Cum să supraviețuiești unui zbor lung când ai ciclul

Zborurile lungi sunt plictisitoare și inconfortabile pentru oricine, sau aproape. Acest lucru este mai adevărat decât oricând pentru fetele care au ciclul și vă faceți griji pentru că nu știu cum să facă față situației, mai ales pentru a se schimba. Din fericire, avioanele au cel puțin o baie, de asemenea, puteți aduce împreună produse diferite pentru a face călătoria cât se poate de confortabilă.

conținut

Paşi
Partea 1
Partea 2
Partea 3
Sfaturi
Avertismente

paşi

Partea 1

Pregătește-te pentru zbor

Dacă este posibil, încercați să rezervați un loc pe coridor. Probabil doriți să vă ridicați la fiecare oră sau două pentru a merge la baie, astfel încât să stați lângă coridor nu va deranja alți pasageri.

Dacă nu este posibil, nu vă faceți griji. Desigur, de fiecare dată când vrei să te ridici, trebuie să-i întrebi pe aproapele tău să te lase să treci și poate că te va deranja puțin, dar nu uita că ai nevoile tale și trebuie să le respecti, ceea ce cred sau simte că alți pasageri nu sunt responsabilitatea ta. Întreabă-l politicos să te lase să treci pentru că trebuie să te duci la baie. Dacă sunteți amabil și respectuos, nu aveți niciun motiv să vă faceți griji.

Pregătiți tot ce aveți nevoie și asigurați-vă că aveți o sumă adecvată. Dacă sunteți obișnuiți să utilizați doar absorbanții interiori sau cupa menstruală, ar trebui să aduceți și niște cămăși de chilot: acestea vor fi utile în cazul pierderilor. Dacă utilizați ceașcă menstruală, puteți să o luați încă o dată, dacă aveți o rezervă. Dacă utilizați absorbanți externi, calculați unul sau doi mai mult decât suma pe care o considerați necesară.

De asemenea, trebuie să aduceți un pachet de sanii pentru mini-mână. Probabil baia avionului este prevăzută cu apă și săpun, dar este bine să aveți acest produs în caz de urgență.

Puteți aduce, de asemenea, un mini pachet de cremă de mână. Săpunul de baie ar putea usca pielea. Deoarece trebuie să vă spălați de multe ori mâinile, o cremă vă va ajuta să luptați împotriva problemei.

Aduceți o pereche de pantaloni în plus. Este posibil să existe pierderi și alte accidente. În acest caz, veți fi fericiți să aveți o pereche de pantaloni de înlocuire curate.

În caz de accident, clătiți pantalonii în baie și puneți-i într-o pungă de plastic suficient de mare.

Dacă nu aveți un plic mare, ridicați pantalonii murdari astfel încât partea pătată să se îndrepte spre interior, apoi lăsați-le pe partea inferioară a pungii de mână până când puteți să le spălați și să le uscați.

Utilizați haine confortabile. Un zbor lung este incomod pentru oricine, cu sau fără un ciclu. Nu trebuie să îmbrăcați neglijent, dar alegeți îmbrăcăminte confortabilă. O pereche de sweatpants sau jambiere negre vă va ajuta să ascundeți orice scurgeri.

Nu uitați să vă îmbrăcați în straturi. Nu știți dacă avionul va fi fierbinte sau rece, dar, în general, în timpul zborurilor lungi, temperatura scade în cabină. Prin urmare, este recomandabil să purtați un tricou confortabil cu mâneci scurte și să purtați un pulover cald sau o jachetă ușoară, care va fi utilă dacă începeți să frigați.

Adu o pereche de plicuri suplimentare, ai putea avea pierderi. În caz de accident, clătiți rufele murdare din baie și puneți-o într-o pungă de plastic pentru a preveni umezirea altor lucruri.

Aduceți o pereche de șosete calde și confortabile de purtat în timpul zborului. Dacă intenționați să dormiți, nu uitați dopurile de urechi și o mască de ochi.

Aduceți o pereche de pungi de plastic etanșe. Acestea vor fi utile dacă nu există compartimente de deșeuri sau dacă sunt pline. În acest caz, puteți înfășura prosoapele igienice uzate cu hârtie igienică, le puteți pune în geantă și le aruncați mai târziu.

Acesta nu va fi cel mai bun, dar, de asemenea, o pungă de plastic este utilă pentru aruncarea absorbanților utilizați. Dacă în timp ce vă aflați în baie vă dați seama că nu le puteți arunca, veți fi bucuroși să aveți una.

O pungă de plastic este utilă chiar dacă trebuie să clătiți pata, astfel încât să puteți pune-o înăuntru fără a vă îngrijora să umeziți celelalte lucruri.

Dacă nu doriți să puneți punga cu absorbenții utilizați în bagajele de mână, alunecați-l în sacul de vărsare, care se află în buzunarul scaunului din fața dvs. Apoi contactați însoțitorii și întrebați-i dacă vă pot spune unde să-l aruncați.

Pune toate produsele legate de ciclu într-o singură pungă. Dacă vă simțiți jenat la ideea de a le arăta altor pasageri, păstrați totul într-un ambreiaj. Băile avionului sunt destul de mici, astfel încât nu veți putea să aduceți întregul bagaj cu mâna. Un ambreiaj vă va permite să păstrați totul într-un singur loc, astfel încât să nu uitați nimic când mergeți la baie.

Alternativ, dacă nu aveți sau nu doriți să folosiți un ambreiaj, aduceți-i în mână. Menstruația este normală și naturală, deci nu aveți nici un motiv să vă simțiți jenat. În timpul unui zbor, majoritatea oamenilor sunt prea ocupați de a dormi, de a citi, de a viziona filme sau de a lucra pentru a avea grijă de ceea ce faceți.

Încercați să obțineți șervețele umede. Le puteți folosi pentru curățarea și reîmprospătarea zonei genitale. Există multe șervețele intime pe piață. Unele sunt ambalate individual, astfel încât să puteți deschide unul câte unul și să îl utilizați dacă este necesar. În general, este bine să nu abuzați de aceste produse și să preferați hârtia igienică, dar uneori sunt utile, în special pentru cei cu un debit deosebit de abundent.

De asemenea, puteți aduce un pachet de șervețele pentru bebeluși sau puteți umezi o hârtie igienică (sau un șervețel), dar folosiți-le ușor.

Dacă folosiți un șervețel (sau umeziți un șervețel), nu îl aruncați în toaletă, altfel riscați să-l înfundați. În schimb, aruncați-l în coșul de gunoi sau puneți-l într-o pungă de plastic și apoi aruncați-l mai târziu.

Puneți calmante în bagajele de mână. Dacă suferiți de crampe, dureri de spate sau migrene în timpul ciclului, luați un analgezic specific pentru simptomele menstruale. Un ciclu dureros ar face zborul mai incomod.

Asigurați-vă că luați numai dozele recomandate!

Partea 2

Faceți ciclul în timpul zborului

Du-te adesea în baie. Dacă utilizați un tampon extern, este bine să îl verificați la fiecare două până la patru ore pentru a vedea dacă ar trebui schimbat, mai ales în cazul unui flux abundent. Dacă utilizați un tampon intern și aveți o cantitate suficientă de curgere, ar trebui să îl verificați în fiecare oră sau două ore. Rețineți, de asemenea, că tampoanele de interior ar trebui schimbate cel puțin o dată la șase până la opt ore.

Păstrarea unui absorbant în interior timp de prea multe ore sau utilizarea unui absorbant ridicat crește riscul de apariție sindromul șocului toxic. Prin urmare, este important să utilizați unul potrivit pentru fluxul dvs. De exemplu, purtați o absorbție ridicată numai în zilele în care debitul este mai abundent și schimbați-l cel puțin o dată la șase până la opt ore.
Dacă utilizați cupa menstruală, puteți aștepta puțin mai mult înainte de golire. În orice caz, ar trebui să o faci la fiecare patru până la opt ore, în funcție de debit. Goliți-l la fiecare patru ore în cazul unui debit deosebit de abundent și a scurgerilor mici. Dacă fluxul este mai ușor și nu pierdeți, îl puteți păstra timp de până la opt ore.
Dacă băiatul este ocupat, așteptați afară sau încercați să mergeți la altul: avioanele mari au cel puțin două pe coridor. În orice caz, este bine să vă ridicați și să vă întindeți picioarele în timpul unui zbor lung, așa că nu vă fie frică să deranjați alți pasageri.

Spală-ți mâinile. Când vin în contact cu zona genitală, este important să le spălați. Mâinile atinge totul și sunt pline de bacterii, mai ales într-un loc aglomerat, cum ar fi un aeroport, astfel încât crește și riscul de a obține o infecție.

Dacă este posibil, utilizați și mâinile sanitare.

Ar trebui să vă spălați mâinile după folosirea băii, fără excepție.

Schimbați absorbantul. Dacă este timpul să faceți acest lucru, nu întârziați. Împachetați șervețelul folosit cu o mulțime de hârtie igienică și aruncați-l în coșul de gunoi. Dacă utilizați cupa menstruală, goliți-o în toaletă și clătiți-o în chiuvetă înainte de ao introduce din nou.

Nu aruncați șervețelele sanitare în toaletă, fie pe un avion, fie în altă parte. Probabil vor obstrucționa conductele, apoi le vor înfășura cu hârtie igienică și aruncă-le în coșul de gunoi.

Curat. Dacă totul merge bine, nu va trebui să faceți prea mult, dar dacă vă faceți din greșeală baie murdară, asigurați-vă că o remediați. Cu siguranță nu vrei ca ceilalți pasageri să-l găsească murdar din cauza ta.

De asemenea, luând în considerare toate preocupările legate de bolile transmise prin sânge, ar putea fi o agitație dacă un alt pasager ar găsi sânge pe scaunul de toaletă sau în altă parte. Toți vor sfârși să se întrebe dacă este sigur să folosească baia și că însoțitorii de zbor pot fi forțați să o închidă.

Bea multă apă. Aduceți o sticlă de plastic și o umpleți în baie sau în fântână după verificări de securitate, înainte de a vă urca în avion. În cabină, umiditatea poate scădea la 20%, deci vă puteți simți deshidratată.

Dacă beți mai mult, veți experimenta mai des necesitatea de a merge la baie, dar nu este o problemă, deoarece va trebui să verificați periodic părțile particulare.

Nu aduceți sticle de apă la verificarea de securitate. Regulile aeroportuare nu permit acest lucru. Dacă recipientul este plin de lichid, vă va forța să îl aruncați.

Partea 3

Supraviețuiește zborului în confort total

Distrage-te. Zborurile lungi pot fi destul de plictisitoare, deci ar trebui să aveți mai multe mijloace pentru a vă distra. Aduceți o carte pe care doriți să o citiți, să ascultați muzică (cu căști), să vizionați un film pe un comprimat sau pe un laptop.

În timpul zborurilor lungi, multe companii aeriene oferă o bună selecție de filme și alte opțiuni de divertisment, ceea ce este ideal, dar nu se întâmplă întotdeauna, deci nu conta prea mult. Păstrați un plan de urgență disponibil.
Încercați să dormiți. Pentru mulți dormit în avion este aproape imposibil. Dar dacă puteți, încercați să vă odihniți câteva ore. Timpul va trece mai repede și veți avea mai multă odihnă la destinație.

Coborâți scaunul. Dacă zborul este lung (de exemplu intercontinental) sau în timpul nopții, îndoiți ușor scaunul. Mulți consideră că este nepoliticos, dar majoritatea oamenilor o fac în timpul călătoriilor care durează câteva ore.

Totuși, încercați întotdeauna să fiți politicoși: reduceți-l doar până la punctul de a vă simți confortabil și, înainte de a face acest lucru, întoarceți-vă pentru a vedea cine este pasagerul care stă în spatele tău. Dacă este foarte înaltă și are puțin spațiu disponibil, nu-l îndoiți, altfel va fi și mai inconfortabil.

Adu o pernă de călătorie. În timp ce nu planificați să dormiți, poate face un zbor lung mai confortabil. Dacă nu o folosiți pentru a vă odihni capul, o puteți pune în spatele dvs. sau puteți sta pe partea superioară pentru ao face mai confortabilă.

Adu niște gustări. Cu siguranta veti fi serviti ceva mancare in timpul zborului, dar de obicei nu este deosebit de gustos sau sanatos. Pentru cei care suferă de crampe menstruale, portocale, banane, pepene verde și pâine integrală sunt recomandate cu tărie. Tăiați pepene verde și puneți-l într-un container de plastic etanș, sau plasați o portocală sau o banană în bagajele de mână. Aceste alimente nu sunt doar mai sănătoase, ci ajută la atenuarea hassle-ului.

Nu uitați să vă aduceți un tratament. Oferindu-te ceva lacomi este util pentru a face față unui ciclu dureros. În acest caz, împachetați bara de ciocolată preferată și bucurați-vă în timp ce vă aflați în avion.

Bea ceai sau cafea. Se crede că aceste băuturi sunt, de asemenea, eficiente pentru femeile cu menstruație. Din fericire, multe companii aeriene le oferă gratuit, deci bucurați-vă de o ceașcă fierbinte de ceai sau cafea pentru a ușura hassle-ul.

Utilizați o bandă de încălzire. În piață există mai multe produse al căror scop este de a încălzi mușchii pentru a le relaxa. Funcționarea lor este similară cu cea a plăcuței de încălzire: acestea trebuie aplicate în zona afectată, dar nu ar trebui să fie activate cu electricitate sau apă caldă. Există, de asemenea, benzi special concepute pentru a calma crampele menstruale.

Aceste benzi pot fi purtate de obicei sub îmbrăcăminte, astfel încât să puteți pune unul pe abdomenul inferior (sau pe orice alt loc de durere musculară în timpul ciclului) înainte de a merge la aeroport. Ai putea chiar să o pui în timp ce te afli în baie.

Crampele sunt cauzate de contracțiile musculare: funcția de căldură este de a promova relaxarea mușchilor.

Sfaturi

Dacă vă pierdeți prosoapele sau alte produse, puteți cere asistenților de zbor.
Nu aruncați prosoapele igienice în toaletă: ar putea să le înfunde.
Dacă aduceți produse în gel sau lichid (cum ar fi crema și / sau mâinile sanitare) în avion, trebuie să le puneți într-o pungă de plastic transparentă, care trebuie scos din valiză în timpul verificărilor de securitate. Nu încercați să o ascundeți, altfel este posibil ca agenții să înceapă să curățeze bagajele cu mâna.
Dacă aeronava nu are un coș de gunoi sau este împachetată, înfășurați prosopul cu hârtie igienică și puneți-o într-o pungă de plastic etanșă pentru ao arunca mai târziu. Dacă vă este frică de a da mirosuri rele, nu vă faceți griji: acestea vor fi cuprinse în plic.

Avertismente

Nu utilizați niciodată un absorbant deja deschis: acesta poate fi expus la bacterii sau alți germeni. Mai bine pentru a preveni decât pentru a trata.
În timpul zborurilor lungi, riscul de a suferi de tromboză venoasă profundă (DVT) crește. Apare atunci când circulația în zona piciorului încetinește sau devine obstrucționată din cauza lipsei de mișcare. Trezirea o dată pe oră pentru a face pași simpli vă ajută să o preveniți. De asemenea, puteți investi într-o pereche de șosete de compresie, care exercită presiune asupra picioarelor inferioare și ajută la evitarea posibilelor obstacole. Rețineți că luarea contraceptivei crește riscul de TVP.
Dacă aveți un geamantan cu dvs., asigurați-vă că prosoapele și alte produse de care aveți nevoie pentru ciclu se află în bagajele dvs. de mână! În timpul zborului nu veți avea acces la cealaltă valiză, deci este important să aveți tot ce aveți nevoie și să știți unde să-l găsiți.

Afișați mai multe ... (7)

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit