gtemata.com

Cum să răspundeți unui bully pentru adulți

Adesea ne gândim la agresiune ca un disconfort care implică copii și adolescenți, care, crescând, își vor schimba probabil atitudinea. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna adevărat. Dacă credeți că sunteți o victimă a acesteia sau poate știți pe cineva care este victimă, iată câteva sugestii pentru a răspunde la abuz.

paşi

Imaginea intitulată
1
Amintiți-vă că nu este vina voastră. Dacă ați fost o victimă a unui bully adult de ceva timp, s-ar putea să vă certați pentru modul în care această persoană a reacționat la dvs. Cu toate acestea, nu este așa. Toată lumea este responsabilă de propriile alegeri relaționale. Cu toate acestea, acest lucru este mai ușor de zis decât de făcut, mai ales dacă bătăușul care te chinuie a dezvoltat sentimente puternice de furie față de tine. În orice caz, o astfel de reacție din partea dvs. va confirma că a obținut ceea ce voia. Bulversii, de fapt, hrănesc emoțiile negative, pentru că, la urma urmei, se simt inferiori și nesiguri și numai prin a face rău altora își pot crește stima de sine. Răspunzând, învinuind, îl vei încuraja și îl vei face mai rău. Blonda pentru adulți este un laș.
  • Imaginea intitulată
    2
    Încercați să fiți drăguți cu bulversul, deși acest lucru nu funcționează întotdeauna. Cu toate acestea, dacă nu știți bine (de exemplu, tocmai ați fost prezentat la lucru), această metodă vă poate oferi un rezultat pozitiv. Adesea, un bătăuș are libertatea de a se comporta în acest fel deoarece crede că persoana pe care a țintit-o este într-un fel o amenințare - în plus, sa observat că bătăușii au această atitudine deoarece, pe parcursul vieții , nu au primit tratament suficient de blând. Prin a dovedi că nu îl vei deranja și nu vei lua o atitudine prietenoasă, vei încuraja un răspuns pozitiv din partea lui. L-ai putea saluta calduros dimineata sau l-ai ajuta sa faca ceva. Cu toate acestea, dacă după două sau trei încercări lucrurile nu se schimbă, atunci această abordare nu este cea mai potrivită. De fapt, pasajul pe care îl analizăm nu funcționează cu toți agresorii și, uneori, fiind la fel de bun față de ei, poate transmite mesajul că, de fapt, îi recompensați comportamentul, făcându-l acceptabil.
  • Imaginea intitulată


    3
    Încearcă să fii asertiv cu limbajul corpului (privirea bătăușului în ochi în mod hotărât și asumarea unei poziții drepte), tonul vocii (clar și ferm, fără a se suna amenințător) și alegerile lexicale. De exemplu, ați putea spune: "În ultimul timp, am observat că te comporți ca un bully împotriva mea și aș vrea să-ți schimbi atitudinea". Acestea fiind spuse, alegerea unui comportament asertiv adecvat va depinde de situația specifică cu care vă confruntați. Ceea ce ar putea funcționa la locul de muncă poate să nu fie eficient în familie sau pe internet.
  • Imaginea intitulată
    4
    Dacă nu pare să funcționeze nimic, luați în considerare cererea de ajutor un coleg sau un supraveghetor de încredere (dacă este vorba de hărțuire la locul de muncă), o rudă sau un prieten (dacă este vorba de agresiune familială). În cazul în care situația vă provoacă probleme din punct de vedere fizic și / sau mental, contactați un medic.

    • Sfaturi

    • Înainte de a face unul dintre acești pași, faceți o cercetare despre agresiune. De fapt, nu este întotdeauna ușor să se facă distincția între un adevărat bully și o persoană care are adesea o stare proastă. În plus, informându-te pe tine însuți, vei înțelege motivele pentru bătăușii adulți și vei afla cum să le rezolvi.
    • Dacă sunteți adolescent, adresați-vă unei persoane în care aveți încredere (părinții, părinții prietenilor dvs., o rudă, cum ar fi un unchi sau o mătușă sau un profesor) de îndată ce bănuiți că un adult ia o atitudine ticăloasă în comparații.
    • Convingeți-vă cu o persoană apropiată, fie că sunteți membru al familiei, al partenerului sau al unui prieten: nu vă este rușine de ceea ce se întâmplă.
    • Luați în considerare posibilitatea contactării unui psihoterapeut, deoarece agresiunea vă poate face să vă simțiți emoții negative, cum ar fi rușinea, furia, anxietatea și depresia.
    • Încercați tehnici de relaxare pentru a combate stresul.

    Avertismente

    • Conceptul de asertivitate poate fi foarte eficient dacă este utilizat în stadiile incipiente ale agresiunii. Cu toate acestea, dacă ați fost o victimă pentru un timp, s-ar putea să nu funcționeze.
    • Uneori, singura soluție la agresiune este de a scăpa de sursa de disconfort.
    • Intimidarea ar putea fi o persoană pe care o puteți evita cu ușurință, un criminal organizat sau o persoană cu putere politică enormă. Verificați existența unei modalități de a ajunge fără o comparație directă și amintiți-vă eventualele consecințe negative care pot apărea. De exemplu, dacă încercați să rezolvați problema în mod direct, vă puteți transforma în dușmani permanenți care ar putea să se răzbune pe viitor. Pe scurt, dacă aveți de-a face cu un bătăuș care exercită o anumită putere asupra voastră, prudența nu este niciodată prea mare și, uneori, nu aveți de ales decât să faceți ceea ce vi se cere să faceți, în timp ce, între timp, încercați să vă consolidați. aceleași, conexiunile și puterea dvs. de a vă proteja.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit