Cum să reluăm după naștere

A da naștere unui copil este un eveniment important în viața unei femei, atât din punct de vedere emoțional, cât și din punct de vedere fizic. Echilibrul fizic de 9 luni de sarcină, care se termină cu calvarul nașterii și, în sfârșit, cu nașterea copilului, poate lăsa o femeie epuizată din multe puncte de vedere. Chiar dacă o mamă nouă trebuie să facă față nevoilor și îngrijirii nou-născutului, este important să aibă grijă de ea pentru a se recupera din experiența nașterii. Urmați acești pași.

paşi

Imagine intitulata Vindecarea dupa bebelusul Pasul 1

Rețineți că corpul dvs. a experimentat o experiență semnificativă, implicând multe schimbări fizice care au rezultat din nașterea copilului. Pornind de aici este primul pas în înțelegerea modului de a vă recupera de la a avea un copil.

Imaginea intitulată Vindecă după copilul Pasul 2

Curățați zona vaginală după naștere, dacă aceasta a fost vaginală.

Vaginul trebuie mărit mult în timpul livrării pentru a scoate capul copilului. În unele cazuri, pielea se poate rupe, sau ginecologul poate face o incizie (episiotomie) pentru a lăsa mai mult spațiu pentru ieșirea copilului. După naștere, medicul poate să facă niște cusături pentru a ajuta la vindecarea inciziei. Pentru a facilita vindecarea, mama ar trebui să țină zona curată pentru a evita infectarea. Prin urmare, ar trebui să folosiți șervețele sanitare și să vă potriviți zona cu o vată de bumbac înmuiată în antiseptic pe bază de hazel. De asemenea, puteți aplica pachete de gheață pentru a ajuta la vindecare. Zona ar trebui să se vindece, în mod natural, în câteva săptămâni.

Imagine intitulata vindeca dupa copil pas 3

Știți că prima parte a pierderii în greutate postpartum apare în mod natural.

Femeile gravide cresc în greutate în mod natural în timpul sarcinii, de obicei punând între 9 și 18 kg sau mai mult. Unele dintre aceste greutăți se pierd imediat după naștere (aproximativ 5 kg, care include greutatea copilului, placenta și sângele din uter). Încă mai scade greutatea în săptămânile de după naștere, datorită reținerii de apă acumulată în timpul sarcinii, care va lăsa loc pentru o pierdere abundentă de fluide postpartum. Noile mame urinează dublele și se transpiră copios, pierzând excesul de fluide reținute în timpul sarcinii. Odată ce acest proces sa încheiat, mulți încep o dietă și un exercițiu pentru a arde greutatea suplimentară obținută în timpul sarcinii.

Imaginea intitulată Vindecă după copilul Pasul 4

Pregătit pentru contracții uterine naturale și pierderi de sânge numite lochatii. Acesta este un alt pas pe care trebuie sa-l luati in considerare dupa nastere.

Uterul continuă să se contractă pentru o anumită perioadă după naștere, pentru a-și relua dimensiunea normală (aproximativ 57 de grame). Acest proces continuă timp de aproximativ 4 săptămâni, timp în care modificările chimice ale uterului aruncați căptușeala internă, care eliberează pierderea de sânge roșu numită localnici.

Imaginea intitulată Vindecă după copilul pas 5

Începeți un program de exerciții. Activitatea fizică ajută la arderea excesului de greutate acumulate in timpul sarcinii, si creste endorfinele care ajuta mama noi pentru a ușura starea de spirit în timpul primei perioade ocupat de ingrijire la nou-născut.

Imaginea intitulată Vindecă după copilul Pasul 6

Găsiți sprijin de la familie, prieteni sau îngrijitori. Îngrijirea unui nou-născut este epuizată din punct de vedere emoțional și fizic - nu vă puteți gândi să o faceți singur. Ajutorul unei alte perechi de mâini pentru a administra scutecele și hrănirea este esențial, în timp ce mama încearcă să se odihnească și să se recupereze după naștere.

Imaginea intitulata vindeca dupa bebelusul Pasul 7

Cereți ginecologului vizita în mod regulat pentru a vedea dacă vindecați în mod corespunzător.

În plus față de vindecarea de la suturi din zona vaginală, noile mame trebuie să aibă grijă de ele însele să se recupereze din punct de vedere emoțional. Grija și atenția necesară de nou-născut poate fi copleșitoare și obositoare, mai ales dacă sunt combinate cu modificări ale dispoziției hormonale care apar in procesul de vindecare fizică. În cazul în care noua mama se simte din ce in ce coplesit sau deprimat pentru mai mult de câteva săptămâni, este necesar să se supună examinărilor pentru a determina cine nu are simptome de depresie postpartum, o tulburare de comportament grave, care este de obicei tratați cu antidepresive și psihoterapie.

Imaginea intitulată Vindecă după copilul Pasul 8

Alăturați-vă unui grup de asistență cu alte mame și copii noi. Având sprijinul și prietenia de la o comunitate de femei care au experimentat ca tine experiența de naștere poate ajuta în procesul de recuperare.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit