Cum să ajute cursul muncii

Uneori, forța de muncă poate dura mult mai mult decât se aștepta, mai ales în cazul maternității timpurii. Aceasta se numește faza latentă și apare atunci când sarcina încetinește chiar în mijlocul procesului de naștere. Până în prezent, medicii încă nu știu sigur cum evoluează prima parte a întregului mecanism de naștere, dar este cert că sunt necesare semnale de la copil pentru a începe procesul. Există proceduri pentru a ajuta organismul pentru a ieși din faza latentă și să treacă la nașterea activă, variind de la tehnici naturale, cum ar fi mersul pe jos și în mișcare, soluții medicale, cum ar fi travaliul indus sau ruptura apelor. Cu toate acestea, nu trebuie să încercați cauza

conținut

Paşi
Metoda 1
Metoda 2
Metoda 3
Sfaturi
Avertismente

munca din propria inițiativă și trebuie să consultați întotdeauna ginecologul sau obstetricianul înainte de a încerca orice pentru a accelera procesul.

paşi

Metoda 1

Pregătiți-vă pentru Travaglio

Mențineți fit în timpul sarcinii. Trebuie să vă asigurați că corpul este în stare fizică perfectă înainte de începerea travaliului, pentru a preveni prelungirea acestuia. Pregătirea corpului pentru ceea ce se va întâmpla poate face întreaga procedură mai ușoară și mai rapidă. Mergeți sau înotați în mod regulat și adăugați exerciții fizice specifice.

Exerciții Kegel, mici contracții interne ale mușchilor pelvieni pot ajuta corpul în timpul presiunilor de muncă și, astfel, pot reduce riscul hemoroizilor în săptămâna următoare nașterii. Teoretic, puteți rula pur și simplu le contracta pretutindeni muschii din jurul vaginului, la fel ca atunci când doriți să dețină urina, păstrează tensiunea timp de patru secunde și apoi eliberați. Repeta exercitiul de 10 ori - idealul este de a face trei sau patru sesiuni cam de trei ori pe zi.
Leziunile din pelvis pot întări mușchii abdominali și pot reduce durerile de spate în timpul sarcinii. Urcă-te pe toate patru cu mâinile și genunchii pe pământ, ține brațele drepte și nu-ți bloca coatele. Contracteaza-ti muschii abdominali prin inhalarea si mutarea fundului. Relaxați-vă spatele când expirați și repetați în timp ce respectați vremurile voastre. Deplasați-vă în funcție de ritmul respirației.
Squats ajuta la lărgirea pelvisului, un factor important pentru muncă. Stați în poziție verticală, cu un scaun în spatele dvs., ca suport, contractați-vă mușchii abdominali, ridicați pieptul și relaxați-vă umerii. Coborâți coccixul pe podea, ca și cum ați vrea să stați pe scaun și apoi să vă ridicați, să vă întoarceți la poziția inițială.

Mențineți greutatea sub control în timpul sarcinii. Acest factor este vital pentru simplificarea procesului de livrare. Nutriția este la fel de importantă ca și activitatea fizică. Corpul fiecărei femei este diferit, deci nu există o orientare generală care să fie aceeași pentru toți să știe câte kilograme puteți crește într-un mod sănătos și sigur.

Convingerea populară că este necesar să mănânci pentru doi este greșită, deoarece consumul de calorii nu trebuie să se dubleze. Trebuie să măriți cantitatea în timp ce progresează sarcina.

În general, o femeie cu un indice de masă corporală (IMC) între 18,5 și 25,9 ar trebui să crească cu aproximativ 12-18 kg în timpul gestației. Dacă are un IMC mai mare, ar trebui să crească doar cu 7-12 kg. Evaluați cu ginecologul câștigul corect în greutate și încercați să obțineți caloriile corecte pentru a atinge acest obiectiv. Dacă aveți o sarcină dublă sau mai multe, probabil că va trebui să câștigați mai multă greutate - discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră.

Respectați piramida alimentară în timpul gestației. Asigurați-vă că mâncați o mulțime de fructe și legume proaspete. Se concentrează în special asupra boabelor integrale, cum ar fi fulgii de ovăz, pâinea, pastele, orezul integral și orzul. Introduceți, de asemenea, produsele lactate în dieta dvs., pentru a lua mult calciu și potasiu, importante pentru copil.

Fii atent cu grăsimile. Limitați la cele sănătoase pentru inima pe care o găsiți în avocado, fructe uscate și ulei de măsline.

Fructele și legumele bogate în vitamina C, vitamina A, fier și acid folic sunt deosebit de valoroase pentru femeile care se așteaptă la un copil. Mănâncă mere, portocale, fasole verde, spanac, cartofi dulci, ananas, mango și dovleci.

Zincul este un mineral fundamental pentru gestație, deoarece este esențial pentru dezvoltarea celulelor. Puiul, curcanul, șunca, creveții, produsele lactate, fasolea, untul de arahide sunt deosebit de bogate în zinc. Peștele este o sursă excelentă de proteine, dar trebuie să evitați cea cu concentrații ridicate de mercur, cum ar fi peștele spadă, macrou, Malacanthidae și rechin.

Se sprijină între o contracție și cealaltă. Când încep, trebuie să rămâi calm să te relaxezi. În acest fel economisiți energie pentru următoarea fază a muncii, care este mai exigentă.

Există întreruperi continue între o contracție și o altă întrerupere. Profitați de aceste momente de pauză, mai ales în prima fază a travaliului, când acestea sunt încă destul de dureroase.

Dacă puteți, încercați să dormiți în timpul contracțiilor. Efectuați respirație profundă sau alte tehnici de relaxare. Păstrați ceva de citit sau de urmărit la îndemână cu care să vă distrați și să vă relaxați mai bine în timpul dezvoltării forței de muncă.

Metoda 2

Încercați opțiunile naturale

Înainte de a încerca remedii, consultați ginecologul sau obstetricianul. Deși unele activități, cum ar fi actul sexual sau suplimentele pe bază de plante, pot părea inofensive, în unele cazuri pot provoca rău copilului. Înainte de a încerca orice soluție naturală pentru a facilita progresul muncii, trebuie să contactați întotdeauna personalul medical specializat, care vă va spune dacă aceasta este o opțiune sigură și eficientă pentru dumneavoastră.

Dacă aveți vreo îndoială sau dacă vă simțiți frustrat în legătură cu sarcina care nu pare să se termine niciodată, discutați cu ginecologul sau cu obstetricianul. Ei sunt profesioniști capabili să clarifice orice îndoială sau preocupare și vor fi bucuroși să vă risipească toată teama.

Încercați să mergeți. Este una dintre cele mai comune activități de stimulare și inducere a muncii - ceea ce o face eficient este gravitatea. Copilul tinde să coboare spre pelvis și pregătește colul pentru livrare. Ritmul inedit al pasului împinge capul bebelușului împotriva colului uterin, stimulând eliberarea oxitocinei, hormonul care declanșează contracțiile.

Plimbarea, de asemenea, ajută la întărirea mușchilor și la creșterea performanțelor fizice, făcând munca mai rapidă și mai puțin dureroasă.

Idealul este să te plimbi încet și ușor. Nu trebuie să vă exagerezi prea mult în ultimul stadiu al sarcinii - o plimbare simplă în jurul blocului este suficientă.

Face sex, dacă este posibil. Poate fi dificil să faci sex în ultima etapă a sarcinii, mai ales dacă forța de muncă a început deja. Cu toate acestea, unii hormoni eliberați în timpul actului sexual pot accelera cursul, chiar dacă există puține dovezi care să demonstreze acest lucru. Deoarece unele complicații ale sarcinii pot face stimularea mamelonului sau sex la scurt timp sigur pentru copilul dumneavoastră, trebuie să discutați întotdeauna aceste opțiuni cu obstetricianul sau moașa înainte de a le pune în aplicare.

Penetrarea poate stimula eliberarea de prostaglandine, hormoni care ajută la dilatarea colului uterin și pregătirea organismului pentru livrare. Stimularea sânilor sau sfârcurilor și chiar a orgasmului induce secreția de oxitocină, care poate declanșa contracții.

Amintiți-vă că actul sexual este sigur numai dacă apele nu s-au rupt încă, după care există un risc de infecție și complicații în timpul travaliului și al nașterii.

Mutați puțin. Adesea, mai ales dacă munca rămâne în fază latentă prea mult, mersul pe jos, mișcarea sau chiar schimbarea poziției atunci când vă culcați poate accelera procesul.

Mișcarea este, de asemenea, o tehnică perfectă pentru gestionarea durerii. Mersul pe jos, deplasarea pe pat și în picioare sunt acțiuni care mențin corpul odihnit, plin de energie și vă ajută să vă salvați puterea pentru împingerea finală.

Mișcarea facilitează de asemenea mișcările copilului, apropiindu-l de pelvis și, în final, împingându-l prin canalul de naștere.

Luați o baie fierbinte. Dacă vă gândiți la a da naștere la domiciliu sau nu ați ajuns încă la spital, o baie fierbinte vă poate ajuta să vă simțiți mai confortabil. Cu toate acestea, nu există dovezi care să arate că pot avansa munca.

Asigurați-vă că apa acoperă complet abdomenul și sânii, pentru a ușura cât mai mult durerea.

Contracțiile sunt mai puțin dureroase pentru femeile care se află în apă și deseori senzația liniștitoare transmisă prin faptul că sunt în cadă, ajută la relaxare și odihnă între diferitele contracții.

Apa ușoară mișcarea și schimbările în poziție. După cum sa menționat deja, mișcarea în timpul travaliului contribuie la accelerarea cursului.

Mănâncă și bea în această fază. Mușchii din jurul uterului au nevoie de hidratare și hrănire pentru a sprijini livrarea eficientă. O alimentație bună în fazele timpurii ale muncii și în săptămânile care preced au facilitat progresul acesteia.

Multi medici nu recomanda mâncarea în această etapă a muncii, deoarece prezența alimentelor în tractul digestiv poate fi un risc, în cazul unor complicații care necesită o intervenție chirurgicală de urgență cu anestezie. Întrebați mai întâi medicul ginecolog care este protocolul pe care intenționează să îl urmeze, dacă nu vă permite să mâncați sau dacă puteți mânca o gustare mică înainte de a merge la spital.

O dietă bazată pe lichide limpezi, care include supă consumatoare sau chiar gelatină, poate fi de asemenea utilă. Majoritatea spitalelor permit acest tip de hrănire.

Munca este mai scurtă dacă mâncați ceva în timpul procesului. Sa constatat că femeile cărora li se permite să mănânce în acest stadiu au o muncă care durează în medie cu 45-90 de minute mai puțin decât femeile postulate. Acesta este un timp deosebit de solicitant, care necesită energie prin alimente și lichide, în special în timpul ultimelor împingeri.

Mănâncă numai alimente ușoare, dar de săpun, cum ar fi pâinea prăjită cu șuncă, pastele în alb, piure de mere și un jeleu. În ceea ce privește lichidele, alegeți unele ca un bulion clar, apă simplă și lizuri de gheață. Toate acestea sunt substante usor digerabile, care nu cresc greturile sau problemele de stomac.

Nu urmați credințele populare. Mai multe metode sunt online "natural" pentru a induce nașterea, dar pentru niciuna dintre acestea nu s-au găsit anumite rezultate, în plus față de faptul că unele sunt chiar periculoase. Ar trebui să evitați să le ascultați "consiliere pseudo-expert" și se bazează numai pe ginecolog sau obstetrician care sugerează metode dovedite, sigure și eficiente de a accelera munca.

Uleiul de ricin. Este una dintre cele mai vechi remedii care sunt recomandate atunci când începe să se întâmple în mod spontan în timpul travaliului, dar nu există dovezi care să dovedească plus sale efficacia-, aceasta poate crea probleme majore de sanatate. Experții nu o recomandă să inducă nașterea.

Suplimente din plante. Printre cele mai frecvente sunt ulei de primrose, cimicifuga racimosa, cohosh albastru, frunze de zmeură roșie și Viburnum prunifolium. Dar nu există prea multe dovezi care să demonstreze eficacitatea lor și uneori căile de atac pe bază de plante pot interacționa cu alte medicamente pe care le luați sau cu bolile pe care le suferiți.

Acupunctura. Nu sa constatat că este eficient pentru inducerea sau accelerarea procesului de livrare.

Metoda 3

Utilizați intervențiile medicale

Induceți ruperea apei. Obstetricianul sau ginecologul pot să sfătuiască să le rupă manual dacă munca se dezvoltă încet. Este puțin probabil ca această soluție să fie pusă în aplicare în timpul primei faze, deoarece ar putea crește riscul de infecții. Cu toate acestea, dacă livrarea are tendința de a întârzia, o acțiune manuală poate stimula și facilita procesul.

Apropiați scaunul de la marginea patului de spital. Medicul vă va examina cu o mână protejată de o mănușă. Dacă este necesar, va folosi un instrument medical pentru a răzui membrana din jurul copilului, până când apele vor începe să iasă.
Aceasta nu este o procedură dureroasă, dar poate crea disconfort. În acest moment, contracțiile încep să crească și mai repede.

Spuneți medicului dumneavoastră despre aportul de hormoni. Luând o doză masivă de hormoni poate stimula contracțiile, accelera procesul și face mai eficient. În acest fel, o muncă latentă poate deveni mai activă.

În acest scop, pot fi utilizate pitocin, o formă sintetică de oxitocină, hormonul natural eliberat în timpul travaliului.

În timpul acestei faze, copilul trebuie monitorizat foarte atent, deoarece pitocina poate provoca contracții foarte puternice și frecvente, potențial stresante pentru copilul nenăscut.

Anestezia epidurală este efectuată uneori înainte de administrarea dozelor hormonale. Este posibil să aveți nevoie de un analgezic pentru ameliorarea durerii, care crește în intensitate pe măsură ce vă apropiați de faza finală, deși multe femei dau naștere fără sprijinul analgezicelor, în timp ce iau pitocinul.

Stimulează cervixul. Acest lucru poate fi dilatat în una sau două căi, pentru a accelera munca și pentru a mări numărul de contracții.

Este posibil să se ia hormonul sintetic, care stimulează dilatarea colului uterin, prin gură sau prin introducerea directă în vagin.

Alternativ, cervixul poate fi dilatat manual cu un cateter în formă de balon.

Ca și în cazul tuturor metodelor de stimulare medicală, chiar și în acest caz, bătăile inimii și semnele vitale ale copilului sunt monitorizate foarte atent pentru a se asigura că nu apar complicații.

Induceți nașterea cu tehnici medicale. De obicei, ginecologul vă sfătuiește să faceți acest lucru. Deși este de preferat să urmați o abordare "așteptați-vă", medicul poate accelera procesul atunci când apare una dintre următoarele situații. El va evalua diferitele situații cu dvs., pentru a vă ajuta să faceți cea mai bună alegere.

Dacă au trecut două săptămâni de la data prezumată de livrare, medicul poate avea îngrijorări cu privire la dimensiunea copilului. Dacă devine foarte mare, nașterea devine complicată și pot apărea evenimente serioase neprevăzute. În plus, dacă două sau mai multe săptămâni sunt trecute de la data prezumată, riscul de deces la naștere se dublează.

Dacă apa a rupt, dar contracțiile nu încep, medicul poate induce livrarea pentru a reduce la minimum riscul de infecții pentru tine și copilul nenăscut.

Tulburările medicale, cum ar fi hipertensiunea arterială și diabetul zaharat, cresc riscul unor probleme de sănătate pentru ambele. Tot în acest caz, ginecologul va evalua oportunitatea de a stimula nașterea.

Orice fel de infecție este un motiv suficient pentru a induce nașterea.

În cazuri rare, placenta se poate detașa de pereții uterului. Acest lucru cauzează complicații, iar ginecologul va dori probabil să anticipeze nașterea.

Nașterea nu trebuie indusă voluntar înainte de săptămâna treizeci și nouă de sarcină, deoarece pot apărea complicații pentru copilul nenăscut.

Sfaturi

Asigurați-vă că pentru a discuta toate problemele de muncă cu ginecolog și urmați recomandările sale.

Avertismente

Multe patologii și complicații ale sarcinii fac ca stimularea la naștere să fie considerată periculoasă pentru tine și copil "natural". Întrebați întotdeauna ginecologul sau obstetricianul înainte de a încerca orice tehnica de acasa.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit