gtemata.com

Cum să aveți dinți albi și curate

Să ai dinți sănătoși și în căutarea alb și strălucitor

poate avea multe aspecte pozitive în viață. Dinții sănătoși și frumosi înseamnă mai puțină durere, vă fac să vă simțiți mai încrezători și vă permiteți să faceți o impresie mai bună asupra celorlalți. Având dinții albi curate, depinde de două componente importante: o rutină sănătoasă a igienei orale și utilizarea de tratamente cosmetice înălbi.

paşi

Partea 1

Stabiliți o rutină zilnică de igienă orală excelentă
1
Periați dinții de 2-3 ori pe zi. Ar trebui periați dinții în fiecare dimineață și în fiecare noapte înainte de a merge la culcare. În plus, le-ai putea spăla a treia oară, la jumătatea zilei. Utilizarea regulată a periuței de dinți ajută la prevenirea afecțiunilor dentare și gingiilor, ajută la eliminarea petelor alimentare și asigură dinții mai curați, mai albi și mai sănătoși pentru un zâmbet mai plăcut.
  • Acizii conținute în anumite alimente, inclusiv băuturile carbogazoase sau unele soiuri de fructe, pot slăbi temporar smalțul dinților. Din acest motiv, după ce ați mâncat, este bine să așteptați cel puțin 30 de minute înainte de a vă spălați dinții - altfel utilizarea pensulei ar putea avea un efect negativ mai degrabă decât benefic.
  • 2
    Utilizați periuța de dinți timp de aproximativ 2-3 minute. Dinții trebuie curățați cu grijă și metodic, de fiecare dată pentru o perioadă de cel puțin 2-3 minute. Nu fi grabnic. Dacă vă străduiți să ajungeți la ora sugerată, periați-vă dinții în timp ce ascultați una dintre pistele preferate, care durează aproximativ 2-3 minute. Utilizați-l ca un ghid pentru a vă asigura că utilizați periuța de dinți pentru suficient timp.
  • Pentru un rezultat ideal, înclinați periuța de dinți până la punctul în care dinții întâlnesc gingiile, la aproximativ 45 de grade.
  • Periați interiorul, exteriorul și partea de sus (sau partea de jos) a fiecărui dinte. Nu uitați să vă spălați partea din spate a dinților din față, cei ai judecății (sau ultimilor molari) și limba.
  • 3
    Cumpărați o pastă de dinți cu fluor. Acesta este cel mai eficient produs de curățare a dinților. Există și alte tipuri de paste de dinți, dar cele cu fluor sunt cele mai bune în prevenirea cariilor.
  • 4
    Schimbați periuța de dinți la fiecare trei luni. Cu ajutorul periuței de dinți devine mai puțin eficientă. Amintiți-vă să cumpărați unul nou la fiecare trei luni sau cam așa ceva. Înlocuiți vechea periuță de dinți de îndată ce observați că părul se îndoaie sau se rupe. De asemenea, rețineți că periuța de dinți ar trebui să fie întotdeauna înlocuită după o boală, pentru a preveni o recidivă.
  • Păstrați peria uscată și răcită pentru a preveni formarea mucegaiului sau reproducerea bacteriilor dăunătoare. Păstrați-l în poziție verticală, astfel încât să fie expus la aer și să se usuce în mod corespunzător.
  • 5
    Alegeți o periuță de dinți cu peri moi. Vă va permite să vă curățați eficient dinții fără a risca să le deteriorați. Îndepărtarea suprafeței dinților cu prea multă forță ar putea deteriora sau zgâria smalțul, apoi le puteți spăla ușor. Aplicați o presiune ușoară și utilizați fire de păr moi, astfel încât dinții să rămână curați, sănătos și mai puternici.
  • Chiar și periuțele de dinți electrice permit o curățare temeinică a gurii, contribuind, de asemenea, la reducerea afecțiunilor dentare și gingiilor.
  • 6
    Folosiți ață dentară de 1 sau 2 ori pe zi. Flossing-ul ajută la îndepărtarea plăcii și a bacteriilor care ar fi ratat peria. Este un fir special ceară cu care se curăță mici fisuri între un dinte și celălalt care nu sunt accesibile de perie. Puteți să-l utilizați înainte sau după ce vă periați dinții - ambele metode sunt eficiente.
  • De fiecare dată când trebuie să folosiți cel puțin 45 cm de fir. De fapt, fiecare dinte are dreptul la o bucată de fir nouă și curată.
  • Așezați ușor ața dentară între toți dinții. Nu treceți peste nimeni, nici măcar cel mai greu de atins (ca molarii). Asigurați-vă că frecați ușor firul de marginea gingivală pentru a îndepărta plăcile și acumulările de alimente.
  • Există câteva instrumente pentru a simplifica folosirea atei dentare și pentru a vă ajuta să găsiți unghiul drept.
  • 7
    Utilizați zilnic apă de gură cu fluor. Dacă doriți să acordați o protecție suplimentară dinților și gurii, puteți utiliza o apă de gură normală disponibilă la orice supermarket. Alegeți un produs care conține fluor. Pentru majoritatea oamenilor este recomandabil să utilizați o apă de gură fără alcool. Agitați rapid în gură timp de aproximativ 30-60 de secunde pentru a le clăti, apoi scuipați-l în chiuvetă. Nu-l înghiți!
  • 8
    Utilizați un irigator oral pentru a îndepărta particulele de hrană. Unele forme ale dinților fac ca curățarea să fie deosebit de complicată. Dacă întâmpinați dificultăți în utilizarea eficientă a periei și aței, puteți decide să cumpărați un irigator special pe cale orală. Este un instrument care emite un jet de apă conceput special pentru a îndepărta particulele de hrană și pentru a menține gura sănătoasă și curată.

    • Partea 2

    Utilizați produse de albire acasă
    1
    Du-te la medicul dentist. Asigurați-vă că aveți o gură complet sănătoasă înainte de a încerca albiți-vă dinții cu remedii de la domiciliu. Medicul dentist vă va putea spune dacă modificarea culorii dinților dvs. se datorează unei anumite patologii sau unei cauze particulare. De asemenea, vă va sfătui cu privire la produsele sigure și eficiente care nu pot provoca iritarea gurii.
    • Femeile gravide sau care alăptează ar trebui să se abțină de la utilizarea produselor de albire a dinților.
  • 2
    Cumpărați un produs de albire cu o concentrație de peroxid de hidrogen egal sau mai mic de 10%. Produsele vândute în mod obișnuit în supermarketuri sunt destinate să lase agenților de albire în contact cu suprafața dinților timp de câteva minute după fiecare utilizare, pentru a permite îndepărtarea petelor. Opta pentru un produs la o concentrație scăzută de peroxid de hidrogen, în scopul de a obține un efect de albire, fără riscul de a irita gura. Asigurați-vă că produsul ales a fost aprobat și declarat în siguranță de Asociația italiană a dentiștilor. Produsele de albire sunt disponibile sub diferite forme, printre care:
  • Benzi. Acestea sunt benzi adezive care aderă la dinți pentru a permite expunerea la agenți de albire.
  • Produse aplicabile printr-o perie. Periajul produsului de albire pe dinți înainte de a merge la culcare îi va permite să acționeze pe spoturi în timpul nopții.
  • Măști personalizate. Va trebui să umpleți masca cu un gel de albire specială, să o aplicați pe dinți și să o țineți în poziție pentru timpul recomandat, pentru a expune dinții la agentul de îndepărtare a petelor.
  • 3
    Urmați instrucțiunile de pe ambalaj cu atenție. Fiecare produs de albire acționează ușor diferit. Unele trebuie să fie îndepărtate după câteva minute, altele trebuie lăsate să acționeze chiar peste noapte. Citiți cu atenție instrucțiunile de pe ambalaj, numai în acest fel veți obține beneficii maxime de la tratament fără riscul deteriorării dinților și gurii. Este esențial ca produsele să nu fie lăsate la loc peste timpul maxim recomandat.
  • După utilizarea produselor de înălbire, se evită băuturile și alimentele acide. Acestea ar putea afecta negativ rezultatul și ar putea irita zonele cele mai sensibile ale gurii.
  • Dacă este necesar, repetați tratamentul de albire. Nu utilizați prea frecvent produse de albire: efectuați doar o retușare simplă la fiecare șase luni sau cam asa ceva - dar numai dacă aveți nevoie de ea.
  • 4
    Utilizați o pastă de dinți albă. Albirea dinților este o metodă mai lentă și mai delicată de albire a dinților. Ele nu garantează aceeași viteză și eficacitate a altor metode, dar reprezintă un aliat util atunci când vine vorba de dorința de a menține rezultatele obținute cu alte instrumente. Această categorie de paste de dinți nu conține agenți de albire reali, ci acționează pe suprafața dinților colorați datorită efectului de lustruire și reacțiilor chimice.
  • Alegeți o pastă de dinți albă care a fost aprobată de Asociația italiană a dentiștilor pentru a vă asigura că este un produs sigur și eficient.
  • 5


    Luați în considerare utilizarea unei paste de dinți care conține sodă de copt. Unele studii științifice au arătat că pasta de dinți care conține bicarbonat permite o curățare mai eficientă a dinților. Timp de secole bicarbonatul a fost folosit ca agent natural de albire, chiar și pentru dinți. Este bine de observat totuși că ar putea irita pielea destul de delicată a conturului buzelor. Alegeți o pastă de dinți cu o concentrație scăzută de bicarbonat pentru a obține toate beneficiile fără a risca iritarea gurii.
  • 6
    Fiți precauți cu privire la tratamentele naturale de albire. Nu există date care să demonstreze eficacitatea sau siguranța pentru sănătate. Cu toate acestea, unii oameni pretind că au efecte benefice. Utilizați cu prudență și cereți întotdeauna sfatul dentistului înainte de a începe. Dintre numeroasele tratamente naturale putem include următoarele:
  • Aplicați o pudră de căpșună pe dinți. Căpșunile conțin acid malic, o enzimă care trebuie să facă dinții mai luminoase. Pregătiți o pudră de căpșună proaspătă și aplicați-o pe dinți. Lăsați-o la loc timp de 5 minute, apoi clătiți.
  • Folosiți suc de lamaie și bicarbonat. Presăriți o pană de lămâie cu o cantitate mică de bicarbonat de sodiu. Mușcați cățelul și lăsați combinația de elemente să acționeze timp de câteva minute, până când scânteia nu este epuizată.
  • Rețineți că atât căpșunile, cât și lămâia conțin acid citric, o substanță care vă poate slăbi dinții și vă poate compromite sănătatea. Utilizați agenți naturali de albire cu prudență și aveți grijă de cei care se prezintă ca soluții miraculoase.

    • Partea 3

    Contactați un specialist în sănătate dentară
    1
    Du-te la medicul dentist de două ori pe an. Pentru a avea o gură sănătoasă, este important să faceți o verificare dentară la fiecare șase luni. Medicul dentist vă va putea sfătui cu privire la modul în care vă puteți trata dinții și veți observa orice pierdere a dinților sau alte probleme. Dentiștii și igienistii oferă, de asemenea, posibilitatea de a efectua o curățare profundă a gurii, capabilă să îndepărteze placa ascunsă și petele prezente pe suprafața dinților, chiar și fără a fi nevoie să utilizați agenți de albire. După o vizită la medicul dentist, zâmbetul tău va fi cu siguranță mai plăcut.
    • În prezența gingiilor sângerânde, a dinților inflamați sau a petelor pe smalț, poate fi necesar să vizitați mai frecvent dentistul. Dacă observați oricare dintre aceste simptome, faceți imediat un control dentar pentru a opri problema în mug.
  • 2
    Aflați despre tratamentele profesionale de albire. Ca regulă, acestea garantează rezultate mult mai rapide decât remediile obișnuite la domiciliu. Cu toate acestea, ele pot fi destul de costisitoare și, de obicei, sunt greu acoperite de asigurarea dentară. Majoritatea tratamentelor profesionale utilizează concentrații mari de agenți de albire combinate cu utilizarea de lasere sau alte tipuri de lumini pentru a ajuta la procesul de albire. Deoarece trebuie să fie efectuate într-o practică stomatologică, gingiile vor fi protejate cu abilitate de substanțele chimice dure pe dinți.
  • Trebuie să știți că unele studii arată că tratamentele de acasă au același potențial ca și cele profesionale, chiar dacă acestea necesită mult mai mult timp pentru a se dovedi eficiente.
  • 3
    Contactați numai un medic dentist calificat. Faptul că este calificat să exercite este o garanție a siguranței și fiabilității. Asigurați-vă că ați obținut toate calificările necesare și că continuați să actualizați în permanență practicile și tratamentele cele mai moderne. Nu aveți încredere în cei care se concentrează exclusiv asupra unui preț hiper-redus, puteți suferi riscuri grave.

    • Partea 4

    Păstrarea dinților sănătoși prin dietă
    1
    Evitați gustările între mese. Particulele alimentare dintre dinți promovează cariile dentare și petele dentare. Din acest motiv, este bine să minimizați timpul în care dinții sunt în contact cu alimentele. Evitați orice fel de mâncare între mese, astfel încât acestea să rămână curate cât mai mult posibil.
  • 2
    Luați mai puțin de 50 de grame de zahăr pe zi. Zaharul este una dintre cele mai dăunătoare substanțe dinților, capabilă să compromită atât sănătatea cât și aspectul gurii. Încercați să evitați produsele care conțin zaharuri adăugate pentru a preveni deteriorarea dinților și petele dentare. Stai departe de zahăr alb și nu folosiți melasă, miere, sirop de arțar, sirop de porumb și zahăr brun: corpul și dinții vă vor mulțumi.
  • 3
    Preferi băuturi fără zahăr. Băuturile nealcoolice îndulcite cu zahăr sunt deosebit de dăunătoare pentru sănătatea dinților. Strângerea unei băuturi zaharoase înseamnă expunerea dinților dumneavoastră la numeroase substanțe nocive pentru o lungă perioadă de timp, accelerând decăderea lor. Chiar și băuturile aparent benefice pentru sănătate, cum ar fi sportul, sunt pline de zahăr. Căutați alternative cu adevărat sigure pentru bunăstarea dinților dumneavoastră. Fluorul simplu adăugat este cea mai bună opțiune pentru sănătatea și aspectul gurii. Acordați atenție următoarelor băuturi:
  • Ceai și cafea îndulcite.
  • Bauturi racoritoare carbogazoase.
  • Cocktail.
  • Bautura energizanta.
  • Băuturi sportive.
  • Sucuri de fructe.
  • Alte băuturi alcoolice.
  • 4
    Limitați băuturile care vă pot pata dinții. Ceaiul și cafeaua pot provoca pete de dinți inestetice galbene. Cu toate acestea, acestea nu sunt excesiv de dăunătoare pentru sănătatea gurii, cu condiția ca acestea să fie consumate fără zahăr sau alți îndulcitori. Dacă doriți să aveți un zâmbet alb și strălucitor, încercați să limitați admisia la minim.
  • 5
    Mănâncă fructe și legume proaspete. Alimentele proaspete, cum ar fi legumele, sunt bogate în apă și fibre și furnizează organismului toate substanțele nutritive necesare pentru a vă menține dinții puternici și sănătoși. De asemenea, ele ajută la menținerea lor curată și strălucitoare. Merele, morcovii și țelina vă ajută să îndepărtați particulele de hrană prinse între dinți și să promovați sănătatea orală bună.
  • Citricele trebuie luate cu moderatie. Acestea conțin acid citric care ar putea deteriora emailul dentar. Încercați să le puneți într-o masă care conține multe alte ingrediente, în loc să le consumați singuri.
  • 6
    Evitați alimentele lipicioase, cu excepția cazului în care puteți clăti imediat gura. Ei ar putea rămâne atașați de dinți pentru o lungă perioadă de timp, favorizând apariția de pete și carii. Evitați alimentele de acest tip, cum ar fi stafidele, batoanele de cereale, dulciurile și cele mai multe dulciuri și optați pentru alternative sănătoase și naturale. Dacă într-adevăr trebuie să mâncați alimente lipicioase, clătiți imediat gura cu apă pentru a reduce la minimum potențialele daune.
  • 7
    Produsele lactate slabe și fructele uscate sunt aliați excelenți pentru o gură sănătoasă. Fructe uscate și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi iaurtul și unele brânzeturi, vă ajută să curățați dinții în mod natural. Proteinele și calciul conținute în lapte contribuie și ele la întărirea lor. Încercați să înlocuiți gustările umplute cu zahăr cu un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau cu o mână de migdale.
  • 8
    Nu mâncați înainte de a merge la culcare. În timpul nopții, dezvoltarea plăcii tinde să se înrăutățească, deoarece în timpul somnului nu produceți tipul de salivă necesară pentru a vă menține gura curată. În orele de dinainte de somn, prin urmare, limitat la apa potabilă, evitând orice altă băutură sau alimente. Nu mănâncă înainte de a dormi, de asemenea, reduce șansele de a suferi de reflux gastroesofagian, conținutul de acid care ar putea deteriora smalțul dinților.
  • 9
    Evitați tutunul. Produsele din tutun pot pata pe dinți și pot cauza chiar și boli serioase grave, inclusiv cancer la nivelul gurii. Țigările, trabucurile și tutunul de mestecat sunt dușmani ai unui zâmbet frumos și sănătos. Fă ce poți abandonați-le complet sau pentru a le reduce la minimum, pentru a vă menține dinții albi și curați.
  • Încercați să înlocuiți țigările cu guma de mestecat fără zahăr. Ele vă pot ajuta să vă faceți un zâmbet alb și strălucitor.

    • Sfaturi

    • Produsele de albire funcționează mai bine pe dinți îngălbeniți de alimente și băuturi. Acestea nu sunt eficiente în cazul unor pete cauzate de medicamente sau boli.
    • Rețineți că produsele de albire nu acționează asupra coroanelor, a furnirului ceramic și a umpluturilor dentare: afectează numai dinții. Dacă aveți multe umpluturi, coroane sau furnire în ceramică, întrebați medicul dentist pentru sfaturi, el vă va ajuta să aveți un zâmbet mai frumos.

    Avertismente

    • Dacă sunteți gravidă sau alăptați, ar trebui să evitați produsele de albire a dinților. Cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faceți este să cereți sfatul dentistului dvs. vă va oferi informațiile necesare pentru a menține o rutină sănătoasă de igienă orală.
    • Deseori produsele de albire a dintilor pot face dintii si gingiile sensibile (in mod normal, cu toate acestea, este vorba doar de un efect temporar).
    • Dacă observați o modificare a culorii gingiilor care poate fi cauzată de un produs de albire a dinților, discutați imediat cu medicul dentist.
    • În caz de recesiune, sângerare sau durere gingivală, mergeți la medicul dentist. Acestea sunt semne care indică prezența unei probleme dentare rezolvate uneori numai cu ajutorul unui profesionist.
    • Deși tratamentele de înălbire sunt, în general, considerate a fi sigure, pot exista reacții adverse încă necunoscute sau neregulate pentru sănătatea dinților, gingiilor sau altor părți ale corpului. Fiți întotdeauna precaut pentru a le folosi.
    • Utilizarea prea frecventă a tratamentelor de albire poate risca aprinderea gurii și deteriorarea și colorarea smalțului dentar. Urmăriți cu atenție instrucțiunile medicului dentist și instrucțiunile privind produsele.
    • Utilizarea unei periuțe de dinți cu prea mult păr sau presiune excesivă poate provoca deteriorarea dinților și a gingiilor. Alegeți o periuță de dinți moi și folosiți-o ușor.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit