Cum să nu vă îngrijorați de lucrurile mici

Respirați adânc și gândiți-vă la ceea ce puteți învăța din situație. Observați fiecare dificultate ca pe o posibilă învățătură și o oportunitate de creștere și de a deveni o persoană mai bună. În viață, singurul motiv pentru care ne aflăm că trebuie să ne ocupăm de neplăceri este că ne oferă posibilitatea de a învăța ceva.

intreaba-te: "Este sfârșitul lumii?". Răspunsul va fi cel mai probabil negativ. Astăzi va avea un sfârșit și mâine va începe o nouă zi. Prin urmare, adoptă o atitudine similară față de problemele de zi cu zi. Dificultățile fac parte din viața de zi cu zi și includ schimbare, care nu este întotdeauna constantă. Tot ceea ce se va schimba va fi întotdeauna puțin stresant. Dar nu stresul este legat de evenimentele care contează, ci modul în care reacționați și răspundeți stresului pentru a vă determina capacitatea de a rezolva problemele.

Dacă vă este frică să faceți față unei probleme, strângeți-vă curajul și faceți-o oricum. Nimeni nu știe ce se va întâmpla. Dacă scenariul coșmarului pe care l-ați imaginat ar trebui să devină realitate, concentrați-vă pe o perspectivă pozitivă, spunându-vă "Probabil a fost o distracție din afară", o "Ar fi fost chiar mai distractiv dacă ...". Arată curaj, nimeni nu va face rău.

Dacă sunteți criticat, acceptați critici. Rețineți ce se întâmplă. S-ar putea să constatați că nu vă simțiți ofensați și că nu veți începe o luptă. În cazul în care critica este într-adevăr înseamnă, alege în loc să vă apărați și să lăsați celălalt persoană să știe că ea a fost foarte nepoliticos.

Lăsați-i pe ceilalți să aibă gloria lor. Într-o discuție, arătați-vă pur și simplu să fiți de acord cu cealaltă persoană. Veți permite ei să se simtă bine și cu timpul relația dvs. ar putea îmbunătăți considerabil.

Dacă sunteți iritat de cineva, încercați să vă imaginați acea persoană ca și cum ar fi fost un nou-născut și apoi un centenar senior. Gândește-te la nevinovăția feței copilului tău. Apoi el se gândește la vârstnici ca pe cineva care își trăiește ultimele zile pe Pământ și zâmbește cu ultima înțelepciune pe care o poate da. Ar trebui să te simți mai puțin supărat.

Păstrați-vă energia mentală. Îngrijorarea cu privire la lucrurile mici înseamnă pierderea energiei prețioase. Aceeași energie ar putea fi utilizată pentru a rezolva problema, mai degrabă decât într-o reacție nefavorabilă.

Când vă confruntați cu o problemă pe care nu o puteți rezolva, dedicați-vă timpului la ceva mai constructiv. În timp ce faceți mai mult, soluția la problemele dvs. se poate desfășura în mod natural. Chiar și un pui de somn vă poate ajuta să vă liniștiți. Fără să observați, o soluție sau o idee intuitivă ar putea veni în minte. în timp ce fără gândind activ, de fapt, creierul tău se ocupă în mod constant de rezolvarea dificultăților.