gtemata.com

Cum să dezinstalați uneltele de gimnastică

Instrumentele pe care le folosiți pentru a antrena la sala de sport sunt un teren deosebit de fertil pentru bacterii. De fapt, mașinile utilizate de mulți oameni și sălile de scule sunt, în general, un mediu fierbinte, prin urmare sunt supuse proliferării germenilor. Din păcate, cele mai multe săli de sport nu au angajații să curețe echipamentul între utilizări, deci depinde de dvs. Instrumentele de dezinfectare periodică înainte și după utilizare pot ajuta la reducerea cantității de bacterii cu care intri în contact. Asigurați-vă că utilizați produsele oferite de către uzină sau le duceți de acasă pentru a dezinfecta și dezinfecta mașinile.

paşi

Partea 1

Utilizați produsele de igienizare potrivite
Imaginea intitulată Echipament pentru gimnastică sanitară Pasul 1
1
Curățați sculele cu o cârpă umezită. Unele săli de sport oferă șervețele dezinfectante, excelente pentru mașinile de dezinfectare care vin în contact cu fluidele corporale (cum ar fi transpirația) de la alți clienți.
  • "steriliza" nu este sinonim cu "dezinfecta". Șervețele umede au funcția de dezinfectare, de fapt conțin substanțe chimice care elimină germenii și bacteriile. Acest lucru este foarte important: când intri în contact cu fluidele corporale cum ar fi transpirația sau saliva, ai nevoie de un dezinfectant.
  • Pentru a utiliza o ștergere corectă, treceți-o peste întreaga suprafață a mașinii sau a uneia cu care intenționați să vă antrenați. Permiteți-le să se usuce complet înainte de utilizare, astfel încât dezinfectantul să aibă suficient timp să-și facă datoria.
  • Dacă sala de sport nu oferă șervețele dezinfectante, luați-le acasă. Puteți să cumpărați un pachet mini și reîncărcabil, care este destul de practic pentru antrenament.
  • Nu utilizați șervețele dezinfectante pe corp. Trecerea pe față, gât sau brațe poate provoca erupții severe.
  • Imaginea intitulată Echipament de gimnastică sanitară Pasul 2
    2
    Umpleți o sticlă de pulverizare cu o soluție pe bază de amoniac. Unele săli de sport oferă acest tip de dezinfectant (de obicei conține amoniac), pe care îl puteți folosi înainte sau după un exercițiu. Cu toate acestea, dacă nu, puteți să-l pregătiți acasă și să-l aduceți.
  • Soluțiile de acest tip conțin de obicei amoniu cuaternar și apă. Ele sunt sigure de a utiliza și de a face o treabă bună de a elimina germeni de la unelte.
  • Totuși, la fel ca și în cazul șervețelelor dezinfectante, trebuie să lăsați soluția să funcționeze câteva secunde înainte de uscare pentru a elimina toți germenii.
  • Aveți grijă când îl pulverizați pe o mașină. Nu faceți acest lucru în apropierea punctelor de alimentare, a orificiilor electrice sau a mașinilor cu panouri electrice. De asemenea, asigurați-vă că nimeni nu se află în apropiere.
  • Dacă sala de gimnastică nu oferă un spray, remediați-vă singur. Puteți să cumpărați sau să o faceți acasă. Se amestecă o jumătate de cești de amoniac și două litri de apă.
  • Umpleți o sticlă de pulverizare și puneți-o în punga de gimnastică.
  • Imaginea intitulată Sanitize Gym Equipment Step 3
    3
    Se amestecă oțet, lichid de spălat vase și apă. Este o metodă naturală de curățare și dezinfectare a uneltelor. Este un produs ușor de pregătit (și ieftin), sigur pentru dumneavoastră și pentru mașini.
  • De obicei, sălile de sport nu oferă produse de acest tip, deci trebuie să-l pregătiți acasă și să-l transferați într-o sticlă de pulverizare. Luați-o împreună cu dvs. pentru a dezinstala instrumentele pe care le utilizați.
  • Se amestecă o parte din detergent și două oțet. De asemenea, puteți amesteca o ceașcă de detergent și două oțeturi albe. Orice fel de săpun va fi bine. Dacă doriți ca uneltele să știe cum să curățească, folosiți un parfumat.
  • Soluția bazată pe detergent și oțet este excelentă pentru unelte precum ganterele și bilele de fitness, deoarece nu provoacă descompunerea straturilor de neopren (contrar a ceea ce se întâmplă cu detergenții și dezinfectanții producției industriale).
  • Această soluție este eficientă și pentru uneltele de dezodorizare. Dacă nu ați curățat covorașa pe care o folosiți pentru yoga pentru o vreme, este minunat să o dezinfectați și să o parfumați.
  • Imaginea intitulată Echipamentul de salubrizare pentru gimnastică Pasul 4
    4
    Evitați detergenții periculoși sau ineficienți. Există produse eficiente pentru a dezinfecta uneltele și produsele pe care nu ar trebui să le utilizați absolut deoarece sunt periculoase sau inutile în acest scop. Încercați să evitați următoarele:
  • Bleach. Este un dezinfectant foarte puternic care elimină germenii, dar poate fi periculos în cazul pregătirii sau al utilizării incorecte. De asemenea, vă poate distruge hainele (dvs. sau altele) și vă poate face riscuri în caz de inhalare sau de contact cu pielea.
  • Soluție bazată pe Borax. Este mai natural, dar nu dezinfectă. Ajută la curățare, problema este că nu elimină bacteriile.
  • Bicarbonat de sodiu. Este un alt produs natural, dar nu dezinfectă și nu elimină germenii.
  • Peroxidul de hidrogen. Dacă este folosit curat, poate provoca erupții cutanate și iritații ale pielii.

    • Partea 2

    Curățați instrumentele Gimnastică
    Imaginea intitulată Echipament pentru gimnastică sanitară Pasul 5
    1
    Curățați toate instrumentele utilizate. Riscul de a obține o infecție sau o răceală în timp ce partajați o mașină în sală este scăzut, dar este o practică bună să curățați echipamentul după ce îl utilizați.
    • Înainte de a utiliza un instrument (mat roșu, gantere sau mașini), curățați toate părțile cu care intră în contact.
    • Aplicați dezinfectantul pe care l-ați ales prin pulverizarea acestuia sau ștergându-l cu o cârpă. Curățați-l chiar după utilizare. Nu este necesar, dar este o educație bună să o faceți.
    • Iată elementele de dezintoxicare: covorașe de yoga, gantere, kettlebells, bile de fitness, mașini cardiovasculare și mașini de greutate.
  • Imaginea cu titlul Echipament sanitar pentru gimnastică Pasul 6
    2
    Adoptați tehnica de curățare adecvată. De fiecare dată când dezinfectați un instrument, trebuie să vă asigurați că utilizați metoda corectă pentru a elimina toți germenii și bacteriile.
  • Majoritatea dezinfectanților și dezinfectanților trebuie să respecte instrucțiunile specifice pentru a elimina bacteriile din mașini.
  • Încercați să lăsați dezinfectantul să lucreze timp de cel puțin 2-3 minute. Cu toate acestea, dacă vă curățați obiectele personale sau le folosiți pentru a vă antrena acasă, lăsați-le în loc timp de 10-30 de minute: aceasta este cea mai bună cale de a elimina majoritatea bacteriilor.
  • La curățarea uneltelor, respectați întotdeauna instrucțiunile producătorului, atât în ​​ceea ce privește mașina, cât și produsul de dezinfectare.
  • Imaginea intitulată Echipamentul de igienizare pentru gimnastică Pasul 7


    3
    Dacă aveți aparate cardiovasculare și de ridicare a greutății la domiciliu, trebuie să le curățați complet prin împrăștierea acestora și aspirându-le în zona înconjurătoare. Acest lucru va prelungi durata de viață utilă a uneltelor și va garanta funcționarea normală.
  • Ia ceva timp în fiecare săptămână pentru a curăța sculele pe care le ai acasă. Praf toate ganterele, mașinile și echipamentele cardiovasculare pe care le aveți. De asemenea, elimină praful provenit de la cabluri, prize și prize electrice.
  • În plus, aspirarea în jurul utilajului va asigura că nu se colectează praf și alte resturi în zonele înconjurătoare.
  • O dată pe săptămână, curățați instrumentele cu multă atenție, în timp ce restul zilelor trebuie doar să faceți o examinare rapidă.
  • Imaginea intitulată Echipamentul pentru igienizare pentru gimnastică Pasul 8
    4
    Curățați temeinic covorașurile pentru yoga sau alte exerciții. Aici germenii se ascund, mai mult decât orice alt loc. Ele sunt de obicei poroase și moi, deci un teren de reproducere pentru multe bacterii. Asigurați-vă că le curățați cu atenție.
  • Puneți covorașul în cadă, astfel veți avea spațiu pentru ao curăța. Umpleți cada cu apă și detergent sau dezinfectant. Tăiați-l cu un burete, clătiți-l și lăsați-l să se usuce.
  • Dacă nu este prea frig în afară, puteți să-l spălați cu un furtun în apă și un detergent. Lăsați-o să se usuce la soare.
  • Unii entuziaști de yoga au pus-o în mașina de spălat. Asigurați-vă că verificați instrucțiunile producătorului: nu este posibilă spălarea tuturor covorașurilor în acest fel.

    • Partea 3

    Minimizați contactul cu germenii și bacteriile
    Imaginea intitulată Echipamentul de igienizare pentru gimnastică Pasul 9
    1
    Spălați-vă în mod regulat: nu există o apărare mai bună împotriva germenilor și a bacteriilor. Spălați-l cu atenție înainte de a pleca acasă pentru a evita contaminarea.
    • Finalizat de formare, du-te la baie pentru a vă spăla mâinile și apoi ieșiți din sala de gimnastică. Este ultimul lucru pe care trebuie să-l faceți înainte de a pleca. Nu le spălați și apoi le murdăriți din nou în vestiar, la distribuitorul de apă sau în altă parte.
    • Asigurați-vă că vă spălați mâinile cu tehnica potrivită. Se umezesc bine și se formează o spumă drăguță cu săpun. Tăiați-vă sub unghiile, pe spate și pe partea inferioară a mâinilor și încheieturilor pentru cel puțin 20 de secunde. Clătiți și uscați cu un prosop de hârtie sau un prosop de aer.
    • De asemenea, puteți folosi o mână de dezinfectare pe bază de alcool. Se freacă bine pe toată suprafața mâinilor timp de 10-20 de secunde sau până se usucă.
  • Imaginea intitulată Sanitize Gym Equipment Step 10
    2
    Nu atingeți fața: este o altă metodă eficientă de a evita contactul cu germenii. Gura, nasul și ochii le-au lăsat să intre în organism, deci riscați să vă îmbolnăviți.
  • Pe măsură ce vă instruiți, examinați cât de des vă atingeți fața: poate că nu ați observat niciodată.
  • Când lucrați, acordați o atenție deosebită cât de des vă ștergeți transpirația de pe față, frecați-vă ochii sau zgâriați nasul. De fiecare dată când o faceți, creșteți riscul de contaminare.
  • Va dura ceva timp să vă obișnuiți să nu vă atingeți fața, dar puțin câte puțin situația se va îmbunătăți brusc.
  • Imaginea intitulată Echipament pentru gimnastică sanitară Pasul 11
    3
    Tratamentul tăieturilor și zgârieturilor. În plus față de ochi, nas și gură, germenii își pot face drum prin tăieturi și zgârieturi. Asigurați-vă că le tratați înainte de a merge la sală.
  • Dacă tăiați sau zgâriați în timp ce vă aflați la sală, curățați și dezinfectați zona afectată. Aveți grijă și de blistere sau de arsuri care pot apărea în timpul pregătirii. Este foarte probabil ca acestea să fie contaminate de germenii care se ascund în camera de scule.
  • Spălați bine tăieturile sau zgârieturile cu apă caldă cu săpun. De asemenea, puteți contacta un membru al personalului pentru a întreba dacă sala de sport oferă un trusă de prim ajutor cu cremă dezinfectantă.
  • Acoperiți complet tăietura sau zgârieturile cu un bandaj sau bandaj. Plăcile deschise nu trebuie expuse. Păstrați-le acoperite până când sunt complet vindecați.
  • Imaginea intitulată Echipament pentru gimnastică sanitară Pasul 12
    4
    Spălați și dezinfectați lucrurile. Nu credeți că ceilalți sunt singurii responsabili. De asemenea, trebuie să aveți grijă de obiectele dvs. pentru a evita contaminarea camerei de scule.
  • În timp ce acordați atenție spălării în mod regulat a mâinilor, curățării instrumentelor și evitării atingerii feței, puteți purta și transporta în continuare germeni cu obiectele.
  • Iată câteva articole pentru a curăța în mod regulat: prosoape, haine, sticlă de apă, covoraș de yoga și bumbacuri.

    • Sfaturi

    • Curățați întotdeauna sculele înainte și după utilizare.
    • Dacă sala de gimnastică nu oferă produse de curățat, aduceți-le de acasă.
    • Dacă echipamentul de gimnastică nu este curățat în mod regulat sau nu respectă standardele dvs., discutați cu managerul.
    Afișați mai multe ... (5)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit