gtemata.com

Cum se administrează palpitațiile

Palpitațiile apar atunci când vă simțiți brusc bătăile inimii. De obicei, oamenii cu palpitații simt că inima bate rapid, neregulat sau energic. Unii simt o lovitură sau un sentiment "coborâșuri" în piept sau în gât, în timp ce alții simt că din când în când, inima încetă brusc să lucreze și apoi începe din nou. Palpitațiile sunt cauzate de o serie de probleme.

Pentru a gestiona palpitațiile, este necesar să reveniți la cauza specifică. Prin urmare, este important să știți ce le provoacă, astfel încât să puteți lua măsurile adecvate pentru a le opri. Dacă nu știți ce sunt cauzate de acestea, derulați până la metoda 3: "Determinați cauza palpitațiilor".

paşi

Partea 1

Găsiți o ușurare rapidă
Imaginea intitulată Gestionați palpitațiile Pasul 1
1
Rețineți că trebuie să căutați ajutorul unui medic dacă palpitațiile nu sunt normale. Trebuie să subliniem un lucru înainte de a discuta cum să rezolvăm fiecare cauză a palpitațiilor: toate palpitațiile normal acestea trebuie evaluate de un medic și, prin urmare, trebuie să urmați un program terapeutic pentru a le administra, așa cum prescris medicul.
  • Dacă nu știți dacă palpitațiile dvs. sunt normale, derulați până la Metoda 3.
  • Imaginea intitulată Gestionați palpitațiile Pasul 2
    2
    Verificați dacă palpitațiile dvs. sunt cauzate de stres. Pentru a gestiona palpitațiile cauzate de stres, anxietate, depresie și atacuri de panică, medicul dumneavoastră poate prescrie unele medicamente. În plus față de medicamente, următoarele metode de gestionare, chiar dacă sunt testate cu succese diferite, pot ajuta la stoparea apariției palpitațiilor.
  • Următoarele operații pot fi de asemenea utilizate pentru a încerca să controlați palpitațiile cauzate de activitatea fizică intensă.
  • Imaginea intitulată Gestionați palpitațiile Pasul 3
    3
    Ține-ți respirația. Ținând respirația pentru câteva secunde sau luând respirații lente și adânci pentru a vă liniști, puteți controla palpitațiile. Respirația profundă vă poate ajuta să vă relaxați. Este o metodă deosebit de eficientă în cazul palpitațiilor la subiecții care suferă de respirație fără respirație și de respirație superficială.
  • Încercați să respirați prin nas timp de patru secunde, țineți respirația timp de două secunde și apoi expirați încet prin gură timp de patru secunde.
  • Imaginea intitulată Gestionați palpitațiile Pasul 4
    4
    Tusea. Tusea poate ajuta la "zero" ritmul inimii și poate pune capăt modificărilor tahicardiei. Este deosebit de eficientă în cazul persoanelor în care atacurile de panică cauzează palpitații.
  • Imaginea intitulată Gestionați palpitațiile Pasul 5
    5
    Utilizați apă rece pentru a controla palpitațiile. Pentru a controla palpitațiile, ar putea fi util să luați un duș rece, să intrați într-o piscină rece sau chiar să vă spălați fața cu apă rece.
  • Aceste metode vă pot ajuta mai ales dacă simțiți că inima dumneavoastră se desfășoară necontrolat. Apa rece poate avea un efect calmant asupra corpului și încetinește bătăile inimii.
  • Imaginea intitulată Gestionați palpitațiile Pasul 6
    6
    Încercați să vă contractați mușchii stomacului sau să activați manevra lui Valsalva. Pentru ca inima să înceteze palpitația, puteți concentra atenția asupra corpului prin contractarea mușchilor stomacului sau a tuturor mușchilor. Varianta lui Valsalva poate fi folositoare și în următoarele scopuri:
  • Manevra Valsalva, sau compensația, constă în expirarea energică a căilor respiratorii închise. Se face prin închiderea gurii, conectarea nasului și apoi suflare ca și cum ar încerca să explodeze un balon. De asemenea, poate ajuta cu alte forme de aritmie.
  • Imaginea intitulată Gestionați palpitațiile Pasul 7
    7
    Încetează palpitațiile cauzate de activitatea fizică intensă. Dacă simțiți că inima ta bate în timpul unei antrenamente destul de intense, cea mai eficientă modalitate de ao ține sub control este să faceți o pauză. Beți ceva, mergeți încet și concentrați-vă asupra respirației. Când reluați antrenamentul sau încercați a doua zi, ar trebui să vă încălziți pentru a preveni palpitațiile. Pentru a face acest lucru:
  • Începeți cu un exercițiu ușor la începutul antrenamentului, apoi intensificați-vă activitatea. În acest fel, veți ajuta corpul să se deplaseze într-o activitate mai determinată și veți fi mai puțin probabil să aveți palpitații.
  • Imaginea intitulată Gestionați palpitațiile Pasul 8
    8
    Elimină substanțele care pot declanșa palpitații. De obicei, palpitațiile cauzate de consumul excesiv de cafea, ceai, tutun, alcool și ciocolată nu durează mult și se termină automat. Pentru a găsi o soluție rapidă, opriți imediat luarea acestora. Pentru viitor, evitați consumul excesiv.
  • Cu toate acestea, dacă suferiți de palpitații, chiar dacă luați aceste substanțe numai în cantități mici, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră.

    • Partea 2

    Gestionarea palpitațiilor cauzate de patologii
    Imaginea intitulată Gestionați palpitațiile Pasul 9
    1
    Tratamentul afecțiunilor non-cardiace care provoacă palpitații. Unele boli care nu sunt legate de inimă (nu de inimă) pot provoca palpitații. Dacă credeți că palpitațiile depind de o boală, este important să vă consultați medicul despre măsurile care trebuie luate pentru a trata boala. Condițiile non-cardiace care pot duce la palpitații includ:
    • Anemia.
    • Anxietate.
    • Opriți administrarea beta-blocantelor.
    • Sarcina.
    • Hipoglicemia.
    • Mastocitoză.
    • Anumite medicamente.
  • Imaginea intitulată Gestionați palpitațiile Pasul 10


    2
    Mergeți la medic dacă aveți palpitații cauzate de probleme cardiace. Afecțiunile cardiace afectează inima. În acest sens, medicul va prescrie o terapie de urmat pentru a gestiona aceste disfuncții.
  • Următorul pas va descrie câteva dintre recomandările sau prescripțiile pe care le poate face medicul, pentru a scădea palpitațiile.
  • Imaginea intitulată Gestionați palpitațiile Pasul 11
    3
    Urmați ordinele medicului. După cum am menționat mai devreme, dacă suferiți de o afecțiune cardiacă care poate provoca palpitații, va trebui să dezvoltați un program de management în colaborare cu medicul dumneavoastră. Programul poate implica câteva lucruri, printre care:
  • Evitați substanțele și medicamentele care provoacă palpitații, cum ar fi cofeina, alcoolul sau cocaina.
  • Dacă suferiți de tahicardie, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a vă controla ritmul cardiac, cum ar fi beta-blocantele și blocanții canalelor de calciu.
  • De asemenea, medicul dumneavoastră poate prescrie medicamente antiaritmice pentru a controla aritmiile (batai neregulate ale inimii) și pentru ai împiedica să se întâmple din nou în viitor.
  • În funcție de diagnostic, medicul dumneavoastră vă poate prescrie o așa-numită terapie "pilula în buzunar", adică medicamente care ar trebui să fie întotdeauna ținute în buzunar și luate de îndată ce simțiți palpitații.
  • Unele aritmii se datorează problemelor structurale ale sistemului de conducere electrică a inimii. În acest caz, medicul dumneavoastră vă poate prescrie să remediați aceste probleme prin tratamente terapeutice avansate, cum ar fi ablația transcatheter.

    • Partea 3

    Determinați cauza palpitațiilor
    Imaginea intitulată Gestionați palpitațiile Pasul 12
    1
    Luați în considerare cauzele psihologice ale palpitațiilor. Dacă este diagnosticată, o problemă psihologică poate fi legată de palpitații. Citiți pașii următori și luați-i în considerare chiar dacă nu vă descriu viața și situația. Acestea se referă la patologiile psihologice care pot provoca palpitații.
    • Studiați situația care declanșează apariția palpitațiilor. În cazul în care acestea sunt declanșate de faptul că se confruntă cu o situație stresantă (reacție de stres), ca urmare a unui eveniment traumatic (tulburare de stres post-traumatic), pentru care sunt expuse la o situație în care aveți o frică anormală și excesivă (fobie), este mai mult probabil că palpitațiile depind de o cauză psihologică.
    • Dacă suferiți de atacuri de anxietate repetate în orice moment, fără legătură cu o anumită situație, diagnosticul probabil este că palpitațiile sunt cauzate de atacuri de panică.
  • Imaginea intitulată Gestionați palpitațiile Pasul 13
    2
    Reflectați dacă palpitațiile pot fi cauzate de o boală non-cardiacă. Așa cum am menționat mai devreme, palpitațiile pot fi declanșate de disfuncții care nu au nimic de-a face cu inima. Luați în considerare următoarele:
  • Dacă o febră provoacă palpitații, acestea se vor termina odată ce cauza febrei a fost eliminată. Cu toate acestea, în cazul în care cauza febrei nu este evidentă, ar trebui să vizitați medicul dumneavoastră pentru a exclude posibilitatea ca endocardita infecțioasă (o infecție a inimii) printre cauzele febrei.
  • Dacă aveți alte simptome de boală, cum ar fi tireotoxicoză (creșterea poftei de mâncare, cu pierderea in greutate, transpirație, tremurături și glanda tiroida marita) si feocromocitomul (roseata faciala, episoade de hipertensiune, dureri abdominale și constipație), trebuie să faceți o vizită la medicul pentru a verifica aceste afecțiuni (care nu sunt cardiace).
  • Dacă sunteți obosit și aveți dificultăți de respirație cu efort minim și paloare în față, puteți suferi de anemie. Prin urmare, ar fi mai bine să luați un examen pentru a măsura nivelurile de hemoglobină și să înțelegeți dacă aceasta este cauza palpitațiilor.
  • Imaginea intitulată Gestionați palpitațiile Pasul 14
    3
    Rețineți că, în general, în timpul unei activități fizice intense, palpitațiile sunt normale. Dacă nu sunteți obișnuiți să jucați sport, este destul de normal să vă simțiți palpitația de scurtă durată (mai puțin de cinci minute) cauzată de un antrenament destul de greu.
  • Cu toate acestea, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți palpitații, dar aveți și înregistrări clinice.
  • Imaginea intitulată Gestionați palpitațiile Pasul 15
    4
    Considerați că, în general, palpitațiile cauzate de anumite substanțe sunt normale. În mod similar, palpitațiile pe termen scurt cauzate de consumul excesiv de cafea sau ceai, cum ar fi fumatul excesiv sau utilizarea de tutun, alcool sau droguri, cum ar fi cocaina si amfetamine, nu indică în mod necesar că există o disfuncție sau o boală de bază.
  • Din nou, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră dacă ați luat oricare dintre aceste substanțe și aveți, de asemenea, înregistrări clinice destul de importante.
  • Imaginea intitulată Gestionați palpitațiile Pasul 16
    5
    Rețineți că majoritatea palpitatii la sarcină este normală. Multe femei gravide manifestă palpitații într-o stare interesantă. În general, nu este ceva de care să fii prea preocupat.
  • Cu toate acestea, trebuie să le raportați medicului ginecolog, deoarece aceștia vor putea dezvolta un program pentru a gestiona orice patologie care poate provoca palpitații, cum ar fi anemia.
  • Imaginea intitulată Gestionați palpitațiile Pasul 17
    6
    Considerați că palpitațiile cauzate de afecțiuni medicale nu sunt considerate normale. Dacă cauzele menționate nu au nimic de-a face cu palpitațiile, cel mai probabil ceea ce simți nu este normal. Este posibil ca acestea să fie cauzate de o problemă de sănătate care trebuie evaluată de medic.
  • De asemenea, aveți grijă să consultați medicul dacă sunt cauzate de o activitate fizică ușoară sau de un consum minim de cafea, ceai, tutun sau alcool.
  • Imaginea intitulată Gestionați palpitațiile Pasul 18
    7
    Aflați că anumite palpitații pot fi periculoase. Palpitațiile cauzate de bolile cardiace pot fi potențial periculoase sau chiar letale. Prin urmare, este important să vă consultați medicul pentru a afla dacă suferiți de orice boală cardiacă. Puteți suferi de o afecțiune cardiacă dacă:
  • Palpitațiile provoacă amețeli sau pierderea conștienței. De asemenea, este posibil să aveți dificultăți de respirație, dureri în piept sau senzație de strângere în piept. Dacă aveți aceste simptome, mergeți imediat la spital.

    • Sfaturi

    • Este foarte important să evaluați și să cunoașteți palpitațiile pentru a descrie cu exactitate ceea ce simțiți. În acest fel, îi puteți ajuta pe medic să înțeleagă cauza.
    • Meditația, yoga și alte tehnici de relaxare ajută la gestionarea stresului, anxietății și depresiei. Ar trebui să discutați cu psihologul dvs. pentru a înțelege care sunt util pentru a menține simptomele psihologice sub control și, în consecință, palpitații.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit