gtemata.com

Cum de a reduce riscul de cancer de prostată

Cancerul de prostată este cel mai frecvent cancer la bărbați. În Statele Unite, este chiar a doua cauză principală de decese legate de cancer. Prostata este o glandă cu dimensiunea de picior în spatele bazei penisului și sub vezică. Funcția sa este de a produce plasma seminal, care este lichidul care protejează, hrănește și ajută la transportul spermei. Odată informat despre factorii care contribuie la creșterea șanselor de a dezvolta cancer de prostata, aveți posibilitatea să fie supuse procedurii de testare corespunzătoare, să adopte modificările stilului de viață sau de a lua medicamente și suplimente pentru a reduce riscul de acest cancer.

paşi

Partea 1

Cunosc riscurile asociate cu cancerul de prostată
Image cu titlul Reducerea riscului de cancer de prostată Pasul 1
1
Aflați despre factorii individuali de risc. Printre principalii factori de risc trebuie să luăm în considerare vârsta și familiaritatea. Riscul de aparitie a cancerului de prostata creste odata cu varsta. Desi 75% din cazuri nu sunt caracterizate de nici un model sau o ordine exacta, aproximativ 20% dintre pacientii diagnosticati cu cancer de prostata sunt insotiti de manifestari ale cancerului de prostata in familie. Această patologie este de asemenea moștenită în aproape 5% din cazuri.
  • Peste 80% din cazurile de cancer de prostată sunt diagnosticate de bărbați cu vârsta peste 65 de ani.
  • Dacă aveți o rudă de gradul I cu cancer de prostata pacient (dacă este tatăl tău, fratele sau fiul), sansele de a dezvolta aceeasi forma de cancer sunt două sau trei ori mai mare decât media de risc.
  • Dacă mutațiile în BRCA1 și / sau BRCA2 au apărut în organism, riscul de apariție a cancerului de prostată este mai mare. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie teste speciale care vor indica prezența acestora.
  • Există o legătură între cancerul de prostată, circumferința vieții și proporțiile dintre talie și șold. Cu alte cuvinte, formarea de grăsime viscerală poate crește șansele de a dezvolta această tumoare.
  • Image cu titlul Reducerea riscului de cancer de prostată Pasul 2
    2
    Aflați mai multe despre riscurile legate de etnie. De exemplu, în cazul afro-americanilor, riscul acestei boli este cu 60% mai mare decât în ​​cazul subiecților caucazieni. În plus, șansele de a muri de cancer de prostată și de a dezvolta cancer de prostată la o vârstă fragedă sunt de două ori mai mari decât cele ale bărbaților caucazieni.
  • Image cu titlul Reducerea riscului de cancer de prostată Pasul 3
    3
    Aflați cum sunt implicați hormonii. Hormonii secretați natural de către organism pot promova dezvoltarea cancerului de prostată. Testosteronul este hormonul produs de corpul uman pe care depinde tonul grav al vocii, creșterea masei musculare și rezistența oaselor masculine. În plus, este responsabil pentru libidou și performanță sexuală la subiecții de sex masculin și contribuie la temperamentul lor agresiv. Dezvoltarea celulelor prostatice este stimulată atunci când testosteronul se transformă în mod natural în dihidrotestosteron (DHT). Conform unor studii, există o corelație între un indice înalt de DHT și apariția cancerului de prostată.
  • Alți hormoni implicați în dezvoltarea acestui neoplasm malign sunt somatomedinele sau factori de creștere asemănători insulinei, denumiți și IGF-1. O creștere modestă a cancerului de prostată a fost raportată la bărbații cu niveluri ridicate de IGF-1.
  • Image cu titlul Reducerea riscului de cancer de prostată Pasul 4
    4
    Recunoașteți simptomele. Cancerul de prostată este însoțit de manifestarea unor rezultate simptomatice. Consultați medicul dumneavoastră pentru urinare frecventă, mai ales pe timp de noapte, fluxul urinar slab sau întrerupt, dificultate sau efort de a expulza urină, incapacitatea de a urina, durere sau arsură în timpul urinării, sânge în urină sau spermă, probleme de erecție sau dureri persistente în spate, pelvis sau zona pelviană.
  • Aceste simptome nu implică în mod necesar cancer de prostată. Cu toate acestea, este bine să fiți vizitat de medicul dvs., astfel încât să știți ce teste trebuie să faceți sau să excludeți alte probleme.

    • Partea 2

    Consultați medicul pentru a reduce riscul de apariție a cancerului de prostată
    Image cu titlul Reducerea riscului de cancer de prostată Pasul 5
    1
    Depășirea explorării rectale digitale (DRE). Primul pas în reducerea riscului de cancer de prostată este de a vă consulta medicul. El va proceda la o examinare internă a rectului pentru a vedea dacă această probabilitate există. După ce purtați o mănușă, introduceți un deget prin anus pentru a detecta neregulile de pe suprafața prostatei.
    • Subiecții de sex masculin care se află în riscul mediu de cancer de prostată trebuie supuși acestei proceduri în jurul vârstei de 50 de ani. Afro-americani și bărbați care au o rudă de gradul întâi care a fost diagnosticat cu cancer de prostată înainte de vârsta de 65 de ani ar trebui să efectueze explorarea rectală la 40-45 de ani.
  • Image cu titlul Reducerea riscului de cancer de prostată Pasul 6
    2
    Măsurați cantitatea de antigen specific de prostată (PSA). Este un examen care permite detectarea nivelurilor acestui antigen în sistem prin colectarea sângelui. În funcție de rezultatele obținute în timpul primului test, medicul vă poate prescrie să repetați periodic aceste analize. Cu cât este mai mare nivelul PSA, cu atât mai frecvente vor fi controalele. Dacă observați că aveți un PSA semnificativ, medicul dumneavoastră vă va arăta teste suplimentare pentru a vedea dacă cauza este cancer de prostată.
  • Potrivit "Societatea Americana pentru Cancer" (o organizație voluntară din SUA al cărei scop este eradicarea cancerului), dacă PSA este mai mare de 2,5 ng / ml, analizele ar trebui repetate în fiecare an. Dacă este mai mică de 2,5 ng / ml, este suficient să așteptați la fiecare doi ani.
  • În cazul în care PSA este între 4-10 ng / ml, există o șansă de a avea cancer de prostată. Dacă este mai mare de 10 ng / ml, probabilitatea depășește 50%.
  • Anomaliile descoperite prin explorarea rectală digitală (DRE) sau testul PSA pot fi investigate în continuare cu ajutorul unui ultrasunete prostatic transrectal și, dacă este necesar, a unei biopsii.
  • Image cu titlul Reducerea riscului de cancer de prostată Pasul 7
    3
    Aflați despre terapiile de droguri. Medicul dvs. vă poate prescrie și medicamente care vă reduc riscul de apariție a cancerului de prostată. Unele studii clinice au arătat că medicamentele Avodart și Proscar sunt eficiente în aceste cazuri. Acestea sunt utilizate în tratamentul hiperplaziei benigne de prostată, o afecțiune caracterizată prin creșterea volumului glandei prostatice nemaligne.
  • Ca rezultat, acestea sunt medicamente "off-label" în prevenirea cancerului de prostată, ceea ce înseamnă că ele sunt utilizate pentru indicații terapeutice diferite de cele pentru care sunt furnizate în rezumatul caracteristicilor produsului.

    • Partea 3

    Reducerea riscului de cancer de prostată prin nutriție și activitate fizică
    Image cu titlul Reducerea riscului de cancer de prostată Pasul 8
    1
    Antrenează regulat. O modalitate foarte bună de a reduce riscul de cancer de prostată este de a juca sport. Unele studii indică chiar că scade semnificativ cu o formare mai intensă. Prin urmare, ar trebui să faceți exerciții aerobice cel puțin 30 de minute pe zi timp de 5-6 zile pe săptămână.
    • Activitatea aerobă este cel mai bun mod de formare pentru a preveni bolile, deoarece produce efecte benefice asupra sănătății, incluzând o circulație mai bună, un sistem imunitar mai puternic și o creștere a energiei.
    • Printre sporturile aerobice puteți încerca ciclismul, înotul, alergatul, dansul, filarea și canotajul. De asemenea, trebuie să vă străduiți să vă mențineți activi în viața de zi cu zi. Du-te pe scări în loc să luați liftul, parcați mașina mai departe atunci când mergeți la birou sau utilizați un birou pentru a lucra în picioare în locul celui care vă permite să vă așezați.
    • Potrivit unui studiu, riscul de deces din cauza cancerului de prostată este cu 61% mai mic la bărbații care rămân în formă făcând cel puțin 3 ore pe săptămână de exerciții de aerobic de mare intensitate.
  • Image cu titlul Reducerea riscului de cancer de prostată Pasul 9
    2
    Reduceți indicele de masă corporală (IMC). Barbatii care au o greutate corporala normala au un risc mai mic de a dezvolta cancer de prostata decat subiectii de sex masculin considerati obezi. Indicele de masă corporală este o unitate de măsură care vă permite să calculați grăsimile corporale în funcție de înălțime și greutate. Pot fi grupate în patru categorii: subponderali (sub 18,5), medii (între 18,5 și 25), supraponderali (între 25 și 30 de ani) și supraponderali (peste 30 de ani).
  • Pentru a calcula IMC, împărțiți greutatea, exprimată în kg, cu pătratul înălțimii, exprimată în metri (IMC = kg / m²).
  • Consultați-vă medicul pentru a stabili un plan alimentar care vă va asigura că pierdeți greutatea într-un ritm sănătos, dar eficient.
  • Image cu titlul Reducerea riscului de cancer de prostată Pasul 10
    3
    Faceți sex mai des. Un alt mod de a reduce riscul de cancer de prostată este creșterea activității sexuale. Potrivit unui studiu australian, dacă masturbezi cel puțin cinci pe săptămână, șansele de a dezvolta cancer de prostată înainte de vârsta de 70 de ani sunt reduse cu 34%. Urmând acest criteriu, se calculează numărul total de ejaculări săptămânale.
  • Cercetările au dedus că motivul se datorează faptului că acumularea de lichid seminal conține substanțe cancerigene expulzate în timpul ejaculării.
  • Image cu titlul Reducerea riscului de cancer de prostată Pasul 11


    4
    Reduceți admisia de grăsime. Puteți scădea riscul de apariție a cancerului de prostată prin modificarea stilului dumneavoastră de consum. Pentru a reduce șansele de a dezvolta această condiție, trebuie să urmați o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Conform numeroaselor studii, există o legătură între o dietă bogată în grăsimi saturate și apariția cancerului de prostată.
  • Ca regulă generală, grăsimile trebuie să reprezinte maximum 30% din necesarul zilnic de calorii. În mod specific, cele saturate nu trebuie să depășească 20% din consumul zilnic de calorii, în timp ce combinația de grăsimi polinesaturate și mononesaturate nu trebuie să depășească 10%.
  • Image cu titlul Reducerea riscului de cancer de prostată Pasul 12
    5
    Mananca mai putin carne rosie si produse lactate. Dacă încercați să reduceți grăsimile din dieta dvs., încercați să consumați mai puțin carne roșie și produse lactate. În plus, puteți reduce riscul de cancer de prostată prin reducerea sau eliminarea consumului de carne roșie, produse lactate și ouă.
  • Carnea roșie este o sursă importantă de grăsimi saturate și crește, de asemenea, nivelurile de IGF-1, hormonul asociat cu risc crescut de apariție a cancerului de prostată.
  • O regulă generală este de a limita fiecare porție de proteine ​​la 85 g, până la maximum 175 g pe zi.
  • Carnea roșie, produsele lactate și ouăle cresc, de asemenea, nivelurile de colină, un nutrient asociat cu risc crescut de apariție a cancerului de prostată.
  • Derivații de lapte pot fi, de asemenea, surse considerabile de grăsimi saturate, precum și de calciu. În plus, riscul de cancer de prostată poate fi exacerbat de aportul excesiv de calciu.
  • Puteți reduce aportul acestui mineral prin scăderea sau chiar eliminarea produselor lactate, cum ar fi laptele, brânza și iaurtul. Mai degrabă, alegeți alternative pe bază de soia.
  • Image cu titlul Reducerea riscului de cancer de prostată Pasul 13
    6
    Creșteți consumul de soia. Produsele din soia reprezintă o altă opțiune de a lua în considerare dacă doriți să reduceți riscul de apariție a cancerului de prostată. Acestea conțin izoflavone, compuși chimici naturali care oferă o acțiune estrogenică. Testele de laborator au arătat că inhibă creșterea celulelor cancerului de prostată.
  • Încercați să adăugați produse din soia, cum ar fi laptele de soia, tempeh, miso și tofu, în dieta ta.
  • Sa constatat că un consum ridicat de legume, de aproximativ 90 mg pe zi, a redus riscul de cancer de prostată cu 70% la bărbații din comunitățile adventiste din Statele Unite.
  • Toate alimentele care conțin soia furnizează 30-40 mg de izoflavone pe porție.
  • Alte surse de izoflavone sunt alune și legume, inclusiv năut, linte și fasole.
  • Image cu titlul Reducerea riscului de cancer de prostată Pasul 14
    7
    Consumați mai multe fructe și legume. În cantități abundente, ele ajută la reducerea riscului de apariție a cancerului de prostată. Consuma legume care contin un antioxidant numit licopen. Este o substanță din care roșiile fierte sunt bogate. Sa constatat că posibilitatea de a dezvolta cancer de prostată scade cu 35%, iar riscul de cancer de prostată avansat cu 50%. Ceapa, usturoiul, prazul, ceapa si arpagicul contin tiocompozite organice, legate de un risc mai mic de cancer de prostata.
  • De asemenea, trebuie să mâncați varză, broccoli, varză, varză de Bruxelles, conopidă și hrean, deoarece acestea conțin substanțe care reduc riscul de apariție a cancerului de prostată.
  • Image cu titlul Reducerea riscului de cancer de prostată Pasul 15
    8
    Gatiti cele mai grase pesti. Ar trebui să crească consumul de pește gras, deoarece este bogat în acizi grași omega-3 și, prin urmare, poate reduce șansele de a dezvolta cancer de prostată. Încercați câteva rețete noi cu ton, somon, păstrăv, hering și sardine.
  • Dacă nu vă place, puteți adăuga acizii grași omega-3 în dieta dvs. prin semințe de in. Puteți să le cumpărați întregi, tocate sau măcinate și să le adăugați la prepararea vesela dvs.
  • Image cu titlul Reducerea riscului de cancer de prostată Pasul 16
    9
    Beți vin roșu. Ajută la reducerea riscului acestei afecțiuni. De fapt, pielea de struguri roșii conține resveratrol, un antioxidant care poate ajuta la inhibarea dezvoltării cancerului de prostată.
  • Chiar dacă este bună pentru sănătatea ta, ar trebui să o consumi cu moderatie. Beți nu mai mult de două pahare sau 300 ml pe zi.
  • Dacă aportul depășește doza recomandată, efectele benefice ar putea fi compromise.
  • Image cu titlul Reducerea riscului de cancer de prostată Pasul 17
    10
    Pregătiți ceaiul verde. Ceaiul verde poate reduce, de asemenea, riscul de cancer de prostată, deoarece este bogat în compuși polifenolici, în special catechine, care pot proteja împotriva acestui neoplasm. Încercați să beți o ceașcă pentru micul dejun sau prânz pentru a beneficia de acțiunea sa.
  • Din păcate, prezența ceaiului nu permite consumul excesiv de ceai verde din cauza efectelor secundare, inclusiv somn, dureri de cap, tahicardie, greață, vărsături și diaree.
  • Ceaiul negru are o concentrație de polifenoli și catechine mult mai scăzute decât ceaiul verde.

    • Partea 4

    Utilizați vitamine și suplimente fitoterapeutice pentru a reduce cancerul de prostată
    Image cu titlul Reducerea riscului de cancer de prostată Pasul 18
    1
    Limitați consumul unor vitamine și minerale. Mai întâi de toate informați. Suplimentele de seleniu și vitamina E pot dubla riscul de apariție a cancerului de prostată, în special dacă nivelurile de seleniu din organism sunt deja scăzute.
  • Image cu titlul Reducerea riscului de cancer de prostată Pasul 19
    2
    Creste consumul de vitamine si minerale naturale. Există câteva suplimente care ajută într-un mod complet natural de combatere a cancerului de prostată. Folate din vitaminele B sa dovedit a reduce șansele de a dezvolta cancer de prostată. Cu toate acestea, nu trebuie să luați acid folic, care este forma sintetică a folatului, deoarece sa descoperit că crește riscul acestei boli.
  • De asemenea, trebuie să mențineți un nivel adecvat de zinc. Deși dovezile sunt contradictorii, este considerat un mineral care joacă o acțiune protectoare împotriva cancerului de prostată, în timp ce o deficiență sau un exces poate promova dezvoltarea acestuia.
  • Un studiu realizat la "Institutele Naționale de Sănătate" (o agenție a Departamentului de Sănătate și Servicii Umane din Statele Unite) nu a evidențiat nicio asociere între utilizarea multivitaminelor și riscul de apariție a cancerului de prostată.
  • Image cu titlul Reducerea riscului de cancer de prostată Pas 20
    3
    Creste aportul de plante. Încercați alte produse fitoterapeutice pentru a reduce probabilitatea apariției cancerului de prostată. Unele teste de laborator au constatat că amestecul de ghimbir, oregano, rozmarin și ceai verde, vândut sub numele de Zyflamend, poate reduce creșterea celulelor cancerului de prostată cu 78%. O altă combinație pe bază de plante se numește FBL 101 și este o combinație de soia, cohosh negru, dong quai, lemn dulce și trifoi roșu. Aceasta a produs rezultate pozitive în ceea ce privește reducerea riscului de cancer de prostată.
  • Cercetătorii din cadrul "Institutul Național de Cancer" (o agentie a Departamentului de Sanatate al Statelor Unite si Servicii Umane) a administrat FBL 101 la unele soareci care sufera de cancer de prostata si a descoperit o regresie in dezvoltarea acestei conditii.
  • Dozele de Zyflamend corespund la 2 capsule pe zi cu un stomac plin. Ar trebui să consultați medicul înainte de a lua orice tip de supliment pe bază de plante.

    • Sfaturi

    • Dacă ați fost expus la agentul portocaliu, o substanță chimică care a fost folosită pe scară largă în timpul războiului din Vietnam, trebuie să urmați testele pentru a detecta cancerul de prostată. "Departamentul Afacerilor Veteranilor" (dicasterul care se ocupă de foștii combatanți ai forțelor armate ale Statelor Unite) enumeră tumorile de prostată în lista bolilor asociate cu expunerea la agentul portocaliu.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit