gtemata.com

Cum de a micsora sânii

Este o problemă comună a multor femei care se simt nesigure sau jenate din cauza unui sân important. Unii se simt atât de neliniștiți în privința dimensiunii, încât sânii trăiesc ca un neplăcut neplăcut. În funcție de efortul și efortul pe care sunteți dispus să îl suportați pentru a-și schimba mărimea, există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a face să apară - sau chiar a face - într-adevăr - mai mici. Continuați să citiți pentru a afla cum.

paşi

Metoda 1

Mascarea aspectului fizic
Imagine intitulată Îmbunătățiți-vă amprentele mai mici 16
1
Utilizați un sutien care compresează sau un sportiv. Un sutien care minimizează și zdrobește sânul este un element special care are ca scop să nu adauge volumul. Poate fi de ajutor și poate fi suficient pentru a-ți atinge obiectivele, mai ales dacă cel care te interesează cel mai mult este să poți purta haine speciale. Mai mult decât atât, sutienele sport nu numai că oferă suport, ci ajută la aplatizarea sânilor. Scopul lor original este de a preveni mutarea sânilor în timpul exercițiilor fizice, ceea ce ar putea provoca dureri. Dacă aveți sânii mari și vă mișcați provoacă durere și îngrijorare (din motive de estetică și de sănătate), brasurile sport pot fi soluția ideală pentru dvs.
  • Imaginea intitulă Îmbunătățirea sanilor dvs. Pasul 17
    2
    Încercați să purtați o bandă de sân sau o teacă. Sigur că deja cunoașteți corsetele de modelare sau alte benzi. Acestea sunt elemente pe care le poți purta sub hainele tale și ține-ți curbele. Puteți cumpăra cele care acoperă întregul tău corp, dar pentru nevoia ta specială, ia un anumit sân. Puteți căuta online și îl puteți găsi spre vânzare pe principalele site-uri comerciale.
  • Imaginea intitulă Îmbunătățirea sânilor dvs. Pasul 18
    3
    Încercați să înfășurați sânii. Dacă sunteți disperată și nici una dintre celelalte opțiuni nu a fost eficientă, puteți încerca să vă angajați sânii ca o soluție temporară și o ultimă încercare disperată. Este foarte util, în special pentru cei care poartă sutiene de la ceașcă C la DD, dar este, de asemenea, bun pentru alte dimensiuni. Rețineți că poate fi foarte incomod, dar obțineți scopul în cazul în care doriți să apară într-o imagine frumoasă sau doriți să intrați într-o rochie specială.
  • Imagine cu denumirea Bind Your Chest Pasul 6
    4
    Acordați o atenție deosebită tipului de ambalaj pe care doriți să îl utilizați. Puteți cumpăra un organism de stocare de înaltă calitate pe multe site-uri web. Asigurați-vă că este sigură de uzură și nu cauzează probleme fizice. Luați doar modelare specifică, nu utilizați împachetări sportive sau alte tipuri de bandaje care nu sunt special concepute pentru acest scop. Ambalările sportive sunt concepute pentru a comprima și pot provoca probleme de respirație, vânătăi, fracturi ale coastelor sau pot deteriora sânii dacă sunt purtați frecvent și pentru perioade prelungite de timp.
  • Imaginea intitulă Îmbunătățirea sanilor dvs.
    5
    Purtați un sutien și haine de dimensiunea dvs. Dacă purtați haine libere, veți arăta mai curbate și veți crește problema. Rochie cu haine care nu sunt strânse, dar croite, acoperă complet sânii, pentru a arăta bine fără a atrage prea multă atenție. Faceți același lucru cu sutienul: purtarea unui stil care se potrivește perfect face o mare diferență în modul în care apar sânii.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățiți-vă amprentele
    6
    Evitați hainele care adaugă volumul la piept. Nu pune un pulovere pe gât și cămăși și jachete cu guler de top bate joc cu dantela si volane la decolteu, tricouri ghemuit pe piept și alte elemente de volumizare: acestea vor arata exact ca sanii tai si mai mare. În schimb, îmbrățișează în jurul ei sânii foarte simple și liniare.
  • Imaginea intitulă Îmbunătățirea sanilor dvs.
    7
    Purtați vârfuri întunecate și pantaloni colorați sau fuste. În acest fel, atrageți natural privirile în jos, îndepărtându-le de sânii dvs. De exemplu, purtați o tricou negru strâns și o fustă tricou de apă verde. Sau purta o cămașă albastră maro și pantaloni albi strălucitori.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățește-ți amprenta
    8
    Accentuați șoldurile. Dacă doriți să vă faceți mai natural corpul mai echilibrat și să distrageți atenția de la sânii dumneavoastră, asigurați-vă că direcționați privirile pe șolduri. Puneți pantalonii cu linii orizontale și fuste flush pentru a crea iluzia de volum mai mare pe șolduri, în timp ce poartă pe bust haine simple, care nu adaugă volumul. Acest lucru va face sânii dvs. arata mai mici.

    • Metoda 2

    Remedii naturale
    Imaginea intitulă Îmbunătățirea sanilor dvs.
    1
    Nu mai face nimic care face ca sanii tai mai mari. Pentru a începe, trebuie să încercați întotdeauna să urmăriți metodele naturale. În general, primul responsabil este pilula contraceptivă, care vă poate face să adăugați până la două mărimi de cupă! Va trebui să discutați cu ginecologul pentru a găsi alternative care nu sunt pe bază de hormoni.
    • Un înlocuitor valabil pentru pilula contraceptivă este spirala intrauterină.
    • Sarcina și alăptarea sunt, de asemenea, cauze naturale ale sânilor mai mari, dar nu trebuie să luați măsuri pentru aceste contexte, deoarece acestea sunt naturale și temporare.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățiți-vă amprenta
    2
    Creează un deficit caloric. Calorii sunt combustibilul pe care organismul îl folosește și, dacă doriți să ardeți grăsime (care este elementul principal care creează linia de bust), trebuie să consumați mai puține calorii decât consumați. Aceasta nu înseamnă că trebuie să suferiți de foame, ci doar că trebuie să echilibrați activitățile pe care le faceți cu cantitatea de combustibil de care aveți nevoie. Reduceți alimentele pe care le consumați chiar și pentru o cantitate mică și, de asemenea, creșteți ușor activitatea fizică - poate fi suficient pentru a pierde în greutate.
  • Utilizați un calculator caloric online pentru a afla cum să vă adaptați dieta.
  • Rețineți totuși că acest deficit caloric trebuie să fie doar temporar. Odată ce ajungeți la un nivel de greutate sănătos, reveniți la echilibrarea aportului dvs. caloric cu activitatea zilnică.
  • Imagine intitulată Îmbunătățiți-vă amprenta
    3
    Urmați o dietă sănătoasă. Este important să mâncați mai sănătos, dacă doriți să faceți calorii pe care le introduceți mai eficiente! Dacă, în loc să mănânci câteva elemente nesănătoase, creșteți valoarea nutritivă a alimentelor pe care le consumați, vă puteți simți mai multumit de mai puțină hrană și puteți reduce mai ușor numărul de calorii pe care le introduceți în fiecare zi.
  • Introduceți alimente sănătoase în dieta dvs. Mănâncă varza, spanac, broccoli, quinoa, plin de fulgi de ovăz, cartofi, linte, edamame, fasole albă, pește, ouă, brânză de vaci și multe alte alimente. Shrink fructe, dacă poți, care este bogat în zaharuri și în loc să crească aportul de legume și fasole, cum ar fi cele enumerate mai sus, care conțin același fructe nutritive vitale (și, adesea, în cantități mai mari).
  • Reduceți alimentatia junk din dieta dumneavoastră. Eliminați produsele nesănătoase, cum ar fi grăsimile transaturate și saturate, sarea și excesul de zahăr. Acestea sunt toate elementele care contribuie la creșterea greutății și acumularea de grăsimi. Puteți găsi aceste elemente dăunătoare în băuturile pe bază de sodă, în cafeaua Starbucks și în produsele alimentare cum ar fi bacon, crusta de porc, chipsuri de cartofi, unt, înghețată și altele asemenea.
  • Imaginea intitulului Îți faci micile pași mai mici


    4
    Luați mai multe porții adecvate de alimente. Majoritatea oamenilor mănâncă prea multă hrană într-o singură masă. Dacă felul de mâncare este dimensiunea unei mese restaurant, atunci mănânci prea mult. O bună practică este să mănânci în farfuria vasului în loc de cea din vasul principal și să luați oa doua porție numai dacă, la 15 minute după ce ați mâncat primul, încă mai e foame. Ia o jumătate de porție pentru a ta "în al doilea rând".
  • Consumul de mese mici, frecvente este o modalitate bună de a controla porțiunile și de a menține sentimentul de sațietate pe tot parcursul zilei.
  • Imaginea intitulă Îmbunătățiți-vă pieptul 5
    5
    Rămâi activ în viața de zi cu zi. Există multe modalități de a vă menține în mișcare în rutina zilnică, dintre care nici unul nu necesită prea mult efort care să vă distragă atenția de la programul zilnic normal.
  • Cel mai simplu mod de a fi mai activ și de a începe să ardeți calorii este să mergeți mai mult. Luați scările în loc să luați liftul și să parcați mai departe pentru a merge oriunde, pentru a vă asigura că deplasați o distanță mai mare.
  • În plus, încercați să lucrați în picioare în loc să șediți, să mergeți atunci când telefonați și să utilizați o minge elvețiană în locul scaunului. Toate acestea vă fac activitățile fizice normale.
  • Imagine intitulată Îmbunătățiți amprentele dvs. Pasul 6
    6
    Lucrează într-un mod eficient. Este ușor să vă concentrați asupra fluturașilor și abselor obișnuite, dar știți că există exerciții mai eficiente pentru a vă menține mai confortabil în fiecare zi. Printre acestea se află squats, scrum și burpees, pe care le puteți învăța să le faceți citind acest articol. Încercați să alegeți unul sau mai multe dintre aceste exerciții și petreceți cel puțin 15-30 de minute în fiecare zi.
  • Squats și scânduri sunt ambele exerciții pentru abs și tors. Dacă doriți să faceți numai aceste lucruri, ar fi bine să încercați să mergeți mai mult. Încercați să vă petreceți încă 30 de minute în fiecare zi de mers pe jos, urcând pe scări și urcări - cu cât mișcați mai bine cu atât mai bine.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea sanilor dvs. Pasul 7
    7
    Rămâi motivați. Formarea trebuie să fie constantă și prelungită dacă doriți să obțineți rezultate reale. Trebuie să faceți o schimbare reală a stilului de viață, dacă doriți să mențineți o greutate sănătoasă. De aceea este important să rămâneți motivat. Găsirea unui partener pentru a practica cu, un antrenor sau altcineva să aibă grijă de poate ajuta într-adevăr.
  • Ascultați muzică în timpul antrenamentului, pentru a vă face mult mai distractiv activitatea fizică. De asemenea, puteți asculta audiobook-uri sau podcast-uri!

    • Metoda 3

    chirurgie
    Imaginea intitulată Îmbunătățirea sanilor dvs.
    1
    Discutați cu medicul dumneavoastră. Este foarte important să contactați medicul înainte de a lua în serios ideea de a vă reduce sânii chirurgical - și cu siguranță înainte de a discuta cu un chirurg plastic (care poate avea un interes economic). Este posibil să existe și alți factori care afectează mărimea sânilor, precum și condițiile de sănătate care pot face operația periculoasă, fără a exclude faptul că există soluții mai simple și mai puțin periculoase.
    • În special, chirurgia este o idee proastă dacă sunteți tânăr. Așteptați: în câțiva ani ați putea trăi diferit corpul.
    • Nu trebuie să mergeți la operație doar din motive estetice sau să intrați în hainele care vă plac. Chirurgia este periculoasă și îmbrăcămintea nu ar trebui să fie mai importantă decât viața ta.
  • Imaginea intitulă Îmbunătățirea sanilor dvs.
    2
    Cercetați-vă. Căutați cele mai bune spații de asistență medicală din zona dvs. care efectuează intervenții chirurgicale din plastic. Dacă în apropierea casei dvs. nu există centre calificate sau renumite, merită să căutați în altă parte, chiar și la distanțe mai mari, doar pentru a găsi unul prestigios. Din nou, chirurgia plastica este riscanta si trebuie sa cautati cel mai bun tratament posibil.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățiți-vă amprenta
    3
    Comparați-vă cu mai mulți medici. Consultați-vă cu o pereche de chirurgi plasticieni. Ei vor putea explica diferitele metode de reducere a sânilor și rezultatele pe care le puteți obține. De asemenea, vă vor spune costurile, precum și alte considerații medicale. Nu te baza pe un chirurg care pare neexperimentat sau ofera proceduri extrem de ieftine. Un chirurg neprofesionist poate da cu ușurință sânilor dumneavoastră un aspect prost.
  • Imaginea intitulă Îmbunătățirea sanilor dvs.
    4
    Evaluați riscurile. Există mai multe riscuri asociate cu chirurgia plastica pentru a reduce san, dintre care multe sunt la fel ca orice alta interventie chirurgicala: printre acestea riscul total asociat cu anestezie, deoarece oricine, în orice moment se poate dezvolta o reacție negativă la droguri și să moară în camera de operație. De asemenea, puteți dezvolta o infecție sau cheaguri de sânge. Există și alte riscuri, cum ar fi:
  • Formarea de cicatrici care pot duce la cheloide.
  • Nipluri neregulate sau neobișnuite.
  • Pierderea capacității de a alăpta, cu consecințe negative, dacă intenționați să aveți copii.
  • Imagine cu titlul Asigurați-vă mai mici Bretele dvs. Pasul 12
    5
    Fiți dispuși să acceptați consecințele. Operația mamară nu este reversibilă. Aceasta este evident o problemă în cazul în care intervenția chirurgicală a eșuat, dar este la fel de important să vă amintiți că ceea ce este la modă acum sau ceea ce vă place acum se poate schimba și cu timpul. În timp, ați putea învăța să vă iubești corpul așa cum este, dar dacă ați suferit o intervenție chirurgicală, nu veți putea să vă întoarceți.
  • Imaginea intitulă Îmbunătățirea sânilor dvs. Pasul 13
    6
    Asigurați-vă că vă puteți permite. Adesea, o intervenție chirurgicală de reducere a sânului este considerată o intervenție de natură estetică, deci nu este acoperită de facilități de sănătate, astfel încât poate atinge prețuri prohibitive. Gândiți-vă la prioritățile dvs. și evaluați dacă acest lucru este cu adevărat cel mai bun pentru dvs., deoarece cheltuirea banilor pentru alte lucruri, cum ar fi studiile, ar putea fi mai ieftină pe termen lung.
  • Imaginea intitulă Îmbunătățirea sanilor dvs. Pasul 14
    7
    Trimiteți-i la o operație. După ce cântăriți toate opțiunile și luați o decizie bine gândită, trebuie să faceți o intervenție chirurgicală. De obicei, se desfășoară într-un spital sau într-un centru chirurgical, necesită anestezie generală și se termină în câteva ore. Foarte des sunteți eliberați în aceeași zi, astfel că prezența cuiva este disponibilă pentru a vă duce acasă.
  • Imaginea intitulată Îți faci pieptul mai mic Pasul 15
    8
    Aceasta trece prin convalescență. Veți avea nevoie să fiți extrem de atent în faza postoperatorie. Ai putea avea un tub în piept pentru a scurge fluide și sânge. Veți avea cu siguranță cusături și un bandaj. Trebuie să vă asigurați că toată zona și bandajele sunt extrem de curate, va trebui să rămâneți în repaus pentru a facilita vindecarea și a preveni infecțiile. Veți simți probabil durere și veți avea umflături și vânătăi. Suturile sunt în general eliminate după 1-2 săptămâni.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit