Cum să vă bucurați în fiecare zi

Aveți doar o singură viață, deci este important să nu o pierdeți. Fiecare zi trebuie să fie plăcută și să vă lase cu un sentiment de pozitivitate față de următorul. Dar cum putem face asta? Cu mentalitatea corectă, o atitudine de recunoștință și acțiuni adecvate (doar pentru a numi câteva dintre punctele din articol), veți aștepta cu nerăbdare în fiecare zi, nu există nici o îndoială.

conținut

Paşi
Partea 1
Partea 2
Partea 3
Sfaturi
Avertismente

paşi

Partea 1

Deschideți mintea la plăcere

Imagine intitulată Bucurați-vă de fiecare zi Pasul 1

Amintiți-vă că astăzi se întâmplă o singură dată. Deși este un concept mai degrabă de bază, realizând că vă va ajuta cu adevărat să profitați din plin de această zi și să fiți cât mai pozitivi. Cât de bună va fi această zi? Cum vă veți aminti? Acesta va fi înregistrat în coloană "Zile bune"?

De asemenea, vă va ajuta să separați o zi de cealaltă, eliminând stresul care se deplasează de la o zi la alta. Când astăzi este singura zi cu care te confrunți, știind că nu se va mai întoarce niciodată, este mai ușor să trăiești în fiecare zi ca o viață separată.

Imagine intitulată Bucurați-vă de fiecare zi Pasul 2

Nu mai așteptați. Mulți oameni trăiesc într-o lume în care fericirea lor este legată de cuvânt "dacă". "Dacă aș avea o creștere, aș putea să mă relaxez," sau, "Dacă am scăpat puțin, aș fi bine cu mine". Dar faptul este că, de cele mai multe ori, aceste lucruri nu se întâmplă și lucrurile care o fac nu acestea se întâmplă nu ar trebui să aibă un efect asupra fericirii noastre. Oprindu-se să așteptați, veți descoperi că în fiecare zi va deveni mai plăcută.

Desigur, acest lucru nu înseamnă că nu trebuie să urmăriți ceea ce doriți, devenind doar un spectator al vieții voastre. Urmăriți-vă, coglile, defectele se întâmplă, dar nu așteptați până ajung.

Imagine intitulată Bucurați-vă de fiecare zi Pasul 3

Hrănește o atitudine de recunoștință. Adesea, pentru aceia dintre noi care au uitat să ne bucurăm de viață, vina se datorează dăruinței noastre. Este în fața noastră în fiecare zi, așa că să începem să ne concentrăm asupra lucrurilor pe care le facem nu noi. Din păcate, acest lucru nu este foarte sănătos și poate duce la anxietate, stres și depresie. Gândește-te în loc de ceea ce ai. Fie că este o mașină frumoasă în garaj, fie o familie adunată la cină, totul are valoare.

Dacă aceste concepte vă rezonează, faceți o listă. Scrieți tot ceea ce vă simțiți recunoscător și nu uitați cele mai de bază lucruri cum ar fi sănătatea. Când vă simțiți în jos (sau chiar ca parte din rutina zilnică), recitiți lista pentru a obține o răcorire imediată.

Senzația de mândrie în viața ta și pentru lucrurile pe care le faci facilitează sentimentul de recunoștință. Desigur, poate veți face o treabă cu adevărat plictisitoare, dar permiteți lucrurilor să funcționeze. Poate că nu aveți cea mai frumoasă mașină, dar aduceți mâncare familiei dvs. în fiecare zi, o familie minunată.

Imagine intitulată Bucurați-vă de fiecare zi Pasul 4

Sărbătați-vă realizările. Prea adesea neglijăm lucrurile pe care le facem pentru a ne concentra asupra a ceea ce fac mai mult. Este o metodă infailibilă întotdeauna să fie pe partea greșită a porții și pentru că în fiecare zi trece rapid și nefericită. Implicați-vă să vă felicitați de fiecare dată când faceți ceva bun. Aveți valoare și pricepere, și capacitatea de a face minunate în fiecare zi.

Nu trebuie să fie ceva maiestuos. Dacă respecți un termen limită la lucru, fii fericit că l-ai făcut. Ați decis să doriți să vă pregătiți pentru acea cursă? Excelent, angajat să rămână motivat. Cu scopul de a realiza că lucrurile mici pe care le realizați sunt valoroase de valoare, ele vă vor ajuta să vă confruntați în mod pozitiv cu ziua în curs.

Imagine intitulată Bucurați-vă de fiecare zi Pasul 5

Observați valoarea plăcerilor simple ale vieții. Pe măsură ce decalajul dintre bogați și cei săraci crește, este foarte simplu să dezvolți o structură mentală care să vizeze succese materiale, mai degrabă decât calm simplu. Vedem directorii executivi cu conturile lor de milionari și le invidiem. În realitate, acei oameni nu se mai bucură de zilele pe care le avem la dispoziție. De ce? Pentru că este vorba despre lucrurile simple despre care vorbim, cum ar fi să vă îngrijim copilul sau animalul dvs. de companie, să beți o ceașcă de ciocolată caldă într-o zi ploioasă sau să luați masa de prânz cu prietenii sau familia. Aceste mici lucruri care par fără valoare sunt de fapt cele mai importante.

Deci, data viitoare când te uiți la televizor cuibărit sub o pătură, jucând cu pisica ta sau doar petrecând timp cu prietenii, ia o clipă să îți dai seama că este un moment uimitor și că sunt momente ca acestea, care ele fac o viață care merită să trăiască.

Partea 2

Ai grijă de tine

Imagine intitulată Bucurați-vă de fiecare zi Pasul 6

Râzi și râde de tine. Toți am întâlnit oameni care nu sunt amuzanți. Nu fi surprins cu ușurință, puneți o notă negativă asupra tuturor lucrurilor și pur și simplu nu râdeți. Care este semnificația vieții? Dacă nu luați totul în serios, fiecare aspect al vieții devine mai ușor și devine mai plăcut. Caută în fiecare zi să râdă ceva cu spiritul unui copil încă capabil să se întrebe despre micile șmecheri ale vieții!

Și, mai important, râde de tine. Când faci ceva stupid sau ridicol, râzi. Vrei să te gândești la prietenii tăi, nu-i așa? Dacă nu faceți o înțelegere de stat, nu veți fi stresat. Totul va deveni mai ușor și mai plăcut începând cu ziua în care decideți să nu luați ceva prea serios. La urma urmei, care este scopul îngrijorării?

Imagine cu titlul Bucurați-vă de fiecare zi Pasul 7

Nu vă faceți griji cu privire la ceea ce nu este important. Cunoașteți cuvintele, "Nu are sens să plângă laptele vărsat?" Desigur, este un lucru obișnuit, dar duce la adevăr: lucrurile mici ale vieții care par a fi dincolo de controlul nostru nu merită preocupările noastre și nu ar trebui să primească nici o putere de la noi. Traficul? Nimic de făcut. Coada de la supermarket? Nici măcar. Lapte împrăștiat? Cu siguranță nu. Viața este plină de lucruri mici și ne lasă să ne implicăm nu ne permite să ne bucurăm de ea. Pe scurt, pur și simplu nu merită.

Cum putem totuși să facem asta? Ei bine, începând de la punctul nr. 1 văzut mai devreme. Cu cât veți putea realiza mai mult că timpul este prețios și că cel pe care îl trăiți este singura ta viață, cu atât va deveni mai bine povestea pe care o luați. Și lucrurile rele? Ele se întâmplă pur și simplu și vă fac călătoria prin viața interesantă.

Imaginea intitulată Bucurați-vă de fiecare zi Pasul 8

Aveți grijă de corpul vostru. Te-ai simtit vreodata bine intr-o zi si apoi ai fost, de exemplu, foarte bolnav in urma sau cu un picior rupt? Nu ți-ai dat seama cât de simplu a fost viața până când sa întâmplat acest lucru nefericit. Sănătatea este vitală, dar nu ne dăm seama cât de ușor și plăcut ne face viața. Deci, indiferent de condițiile dvs., aveți grijă de dumneavoastră cu atenție. Corpul tau și mintea voastră o va aprecia.

Cele două lucruri cu adevărat triviale pe care le puteți face? Hrăniți sănătoși și faceți exerciții Capacitatea dvs. de a vă deplasa nu este redusă deoarece îmbătrâniți, îmbătrâniți pentru că vă opriți. Și pentru a vă menține în mișcare, este important să hraniți corpul cu alimente care îl fac să se simtă bine, cum ar fi fructele, legumele, cerealele integrale și carnea slabă. Când corpul tău se simte bine, este mai ușor ca mintea ta să fie așa.

Imagine intitulată Bucurați-vă de fiecare zi Pasul 9

Ia timp să te relaxezi. Oamenii trăiesc într-o epocă diferită de toate celelalte. O epocă în care ne îngrijorează banii, hainele și lucrurile pe care nu am crezut niciodată că ne-ar facem griji înainte. Modul în care trăim astăzi nu se spune că este natural și, cu siguranță, nu se spune că este cel mai bun posibil. Din acest motiv, toți trebuie să dedicăm o parte din timpul nostru unei vieți mai simple și să ne relaxăm. Ar trebui să o facem o prioritate. Dacă nu aveți timp, găsește-l. Sănătatea și fericirea depind de asta.

Chiar și doar 20 de minute pe zi timp pentru mine ele vă pot aduce înapoi la capacitate maximă. Indiferent dacă alegeți să meditați, să luați un pui de somn sau să urmăriți televizorul, asigurați-vă că vă place și vă reîncărcați.

Imaginea intitulată Bucurați-vă de fiecare zi a pasului 10

Optați pentru a lua pași mici pe calea care vă conduce la o viață pe deplin bucurat. Este puțin probabil ca modul dvs. de gândire să se schimbe complet la atingerea unui buton. În timp ce citiți toate materialele disponibile pe această temă, nu veți putea să creați sau să forțați în minte comutatorul site-ului. Deci, decideți că mâine este cu 1% mai bună. Concentrați-vă pe râs, fără a acorda importanță lucrurilor mici sau simțiți-le recunoscător. Mâine veți îmbunătăți în continuare cu 1%. Nu trebuie să devii perfect într-o clipă - trebuie doar să fii pe calea cea bună.

Veți găsi probabil că doriți să treceți peste câteva minute pe zi. Cele 5 minute pe care le vei petrece simțind recunoscător sau râzând la tine vor fi un gust al a ceea ce te așteaptă și vei dori în continuare. Continuați încet, vă va menține motivat să continuați.

Partea 3

Efectuați modificări și luați măsuri

Imagine intitulată Bucurați-vă de fiecare zi Pasul 11

Fă ceva ce-ți place. Ați auzit-o în mai multe forme: urmați-vă pasiunile, urmați-vă visele, faceți ceea ce vă place și nu veți lucra nici măcar o zi din viața voastră. Și, deși acest lucru este parțial adevărat, ceea ce este cu atât mai mult este că o parte a zilei tale ar trebui să fie dedicată unui lucru care te face să te simți bine. Poate nu este pasiunea sau visul vostru, ci ceva ce vă place să faceți. Aceasta va aduce înțeles vieții voastre și este mult mai ușor să vă bucurați de o viață cu un scop decât unul care este lipsit de ea.

Pentru mulți dintre noi, a face ceea ce ne place să trăim nu este o opțiune disponibilă, cel puțin pentru moment. Dar nu este necesar să faceți ceea ce vă place de la 9 la 17 din fiecare zi a săptămânii. Introduceți activitățile pe care le iubiți acolo unde puteți, vă vor ajuta să continuați pentru că nu doriți să le abandonați. A face ceea ce iti place sa iti aduca impresia si ambitia si sa te asiguri ca nu vezi ceasul sosirii fiecarei noi zile.

Imagine intitulată Bucurați-vă de fiecare etapă a pasului 12

Fii prieteni cu colegii tăi. Motivul este că viața este mai ușoară atunci când te înțelegi cu cei din jurul tău. Nu este necesar să ieșiți cu ei la cină în fiecare noapte, să fiți prietenoși. Niciodată nu știți cine o zi te-ar putea ajuta îmbunătățind viața ta sau pe cine ai putea să-l ajuți.

Nu te limita la colegii tăi. Deveniți un prieten al vecinilor, rudelor, oricărei persoane în orice mod aproape de tine. Prietenii la serviciu fac orele de birou mai plăcute, prietenii din jurul casei vă ajută să vă faceți mai plăcut șederea la domiciliu și o rețea socială largă vă va face să vă simțiți mai iubiți și mai sigure.

Imagine intitulată Bucurați-vă de fiecare zi Pasul 13

Găsiți ceva frumos de apreciat în fiecare zi. Este ușor să petreceți zilele într-un cabinet și în seriile din fața televizorului. În zile ca aceasta, este destul de dificil să vă amintiți cât de frumoasă este lumea. Luați un moment să căutați și să recunoașteți un pic de frumusețe în viața voastră. Lăsați-o să-l absoarbă. Lumea este uimitoare.

Poate fi ceva de la partenerul dvs. la o vizualizare stradă roz. Sau chiar un schimb de ajutoare între oameni. Ce consideri frumos? Și pentru tine și pentru frumusețea ta?

Imagine intitulată Bucurați-vă de fiecare zi Pasul 14

Umple-ți viața cu oameni pozitivi. Viața este prea scurtă pentru a fi înconjurat de negativitate, mai ales atunci când luăm în considerare în fiecare zi o viață separată (la acel moment viața este într-adevăr prea scurtă). Prin urmare, nu vă pierdeți timpul, lăsând oamenii negativi să intre în lumea voastră. Înconjurați-vă cu oameni care știu să vă facă să vă simțiți bine și care vă inspiră să fiți o persoană mai bună și mai fericită. Ce ai câștiga din contrariul?

Terminarea unei prietenii toxice nu este plăcută, dar trebuie făcută. Puteți începe prin a reduce încet timpul petrecut în compania persoanei, sperând că vă capturați mesajul. Dacă nu, îi puteți spune ceva, "Încerc să fiu mai pozitiv și să mă bucur în fiecare zi și câteodată mă împiedică să fac asta." Cine știe? Poate că îi vei motiva să se îmbunătățească.

Imaginea intitulată Bucurați-vă de fiecare zi Pasul 15

Arătați-vă dragostea pentru cei dragi. Vechea zicală "Este mai bine să dai decât să primești" este adevărat în parte pentru că ne umple de senzația de căldură care vine din faptul că am ajutat pe cineva și am făcut o faptă bună. Același lucru se întâmplă cu afecțiunea, distribuind-o celor din jurul tău, relația ta cu tine și cu zilele tale va beneficia foarte mult. În plus, dragostea dată va avea tendința să se întoarcă, îmbunătățind în continuare viața ta.

Data viitoare când vedeți o persoană care vă pasă, salutați-o prin surprindere cu o îmbrățișare. Fă-o timp de aproximativ 7 secunde, ambele creiere vor începe să elibereze endorfinele, acele mici particule chimice care induc fericirea și ne fac să ne simțim bine.

Nu neapărat trebuie să fie oameni apropiați de dvs. sau în mod special intim. Chiar și pur și simplu adresându-i unui coleg cum merge ziua lui și ascultând răspunsul, poți să-ți demonstrezi afecțiunea și interesul. Luați aceste mici oportunități de a răspândi dragostea și de a face bine, făcând tot ce aveți mai bun din fiecare zi la dispoziția dumneavoastră.