Cum sa traiesti o viata calma si relaxanta (pentru adolescenti)

Majoritatea oamenilor spun că adolescența este ca o punte între copilărie și maturitate. Copiii din această grupă de vârstă au mai multe privilegii decât copii, dar au mai puțină responsabilitate decât adulții. Cu toate acestea, viata adolescenta poate fi uneori frustranta, stresanta si se pare ca lumea este pe umeri. Dar nu trebuie să fie așa. Acest articol vă va arăta cum să trăiți în mod eficient adolescența și să vă eliberați de stres.

2

Zâmbești. Este mai ușor de zis decât de făcut, dar vă va duce departe. Fie că sunteți deprimat și trist, fericit sau încântat, doar zâmbiți. Zâmbetul este cel mai frumos lucru pe care oricine îl poate arăta.

3

Exercițiu și urmați o dietă sănătoasă. Mens sănătoși în corpul sănătos. Exercitarea ameliorează stresul și vă ajută să vă mențineți în formă. Mâncarea sănătoasă ține corpul tau sănătos și fericit, ușurează ideile tale și te face mai pozitiv.

4

Faceți liste. Exprimați-vă sentimentele. Pune-le în scris, spune-le într-un blog, strigându-le. Lăsați-l. Eliberați-vă mintea și eliberați-o. Vorbiți cu un prieten drag, sau cu familia, sau chiar cu câinele sau cu un animal. Cel mai important este să vă eliberați sentimentele.

5

Fii organizat. Dacă sunteți organizați, știți ce faceți și nu răspundeți într-un mod incomprehensibil sau confuz. Vă ajută să reduceți stresul și vă menține pe calea cea bună.

6

Ascultați muzica. La naiba! Distrează-te, faceți niște nebunie, dansați ca și cum nu ar mai fi nimeni să vă privească! Fiți sigur, totuși, să mențineți un nivel de securitate. Ridică-te, fii activ și mutați corpul!

7

Mergeți pentru o jogging sau o alergare. Vă ajută să vă curățați capul și este minunat pentru corp.

8

Dedicat unui hobby. Puteți juca sport, vopsea, trage, cânta, dansa, ține un blog. Orice să vă păstrați mintea departe de gânduri și să vă exprimați sentimentele. Poate chiar ai putea scrie un roman despre viața ta sau despre experiențele tale.

9

Faceți yoga. Yoga eliberează mintea și este bun pentru trup. Fă-o dimineață înainte de a merge la școală, după cină înainte de a merge la culcare, după-amiaza, oricând.

10

Luați pauze. Dacă aveți o mulțime de teme, faceți câteva. Apoi, ia o pauză. Deci, du-te și ia-le și apoi să ia o altă pauză. În acest lucru veți termina totul fără să vă obosiți prea mult.

11

Respira. Respirați adânc. A fost extras din lume pentru câteva minute. Abandonați-vă pacea, liniștea, explorați-vă mintea și relaxați-vă. Opriți calculatorul, televizorul, telefonul și orice altceva și respirați adânc sau o baie frumoasă cu săruri. Orice atâta timp cât te face fericit.

12

Niciodată nu credeți că sunteți singuri. Sunteți înconjurați de oameni care vă iubesc, vă îngrijesc și doriți cel mai bine pentru voi. Pur și simplu contactați-i când aveți nevoie de ajutor.

13

Fii tu insuti. Nimeni nu vrea o copie, toată lumea vrea originalul. Dacă nu aveți măsurătorile, greutatea sau aspectul perfect, CE CE ESTE IMPORTANT? Ești frumoasă. Cine are dreptul să susțină contrariul? NO. Uitați-vă în oglindă și în loc să observați greșelile voastre, evidențiați toate punctele forte, ca ochii voștri și de acum înainte să le arătați!

14

Nu petreceți prea mult timp în fața calculatorului. Este plin de drame și lucruri stupide de care nu ai nevoie în viață.

15

Fii un bun prieten. Nu este un bully. Fiți atenți la ceea ce spuneți și tratați-i pe ceilalți așa cum ați dori să fiți tratați.

16

Petreceți timp cu familia. Ai fost împreună în ultima vreme? Ai avut o conversație amănunțită? Bine, începe apoi de la asta. Nu există un loc ca casa ta și nimeni ca familia ta.

17

Stabiliți obiective realizabile. Grupul le. Faceți o listă de lucruri pe care doriți să le faceți în viață. Fă ceva!

18

Nu te uita la trecut. Nu mai trăiți în acea perioadă. Trăiți prezentul și comoara toate amintirile și orice altceva. Fiți recunoscători pentru ceea ce aveți și rămâneți liniștiți.

19

Nu mai! Nu este nimic mai bun decât a fi în aer liber și a admira priveliști frumoase. Iarna sau primavara, vara sau toamna. Dăm drum liber copilului în fiecare dintre noi!

20

Așteaptă bine. Studiile arată că somnul ajută: te face să te simți mai bine dimineața, reduce stresul și sporește speranța de viață.

21

Dacă nu puteți / ron vă este permis să faceți ceva, cum ar fi merge la o petrecere, RELAX! Nu este sfârșitul lumii. Vor fi alte petreceri - găsiți altceva de făcut, cum ar fi vizionarea unui film în seara târzie sau curgarea lângă câinele dvs.

22

Se comporta ca adolescent. Trăiți-vă viața, obțineți rezultate bune la școală. Luați deciziile corecte. Și fii fericit ... râde de nici un motiv! Râziți în orice moment. Doar trăiesc.