gtemata.com

Cum să evitați să fii victimă a hărțuirii

A fi victimă a agresiunii vă poate face să vă simțiți rău fără niciun motiv. Dacă vă atingeți un bătăuș și începe să vă deranjeze, este ușor să vă îndoiți sau să vă dați amenințările. Dar dacă recunoașteți valoarea dvs., nu vă lăsați intimidați și solicitați ajutor din partea unui adult, dacă este necesar, puteți evita să fiți hărțuit și să nu mai urâți școala. Dacă doriți să știți cum să nu mai fiți hărțuiți și să începeți să vă bucurați de viață din nou, treceți la primul punct.

paşi

Partea 1

Evitați agresiunea la școală
Imaginea intitulată Împiedicați să fim victime ale agresiunii Pasul 1
1
Emană securitate. Securitatea este unul dintre cei mai mari dușmani ai bătăușului. Dacă doriți să împiedicați bătăușii să vă vadă ca o țintă ușoară, atunci puteți lucra nu numai pe sporirea încrederii în sine, ci și pe emanație. Stați drept, arătați oameni în ochi, arătați-vă fericiți că sunteți acolo unde vă aflați și evitați să vă bateți sau să vă păstrați capul în jos. Încercați să vă simțiți implicați și fericiți atunci când vorbiți cu alții și să mergeți spre clasă într-un mod convingător, fără să vă trageți. Deși dezvoltarea securității poate dura mult timp, un mic efort vă poate duce pe calea respingerii agresiunii.
  • Uită-te în oglindă. Verificați limba corpului și asigurați-vă că este deschisă și pozitivă.
  • Deși îmbrăcarea în toate punctele poate să nu vă facă să vă simțiți mai sigură, să aveți grijă de aspectul dvs. și să arătați că aveți grijă de voi înșivă, veți descuraja pe bătăuși să nu o ia cu dvs. Chiar și o bună igienă personală vă va face să vă simțiți mai bine în ceea ce vă privește și, la rândul său, vă va mări siguranța.
  • Imaginea intitulată Împiedicați să fim victime ale agresiunii Pasul 2
    2
    Fiți susținuți de prietenii dvs. Dacă aveți un grup de prieteni sau chiar 1 sau 2 dintre ei, este timpul să cereți ajutorul lor. Puteți vorbi cu el despre ceea ce se întâmplă și asigurați-vă că sunteți cu ei în caz de situații neplăcute. Dacă știți că în astfel de momente bătăușul este mult mai probabil să se apropie, este în hol sau cale casa ta, atunci asigurați-vă că nu numai că, ci să meargă cu cel puțin un prieten, astfel încât agresorul nu este încurajat să te deranjez. Și dacă aveți un prieten mai în vârstă sau chiar un frate mai mare cu care puteți merge, acest lucru va speri și pe cei care se înfurie.
  • Din păcate, bătăușii dau vina pe cei care au puțini prieteni. Dacă ești tu, atunci ia act de faptul că nu ești singur și încerci să te obligi să faci noi prieteni sau cel puțin câteva cunoștințe. Deja aveți doar cineva care să stea în cantină sau cu care să meargă pe coridoare, vă va face mai puțin atrăgătoare pentru bătăuși.
  • Imaginea intitulată Împiedicați să fim victime ale agresiunii Pasul 3
    3
    Învață să te aperi. Dacă un bătăuș ajunge și vă spune lucruri minore, atunci cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vă asigurați siguranța, să nu vă răsturnați și să priviți acea persoană direct în ochi și să spuneți "Destul!" Sau "Lasă-mă în pace". Spuneți ceva simplu și apoi îndepărtați-vă, pentru a arăta bătăușul că nu intenționați să-l permiteți să vă rupă jos și că intenționați să vă apărați. S-ar putea ca bastonul să creadă că nu ești o țintă bună pentru că e prea puternic.
  • Evident, trebuie să analizați bine situația. Dacă simțiți că vă aflați într-o situație periculoasă sau amenințătoare, atunci cea mai bună opțiune ar putea fi într-adevăr să vă retrageți și să scăpați de bătăuș cât mai repede posibil.
  • Dacă bătăușul vă deranjează și spune: "Opriți-vă!" Nu lucrează ferm, puteți încerca să o ignorați cu totul. Dacă îl purtați pur și simplu ca și cum nu l-ați vedea, ca și cum cuvintele lui nu vă vor face nici un bine, atunci bulouul se va plictisi probabil sau vă va lăsa destul de repede. Nu veți vedea motive să vă deranjez, nu puteți să reacționați.
  • Imaginea intitulată Împiedicați să fim victime ale agresiunii Pasul 4
    4
    Nu mai stai în frică. Dacă te gândești la ziua analiza toate modurile în care s-ar putea fi deranjat de împiedicare în cantina grappling în jurul valorii de clasă, atunci îți petreci viața frica de ceva care s-ar putea întâmpla. Sigur, cel mai bine este să rămână atenți și gata pentru orice atunci cand esti hărțuit, dar ar trebui să încerce să vizualizeze un rezultat pozitiv atunci când vă gândiți la orice situație negativă în care este implicat un bătăuș.
  • Prin vizualizarea rezultatelor pozitive ale argumentelor cu agresorii, veți avea mai multe șanse să atingeți obiectivul.
  • Imaginea intitulată Împiedicați să fiți o victimă a agresiunii Pasul 5
    5
    Luați în considerare înscrierea într-un curs de autoapărare. Cu toate că este mai bine să nu ridice mâinile lor, chiar și împotriva unui bătăuș care te ataca, iar tu trebuie să recurgă la violență decât dacă ar fi singura alternativă, să ia câteva lecții de auto-apărare, ca karate, poate ajuta nu numai să învețe cum să te aperi, ci să dobândească securitatea necesară pentru a ține pasul cu bătăușii. Singura cunoaștere a putea reacționând atunci când un bătăuș se apropie de tine, te va face mai încrezător atunci când o vei face, și vei avea și mai multă încredere în puterea ta.
  • În cazul în care autoapărarea nu este pentru dvs., puteți chiar să vă gândiți să vă alăturați unui sport după școală. Orice sport vă poate ajuta să vă însuflețiți și chiar puteți face prieteni între timp.
  • Imaginea intitulată Împiedicați să fim victime ale agresiunii Pasul 6
    6
    Crede în tine. Știind cine ești și crezând în tine, vei fi mai puțin "interesant" pentru bătăuși. Nu trebuie sa te gandesti ca esti cel mai bun din lume, dar mereu te pui pe primul loc si recunoscand importanta obiectivelor si nevoilor tale poate merge mult pentru a te ajuta sa eviti bullies. Dacă credeți că sunteți o persoană vrednică, interesantă și îngrijitoare, atunci un bully va fi mai puțin înclinat să vrea să vă despartă.
  • Bulversii nu le plac provocările - cel mai slab punct. Dacă vă văd și vă gândiți: "Hei, iată cineva care este bine cu el însuși", atunci ei nu vor să facă efortul de a încerca să vă facă rău. Dar dacă se gândesc "Iată pe cineva disconfort cu corpul lor", atunci probabil că vor face ceva să te deranjeze.
  • Imaginea intitulată Împiedicați să fim victime ale agresiunii Pasul 7
    7
    Evitați bully cât de mult poți. Ar putea părea evident, dar una dintre modalitățile de a evita să fie agresată este pur și simplu să eviți locurile în care ar putea fi bătăușul. Stați într-un loc diferit în cantină. Luați o altă călătorie în clasă sau acasă. Fa ce poti pentru a fi la fel de departe de persoana respectiva. Deși nu trebuie să vă schimbați întreaga viață doar pentru a evita această persoană, evitarea bătăușului îl va suporta și îl va convinge să nu mai încerce să te enerveze.
  • Aceasta este o strategie bună pe termen scurt, deși pe termen lung trebuie să luați măsuri mai grave pentru a evita intimidarea.
  • Imaginea intitulată Împiedicați să fim victime ale agresiunii Pasul 8
    8
    Nu vă lăsați la nivelul său. Dacă ticălosul te laudă, îți dă porecle sau te încearcă să te umilesc în public, evident vei fi tentat să răspunzi, dar dacă vrei cu adevărat să se oprească, atunci nu te poți scădea la nivelul său. Dacă îi dați porecle la rândul său, încercați să reacționați chiar și atunci când nu vă provoacă sau pur și simplu încercați să fiți cruzi, atunci nu veți face decât să înrăutățiți situația.
  • Pentru un bully, nimic nu este mai frustrant decât o persoană care nu reacționează, nu teacă sau nu prezintă nici un interes. Prin aruncarea combustibilului pe foc, doar dai bătăușului exact ce dorește.
  • Imaginea intitulată Împiedicați să fiți o victimă a agresiunii Pasul 9
    9
    Nu lăsa bătăușul să vadă efectul pe care îl face. Scopul unui bully este să te facă să plângi și să te simți inutil. Desigur, ceea ce spune el ar putea să vă rănească și să vă umple de îndoieli, dar niciodată nu trebuie să-l lăsați să creadă că aveți un efect asupra voastră. Dacă spune ceva rău și pare vizibil supărat, atunci el va fi încurajat să crească sarcina. Dar dacă te teadează și tu ridici din umeri și te comporți ca și cum nu s-ar fi întâmplat nimic, atunci el va fi mult mai puțin tentat să-ți ia viața.
  • Desigur, poate fi dificil să țineți înapoi emoțiile, mai ales dacă bătăușul centrează ținta. Încercați însă să rămâneți liniștiți, să respirați, să numărați până la 10 ani sau să faceți ceva pentru a nu lăsa cuvintele să vă rănească. Dacă trebuie să plângi, încercați să o faceți în mod privat și, cel puțin, să păstrați calmul în fața bătăușului.
  • Deși poate părea dificilă, nu încercați să fiți lovit de cuvintele bully sau credeți că aveți ceva greșit. Amintiți-vă că bătăușul este un parazit care atrage hrană din durerea pe care o provoacă - de ce credeți că poate spune adevărul?
  • Imaginea intitulată Împiedicați să fim victime ale agresiunii Pasul 10
    10


    Discutați cu un adult sau cu o figură autoritară. Mulți se tem să se deschidă cu adulții, profesorii sau alte autorități despre hărțuire, deoarece consideră că sunt slabe și fac mai mult furios. Dacă într-adevăr doriți să evitați agresiunea, cu toate acestea, nu vă puteți teama de măsuri drastice, în caz de nevoie. În cazul în care agresiunea este scăpată de sub control, sau chiar după un adevărat teribil cu un bătăuș, niciodată nu este prea devreme pentru a vorbi cu părinții, profesorii, sau oricine altcineva de la școală sau în comunitatea ta.
  • Adulții vor ști cum să facă față situației. Dacă agresiunea este într-adevăr necontrolată, atunci ar trebui să contactați chiar și autoritățile de aplicare a legii, iar adultul poate fi un ajutor imens în rezolvarea situației.
  • Imaginea intitulată Împiedicați să fiți o victimă a agresiunii Pasul 11
    11
    Niciodată nu te învinovăți. Nici măcar nu credeți că e vina ta, ca și cum ar fi ceva în neregulă cu tine. Bullies sunt adesea oameni cruzi și iraționali care au stima de sine scăzută și încearcă să se simtă mai bine și să-i diminueze pe ceilalți. Ei nu acționează rațional și nu este niciodată vina voastră dacă un bully începe să vă deranjeze. Nu luați-o cu dvs. și nu credeți că ați fi putut evita situația prin îmbrăcăminte diferită. Dacă sunteți victimă a agresiunii, este important să rămâneți calm, să vă gândiți pozitiv și să evitați să vă învinovățiți pentru a ieși din situație cât mai curând posibil.
  • Vă simțiți vinovați de un bătăuș, veți îndemna în continuare pe bătăuș să vă rănească. Mai degrabă, ar trebui să gândiți și să acționați ca și cum nu meritați să fiți tratat în acest fel.

    • Partea 2

    Evitarea agresiunii virtuale
    Imaginea intitulată Împiedicați să fim victime ale agresiunii Pasul 12
    1
    Nu reacționează. În cazul în care un bătăuș virtuale pe care se apropie și face comentarii crude sau enervante, merge în jurul dă drept sau încearcă să te deranjez online, pur și simplu, poți fi tentat să vrea să reacționeze și să-i spun să plece și să înceapă oferindu-i un pic „de propria medicament. Dar adevărul este că cu cât reacționați mai mult la bully, cu atât mai mult el crede că va reuși, continuând astfel misiunea.
    • Poți spune ceva de genul "Te rog, lăsați-mă în pace", dar nu-i spuneți nimic altceva.
    • Îi poți spune "salvez această conversație ca dovezi" pentru a-l convinge să te lase în pace. În plus, este mai bine să evitați să discutați complet cu el.
    • Ca și în viața reală, dacă bătăușul crede că vă poate face rău, probabil va continua să facă acest lucru.
  • Imaginea intitulată Împiedicați să fim victime ale agresiunii Pasul 13
    2
    Blocați agresorul. Indiferent dacă este vorba despre un chat pe Facebook, Google sau alt mesager, asigurați-vă că blocați pe cineva din contul dvs., astfel încât acesta să nu vă poată trimite mesaje. De asemenea, este posibil să apară invizibil pentru acea persoană, în funcție de programele în cauză. Odată blocată, agresorul probabil va înceta să vă contacteze.
  • Blocarea este un mesaj mai eficient decât reacția verbală. Bully va înțelege că ești serios atunci când spui că vrei să fii lăsat singur.
  • Imaginea intitulată Împiedicați să fim victime ale agresiunii Pasul 14
    3
    Salvați dovezile. Dacă bulouul vă trimite mesaje dureroase, nu eliminați dovezile. Salvați-le în cazul în care decideți să contactați administratorul de servicii sau să îl raportați unui adult sau unui administrator al școlii dvs. Având o evidență scrisă a comportamentului bătăușului vă va oferi dovezile necesare pentru a face bully în necazuri. Salvați totul undeva, tipăriți și asigurați-vă că dovezile se află la îndemână când aveți nevoie de ele. Prin faptul că nu salvați dovezile, atunci acesta va fi cuvântul tău împotriva lui și bătăușul probabil va nega orice contact virtual cu tine.
  • Chiar și simplul fapt de a salva și păstra dovezile de agresiune vă va oferi securitate, chiar dacă decideți să nu le folosiți.
  • Imaginea intitulată Împiedicați să fim victime ale agresiunii Pasul 15
    4
    Utilizați mai multe setări private. Pentru a evita a priori intimidarea, vă puteți mări confidențialitatea online, indiferent dacă folosiți Facebook, Twitter sau alte conturi. Prin restricționarea accesului oamenilor la fotografiile și postările dvs., puteți împiedica trollurile să navigheze prin profilul dvs., căutând ceva care să vă ofenseze sau să vă atace.
  • Acestea fiind spuse, ar trebui să acordați atenție celor care acceptă ca prieteni în rețelele sociale. Dacă accepți pe oricine care vrea să fie prieten fără să-l cunoască, atunci persoana respectivă are mai multe șanse de a face comentarii neplăcute.
  • Imaginea intitulată Împiedicați să fim victime ale agresiunii Pasul 16
    5
    Gândește-te la ceea ce publici. Desigur, nu este niciodată vina dvs. dacă sunteți victimă a unei agresiuni reale sau virtuale. Cu toate acestea, vă puteți gândi la ceea ce publicați și la cine este capabil să o vadă. Prin publicarea unui lucru foarte controversat sau ofensator pentru mulți oameni, atunci vă puteți expune la agresiune cauzată de ceea ce spuneți. Deși majoritatea agresiunii nu se întâmplă din cauza comentariilor, prevenirea este mai bună decât vindecarea, deci ar trebui să evitați publicarea a tot ceea ce poate face o mulțime de oameni supărat.
  • Imaginea intitulată Împiedicați să fim victime ale agresiunii Pasul 17
    6
    Raportați persoana la managerii de servicii. Dacă o persoană este ofensator, vulgar sau doar enervant online pentru tine, atunci puteți contacta managerii pentru a interzice acea persoană din serviciu. Prin contactarea Facebook și denunțarea agresiunii, persoana va suferi umilința de a bloca profilul și va trebui să explice de ce sa întâmplat. Denunțarea persoanei poate arăta că sunteți gravă și că ar trebui să o descurajezi să nu mai deranjeze.
  • Imaginea intitulată Împiedicați să fim victime ale agresiunii Pasul 18
    7
    Raportați persoana la adulți. În cazul în care agresiunii virtuale aceeași mână sfuggendoti și persoana este infastidendoti în mod regulat cu comentarii crude, disprețuitoare și furios, atunci nu poate continua să-l ignore. Dacă simți că ai încercat totul sau nu poți să o faci singur, atunci e timpul să vorbești cu un adult sau cu o figură autoritară pentru a preveni degenerarea situației.
  • Nu este niciodată prea devreme să cereți ajutor de la adulți și niciodată să nu vă gândiți că sunteți laș pentru a cere ajutor. De fapt, ia ficatul să se apere și să spună ceva pentru a rezolva o situație complexă.

    • Sfaturi

    • Întotdeauna să fii fericit, chiar dacă nu ești înăuntru, dar nu te ține înapoi.
    • Îmbunătățiți-vă postura. El merge cu capul susținut și ochii îi sunt îndreptate în față, nu pe podea. Te face să arăți mai sigur decât tine, chiar dacă nu ești. Oamenii sigure pot avea grijă de ei înșiși, iar agresorii cu siguranță nu vor acest lucru.

    Avertismente

    • Nu trebuie să răspundeți la toate comentariile ignorante pe care oamenii vă întreabă. Ignorarea persoanei de obicei funcționează, deoarece absența reacției vă va face să vă plictisiți.
    Afișați mai multe ... (3)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit