gtemata.com

Cum să nu mai dormi

Somnambulismul poate părea o condiție absurdă și într-o oarecare măsură amuzantă, dar în realitate poate fi foarte periculoasă. De fapt, sunteți maestru al acțiunilor tale și nu sunt pe deplin conștienți de lumea din jurul tău, și apoi, s-ar putea face rău pentru tine sau pentru alții, de asemenea, nu este o experienta placuta pentru tine sau pentru partenerul tau, care chiar te-ar putea speria.

paşi

Metoda 1

Dacă locuiți împreună cu partenerul dvs.:
Imaginea intitulată Opriți oprirea somnului Pasul 1
1
Cereți să închideți toate ușile și ferestrele și să ascundeți cheile astfel încât să nu puteți părăsi casa.
  • Imaginea intitulată Opriți oprirea somnului Pasul 2
    2
    De asemenea, cereți partenerului dvs. să ascundă cheile mașinii - de fapt, sa întâmplat de mai multe ori că un somnambul a condus în timp ce dormea.
  • Imaginea intitulată
    3
    Ascundeți ce este în camera unde dormiți, care ar putea să vă rănească pe voi sau pe ceilalți - foarfece, cuțite, mașini de ras, etc.
  • Imaginea intitulată
    4
    Din însoțitorul că, dacă el aude te ridici în timpul nopții trebuie să te întrebi ce faci - nu ar trebui pur și simplu crezi că mergi la baie sau de a lua un pahar cu apă. Dacă chiar dormi într-adevăr, va fi foarte ușor să o înțelegi pentru că nu răspundeți deloc sau răspunsurile dvs. nu vor avea sens și vor fi confundate.
  • Imaginea intitulată Opriți oprirea somnului Pasul 5
    5
    Spune-i partenerului să te ducă înapoi în pat foarte ușor.

    • Metoda 2

    Dacă locuiți singur:
    Imaginea intitulată Opriți Sleepwalking Pasul 6
    1
    Închideți oricum toate ușile și ferestrele. În starea de somn, dacă încercați să deschideți ușa și este închisă, este posibil să vă întoarceți pur și simplu la culcare în loc să căutați cheia.


  • Imaginea intitulată Opriți Sleepwalking Pasul 7
    2
    Puneți cheile mașinii într-un loc unde nu le lăsați, de obicei. Este posibil să nu vă amintiți în timp ce dormiți și nu veți începe să le căutați.
  • Imaginea intitulată Opriți Sleepwalking Pasul 8
    3
    Cere un prieten sau un vecin să dețină orice obiect pe care le puteți folosi pentru a face rău ție sau altora - cuțite, aparate de ras, tacâmuri, rachete de tenis, topoare, unelte grele, și chiar medicina. Poate părea un lucru enervant, însă au fost raportate cazuri foarte rare de persoane care au săvârșit crime în timpul unui episod somnambulism. Este mai bine să nu riscați.
  • Imaginea intitulată Opriți oprirea somnului Pasul 9
    4
    Plasați obiecte astfel încât să vă blocheze calea. Nu puneți lucruri care vă pot răni dacă vă împiediciți, dar nu obiecte periculoase, cum ar fi un cuier.
  • Imaginea intitulată Opriți oprirea somnului Pasul 10
    5
    Lasă hainele tale pregătite din dulap. În cazul în care, în ciuda a lua măsuri de precauție, cu toate acestea, el nu este în măsură să plece de acasă, iar dacă vedeți hainele gata, le puteți purta și va fi mult mai puțin vulnerabile cu hainele de pe peste pijama.
  • Imaginea intitulată Opriți oprirea somnului 11
    6
    Puneți o alarmă conectată la ușă, care sună de fiecare dată când o deschideți. Dacă sunetul este destul de audibil, vă veți trezi.

    • Sfaturi

    • S-ar putea să nu fiți conștienți de somnambulismul dvs. Mulți somnambuli merg în bucătărie pentru a avea o gustare în timpul episodului - căutând semne, cum ar fi crustele pe pat sau cărțile de pachete de produse alimentare rămase în jur. Amintiți-vă, de asemenea, că vă puteți trezi într-un loc complet diferit de patul dvs.
    • Este foarte frecvent pentru copii să experimenteze episoade de somnambulism - nu vă faceți griji, acestea sunt episoade foarte rare care dispar cu creșterea. Puteți consulta întotdeauna un medic pentru a vorbi despre situație dacă vă faceți griji.
    • Uneori, somnambulism este cauzată de alți factori, cum ar fi lipsa de somn, somn neregulat, abuzul de alcool sau de droguri, stres, durere, sau utilizarea de medicamente. Alți factori includ boli fizice și mentale, cum ar fi febră mare, astm, ritm cardiac neregulat, apnee de somn, tulburare de stres post-traumatic, tulburare de personalitate multiplă și atacuri de panică sunt unele dintre cele mai cunoscute cauze de somnambulism. Există multe alte explicații, dar cauza nu este întotdeauna identificată.
    • Este un prejudiciu comun că trezirea unui somnambul în timpul unui episod este periculoasă. În realitate, nu este deloc adevărat. Cu toate acestea, poate fi foarte dificil să se trezească o persoană în acea stare și el va fi dezorientat și confuz în momentul în care se va trezi.
    • Uneori, somnambulismul are loc fără nici un motiv evident. Cu toate acestea, hipnoza poate fi un remediu valid care trebuie luat în considerare. Pacientul hipnotizat este instilat comanda să se trezească imediat când picioarele atinge solul. Discutați cu medicul dumneavoastră și cercetați pe Internet.
    • Dacă nu puteți găsi o motivație clară pentru somnambulismul dvs., păstrați un jurnal pe care să notați cauzele stresului din viața voastră. Întrebați partenerul (dacă aveți unul) să ia act de fiecare episode- s-ar putea găsi o legătură între un episod de somnambulism și, de exemplu, o zi foarte stresantă.
    • Încercați tehnici de relaxare simple sau încercați să meditați înainte de a merge la culcare. Pe Internet, puteți găsi multe site-uri care explică cum să faceți acest lucru.
    • Somnambulismul apare în gemeni identici și este adesea ereditar - discutați cu familia și aflați dacă există cazuri.

    Avertismente

    • Nu dormiți dacă sunteți stresat sau furios. Încearcă să te calmezi mai întâi.
    • Nu luați niciun medicament care să vă ajute să dormiți dacă nu este un remediu natural - problema se poate înrăutăți.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit