gtemata.com

Cum să mergeți cu un pas sigur

Mersul cu încredere este o modalitate excelentă de a face o impresie bună sau de a arăta pur și simplu că întreaga lume este încrezătoare fără să spună un cuvânt. Este ușor să intrăți în obișnuința rea ​​de a vă asuma o postură dezordonată și de a vă scădea privirea atunci când vă simțiți incomod, dar în acest fel riscați să vă faceți nervi sau speriat. Dacă doriți să vă îmbunătățiți poziția pentru a fi mai sigură decât dvs., există câteva strategii simple de utilizat. Continuați să citiți articolul pentru a afla cum să mergeți cu un pas sigur!

paşi

Metoda 1

Pregătiți-vă să mergeți cu Securitate
1
Obișnuiți-vă să alegeți haine. Ar putea fi util să alegeți hainele cu o seară înainte de un eveniment mare. Prin stabilirea a ceea ce veți purta, aveți posibilitatea de a identifica orice probleme legate de hainele pe care intenționați să le purtați (scame, franjuri și alte detalii). Acest obicei poate ajuta, de asemenea, să crească încrederea în tine, pentru că vă oferă posibilitatea de a vă imagina aspectul pe care îl veți avea în timpul evenimentului în care trebuie să participați.
  • 2
    Practicați mersul pe jos. Încercați să mergeți timp de 30 de minute pe zi, cel puțin 3 ori pe săptămână, pentru a vă îmbunătăți ritmul. În timp ce practicați, amintiți-vă să vă ridicați drept, ținându-vă brațele la dvs. și luând pași lungi și rapizi. Acest exercițiu nu poate decât să vă ajute și, în consecință, să vă îmbunătățiți poziția.
  • 3
    Practicați o poziție de putere. În poziție dreaptă, cu brațele întinse și picioarele în afară, veți putea să vă simțiți mai în siguranță. Acest tip de postură vă va oferi un aer de superioritate care va crește sentimentul de securitate, reducerea cortizolului și creșterea testosteronului. Intrați într-un moment în baie sau într-o cameră în care nu există nimeni și luați pentru un minut poziția de putere descrisă înainte de a vă arăta plimbarea încrezătoare.
  • 4
    Distrați-vă de emoțiile negative. Dacă ești nervos, nu te gândi la asta altfel îți vei spori agitația. În schimb, încercați să vă distrageți atenția, căutând o imagine amuzantă pe Internet sau vorbind cu un prieten care vă poate face să râdeți.
  • 5
    Păstrați gura de gură pregătită pentru a vă răcori rapid respirația. Puneți întotdeauna cu dvs. o mică sticlă de apă de gură pentru a scăpa imediat de respirația urâtă și a arăta un zâmbet uluitor. Acest obicei simplu vă va elimina toată teama în acest sens, dar și resturile de alimente lipite între dinți, permițându-vă să mergeți cu mai multă încredere.
  • 6
    Actualizat pe știri pentru a le folosi pentru a sparge gheața. Ținându-vă în cunoștință de cauză, veți crește și mai mult încrederea dvs., deoarece veți avea contribuții interesante în conversațiile cu persoane pe care nu le cunoașteți. Ea evită să nu menționăm prea multe depresii sau știri politice controversate. Urmați subiecte mai ușoare care ar putea părea interesante pentru alții.

    • Metoda 2

    Plimbarea într-un spațiu determinat
    1
    Zâmbiți pe măsură ce mergeți și continuați chiar și după aceea. Zâmbind este un indicator de siguranță și, în plus, vă va face să arătați ca o persoană mai deschisă și mai accesibilă. Nu trebuie să tragi un zâmbet ciudat, dar trebuie să te simți fericit. Încercați să nu forțați-o, dar faceți-o natural când mergeți.
  • 2
    Esti direct. O postură curbată indică o lipsă de securitate, în schimb o mers drept și înalt, denotă încredere. Prin urmare, în timp ce mersul pe jos, stați cu umerii în spate și ridicați ușor bărbia. Îți poți realiza atitudinea ținând un creion în fiecare mână. Țineți brațele la o parte. Dacă creioanele se îndreaptă spre interior (spre tine), atunci îți îndoi umerii. Pentru a înțelege care postură este ideală pentru mersul pe jos, trageți-vă umerii înapoi până când creionul indică înainte.
  • 3
    Mergeți decisiv. Un mers rapid arată securitatea, în timp ce dacă este lent, indică faptul că persoana este absorbită în gândurile sale. Pentru a vă uita mai sigur atunci când umblați, nu ezitați. Pentru a vă accelera ritmul, practicați mersul pe ritmul uneia dintre cele mai rapide cântece care vă place cel mai bine.


  • 4
    Împingeți-vă pasul. Mergând plăcut, veți arăta ca un tip acomodant sau fricos, așa că nu umblați pe vârf sau flegmatic. Dacă doriți să dobândiți o poziție de încredere, faceți un pas decisiv și puțin "zgomotos. Dovedeste ca nu ti-e frica sa observati, pentru ca esti sigur de aparitia ta.
  • 5
    Țineți-vă brațele la o parte. Mergând cu brațele pliate, veți da impresia că sunteți un tip vulnerabil, așa că nu le treceți. Puneți-le în jos pe șolduri, deplasându-le înainte și înapoi în ritmul pașilor tăi.
  • 6
    Nu umblați în spatele oamenilor. Mergând în spatele celor cu care însoțiți, veți da impresia că sunteți mai slabi decât cel din fața voastră și aveți nevoie de protecție. Dacă mergeți cu cineva, asigurați-vă că rămâneți în fața celeilalte persoane sau cel puțin de partea dvs.

    • Metoda 3

    Păstrați un aer de încredere
    1
    Salutați oamenii atunci când intrați într-o cameră sau mergeți pe un coridor. Priviți în ochii oamenilor pe care îi cunoașteți și pe cei pe care nu îi cunoașteți. Prezentați-vă dacă nu le-ați întâlnit niciodată înainte, spunând mai întâi doar numele și prenumele. Încercați să spuneți: "Bună, eu sunt ____ ____". Apoi așteptați ca interlocutorul dvs. să vorbească. Opriți-vă la nume, veți arăta mai încrezător și mai interesant.
  • 2
    Folosește-ți mâinile când vorbești. Prin gesticulare, veți evita să faceți altceva, cum ar fi așezarea mâinilor în buzunar sau manipularea cu primul obiect pe care îl vedeți. Acest tip de atitudine denotă nervozitate, totuși, gesticularea în timp ce vorbiți, veți obține efectul opus: veți arăta ca o persoană mai sigură și mai autoritară care vă va folosi mâinile în timpul unei conversații.
  • 3
    Alegeți un obiect sau o imagine interesantă pe care să vă concentrați atenția. Alege ceva care trăiește până la aspectul tău. Dacă începeți să deveniți nervoși, urmăriți acest punct, astfel încât să nu vă uitați la podea.
  • 4
    Respirați adânc. Dacă începeți să fideți sau vă simțiți neliniștiți, încercați să luați cinci respirații profunde. În acest fel, nu numai că vă veți liniști, dar veți fi, de asemenea, capabili să găsiți atenția necesară pentru a putea continua să fii impecabil. Dacă vorbești un discurs, ia cinci respirații adânci înainte de a începe să vorbești.
  • 5
    Nu ezitați să adresați câteva întrebări. Când întâlniți oameni noi, cel mai bun mod de a păstra conversația este de a pune întrebări și de a asculta cu atenție. Întrebați, de exemplu: "Ce faci în viață?". "Ce crezi despre partid?". "La ce lucrezi în prezent?" sau "Din ce oraș sunteți?"

    • Sfaturi

    • Înainte de a merge cu un pas încrezător, încercați să savurați o ceașcă de mușețel pentru a vă liniști. Bucurandu-te pentru cateva minute de un ceai de plante calmante, cum ar fi mușețelul, vă puteți relaxa nervii și puteți comunica siguranța în timpul mersului pe jos.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit