gtemata.com

Cum să te descurci cu bulversii

Există bullies de toate felurile și, mai devreme sau mai târziu, suntem cu toții forțați să ne confruntăm cu cineva la un moment dat, în special de către copii, dar și de adulți - statisticile recente arată că un copil din patru este agresat. Cu toate acestea, agresiunea este o problemă serioasă, nu numai la școală, dar și la locul de muncă, la domiciliu, în armată, în parc și chiar în casele de pensionare. Violatorii trebuie abordați cu prudență și ciclul trebuie oprit.

paşi

Partea 1

Dezvoltați mecanismele de apărare
1
Afișați reacții minime la agresiune. Nu-l face pe bully să înțeleagă că ești rănit și că te-a putut influența - doar continuă să te îndepărtezi. Bulversii se bucură de satisfacție atunci când rănesc sau îi fac pe ceilalți să se simtă inconfortabil, astfel încât reacția îi va încuraja numai pe ei. Un bully vrea atenție și dacă îl face să înțeleagă că te simți rănit emoțional, el va primi mai multă plăcere din acțiunile sale.
  • Această tactică poate avea consecințe negative bazate pe bătăuș, deci ia în considerare situația cu atenție. Unii agresori se vor simți în siguranță atunci când vă chinuiesc (deoarece acțiunea îi amuzește) dacă văd că acțiunile lor par să nu vă afecteze.
  • Nu puteți raționa o persoană irațională. Deplasați-vă cu demnitate, spunând că aveți modalități mai bune de a vă ocupa timpul. Dacă agresiunea continuă, fiți aserți. Indiferent dacă vă rezolvați problema personală, nu uitați să apărați celelalte victime ale agresiunii.
  • 2
    Simțiți-vă forța interioară. Fiecare dintre noi are o forță interioară de a atrage - mulți agresori încearcă să te facă să te simți lipsiți de această forță și să diminuezi valoarea ta ca persoană pentru asta. Nu este așa - atenție la încercarea de a vă reduce și a vă face să vă simțiți slabi.
  • Uneori credem că pot lua tot ce avem ca persoană. Credeți că sunteți mai puternici decât ei, pentru că, practic, voi șase mai puternice decât ele și mai mult decât vor fi vreodată.
  • 3
    Evitați bătăușii, fie la școală, fie în timpul evenimentelor sociale. Dacă te duci în aceleași locuri, încercați să schimbați camera, pentru că dacă nu vă pot găsi, nici nu vă pot abuza. Nu vă apropiați de un bătăuș și faceți tot ce este mai bine pentru a evita acest lucru, dar fără să-l realizați, altfel veți obține efectul opus: vă va chinui și mai mult crezând că vă este frică de el.
  • Întotdeauna mergeți cu un prieten - doi oameni știu să se apere mai bine decât unul. Adesea, bulversii nu sunt la fel de curajoși dacă sunt luați individual. Ei nu vor să intre în necaz și dacă sunteți înconjurați de mulți prieteni, se poate întâmpla.
  • 4
    Nu face glume despre tine pentru a arăta că nu te pot răni. Ei vor avea și mai multă distracție și vor continua să te umilească să-ți scadă stima de sine. Nu veți face decât să scăpați la nivelul său și ținta va fi în continuare voi.
  • Îmbătrânirea nu este deloc amuzantă - dacă victima ești tu sau altcineva. Dacă vă dați consimțământul față de acțiunile bătăușului, nu veți face altceva decât să înrăutățiți problema. Bancnotele nu sunt adecvate în această situație, chiar dacă credeți că pot ușura tensiunea. Tot ce fac este să pună combustibil pe foc.
  • 5
    Răspundeți insultelor dacă un bully vă provoacă în cuvinte. Dacă ciocnirea a avut loc în public, bătăușul s-ar putea transforma într-un fond de râs - a fi umilit în public este cel mai rău coșmar al fiecărui bully, pentru că își va pierde poziția de dominație asupra ta. Amintiți-vă să nu vă satisfaceți dorința de atenție, pentru că în acest fel îi veți permite să vă mai rănești.
  • Evitați să insultați un bătăuș care vă poate ataca fizic, pentru că ați provoca un război pe care nu îl puteți câștiga. În loc să facă situația mai gravă, pleacă. Raportați evenimentul unor adulți sau autorități dacă considerați că sunteți în pericol.
  • 6
    Împușcă bomboana în viclenie. Bullies nu sunt, de obicei, foarte inteligente sau inteligente, și puteți folosi acest lucru în avantajul dumneavoastră. Iată câteva idei:
  • Râzi de tot ceea ce spui și cu cât e mai rău insultele, cu atât trebuie să râzi mai tare. Încercați să vă gândiți la ceva cu adevărat amuzant și râdeți cu voce tare. Acest lucru va fi frustrant pentru bătăuși, deoarece ei vor să plângă, nu să râdă.
  • Răsfoiți în fața lui un citat complet. Ar trebui să încercați să o faceți numai atunci când un bully vă deranjează cu adevărat. Puteți folosi citatul pe care îl preferați, cel mai important fiind faptul că este aleator. Un bătăuș ar putea fi atât de surprins că va da ceva râs, sau cel puțin va pleca. Dacă ei cred că ești nebun, misiunea este îndeplinită!

    • Partea 2

    Îmbunătățiți puterea
    1
    Luați lecții de arte marțiale. Luați în considerare karate, kung fu, taekwondo sau ceva similar. Activități similare vă vor permite să vă simțiți mai siguri, să vă îmbunătățiți corpul și să obțineți abilități de luptă și de apărare. Bullies iubesc să chinuiască oamenii care cred că sunt mai slabi decât sunt, deci cu o aură de putere puteai să vă îndepărtați. Cunoașterea unei arte marțiale vă va învăța să nu fiți o țintă ușoară.
    • Nu trebuie sa aratati ca un luptator, trebuie doar sa fiti o persoana determinata cu o aura care descurajeaza pe cei care vor sa te enerveze. Este mai bine să fii pregătit pentru luptă și să nu te confrunți cu asta decât să fii zdrobit și să regreți slăbiciunea.
  • 2
    Fii inteligent și mereu atent la tot. Studiați mediul înconjurător pentru posibile rute de evacuare, locuri ascunse, zone de conflict, zone sigure și frontiere teritoriale. Învățați să cunoașteți obiceiurile unui bătăuș, inclusiv conexiunile sale, deoarece mulți agresori au o urmă de subordonați. Cunoașterea dușmanilor și a mediului poate fi foarte util pentru a le evita, dar mai ales pentru a scăpa în caz de confruntare directă.
  • Fii sigur de tine când mergi. Du-te cu încredere și cu o atitudine care descurajează pe cei care vor să vă supărească. Ține-ți capul în sus și în direcția în care te plimbi, folosind colțul ochiului pentru a privi oamenii din jurul tău. Indiferent de modul în care a fost pus în scenă, aceasta arată securitate și convingere. Nimeni nu va înțelege înșelăciunea voastră.
  • 3
    Aflați câteva mișcări de apărare personale. Acest lucru este foarte important dacă ajung la luptă. Nu trebuie să fie o centură neagră, dar veți avea nevoie de sfaturi despre autoapărare. Acționați cu toată puterea voastră și fără gânduri secundare.
  • O lovitură rapidă la înghițit va ucide bătăușul, făcându-l să se simtă chiar jenat. Probabil că va fugi, pentru că agresorii nu sunt obișnuiți să fie bătut.
  • Dacă calciul din zona abdominală nu funcționează, încercați să loviți plexul solar (sub coaste) sau prin lovirea acestuia pe genunchi.
  • Dacă bătăușul vă împinge sau vă prinde, aveți într-adevăr un avantaj: încercați să vă păstrați echilibrul și să-i apucați brațul cu mâna stângă, apoi să vă loviți cotul cu celălalt. În acest moment, folosiți mâna stângă pentru a vă elibera de celălalt braț.
  • La prima ocazie, fugi într-un loc sigur și cere ajutor.
  • 4
    Dezvoltați o conștiință mai mare despre voi (și măreția voastră). Aflați despre punctele forte, punctele slabe și obiectivele dvs. Încearcă să înțelegi ce vrei și ce ești capabil. Această securitate poate fi utilă atunci când se ocupă de bătăuși verbale, deoarece insultele lor nu vă vor afecta certitudinea. Verbaliștii verbali necesită, de obicei, un public pentru insultele lor, iar cuvintele lor se bazează rar pe adevăr, ci mai mult pe ceea ce face pe oameni să râdă.
  • Încercați să depășiți bârfa: spuneți tuturor că nu sunt adevărați și că bătăușul dorește doar atenția. Mutați lucruri negative asupra lui. Subliniați tendințele bătăușului și cât de mult ar trebui să se simtă nefericit și nesigur să îi învinuiască pe ceilalți.
  • Insultele și felul în care tratezi un bătăuș nu au nici o bază în realitate, nimic de a face cu tine, ci se bazează numai pe personalitatea sa. El își arată insecuritatea și nefericirea. Când va termina cu tine, va trece probabil la o altă victimă.


  • 5
    Nu fi tentat să deveniți un bully la rândul său. Ultimul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să vă scăpați la nivelul său. Deși cu siguranță are dreptate să sublinieze motivul agresiunii sale și să găsească defectele în raționamentul lor, nu recurge niciodată la atitudini ca ale lui. Este un alt mod de ao da putere. Veți deveni parte a problemei.
  • Dacă o faci, vei avea probleme. Dacă lucrurile degenerează într-o asemenea măsură încât să pună în discuție figurile autoritare, nimeni nu va ști cine este adevăratul bully - dacă tu sau el.

    • Partea 3

    Preveniți ciclul
    1
    Încearcă să-ți dai seama ce fel de bully ai de-a face. Există bullies de toate felurile - unii sunt dedicați abuzului fizic, alții abuzului verbal, în timp ce alții îi chinuiesc pe alții într-un mod psihologic și emoțional. Mulți folosesc o combinație a acestor strategii. Cunoașterea tipului de bully vă va ajuta să înțelegeți abordarea sa.
    • Persoana vă abuză fizic? Agresivii bătăuși iubesc să lovească, să pună, să lovească și să tragă părul. Ei o vor face fără ezitare. Acești bătăuși pot începe o luptă fizică, apoi vă învinovățesc sau vă prefaceți că sunteți răniți pentru a intra în necazuri.
    • Îmbătrânirea vă insultă sau vă abuzează verbal? Bomboanele provocatoare tind să jignesc verbal (inventând porecle, făcând glume, teasing, etc.).
    • Persoana se pretinde a fi prietenul tău, dar apoi se distrează de tine în fața altora fără avertisment? Acesta este un tip de agresiune emoțională. Alții vă vor amenința să vă răniți sau să rupeți ceva ce vă interesează, să faceți ceva să vă ridicați sau să mințiți în jurul vostru pentru a vă face să urâți. Băbuitorii indirecți, precum trădătorii sau cei care răspândesc bârfe false, vorbesc rău despre oameni, îi exclud și le rănesc ori de câte ori pot.
  • 2
    Amintiți-vă că hărțuirea pe internet este la fel de reală ca cea directă. Cyberbullies deranjează oamenii cu mesaje, e-mail-uri și alte mijloace electronice. Cea mai bună modalitate de a le rezolva online este să le ștergeți mesajele și să nu citească ceea ce scriu. Asigurați-vă că le blocați.
  • Dacă sunteți victima acestui tip de agresiune, nu o subestimați. Nu ezitați să vă adresați părinților, șefului sau poliției, dacă este necesar. Acestea nu sunt acțiuni eligibile sau tolerabile.
  • 3
    raport toate cazurile de agresiune la o figură autoritară. Puteți să-i spuneți părinților, unui consilier de orientare școlară, unui tutore, directorului sau oricui poate să aibă grijă de situație și să-i pedepsească pe bullet să vă protejeze. Este important să discutați cu cineva despre această problemă pentru a găsi o soluție. Nu ești laș. Ești curajos să mergi înainte.
  • Nu vă temeți de răzbunarea bătăușului: chiar dacă veți continua să vă chinuiți, veți avea cel puțin o șansă de a rezolva problema. De asemenea, puteți avea încredere într-un prieten și vă puteți ajuta reciproc în caz de nevoie.
  • Dacă aveți un program de raportare în școli, continuați. Nu vă simțiți jenat. Probabil vi se va cere să vorbiți cu o persoană foarte bine informată și acest lucru poate fi surprinzător de util. S-ar putea să vă simțiți foarte mic, dar de fapt sunteți mai mare decât bătăușul.
  • 4
    Ajutați și alte persoane care au nevoie. Bullies sunt oameni care încearcă să facă o impresie bună. Ei doresc doar atenții și, probabil, au învățat această atitudine acasă sau de la prietenii lor. De când ai suferit prima problemă, știi cât de mult poate răni și știi cum să-i ajuți pe ceilalți!
  • Una dintre cele mai ușoare căi de a ajuta alte victime de agresiune și de a schimba viziunea lor asupra problemei. Faceți-le să înțeleagă că bătăușii sunt nefericiți și frustrați și încearcă să-și asume controlul asupra sentimentelor lor pentru a se simți în sfârșit bine. Este trist dacă te gândești la asta.
  • Dacă vă apropie o persoană și vă aflați într-o situație similară cu cea a dvs., însoțați-o să raporteze problema. Sprijinul moral va fi foarte util pentru ei. Dacă nu au puterea, ei pot împrumuta a ta.
  • 5
    Răspândiți cuvântul. Îngrijirea este o problemă reală. Nu este ceva care trebuie pus la o parte și în tăcere. Vorbește despre problemele tale cu oamenii. Adresați-vă școlii să organizeze discuții sau seminarii pentru a evidenția problema. Fiecare să știe că se întâmplă în fiecare zi. Numai dacă oamenii sunt atenți, pot face ceva pentru ao rezolva.
  • S-ar putea să credeți că sunteți singuri și nu cunoașteți pe cineva care sa ocupat de ceea ce treceți, dar este posibil ca oamenii să se teamă să vorbească. Dacă spargeți gheața, veți fi surprinși de cât de mulți oameni vă vor alătura.

    • Partea 4

    Înțelegerea agresiunii
    1
    Fiți informat. Definirea agresiunii într-un mod corect este importantă pentru a evita asocierea cu orice interacțiune negativă - nu este întotdeauna vorba despre agresiune, uneori o confruntare este pur și simplu semnul unui schimb sănătos și normal între oameni. Agresiunea este un comportament agresiv și nedorit care implică un dezechilibru de forță, perceput sau real. Acest comportament este continuu sau se repetă potențial în timp. Aceasta este o problemă serioasă și persistentă, atât pentru bătăuș, cât și pentru victimă.
  • 2
    Rețineți că comportamentul unui bully nu are legătură cu dvs. Este posibil ca el să aibă o problemă personală pe care nu o poate rezolva. El trebuie adesea să-și elibereze frustrarea față de cineva și, din păcate, faceți cumpărăturile. Încercați să nu o luați personal.

    • Sfaturi

    • Ignorant și respins: aceasta este cea mai bună strategie, deoarece bătăușii doresc să fie observați cu disperare.
    • Orice s-ar întâmpla, nu te înfrunta fizic cu bătăușul decât dacă ești în pericol grav.
    • Unii agresori pot fi condusi de gelozie fata de tine. Te chinuiesc pentru că ai un talent mare, așa că fii mândru de ceea ce faci. În realitate, agresorii sunt doar lași care nu au curajul să se testeze.
    • Nu credeți tot ce spun bătăușii: nu plângeți pentru că nu merită! Nu lăsați cuvintele să vă oprească să vă atingeți obiectivul! Fiți siguri de voi și arătați-le că cuvintele lor nu au niciun efect asupra voastră.
    • Ține minte că agresorii nu te pot răni. Vreau doar să demonstreze că sunt cei mai puternici, chiar dacă cu atitudinea lor arată că sunt pur și simplu lași. În realitate, puterea se arată în moduri diferite, fără a umili pe cei slabi. Arătați-le că nu vă este frică.
    • Dacă nu faceți nimic în școala dvs. pentru a rezolva problema agresiunii, încercați să cereți părinților dvs. să schimbe școala.
    • Întotdeauna rămâne calm: bătăușii vor fi surprinși când nu vor vedea reacții negative.
    • Vorbește cu cineva doar te simți amenințat. Dacă ați citit vestea teribilă despre persoanele agresate timp de 8 ani, cea mai mare problemă este lipsa de comunicare.
    • În zilele noastre școlile nu oferă soluții eficiente pentru agresiune. Va trebui să oferiți dovezi concrete, și de multe ori nu va fi posibil. Amintiți-vă, de asemenea, că un bătăuș poate mintă întotdeauna și poate câștiga sprijinul mărturiei false. Discutați mai întâi cu părinții și numai cu administratorii școlii.

    Avertismente

    • Vorbește despre problema cu o figură autoritară (profesor, polițist, adult) și nu te opri până nu te ascultă. Ignoranța nu este metoda potrivită de combatere a hărțuirii.
    • Mulți copii sunt învățați că bătăușii nu le vor ataca fizic dacă le iau în jur. Nu este întotdeauna adevărat, pentru că o situație poate degenera întotdeauna. Aveți grijă în prezența agresorilor, rămâneți întotdeauna în locuri publice sau printre alte persoane (în special figuri autoritare) atunci când sunteți victimă a agresiunii.
    • Dacă bătăușul este un adult sau un băiat mai bătrân decât tine, ești abuzat. Adresați imediat pe cineva pentru ajutor.
    • Nu credeți cuvintele lor și nu vă lăsați păcăliți dacă încearcă să se comporte bine cu voi. Ignorați-le.
    Afișați mai multe ... (1)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit