gtemata.com

Cum de a inversa procesul de deteriorare dentară

Dacă ați observat că dinții dumneavoastră se deteriorează prematur, știți că este posibilă inversarea sau cel puțin oprirea acestui proces, împiedicându-l să ajungă la dentină. Cel mai bun mod de a face acest lucru este combinarea igienei orale scrupuloase cu unele modificări simple ale alimentelor - puteți utiliza, de asemenea, o pastă de dinți mineralizată de casă ca parte integrantă a "îngrijire". Dar amintiți-vă că dacă vă este frică să aveți carii, trebuie să mergeți la medicul dentist înainte ca situația să se înrăutățească.

paşi

Metoda 1

Menținerea sănătății cablului oral
Imaginea intitulată Dezintegrarea dinților în trepte Pasul 1
1
Periați-vă dinții de două ori pe zi. Pentru a vă menține dinții sănătoși și pentru a inversa procesul de deteriorare este esențială utilizarea zilnică și regulată a periuței de dinți - amintiți-vă să le periați cel puțin de două ori pe zi, dimineața și înainte de a merge la culcare.
  • Alegeți o pastă de dinți care conține fluor. Această substanță este necesară pentru remineralizarea dinților, restabilirea stării lor de sănătate și protejarea acestora împotriva cariilor viitoare.
  • Utilizați o periuță de dinți cu peri moi, deoarece cele rigide pot deteriora gingiile și dinții.
  • Periați toate suprafețele dentare (față, spate și mestecare) cu mișcări scurte și rapide. Ar trebui să petreceți aproximativ două minute pe această operație și, pentru cele mai bune rezultate, înainte de clătire ar trebui să păstrați pasta de dinți în gură pentru încă două, astfel încât glazura să poată absorbi fluorura.
  • Imaginea intitulată Decalarea dinților inversați Pasul 2
    2
    Folosiți atașament dentar o dată pe zi. Acest instrument este foarte important deoarece curăță zonele dintre dinții care sunt inaccesibile periei de dinți, dar unde bacteriile care provoacă carii se ascund - acesta este motivul pentru care trebuie să folosiți firul cel puțin o dată pe zi.
  • Înfășurați un segment de 45 cm în jurul fiecărui index deget și apoi utilizați partea tensionată pentru a curăța spațiile interdentare.
  • Ștergeți firul vertical, de-a lungul părților laterale ale fiecărui dinte, pentru a elimina placa reziduală sub marginea gingivală - nu vă limitați la mișcarea orizontală.
  • Dacă aveți dificultăți cu firul, utilizați un jet de apă. Acest instrument este foarte util pentru persoanele care poartă aparate ortodontice sau dispozitive similare, deoarece utilizează presiunea apei pentru a curăța spațiile interdentare și pentru a stimula fluxul sanguin către gingii, ceea ce îmbunătățește protecția împotriva bacteriilor.
  • Imaginea intitulată
    3
    Utilizați o apă de gură. Permite încetinirea procesului de deteriorare prin uciderea bacteriilor din cavitatea bucală - este, prin urmare, un element adjuvant pentru rutina de igienă. Unele gură de apă conțin fluoruri care ajută la întărirea dinților.
  • Se toarnă cantitatea recomandată în capac (de obicei 30 ml), se pune în gură și se mișcă în interiorul cavității bucale timp de aproximativ un minut - la capăt, scuipă-l fără a fi înghițit.
  • După aceea, nu clătiți gura cu apă, pentru a vă asigura un efect antibacterian mai lung. Dacă substanța este prea puternică și arde în gură, încercați să o diluați cu o cantitate egală de apă.
  • Imaginea intitulată
    4
    Du-te la medicul dentist să se supună curățării regulate. În acest fel, protejați-vă dinții de caria - nu uitați să vizitați cel puțin de două ori pe an pentru a vă menține gura în cea mai bună stare posibilă.
  • Adresați medicului dentist tratamente cu fluorură și alte măsuri preventive - medicul dumneavoastră poate aplica, de asemenea, un agent de etanșare pentru a preveni deteriorarea dinților.

    • Metoda 2

    Faceți schimbări alimentare
    Imaginea cu titlul Inversarea dintelui invers Pasul 5
    1
    Luați mai multă vitamină D și calciu. Acestea sunt ambele esențiale pentru sănătatea dentară, așadar presupunând că o cantitate adecvată ar putea inversa procesul de deteriorare. Asigurați-vă că dieta dvs. este bogată în vitamina D și calciu, luați suplimente sau obțineți din alte surse.
    • În acest scop, încercați să consumați două sau trei porții de produse lactate în fiecare zi, cum ar fi laptele, iaurtul și brânza.
    • Puteți încerca, de asemenea, suplimentele multivitamine care asigură 100% din doza zilnică recomandată de vitamină D și calciu.
    • De asemenea, puteți petrece 10-15 minute pe zi la soare pentru a garanta toată vitamina D de care aveți nevoie - dacă doriți să rămâneți în aer liber mai mult timp, amintiți-vă să răspândiți protecția solară.
    • În cazul în care corpul dumneavoastră este bogat în minerale, inclusiv calciu, ar trebui să observați o creștere a zăcământului de tartru pe partea din spate a incisivilor inferiori, ceea ce înseamnă că trebuie să mergeți la dentist pentru o curățare profesională cel puțin de două ori pe an.
  • Imaginea intitulată Dezintegrarea dinților în trepte Pasul 6
    2
    Limitată la băuturi nealcoolice și necarbonatate. Cei care conțin zahăr și dioxid de carbon pot ruina dinții - dacă doriți să inversați această tendință, evitați să le beți. Ar trebui să stați departe de sucurile de fructe, băuturile răcoritoare, băuturile sportive și toate cele spumante sau dulci.
  • Încercați să înlocuiți băuturile cu apă aromatizată cu fructe de padure sau cu ceai de gheață fără zahăr, în care ați pus o cremă de menta. Ceaiul (cald sau rece) conține polifenoli, care par a fi eficienți pentru a împiedica bacteriile să producă acizi care le corodează dinții. Efectul antibacterian este obținut datorită unei hidratări mai mari a corpului și a producerii înalte a saliva.
  • Imaginea intitulată
    3


    Reduceți fructele citrice. Ele conțin multe acizi care promovează carie- dacă sunteți în căutarea pentru a aduce dintii sanatosi, nu bea sucurile acestor fructe si nu consuma mai mult de doua portii pe saptamana de citrice. Printre fructele citrice se menționează:
  • lămâi;
  • tei;
  • portocale;
  • mandarine;
  • Grepfrutul.
  • Imaginea intitulată
    4
    Treceți la stevia sau miere. Zahărul este principala cauză a cariilor, astfel încât ar trebui să eliminați cel mai mare număr de alimente care o conțin. În loc să-l adăugați la alimente și băuturi, încercați să utilizați stevia (îndulcitor de legume fără calorii) sau miere (care are un efect antibacterian).
  • Imaginea intitulată Dezintegrarea dintelui revers Pasul 9
    5
    Alege produse integrale în locul celor rafinate. Alimentele procesate conțin, în general, zaharuri și o mulțime de amidon, care se blochează între dinți (și sunt dificil de îndepărtat) favorizând dezvoltarea bacteriilor dăunătoare. Pentru a evita astfel de substanțe, trebuie să opriți cât mai mult consumul de alimente rafinate. Opta în locul celor integrale, cum ar fi:
  • Cereale integrale;
  • Carne macră;
  • Legume;
  • fructe;
  • Produse lactate.

    • Metoda 3

    Pregătiți o pastă de dinți personalizată
    Imaginea intitulată Decay dintelui invers Pasul 10
    1
    Strângeți ingredientele. Este ușor să preparați o pastă de dinți mineralizantă și puține substanțe sunt suficiente. Puteți să o utilizați în loc de pastă de dinți obișnuită, dar nu uitați că nu conține fluor și că este abrazivă, motiv pentru care nu ar trebui să o folosiți mai mult de 3-4 săptămâni consecutive. Fluorul este un mineral important pentru a inversa procesul de deteriorare dentară. Iată ce aveți nevoie:
    • 60 g de pulbere de carbonat de calciu (puteți să-l cumpărați în comprimate zdrobitoare sau într-un ambalaj de produse pulverulente);
    • 30 g bicarbonat de sodiu;
    • Jumătate sau un plic de stevia;
    • 5 g de sare de mare;
    • 60 g de ulei de nucă de cocos;
    • Unele picături de ulei de menta (opțional).
  • Imaginea intitulată
    2
    Se amestecă toate ingredientele într-un castron. Puteți folosi o furculiță puternică pentru a combina toate produsele până când obțineți o pastă uniformă - dacă pare prea groasă, puteți adăuga încă 15-30 g de ulei de nucă de cocos pentru al dilua.
  • Transferați amestecul într-un borcan de conserve și sigilați-l bine.
  • Utilizați-l ca și cum ar fi fost o pastă de dinți normală.
  • Imaginea intitulată Decalarea dintelui invers Pasul 12
    3
    Păstrați-l în frigider. Acest paste durează mai mult, dacă vă păstrați-l într-un loc răcoros, dar trebuie să-l scoateți din aparat aproximativ 15-20 de minute înainte de utilizarea acestuia, astfel încât uleiul de nuca de cocos pentru a reveni la temperatura camerei, în caz contrar "pastă de dinți" e prea greu.

    • Sfaturi

    • Încercați să mestecați o gumă de mestecat fără zahăr între mese, deoarece pare să crească producția de saliva, care la rândul ei "spală-te" bacteriile responsabile pentru cariile prezente în alimente.
    • Încercați să lăsați puțină dinți de dinți în loc să vă clătiți complet gura - acest lucru vă permite ca dinții să absoarbă mineralele.

    Avertismente

    • Dacă vă este frică să aveți carii, nu întârziați vizita la medicul dentist - reparați o întâlnire imediat pentru a preveni situația de a se înrăutăți și a dezvolta o infecție.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit