gtemata.com

Cum să măsurați mărimea

Masa, care este suma masei osoase și a masei musculare, joacă un rol important în determinarea cantității de greutate la nivel teoretic. Acest lucru îi poate ajuta pe oameni să înțeleagă greutatea potrivită pentru ei, pe baza dimensiunii și construirii acestora. Există trei categorii largi de tonaj: mici, medii și mari. Fiecare dintre aceste categorii variază în funcție de sexul dvs. Puteți stabili categoria căreia îi aparțineți, măsurând pur și simplu circumferința încheieturii mâinii sau lățimea cotului. În pasul numărul 1 de mai jos vom începe să conturăm fiecare dintre metode.

paşi

Metoda 1

Măsurați mărimea prin circumferința încheieturii mâinii
Imaginea intitulată Măsurați dimensiunea cadrului Pasul 1
1
Înfășurați o bandă în jurul încheieturii mâinii (la dreapta sau la stânga). Luați capătul contorului și înfășurați-l în jurul încheieturii mâinii.
  • Imaginea intitulată Măsurați dimensiunea cadrului Pasul 2
    2
    Citiți numărul corespunzător circumferinței scaunului. Puteți utiliza această măsură pentru a determina dimensiunea dvs., urmând tabelul de mai jos:

    • Metoda 2

    Măsurați mărimea prin lățimea cotului
    Imaginea intitulată Măsurați dimensiunea cadrului Pasul 3
    1


    Îndoiți-vă brațul pentru a forma un unghi de 90 de grade. Asigurați-vă că antebrațul dvs. este perpendicular pe pământ. Este indiferent ce braț folosiți, dar este posibil să vă simțiți mai ușor să utilizați ceea ce utilizați în mod normal pentru a face afaceri.
  • Imaginea intitulată Măsurați dimensiunea cadrului Pasul 4
    2
    Așezați degetul mare și arătătorul celeilalte mâini pe ambele părți ale cotului. Apoi scoateți cotul, dar nu mișcați degetele din poziția respectivă.
  • 3
    Măsurați distanța dintre cele două degete cu o riglă sau cu o bandă. Apoi comparați rezultatul cu următorul tabel:
    • Măsurați mărimea prin lățimea cotului
    Tonaj micDimensiunea medieMare dimensiune
    Femei între 146 cm (4`10") și 158 cm (5`3")< 57,15 mm (2 1/4")57,15 mm (2 1/4") - 64 mm (2 1/2") 64 mm (2 1/2")
    Femeile între 160 cm (5`4") și 178 cm (5`11")< 60 mm (2 3/8") / 60 mm (8") - 67 mm (2 5/8") 67 mm (2 3/8")
    Femeile între 180 cm (6 `) și 190 cm (6`4")< 64 mm (2 1/2")64 mm (2 1/2") - 70 mm (2 3/4") 70 mm (2 3/4")
    Bărbați între 155 cm (5`2") și 158 cm (5`3")< 64 mm (2 1/2")64 mm (2 1/2") - 73 mm (2 7/8") 73 mm (2 7/8")
    Bărbați între 180 cm (5`8") și 180,34 cm (5`11")< 70 mm (2 3/4")70 mm (2 3/4") - 75 mm (3") 75 mm (3")
    Bărbați între 180 cm (6 `) și 188 cm (6`3")< 70 mm (2 3/4")70 mm (2 3/4") - 79 mm (3 1/8") 79 mm (3 1/8")
    Barbati intre 190 cm (6`4") și 198 cm (6`7")< 73 mm (2 7/8")73 mm (2 7/8") - 83 mm (3 1/4") 83 mm (3 1/4")

    Sfaturi

    • Puteți folosi un calculator online pentru a afla. Întotdeauna trebuie să măsurați încheietura mâinii sau cotul, dar puteți introduce datele în calculator și acest lucru va determina automat mărimea.
    • Utilizați dimensiunea pentru a determina modul în care pierderea în greutate va afecta aspectul. Dacă aveți o mare dimensiune a naturii, anumite părți ale corpului, ca și umerii, vor rămâne destul de largi, indiferent de greutatea pe care o pierdeți. Dacă aveți o dimensiune mică în natură, veți experimenta efectele pierderii în greutate mai rapid decât celelalte două categorii.
    • Exercițiile regulate și o alimentație bună vă pot ajuta să înțelegeți modul în care organismul se schimbă pentru a pierde în greutate. Utilizați aceste modificări ca o motivație suplimentară pentru a menține dieta care funcționează cel mai bine pentru dvs.
    • În plus față de cele trei categorii, există, de asemenea, trei tipuri generale de "construire": endomorf, mezomorf și ectomorf. Endomorfii au oase mai mari și mai multe grăsimi corporale și pierd greutatea lentă. Mesomorfele sunt de dimensiuni medii, puternice, atletice, și își pierd greutatea sau pun pe mușchi destul de ușor. Ectomorfele sunt osoase și lungi, de obicei cu puțini mușchi și grăsimi.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit