Cum să te hrănești

Suflați luminile din cameră sau luminați lumânările. Oglinzile și sticla colorată pot fi de mare ajutor pentru a vă oferi sentimentul de a fi într-un templu.

Introduceți cada și uitați toate grijile. Obțineți o pernă gonflabilă pentru a vă sprijini capul (în magazine de igienă și supermarketuri). Dacă vă place, masați capul și gâtul folosind punctele de acupunctura. Utilizați o perie de exfoliere pentru a îndepărta pielea moartă și pentru ca corpul să strălucească. Cleopatra a adăugat lapte la baie, unele celebrități folosesc vin, capsule efervescent, ulei de măsline, ulei de nucă de cocos etc. Nu-ți strângeți părul când îl spălați, utilizați un pieptene sau degete cu unghi larg și masați-vă capul. Nu-i face nod. În cazul în care camera miroase ca ulei esențial care arde încet sau dacă aveți o mașină de oxigen care se răspândește ușor cu abur, chiar mai bine.

Când vă simțiți complet relaxați și curați, ieșiți din baie și dați cu un prosop mare, moale. Depilați-vă picioarele sau axile, dacă doriți. Faceți o mască pentru păr și una pentru față. Alternativ, masați fața cu ulei de măsline.

Aplicați o cremă care vă face pielea moale. Prințesa Diana a folosit ulei de migdale pe pielea ei încă udă. Puteti parfuma ulei in timpul liber. Dacă preferați, puteți să vă întoarceți la duș și să vă spălați, mergând de la apă caldă la rece până când pielea ta este roză. Deci, masat cu crema pornind de la picioare și merge până la glezne, gambe, genunchi, coapse, solduri, fese, talie, abdomen, sani, clavicula, gat si in spatele lui din spate, umeri, brațe, coate, încheieturi și în cele din urmă mâinile. Rotiți gâtul și întindeți spatele.

Purtați o pijama confortabilă și halat. A fi frumos chiar și cu haine de dormit ajută, așa că arată cele mai bune lucruri pe care le au. Îmbrăcați-vă să mergeți la culcare ca și cum ați merge la un dans.

Scoate-ți unghiile. Când se usucă, treceți un strat de smalț strălucitor, astfel încât să nu ruineze imediat. Încercați ulei de nucă de cocos, ajutați-l să crească și să-l păstrați frumos. Dacă preferați, utilizați un polizor natural, îl găsiți în magazinele de alimente ecologice. Tăierea unghiilor ajută la menținerea lor curată. De asemenea, este bine să le limitați.

Pregătiți ceva bun de băut, cum ar fi ciocolata fierbinte. Dacă beți ceai verde, conține fluorit care vă face dinții mai albi și vă menține sănătoși. Adăugați o lămâie, astfel încât corpul dumneavoastră să absoarbă calciu. Cu mierea, pe de altă parte, veți avea energie prin intermediul carbohidraților și zaharurilor. Dacă beți ciocolată fierbinte, alegeți laptele fără lapte ca aztecii și topiți cacao cu apă fierbinte și un vârf de piper fierbinte. Acesta va gusta si daca sunteti constipat, va actiona ca un diuretic.

Luați băutura în pat. Obțineți un tabel pe care să puneți băutura fierbinte sau un amestec de legume sau fructe și piulițe. Mănâncă ceva dacă vrei, o brioșă de in, sau bile de cacao. Utilizați o pernă de satin sau de mătase care nu vă va ruina părul.

Vizionați un film sau ascultați muzică relaxantă în timp ce sunteți în pat. Încercați să ascultați o carte audio sau dacă aveți ceva ce doriți să citiți, profitați de ea. O carte închisă este doar o grămadă de hârtie. Citiți ceva care vă inspiră, un proverb chinezesc sau reflectați asupra următoarelor obiective. Scrieți un jurnal. Păstrați-l pe noptieră și scrieți-l dimineața pentru a vă putea asculta vocea interioară - folosind cel puțin trei pagini gratuite. Puneți un bucătar de încălzire sub sau peste mușchii inflamați. Dați untului de cacao buzele mai moi. Între timp, puteți mânca fructe, legume sau chiar fructe uscate.

Când filmul, spectacolul sau muzica sa terminat, opriți-l. Porniți o lumină care creează un efect de stele pe pereți. E frumos să te simți ca o galaxie în dormitorul tău. Sa dovedit că stelele care aprind noaptea ajută copiii să doarmă mai bine și să depășească frica de întuneric. Păstrați o fântână mică lângă pat sau un pește mic într-un castron și ascultați sunetul care se mișcă. Înainte de a adormi, asigurați-vă că nu sunteți supărați. Dacă trebuie, plângeți și aerisiți. Fă ceea ce simți pentru că te-ai lăsat înainte să dormi.