pleca, citiți comentariile și decideți dacă trebuie să cumpărați alimente înainte de zbor.


  • Imaginea intitulată Fii confortabil pe o călătorie lungă în avion Pasul 10
    10
    Contactați compania aeriană în avans pentru a afla dacă oferă încă mese gratuite și dacă puteți solicita o masă specială. Multe companii aeriene oferă mese vegetariene, kosher, halal și alte feluri de mâncare "special" dacă comandați cu cel puțin două sau trei zile în avans. Și deoarece companiile aeriene trebuie să vă pregătească masa în mod special, aceasta este, de obicei, mai bună decât cea alimentară standard. În plus, pasagerii cu cereri speciale de masă sunt aproape întotdeauna deserviți mai întâi. Dacă compania aeriană nu oferă o masă gratuită, nu uitați să o luați de acasă sau să o cumpărați la aeroport.
  • Imaginea intitulată Fii confortabil pe o excursie cu avionul lung 11
    11
    Adu niște dulciuri sau alte gustări cu tine. Barele de proteine ​​sunt deosebit de utile pentru un zbor lung. Cele mai multe mese ale companiilor aeriene tind să aibă un nivel scăzut de proteine ​​și un conținut ridicat de carbohidrați.

    • Partea 2

    În timpul zborului
    Imaginea intitulată Confortabil în plan 1
    1
    Mișcă-te. Acest lucru este deosebit de important pe zborurile mai lungi, pentru a preveni durerea corpului din cauza circulației necorespunzătoare. Unele companii aeriene oferă îndrumări cu privire la exercițiile care pot fi făcute la fața locului (cum ar fi rotirea gleznelor și întinderea brațelor). Întinderea lungă în zbor pe zborurile de noapte este momentul perfect pentru a face o plimbare în sus și în jos de pe coridor de câteva ori. Există de obicei spațiu pentru a se întinde puțin pe spatele unor cabine.
  • Imagine cu denumirea Confort în plan 2
    2
    Alegeți să stați lângă spatele aeronavei pentru rute lungi, dacă nu vă deranjează zgomotul extra produs de motoare. Unele aeronave, cum ar fi seria Boeing 747, au o zonă mare în spatele ultimului rând de scaune din partea din spate a avionului, ceea ce vă oferă tot spațiul de care aveți nevoie pentru a vă întinde.
  • Totuși, nu stați în spatele avionului. Cu siguranță vor exista zgomote și mirosuri provenind de la oameni care folosesc băile și alte zone din spatele avionului.
  • Imagine cu denumirea Confort în plan 3
    3
    Participați la filmul de la aerodromul de zbor, dacă zborul dvs. oferă unul. Acestea sunt videoclipuri proiectate pentru a ajuta la circulația sângelui și a reduce oboseala. În cazul în care zborul nu include un exemplu de video, puteți face în continuare unele întinderi și câteva exerciții.
  • Imagine cu titlul Confortabil în plan 4
    4
    Luați măsuri pentru a vă proteja de aerul uscat la bordul avionului. Aerul din avioane este foarte uscat și poate deshidrata sistemul.
  • Bea multă apă. Deși este posibil să se solicite apă de la însoțitorii de zbor, este o idee bună să se adauge o cantitate mare de apă la bord. Dacă puteți, cumpărați apă îmbuteliată odată ce ați trecut verificarea de securitate sau aduceți o sticlă goală pentru a umple o fântână. Amintiți-vă să nu beți apă din băile de aer - poate conține bacterii.
  • Utilizați picături pentru ochi (picăturile oftalmice pot fi luate în urma verificărilor de securitate) ori de câte ori ochii dumneavoastră sunt uscați. Dacă sunteți într-adevăr incomod, nu ezitați să informați echipajul de cabină.
  • Luați gel cu soluție salină nazală împreună cu dvs. dacă nările dumneavoastră sunt afectate de aer uscat în respirație. Gelul de soluție salină nazale, care se găsește de obicei în farmacie în apropiere de spălare nazală salină, poate ajuta la menținerea în interiorul nasului umed și de a face respirație mai confortabil de conducere. Aplicați-o în baie și spălați-vă mâinile înainte și după. Puteți să-l puneți pe o minge de bumbac și să acoperiți interiorul nărilor. Poate părea neplăcut, dar funcționează cu adevărat pentru a împiedica nasul de o uscăciune dureroasă.
  • Aduceți un balsam de buze într-un recipient de 100 ml sau mai mic și utilizați-l pentru a vă proteja buzele de a deveni uscat și dureros. Dacă pielea se usucă ușor, transportați un recipient mic de cremă de mână sau unt de cacao.
  • Imaginea intitulată Confortabil în plan 5
    5
    Nu urmăriți timpul în timpul zborului. Nu puteți face nimic și zborul va părea mult mai lung dacă vă uitați la timp. Nu verificați continuu ceasul și evitați să vedeți harta în zbor care arată poziția actuală a avionului.

    • Sfaturi

    • Prelungită adesea în timpul zborului. Ajută la evitarea trombozei venoase profunde și a cheagurilor de sânge.
    • Nu vă faceți griji dacă vă ridicați adesea pentru a folosi toaleta, mersul pe jos vă va face bine pentru circulația sângelui în picioare. Luați în considerare și aeroporturile. Ele pot lua timp, dar sunt, de asemenea, o bună ocazie de a vă întinde puțin.
    • Pentru a ușura presiunea în urechi, aflați despre manevra lui Valsalva (conectați nasul și suflați) în avans pentru a afla cum să procedați corect.
    • Obțineți dopuri de ceară de ceară turnată la farmacie. Acestea funcționează mai bine decât cele ieftine din cauciuc și sunt mai puțin costisitoare decât cele personalizate. Dacă sunteți îngrijorat de zgomot, încercați să stați în fața motoarelor.
    • Cotierele pot fi ridicate (chiar pe coridor), dar unele au o închidere închisă ascunsă. Întreabă echipajul avionului.
    • Dacă prima clasă (sau clasa de afaceri) nu este complet epuizată, echipajul de îmbarcare îi invită ocazional pe unii clienți din clasa economică să se miște. Șansele dvs. de a se întâmpla acest lucru sunt mai bune dacă sunteți îmbrăcați în mod corespunzător, adică nu sunt blugi sau blugi, nu există sandale deschise și nici un rucsac sau alt sac voluminoase.
    • Dacă aveți o mulțime de frica de zbor sau probleme cu somnul în timpul zborului, puteți să întrebați medicul dumneavoastră un medicament benzodiazepinic (Valium / Xanax / Restoril). Aceste niveluri mai scăzute de anxietate și sunt sedative. Nu folosiți alcoolul la somn.
    • Luați un antihistaminic înainte de zbor pentru a obține scutire de presiunea aerului. Ajută la păstrarea nărilor deschise și reduce durerea în urechi și față.
    • Cumpărați un NadaChair S`portBacker. Vă permite să dormiți în poziție verticală. Evită o poziție de cadere, care accentuează partea inferioară a spatelui. Puneți-l pe scaun, ridicați scaunul aproape în poziție verticală, puneți centura de siguranță și puteți dormi ore întregi fără a avea probleme. Se îndoaie într-un buzunar de dimensiunea unei cărți de buzunar. Stând cu o poziție mai bună a coloanei vertebrale lombare, care este ceea ce vă ajută să NadaChair, ea poate, de asemenea, tensiunea arterială mai mică (BackUp NadaChair lui, mai mare, este recomandat pentru dimensiuni mai mari ale corpului.)
    • Aduceți o acadea sau o băutură de menta ca să sugeți în timpul decolării și aterizării. Acesta va împiedica urechile să "plutească" și să "deconecteze" în mod repetat.

    Avertismente

    • Dezactivați toate conexiunile WiFi / Bluetooth / mobil din telefon. Cele mai multe smartphone-uri au modul de avion.
    • Sudafedul ajută la scăderea presiunii în urechi în timpul decolării și aterizării. Fiți conștienți, totuși, că dacă zburați spre Japonia sau spre Noua Zeelandă, medicamentele reci care conțin pseudoefedrină sunt considerate a fi substanțe restricționate și este ilegal să le introduceți în țară. Pseudoefedrina este, de asemenea, o amfetamină și vă poate împiedica să luați un pui de somn.
    • Asigurați-vă că aveți un scaun de fereastră sau un loc pe coridor! (Fereastra dacă vrei să dormi, coridorul pentru întindere).

    Lucruri de care ai nevoie

    • Rezervați, revista
    • Sudoku / puzzle logic
    • periuță de dinți
    • Wet Ones / șervețele umede
    • O pereche de lenjerie curată, o pereche de șosete curate și o cămașă curată
    • Un pachet de țesuturi
    • Deodorant stick
    • Gume, bomboane de respirație (pentru a mesteca când urechile sunt conectate)
    • laptop
    • Filme pentru a viziona laptopul
    • IPod / MP3 player
    • Baterii
    • Hârtie și stilou, dacă vă place să desenați
    • Gustări, ciocolată sau dulciuri
    • O mică perie / cleme
    • O sticlă de apă cumpărată sau umplută după verificarea de securitate
    • Cele mai recente liste de securitate privind ceea ce este permis și ce nu este permis să se îmbarce
    • Dezinfectant pentru mâini
    • Durere de alungare, comprimate Sudafed / Benadryl (durere la ureche, re-frig), medicamente pe bază de acid gastric
    • O pernă moale, o pătură (în cazul în care compania aeriană încetează să o ofere din motive de igienă)
    • Suport pentru picioare sau geantă pentru a vă pune picioarele în picioare
    • Mască, căști / căști cu filtru de zgomot
    • Adaptor pentru a conecta căștile pentru a viziona filme la bord - căștile din avioane au de obicei două prize, astfel încât este posibil să nu puteți conecta căștile normale fără un adaptor
    • Curele elastice (compresie graduală)
    • Cremă de față hidratantă pentru dimensiunea călătoriei, balsam de buze
    • apă de gură
    • Prosoape sanitare
    • Haine confortabile
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit