gtemata.com

Cum să rezolvați episoadele de agresiune serioasă

A fi o victimă a agresiunii este o situație teribilă. Probabil că nu vă simțiți în siguranță și că sunteți, de asemenea, trist sau deprimat. De asemenea, este posibil să nu doriți să mergeți la școală. Există totuși ceva ce puteți face pentru a rezolva problema. Dacă situația este deosebit de gravă, discutați întotdeauna cu un adult care vă poate ajuta să o gestionați.

paşi

Metoda 1

Împiedicați-l pe agresor pe moment
Imaginea intitulată Se ocupă de agresarea gravă Pasul 1
1
Opriți-vă pentru o clipă. Când sunt vizate, este posibil să nu intrați în panică și să fie în imposibilitatea de a gândi clar. Ia-o pereche de respirații adânci și să observe cu atenție ceea ce se întâmplă.
  • Respirația este importantă deoarece vă poate ajuta să vă liniștiți.
  • Observarea a ceea ce se întâmplă vă poate permite să numiți faptele în curs. Și acest lucru va fi util în următorul pas.
  • Imaginea cu titlul Deal cu agresiune severă Pasul 2
    2
    Încearcă să te aperi. Uneori bătăușii renunță dacă te poți răzbuna. Priviți persoana în ochi și încercați să arătați cât mai impresionant posibil. Cu alte cuvinte, ridicați-vă înălțimea.
  • Practicați-vă în fața oglinzii. Încearcă-te!
  • Imaginea cu titlul Deal cu agresiuni severe Pasul 3
    3
    Spune-i bătăușului ce vrei de la el. După ce ați observat ce se întâmplă, puteți decide care va fi următorul pas. Acest lucru nu înseamnă că îl veți putea convinge să facă ceea ce doriți, dar, uneori, exprimându-și clar voința, poate opri într-adevăr acest tip de comportament.
  • De exemplu, ați putea spune "Vreau să renunți la aruncarea cărții mele. Știu că crezi că e distractiv, dar cred că altfel. Așa că oprește-te".
  • Alternativ, ați putea spune ceva de genul "Văd că te distrezi de mine. stop".
  • Imaginea intitulată Se ocupă de agresarea gravă Pasul 4
    4
    Păstrați calm. Bullyul te vrea supărat. El caută o astfel de reacție și se înfurie că nu faceți nimic decât să vă jucați. Încercați să rămâneți liniștiți, respirați profund în timpul discuțiilor.
  • Chiar încercarea de a ignora bătălia folosind umorul ar putea fi utilă. Răspunzând cu o glumă i-ar putea diminua entuziasmul.
  • De exemplu, dacă cineva vă aruncă bile de hârtie în timpul lecției, ați putea spune "Hei, ai un scop atît de rău încât să nu poți lua gunoi?"
  • Imaginea intitulată Se ocupă de agresarea gravă Pasul 5
    5
    Du-te unde poți găsi ajutor. Atât de mult vă puteți simți încurajați să fugi fără să vă gândiți, încercați să reflectați pentru un moment pentru a înțelege unde puteți fi în siguranță. Dacă scapi, bătăușul te poate urmări. Cu toate acestea, dacă reușiți să mergeți într-un loc sigur, puteți opri hărțuirea.
  • De exemplu, introduceți o sală de clasă plină de oameni.
  • O altă posibilitate este să intri într-o cameră unde există un adult.
  • Imaginea intitulată Se ocupă de agresarea gravă Pasul 6
    6
    Mai târziu, luați note. În aceeași zi, scrieți înregistrarea a ceea ce sa întâmplat. În acest fel, când vorbești cu un adult, vei avea ceva să-l arăți. Dacă problema apare frecvent, încercați să notați aproximativ numărul de ore și date.
  • Deoarece în anumite contexte se poate vorbi de hărțuire numai dacă comportamentele sunt repetitive, poate fi util să notați detaliile.

    • Metoda 2

    Gestionați agresiunea online
    Imaginea intitulată Dealtfel cu agresiune severă Pasul 7
    1
    Utilizați tehnologia în avantajul dvs. Deoarece hărțuirea cibernetică are loc prin intermediul dispozitivelor electronice, puteți utiliza aceeași tehnologie pentru a profita de aceasta. Multe telefoane și site-uri internet au soluții pentru a bloca persoanele care se comportă prost cu dvs.
    • De exemplu, pe telefonul dvs. puteți bloca probabil mesajele și apelurile primite de la o anumită persoană.
    • Încearcă să refuzi prietenia și / sau să blochezi persoana în totalitate pe site-uri precum Facebook.
  • Image cu titlul Deal cu agresiune severă Pasul 8
    2
    Nu alimenta trolul. Uneori, bătăușii cibernetici sunt porecliți "revenire" și o expresie pe scară largă pe internet este "nu alimenta trolul". Cu alte cuvinte, bulversul cibernetic nu se distrează dacă cine este vizat nu răspunde deloc. Încercați să le ignorați. Încercați să evitați site-ul special în care se întâmplă acest lucru, deci nu trebuie să citiți comentariile sale urâte și să nu fiți tentați să răspundeți.
  • Image cu titlul Deal cu agresiune severă Pasul 9
    3
    Înregistrați testele. La fel cum se întâmplă în cazul hărțuirii directe, poate doriți să păstrați la îndemână dovada de cyberbullying. Păstrați de e-mail și mesajele aferente și de asemenea, captura imagini de pe ecran pentru a documenta faptele. De asemenea, încercați să înregistreze orele și datele. Motivul pentru stocarea acestor informații este faptul că, prin punerea lor la dispoziția site-uri și companii, este mai ușor de a opri agresiunea.
  • Imaginea cu titlul Deal cu agresiune severă Pasul 10
    4
    Acesta denunță hărțuirea cibernetică. Puteți să o raportați site-ului în care au loc episoadele - de exemplu, un site media social. De asemenea, dacă autorul este cineva care participă la școala dvs., îl puteți raporta liderilor școlii. Dacă aceasta este o chestiune mai gravă, de exemplu, dacă cineva postează fotografii inadecvate despre dvs., puteți, de asemenea, să raportați incidentul la poliție. Asigurați-vă că aveți dovezi atunci când o faceți.
  • Imaginea cu titlul Deal cu agresiune severă Pasul 11
    5
    Ești în siguranță. Nu furnizați niciodată informații personale pe internet. De exemplu, nu publicați adresa dvs. de domiciliu sau numărul de telefon. Bullies și alte prădători online pot folosi aceste informații pentru a vă găsi, deci este recomandabil să oferiți cât mai puțin posibil pentru a preveni folosirea acestora împotriva dvs.

    • Metoda 3

    Gestionați episoadele de agresiune serioase și recurente
    Imaginea cu titlul Deal cu agresiune severă Pasul 12
    1


    Vorbește cu un adult. Dacă sunteți victimă a hărțuirii, este important să discutați cu cineva în care aveți încredere. Discutați cu un profesor, un antrenor sau un părinte. Este de datoria lor să ia inițiativa și să vă ajute să vă confruntați cu un bully, deci spuneți-le ce știți.
    • Este întotdeauna bine să vorbești cu un adult. Cu toate acestea, este deosebit de important dacă agresorul a avut un comportament violent față de dvs. sau credeți că îl poate avea în viitor.
  • Image cu titlul Deal cu agresiune severă Pasul 13
    2
    Cereți adultului să vă ajute să dezvoltați un plan. Ar trebui să ajute să oprească bomba. Cu toate acestea, ar trebui să fie capabil să ajute la pregătirea unui plan pentru modul de abordare a situației. Rugați-l să vă ajute să gestionați soluții pentru a vă apăra.
  • De exemplu, un adult ar putea să sugereze soluții pentru a evita să fie găsit singur pe coridoare.
  • Imaginea intitulată Dealtfel cu agresiune severă Pasul 14
    3
    Ești într-un grup. Bullies de multe ori izola oamenii de a batea. Fiind deseori singuri, vă faceți o țintă prea ușoară. Încercați să ajungeți la sălile de clasă cu prietenii sau să rămâneți în locuri unde profesorii se uită.
  • Stați departe de locurile ne-frecventate. De exemplu, dacă știți că salonul este, de obicei, gol după școală, încercați mai degrabă să mergeți la bibliotecă.
  • Imaginea cu titlul Deal cu agresiune severă Pasul 15
    4
    Faceți noi prieteni. Este posibil să nu fie ușor dacă nu plecați foarte mult. Este normal să te simți timid când încerci să faci noi prieteni. Având prieteni, cu toate acestea, vă poate face mai puțin vulnerabile la comportament vexat și vă oferă cineva să stea cu prietenii în timpul lecțiilor.
  • Încercați să discutați cu cineva din clasa dvs. sau într-o asociație la care sunteți înscris. Puteți folosi ceea ce faceți pentru a începe o conversație. De exemplu, ați putea spune "Bună, eu sunt Michele. Această problemă pe care o facem este cu adevărat complicată, nu crezi?"
  • Obișnuiți-vă să vorbiți cu aceiași oameni. În timp, le puteți cunoaște mai bine. De exemplu, dacă vă întâlniți la bar, propuneți să luați ceva împreună. Ai putea spune "Hei, vorbeam despre acea problemă complicată a doua zi. Te superi dacă stau cu tine?"
  • O modalitate de a cunoaște oamenii este de a le face să vorbească despre ei înșiși. Cel mai bun mod de a face acest lucru este de a pune întrebări. Puteți să le faceți despre ceea ce le place sau despre familia lor. Ați putea întreba ce subiect preferat este sau ce le place să facă pentru distracție.
  • Nu uitați să fiți amabili. Bunătatea față de ceilalți te face să apreciezi mai mult. De exemplu, faceți notele dvs. disponibile dacă un coleg de clasă a ratat lecții sau îl ajută să înțeleagă temele dacă are probleme.
  • Imaginea intitulată Dealtfel cu agresiune severă Pasul 16
    5
    Cereți informații despre transferul școlar. Dacă situația este deosebit de serioasă, întrebați despre posibilitatea de a vă deplasa la o altă școală. Este posibil ca acest pas să nu fie ușor, chiar ținând cont de sistemul de învățământ din regiunea în care locuiți, dar trebuie evaluat.
  • Cereți părinților dvs. să se înscrie într-o altă școală. A merge la o nouă școală vă poate da o nouă taxă.
  • Este posibil, de asemenea, vă mutați la o școală privată egalizat, ca transferul ar putea fi dificil în cursul anului curent. Adresați-vă părinții pentru a ajuta la găsirea unor soluții.

    • Metoda 4

    Intervene în timpul unui episod de agresiune
    Imaginea cu titlul Deal cu agresiune severă Pasul 17
    1
    Ridicați tonul vocii. Dacă vedeți pe cineva vizat, spuneți-l pe bully să se oprească. Are nevoie de curaj să intervină, dar poți deveni eroul pentru cineva dacă o faci. Destul de des este suficient ca o persoană să se împotrivească, pentru că prevaricerile încetează.
    • De exemplu, ați putea spune "Lăsați-l pe băiatul singur. Ce ți-a făcut vreodată?"
  • Imaginea intitulată Dealtfel cu agresiune severă Pasul 18
    2
    Nu fi un public. Chiar dacă nu interveniți, este important să nu încurajați hărțuirea. Aceasta înseamnă că nu trebuie să râdeți sau să dați alte semne de participare atunci când cineva suferă acest tip de comportament.
  • Dacă doar arăți și râzi, îți faci contribuția, pentru că reprezintă un audiență pentru bătăuș.
  • Chiar și ridicându-se și uitându-se fără râs, poate încuraja bătăușul, pentru că el reprezintă un public.
  • Acest lucru nu înseamnă că trebuie să vă îndepărtați. Dacă nu vă place să interveniți, treceți la pasul următor.
  • Imaginea intitulată Deal cu agresiune severă Pasul 19
    3
    Avertizați un adult. Dacă nu sunteți dispuși să interveniți, avertizați un adult. Găsiți unul într-o sală de clasă din apropiere sau discutați cu un consilier școlar. În acest fel, adultul poate interveni și gestiona situația.

    • Metoda 5

    Prevenirea agresiunii
    Imaginea intitulată Dealtfel cu agresiune severă Pasul 20
    1
    Construiți încrederea în voi înșivă. Intimidarea tinde să dea vina pe cei care au puțină respect de sine. Dacă puteți rezolva această problemă, puteți ajuta la prevenirea agresiunii în viitor.
    • Încercați cu o atitudine care exprimă puterea. Unele cercetări au arătat că poate fi suficient să acționăm confidențial pentru a construi încrederea în sine. În general, o atitudine care exprimă puterea îi cere să pară mai impresionantă și maiestuoasă. De exemplu, așezarea mâinilor pe șolduri și păstrarea picioarelor în afară este o poziție care exprimă puterea. Nu uitați să vă țineți capul în sus! Încercați timp de două minute pentru a ține o poziție care vă dă sentimentul de a fi mai puternică.
    • Dobândiți noi abilități. Un alt mod de a câștiga securitatea este de a învăța noi abilități. Prin creșterea calificării, încrederea crește, de asemenea.
    • Practică sau practică sport. Activitatea fizică vă poate face să vă simțiți puternici și încrezători. În orice caz, trebuie să faceți exerciții, deci este încă o activitate profitabilă. Artele marțiale pot fi o alegere bună în cazul în care trebuie să vă apărați.
  • Imaginea intitulată Deal cu agresiune severă Pasul 21
    2
    Dezvoltă abilități de comunicare. Acestea vă permit să interacționați cu colegii și profesorii. Practic este arta de a vă prezenta pe alții. Dacă aveți abilități de comunicare de bază, oamenii vă vor considera mai asertivi. Aceasta înseamnă a avea încredere în tine și a fi capabil să-ți precizezi motivele. Cu cât esti mai asertiv, cu atât este mai puțin probabil să fii victimă a agresiunii.
  • De asemenea, înseamnă să fii capabil să te întorci la alții pentru a-ți exprima ceea ce vrei fără a fi nepoliticos. De exemplu, în loc să spună "De ce îmi dai cele mai grave locuri de muncă?" ai putea spune, "Pot să curăț tabla săptămâna viitoare?"
  • Comunicarea bine înseamnă sugerarea ideilor principale, posibilitatea de a cere cu bunăvoință și de a oferi sprijin ori de câte ori este posibil. De exemplu, atunci când un prieten face o treabă bună, puteți spune "Ai fost fantastic! Bună treabă!"
  • Imaginea intitulată Se ocupă de hărțuirea gravă Pasul 22
    3
    Încurajați empatia. Empatia înseamnă a fi capabil să dovedească ceea ce simt ceilalți. Pentru a fi empatic, trebuie să știi cum să asculți ceea ce simt alții și să încerci să-i înțelegi durerea. Deși poate fi dificil să se încurajeze empatia, agresiunea este mai puțin probabil să apară atunci când copiii sunt empatici unul cu celălalt.
  • Fiți atenți. Primul pas în a fi empatic este de a observa alții. Uitați-vă la fețele celorlalți copii pentru a vedea cum se simt. În general, puteți vedea când unii dintre ei se supără dacă vă uitați la ele. Ei se pot încruntă, pot avea lacrimi în ochi sau înroșesc.
  • Vorbește cu partenerul tău. Dacă vedeți pe cineva care privește în jos, întrebați cum este el. Ai putea spune, "Hei, ce sa întâmplat? Nu arăți așa de potrivit". Ascultați răspunsul său.
  • Chiar dacă nu simțiți ce simte partenerul dvs., este important să vă exprimați participarea în circumstanțele care o provoacă. Pur și simplu înseamnă să răspunzi cu amabilitate răspunsurilor tale. De exemplu, dacă a răspuns "Mă trezesc într-adevăr într-o zi proastă. Câinele meu este foarte bolnav". Ai putea spune "Oh, e groaznic. Îmi imaginez cum aș simți dacă i sa întâmplat câinelui meu. Trebuie să fii foarte trist".
  • Imaginea cu titlul Deal cu agresiune severă Pasul 23
    4
    Evitați răzbunarea. A fi victimă a agresiunii vă poate face să doriți să reacționați violent. Ați putea fi tentat să amenințați pe cineva care este peste dvs. Cu toate acestea, acest lucru te-ar transforma într-un bully și problema rămâne.
  • Mai mult, poate provoca reacția vexatrix mai violentă și nu te-ai putea răni decât pe tine însuți.
  • În cele din urmă, dacă încercați să vă răzbuniți, riscați să deveniți responsabili chiar dacă cel care a lovit-o mai întâi.
    • Afișați mai multe ... (42)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit